Đang tải...

1 bát gạo lứt bao nhiêu calo? 100g gạo chứa bao nhiêu calo?

Gạo lứt chính là một đại diện điển hình cho các thực phẩm nhóm tinh bột trong chế độ ăn lành mạnh. 1 bát gạo lứt bao nhiêu calo? 100g gạo chứa bao nhiêu calo? Bạn hãy tham khảo những chia sẻ trong bài viết này để có được đầy đủ thông tin cần biết.

Những ngày gần đây, trên các trang mạng xã hội hay các diễn đàn thể thao, nhiều người đã chia sẻ với nhau việc ăn cơm gạo lứt hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cơm là một món ăn phổ biến không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Thay vì ăn cơm trắng chứa nhiều calo, nhiều người đã thay thế bằng cơm gạo lứt. Biết được 1 bát gạo lứt bao nhiêu calo 100g gạo chứa bao nhiêu calo sẽ giúp bạn cân đối khẩu phần ăn uống của mình một cách khoa học.

1. Giải đáp thắc mắc: 1 bát gạo lứt bao nhiêu calo?

1 bát gạo lứt bao nhiêu calo

Cơm gạo lứt chứa 111 calo trong mỗi 100g

Trong mỗi chén cơm gạo lứt có chứa 111 calo. Trong khi đó, cơm gạo lứt rang trứng cung cấp 174 calo, cơm sườn gạo lứt bổ sung 256 calo. Có thể đánh giá rằng, gạo lứt là một món ăn lành mạnh có công dụng giảm cân hiệu quả. Một số loại gạo lứt cụ thể mà bạn nên tham khảo bao gồm:

  • Cơm gạo lứt đỏ: 100g cung cấp 111 calo.
  • Cơm gạo lứt nâu: 100 gram cung cấp 107 calo.
  • Cơm gạo lứt đen: 100 gram cung cấp 124 calo.
  • Cơm gạo lứt nấu đậu đen: 100 gram cung cấp 148 calo.
  • Cơm gạo lứt nấu hạt sen: 100 gram cung cấp 173 calo.
  • Cơm gạo lứt nấu đậu xanh: 100 gram cung cấp 139 calo.
  • Cơm sườn gạo lứt: 100g cung cấp 256 calo.
  • Cơm gạo lứt rang trứng: 100 gram cung cấp 174 calo.
  • Cơm gạo lứt cuộn rong biển: Mỗi cuộn cung cấp 189 calo.
  • Cơm gà gạo lứt: 100 gram cung cấp 201 calo.
  • Cơm rượu gạo nếp lứt: 100 gram cung cấp 385 calo.
  • Xôi gạo nếp lứt: 100 gram cung cấp 326 calo.
  • Cơm gạo lứt trộn rau củ thịt bò kiểu Hàn Quốc: 100 gram cung cấp 294 calo.
  • 100g bún gạo lứt cung cấp 380 calo.

Nhìn chung, những món thực phẩm chế biến từ gạo lứt đều có lượng calo vừa phải. Thực tế thì lượng calo trong gạo trắng có phần thấp hơn gạo lứt. Tuy nhiên, bên cạnh tinh bột thì gạo lứt còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nên chúng vẫn được khuyến khích tiêu thụ nhiều hơn so với gạo trắng. Đối với những người giảm cân, bạn nên tránh ăn các món giàu calo từ gạo lứt như cơm rượu hay xôi. Bạn chỉ nên ăn cơm gạo lứt thông thường kèm với các loại thức ăn.

1 bát gạo lứt bao nhiêu calo

Lượng calo trong thực phẩm chế biến từ gạo lứt khá vừa phải

2. 100g gạo chứa bao nhiêu calo?

Đa phần trong mâm cơm của người Việt đều có món ăn kèm như kho, xào và canh. Gạo trắng là thành phần chính để nấu cơm mà không phải gạo lứt hay các loại gạo phổ biến khác. Trung bình mỗi chén cơm 100g có chứa lượng calo khoảng 130 cùng nhiều dưỡng chất khác như 0.3g chất béo, 28.2g carbs, 2.7g chất đạm cùng canxi, kali, natri... Ngoài ra, nếu bạn ăn 100g cơm cháy thì sẽ nạp vào cơ thể 357 calo, ăn cơm tấm sẽ cung cấp 627 calo cho cơ thể.

3. Nên chọn ăn cơm gạo lứt hay cơm gạo trắng?

Sau khi biết 1 bát gạo lứt bao nhiêu calo thì nhiều người sẽ băn khoăn giữa việc lựa chọn cơm gạo lứt và cơm gạo trắng. Có thể dễ dàng thấy được, đối với chén cơm 100g thì lượng calo mà cơm gạo lứt mang đến cho cơ thể là 110 calo, thấp hơn so với lượng calo từ cơm gạo trắng 130 calo. Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết GI được đo ở gạo lứt nằm trong mức trung bình từ 56 đến 69, trong khi chỉ số đường huyết của gạo trắng là 73.

1 bát gạo lứt bao nhiêu calo

Bạn nên chọn ăn gạo lứt thay vì cơm trắng

Gạo lứt có lượng dinh dưỡng phong phú hơn hẳn so với gạo trắng. Nguyên nhân là do gạo lứt có lớp màng dinh dưỡng bao bọc ở bên ngoài hạt. Lớp màng dài này có chứa nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ. Trong khi đó, gạo trắng đã bị loại bỏ lớp màng này nên sẽ không giữ được các dưỡng chất quý giá. Chính vì thế, nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc muốn duy trì cân nặng lý tưởng, không muốn tăng lượng đường trong máu thì hãy chọn cơm gạo lứt cho các bữa ăn hàng ngày.

4. Cơm gạo lứt có công dụng gì?

4.1. Tốt cho hệ tim mạch

Trong gạo lứt có chứa nhiều chất xơ cùng các hợp chất có lợi khác tốt cho sức khỏe tim mạch. Chất xơ trong loại thực phẩm này sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch như bệnh tim, tắc nghẽn động mạch, bệnh hô hấp. Trong gạo lứt cũng có chứa nhiều carotenoid, omega-3 và phytosterol giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và giảm độ cứng động mạch. Từ đó, chúng sẽ giảm thiểu những yếu tố là nguy cơ của bệnh lý tim mạch. Gạo lứt chứa nhiều magie nên sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ, suy tim, tử vong vì bệnh tim, cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

4.2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hàm lượng đường trong gạo lứt khá thấp nên sẽ giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường, giảm chỉ số đường huyết trong máu của người bị tiểu đường.

1 bát gạo lứt bao nhiêu calo

Ăn cơm gạo lứt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

4.3. Tốt cho hệ tiêu hóa và xương khớp

Chất xơ có tỉ lệ cao trong gạo lứt rất tốt cho hệ tiêu hóa. Thường xuyên ăn gạo lứt sẽ giúp bạn lợi tiểu, nhuận tràng, chống táo bón, ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

Hàm lượng magie cao trong gạo lứt sẽ giúp xương chắc khỏe. Chất này còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt hóa vitamin D, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu canxi, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, loãng xương.

4.4. Cải thiện chứng năng gan

Những vitamin nhóm B cùng nhiều hợp chất như phospholipid, inositol có trong gạo lứt giúp giải độc gan, ngừa xơ gan, cải thiện các chức năng gan.

4.5. Phòng chống oxy hóa

Thành phần có trong gạo lứt có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào trong cơ thể tránh các gốc tự do. Nhờ đó, ăn cơm gạo lứt sẽ làm chậm quá trình lão hóa, ngừa ung thư, bảo vệ sức khỏe người cao tuổi.

1 bát gạo lứt bao nhiêu calo

Cơm gạo lứt có tác dụng phòng chống oxy hóa

Bên cạnh các lợi ích trên, ăn cơm gạo lứt còn mang đến nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe bao gồm giảm nguy cơ bị sỏi mật, giải độc cơ thể, tốt cho hệ thần kinh, hạn chế những triệu chứng của bệnh hen suyễn. Gạo lứt rất tốt cho việc giảm cân và duy trì cân nặng.

5. Phương pháp ăn gạo lứt giảm cân

Gạo lứt khá dễ sử dụng. Bạn có thể tìm mua loại thực phẩm này với giá thành rẻ và bảo quản dễ dàng. Cơm gạo lứt cũng được kết hợp linh hoạt với những thực phẩm khác, được dùng bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhằm kiểm soát cân nặng, đảm bảo dinh dưỡng và năng lượng thiết yếu. Nếu muốn ăn gạo lứt để giảm cân, bạn hãy chế biến gạo lứt với các loại thực phẩm sau:

  • Ăn cháo gạo lứt thay cho cháo yến mạch vào buổi sáng.
  • Trong trường hợp muốn ăn mặn, bạn có thể kết hợp ăn cơm gạo lứt cùng trứng, sốt cay, đậu đen và bơ.
  • Bữa trưa, bạn hãy ăn ngũ cốc gạo lứt, thực phẩm chứa chất đạm, rau xanh.
  • Bữa tối, bạn có thể ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt từ gạo lứt cùng với thịt và đậu.

Khi giảm cân với các món ăn từ gạo lứt, bạn hãy dùng thường xuyên, thay gạo trắng bằng gạo lứt trong quá trình chế biến món ăn. Chẳng hạn như dùng thực phẩm làm từ gạo lứt để nấu thức ăn, ví dụ mì ống từ gạo lứt, bánh pudding gạo lứt...

1 bát gạo lứt bao nhiêu calo

Bạn nên ăn những thực phẩm chế biến từ gạo lứt

Gạo lứt là loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân vì nó chứa nhiều chất xơ và giúp bạn no lâu. Bên cạnh đó, cơm gạo lứt sẽ hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa những yếu tố gây bệnh tim mạch hoặc ung thư.

Cơm là một món ăn không thể thiếu nên bạn cần ăn uống với chế độ hợp lý nhằm kiểm soát tốt cân nặng. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 bát gạo lứt bao nhiêu calo để giúp ích cho quá trình giảm cân mỗi ngày. Tùy thuộc vào mục đích của bản thân mà bạn có thể quyết định xem mình nên ăn bao nhiêu chén mỗi bữa. Giảm cân là một quá trình cần nhiều nỗ lực, bạn hãy tham khảo chuyên mục Giảm cân tại trang web Sieuthitaigia.vn để có thêm kinh nghiệm và động lực mỗi ngày!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Ăn gạo lứt giảm cân đúng cách như thế nào?
Bạn cần nhai kỹ và ăn chậm rãi để nghiền nát được cơm, giúp giảm áp lực cho dạ dày để tránh bị đau dạ dày, ăn cơm gạo lứt với muối mè để cung cấp thêm lượng đạm cần thiết cho cơ thể hoặc ăn với thịt, cá trứng nhằm đáp ứng cung cấp đủ dinh dưỡng.
Ăn gạo lứt giảm cân và duy trì vóc dáng vì gạo lứt chứa lượng chất xơ dồi dào, thành phần acid alpha lipoic chuyển hóa hydratcarbon và chất béo thành năng lượng, chất xơ giải độc ruột, tăng trao đổi chất.
Bạn nên chọn đúng loại gạo lứt đỏ (có lớp cám màu nâu đỏ bên ngoài), mua loại gạo lứt sạch, không chứa dư lượng thuốc trừ sâu hay hoá chất bảo quản.
Không. Bạn không nên vo kỹ gạo lứt vì sẽ làm mất đi một lượng lớn vitamin B1.
Bạn hãy thay đổi cách chế biến gạo lứt để hỗ trợ giảm cân hiệu quả như pha trà gạo lứt, nấu sữa gạo lứt hay xay gạo lứt để làm bột ngũ cốc…

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )