Đang tải...

10 Bài Tập Yoga Buổi Sáng Cho Ngày Mới Tràn Đầy Năng Lượng

Những bài tập yoga buổi sáng sẽ giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, tỉnh táo và thư giãn. Tham khảo ngay bài viết này để biết thêm chi tiết!

Bạn có thể lựa chọn tập yoga để rèn luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày. Những bài tập yoga sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như điều chỉnh đồng hồ sinh học để bạn ngủ sớm hơn, đưa bạn vào giấc ngủ sâu hơn mỗi buổi tối. Tập yoga mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng sẽ mang lại cơ thể khỏe đẹp, cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa nhức mỏi cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 10 bài tập yoga buổi sáng đơn giản mà ai cũng có thể tập luyện được.

1. Bắt đầu bài tập yoga buổi sáng tư thế ngọn núi

Động tác ngọn núi (Mountain Pose) là một tư thế tuyệt vời để bắt đầu buổi tập thể dục yoga buổi sáng của bạn.

bài tập yoga buổi sáng

Bài tập ngọn núi và núi tay cao

Cách tập ngọn núi:

  • Đầu tiên, bạn hãy tiếp đất bằng cả 2 bàn chân và nhấn đều qua tất cả bốn góc của mỗi bàn chân. Để tạo nên một tư thế đứng thẳng, chắc chắn.
  • Duỗi thẳng hai tay về phía sàn và hóp bụng vào trong.
  • Giữ từ 5 đến 8 nhịp thở để tập trung và sẵn sàng di chuyển sâu hơn ở tư thế tiếp theo.

Cách tập ngọn núi tay nâng cao (Urdhva Hastasana):

  • Từ tư thế ngon núi, nâng cả 2 cánh tay lên trên cao và ấn chặt hai lòng bàn tay vào nhau.
  • Giữ cho phần trên vai được thả ra khỏi tai và kích hoạt cơ tam đầu (cơ bắp tay). Giữ cơ bụng và chân săn chắc suốt động tác.
  • Giữ trong năm đến tám nhịp thở.

2. Bài tập yoga chiến binh I và chiến binh II

Tư thế chiến binh luôn là bài tập thể dục yoga buổi sáng tuyệt vời, khi bạn mới thức dậy. Tư thế yoga chiến binh mang lại cho bạn sự tự tin và sức mạnh và giúp chúng ta kết nối với sức mạnh bên trong của chính mình.

bài tập yoga buổi sáng

Các tư thế chiến binh

Cách thực hiện tư thế chiến binh I:

  • Từ tư thế ngọn núi tay nâng cao trên đây, bạn bước chân trái ra sau bằng một chiều dài của chân.
  • Nhấn bàn chân trái bên ngoài vào thảm khi bạn khuỵu gối phải về phía trước.
  • Bàn chân trái phải hướng vào một góc 75 độ. Đảm bảo đầu gối bạn luôn giữ ở trên mắt cá chân.

Cách thực hiện tư thế chiến binh II:

  • Từ tư thế Chiến binh I ở trên đây, giả sử chân phía trước là chân phải, bạn mở cánh tay, hông và eo sang một bên khi bạn nhìn về phía trước qua cánh tay phải.
  • Các ngón chân sau có thể mở ra hơn 75 độ một chút, nhưng vẫn giữ các ngón chân về phía trước một chút so với gót chân.
  • Đảm bảo rằng đầu gối trước không cuộn vào trong. Hóp cơ bụng vào và giữ cho thân ngay giữa hai chân.
  • Giữ nguyên và thở trong 5 đến 8 nhịp thở sâu mỗi tư thế chiến binh 1, 2.

3. Bài tập yoga tam giác và tam giác mở rộng

bài tập yoga buổi sáng

Tư thế tam giác

Cách thực hiện bài tập yoga buổi sáng với tư thế tam giác:

  • Từ Warrior II, duỗi thẳng chân trước và xoay người về phía trước, đặt tay lên đầu gối, ống chân hoặc một khối. Hãy tưởng tượng bạn đang ở giữa hai bức tường hẹp.
  • Giữ trong năm đến tám nhịp thở, sau đó trở lại tư thế đứng.

Cách thực hiện tư thế tam giác mở rộng:

  • Co lại đầu gối trước và đặt cẳng tay ngoài bên phải lên đùi trên bên phải. Mở rộng cánh tay trên qua đầu và kéo dài từ mép ngoài của bàn chân trái đến hết các ngón tay trái.
  • Thả hai tay xuống dọc theo bàn chân trước và bước về phía trước, gập cả hai chân vào. Quay trở lại qua tư thế núi và lặp lại các tư thế trên ở bên phía.

4. Bài thể dục yoga buổi sáng tư thế chó úp mặt

bài tập yoga buổi sáng

Bài yoga Tư thế chó úp mặt

Sau khi thực hiện các tư thế ở bên trái, thay vì gập người về phía trước, hãy đặt cả hai tay xuống sàn ở hai bên bàn chân trái từ Góc bên mở rộng và bước chân trái về phía sau để gặp bên phải khi bạn thực hiện Tư thế chó úp mặt xuống.  

Tư thế chó úp mặt (downward-facing dog) là bài tập yoga rất phù hợp để bạn thực hiện vào buổi sáng vì bài tập này yêu cầu đầu bạn chúi xuống đất. Động tác này chủ yếu giúp tác động vào các vùng trên cơ thể như cánh tay, vai, cổ tay để kéo giãn gân cốt, cột sống và bắp chân. Cũng như các bài tập yoga buổi sáng khác, bài tập này sẽ giúp tâm trí thư giãn, hỗ trợ điều trị bệnh đau thần kinh tọa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách thực hiện động tác chó cúi mặt riêng lẻ:

  • Giữ nguyên tư thế mèo – bò với hai tay và đầu gối trên sàn. Hai tay giữ thẳng vai, không gồng, đặt hai đầu gối bằng hông và chống mũi chân.
  • Từ từ hạ cánh tay và thở ra, đồng thời đưa người xuống nâng hông lên cao nhất có thể và giữ chân thẳng. Khi tay hạ xuống, đầu bạn đưa đi theo tay sao cho đầu song song với hai cánh tay. Bạn sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi tập các động tác này nếu các bộ phận trên cơ thể của bạn như lưng, cánh tay, cẳng chân được duỗi thẳng.
  • Ép bụng, đùi và bắp chân siết chặt để cơ thể trụ vững trên thảm. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không được gồng vai, cuộn vai hay để bụng gần với sàn nhà.
  • Sau khi đã trụ vững cơ thể, bạn nhún nhẹ gối từng chân và hít thở đều trong 5 nhịp thở.
  • Ngừng di chuyển chân và giữ nguyên tư thế trong ít nhất 2 lần hít thở sâu.
  • Gối hạ xuống, duỗi thẳng hai bàn chân và trở về vị trí ban đầu.

5. Bài tập yoga giảm cân tư thế tấm ván

bài tập yoga buổi sáng

Tư thế tấm ván

Từ tư thế chó cúi mặt xuống trên đây, bạn hạ hông xuống và đặt cẳng tay trên sàn. Đảm bảo cơ thể bạn lúc này tạo thành một đường thẳng từ đầu đến chân. Một trong các bài tập yoga buổi sáng này giúp bạn săn chắc cơ bụng, cánh tay và đùi. Hóp bụng và giữ trong ba mươi đến sáu mươi giây để tăng cường sức mạnh của bạn vào đầu ngày.

6. Tư thế nhân sư giảm áp lực cột sống

bài tập yoga buổi sáng

Tư thế nhân sư

Hạ bụng xuống chạm vào thảm tập từ tư thế tấm ván cẳng tay trên đây, bước hai tay về phía trước một chút nếu cần để cẳng tay vuông góc với thảm tập và nâng ngực lên cao. Kéo hai bả vai lại gần nhau và ngửa lưng ra phía sau. Đồng thời giữ trong năm nhịp thở, hạ xuống và lặp lại hai lần nữa.

7. Bài yoga buổi sáng giảm cân tư thế mèo - bò

bài tập yoga buổi sáng

Bài tập yoga tư thế mèo - bò

Nếu bạn thực hiện hai tư thế con mèo và con bò (cat - cow) cùng nhau, cơ thể bạn sẽ được tăng cường lưu thông máu huyết cùng dịch tủy sống, cột sống được thư giãn và các bộ phận trong vùng bụng sẽ được massage nhẹ nhàng. Việc kéo căng vùng thân trên sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, cơ thể linh hoạt hơn và tinh thần thoải mái hơn sau khi thức dậy.

Cách thực hiện bài tập yoga buổi sáng:

  • Sau khi kết thúc bài tập tư thế nhân sư, bạn nâng hông lên cao và giữ nguyên tư thế hai gối và thêm hai bàn tay chống lên sàn, hai bàn chân mở rộng bằng hông, duỗi thẳng.
  • Khi thở ra, bạn ấn tay vào mặt đất, siết chặt chân, cánh tay để trụ vững cơ thể, hóp bụng, cong lưng lên cao nhất có thể và cúi đầu nhìn vào đùi giống tư thế con mèo.
  • Khi hít vào, bạn võng lưng, đưa bụng xuống đồng thời đẩy hông lên cao nhất có thể, lưng duỗi thẳng nhưng vẫn có thể lăn qua lại giống tư thế con bò và đẩy cổ lên cao sau đó thả lỏng.
  • Lặp lại các động tác trên liên tiếp và hít thở đều đặn trong 5 nhịp thở.

8. Tư thế yoga cây cầu tăng sức mạnh cơ cốt lõi

Bài tập yoga buổi sáng cây cầu rất tốt cho tuyến giáp, cơ mông và rất tốt để giảm cân. Động tác vươn ngực về phía cằm sẽ nhẹ nhàng xoa bóp tuyến giáp để sản xuất ra tất cả các hormone điều hòa sự trao đổi chất quan trọng này.

bài tập yoga buổi sáng

Bài tập cây cầu

Nhấn xuống bằng bàn chân của bạn sẽ thu hút đùi và đầu sau của bạn để giúp làm săn chắc các cơ đó. Và nếu bạn cần thêm một lý do để tập Bridge, nó cũng giúp kích thích các cơ quan trong ổ bụng để giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn luôn vui vẻ.

9. Nằm xoắn cột sống thư giãn cơ thể

Xoắn cột sống mang lại tác dụng giảm căng thẳng tuyệt vời cho toàn bộ lưng, cũng như cổ. Đặc biệt với những ai bị đau lưng, cổ sau khi nằm nhiều thì nên thực hiện bài tập yoga buổi sáng này khi rời khỏi giường. 

bài tập yoga buổi sáng

Bài tập yoga nằm xoắn cột sống

  • Nằm ngửa, đưa cánh tay thành hình chữ T trên sàn và đưa đầu gối về phía ngực. Từ từ hạ 1 đầu gối hoặc cả hai đầu gối sang trái, giữ cổ ở vị trí trung lập hoặc hướng ánh mắt khỏi đầu gối.
  • Cố gắng giữ cả hai vai trên sàn và nếu đầu gối trên nâng lên quá mức, bạn có thể đặt một tấm chắn hoặc một thanh đỡ giữa hai đầu gối. Giữ nguyên từ 1 đến 4 phút và lặp lại ở phía bên kia.

10. Kết thúc buổi tập với tư thế yoga em bé

Bài tập yoga buổi sáng với tư thế em bé bao gồm những động tác tác động chủ yếu lên cột sống, xương chậu, xương đùi, cơ mông và giúp kéo căng những bộ phận này. Chúng giúp tâm trí bạn thư giãn, định hình lại cột sống và tăng cường năng lượng cho ngày mới hứng khởi.

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy làm theo các bước sau:

  • Hai tay và gối chống lên mặt sàn, bàn tay mở rộng bằng vai, hơi mở đầu gối và hơi khép hai bàn chân lại sao cho hai ngón cái chạm nhau, lưng thẳng với vai và mông.
  • Từ từ đưa mông trở lại gót chân, úp hai cánh tay xuống, duỗi căng các ngón tay, bụng chạm vào đùi, kéo thẳng lưng để duỗi cột sống và trán gần như chạm vào mặt sàn. Cánh tay của bạn cũng có thể được đặt bên cạnh cơ thể, hướng lòng bàn tay lên trên để thư giãn.
  • Hóp bụng lại, hít vào và thở ra nhẹ nhàng trong 5 nhịp thở sâu, sau đó bạn đưa cơ thể trở về vị trí ban đầu.

Bạn hãy chuẩn bị thảm tập yoga và thực hiện khởi động các bộ phận trên cơ thể kỹ càng cùng các bài tập đơn giản trước khi tập luyện. Nếu chưa có đầy đủ dụng cụ hỗ trợ cho các bài tập, bạn có thể tham khảo tại website Sieuthitaigia.vn hoặc gọi hotline 18006884 để được tư vấn trực tiếp. Chúng tôi tin rằng, những bài tập yoga buổi sáng này sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều đấy!

Bài tập yoga rất khó khi bạn phải tập một mình, bạn cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn và xem xét các tư thế tập có đúng chuẩn không? Để thuê một huấn luyện viên chuyên nghiệp rất tốn kém. Chúng tôi gợi ý thêm những cách rèn luyện nâng cao sức khỏe đó chính là chạy bộ và đạp xe. Để việc tập luyện trở nên dễ dàng bạn nên sở hữu một chiếc máy chạy bộ từ Elipsport và chiếc xe đạp tập gym tại nhà. 2 thiết bị này sẽ khiến bạn đam mê việc tập thể dục nhiều hơn. Từ đó sức khỏe ngày càng tốt và thành công hơn. Ngoài ra sức khỏe tinh thần cũng nên được chú trọng, vì vậy việc sử dụng thêm một chiếc ghế mát xa sẽ xua tan những mệt nhọc, căng thẳng một cách dễ dàng.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tập yoga vào buổi sáng có tốt không?
Có, tập yoga vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất. Yoga giúp đánh thức các cơ trong cơ thể đồng thời cải thiện tinh thần minh mẫn và thậm chí tăng cường năng lượng trong cơ thể trong suốt cả ngày.
Tốt nhất là bạn nên tập yoga ít nhất 30 phút mỗi sáng, nhưng đôi khi điều đó là không thể. Do đó, có thể tập 10 phút để bắt đầu ngày mới.
Câu trả lời là có, nếu bạn cảm thấy đó là thời gian bạn sẵn sàng tập và tập tốt nhất. Tập yoga vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện sự trao đổi chất, cân bằng lượng hormone, kéo giãn cơ thể và điều hòa giấc ngủ.
Có. Thực hành yoga hàng ngày là có thể và được khuyến khích. Chúng giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
Tư thế núi, tư thế chiến binh, tư thế tam giác, tư thế chó cúi mặt,... tất cả được hướng dẫn cụ thể trong bài viết này.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )