Đang tải...

5 lợi ích nhận được khi bạn chạy bộ buổi tối là gì?

Chạy bộ là thói quen hằng ngày của đại đa số người dân hiện nay. Nhiều người có thói quen chạy bộ buổi tối thay vì ban ngày.

Chạy bộ không những mang đến cho bạn một sức khỏe tốt mà nó còn mang đến một tâm trạng tuyệt vời. Chạy bộ buổi tối là một hình thức tập luyện mang đến nhiều lợi ích cho người dùng, cùng theo dõi bài viết để biết được đó là gì nhé!

1. 5 lợi ích khi chạy bộ buổi tối

Chạy bộ buổi tối

Chạy bộ buổi tối mang đến những lợi ích gì?

1.1. Chạy bộ buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn

Những người chạy bộ vào ban đêm có xu hướng sẽ ngủ ngon giấc hơn. Bạn sẽ cảm thấy dễ dàng đi vào giấc ngủ và chất lượng cũng được cải thiện đáng kể. Nhưng ai đang bị mất ngủ thường xuyên thì việc chạy bộ 30 phút vào mỗi buổi tối sẽ giúp bạn ổn định được giấc ngủ của mình.

1.2. Giảm được căng thẳng sau ngày dài

Chạy bộ vào mỗi buổi tối giúp bạn giải tỏa mọi căng thẳng, bực bội hoặc căng thẳng trong ngày. Chạy bộ làm giảm huyết áp của bạn, giảm căng thẳng cơ bắp và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh. Việc giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giảm bớt chứng trầm cảm.

Đi dạo trên vỉa hè giúp giảm bớt lo lắng và kích hoạt nhận thức, giúp bạn có được đầu óc tỉnh táo và cảm giác thư thái chung.

1.3. Có nhiều thời gian hơn

Thay vì phải dậy sớm để chạy bộ thì chạy bộ buổi tối là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Không phải lo sợ vì ngủ không đủ giấc, cũng không cần lo về tình trạng trễ giờ làm, giờ học. Bạn sẽ có nhiều thời gian để chạy hơn thay vì gấp rút như buổi sáng, chất lượng và hiệu quả buổi tập cũng đảm bảo hơn.

Chạy bộ buổi tối

Có thêm nhiều thời gian

1.4. Xương khớp được dãn nở

Xương khớp của bạn có xu hướng sẽ bị cứng hơn sau một ngày làm việc dài mà không được khởi động. Và để chúng trở nên thư giãn và linh hoạt hơn thì chạy bộ là lựa chọn tối ưu nhất. Không chỉ giúp cho tim mạch trở nên khỏe hơn, xương khớp của bạn cũng sẽ được kéo dãn để không bị đau nhức.

1.5. Cơ thể được chuẩn bị tốt hơn

Việc ăn uống vào buổi sáng trước khi chạy bộ là một vấn đề lớn đối với nhiều người. Thức dậy quá sớm và để bụng rỗng rồi chạy bộ có thể khiến bạn mất nhiều năng lượng và cũng dễ bị đuối sức. Thay vào đó, chạy bộ buổi tối bạn sẽ có nhiều thời gian hơn trong việc ăn uống và tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, bạn cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để khởi động cơ thể trước khi bắt đầu chạy để tránh xảy ra tổn thương.

2. Ưu điểm và nhược điểm khi chạy bộ buổi tối là gì?

2.1. Ưu điểm của chạy bộ vào buổi tối

2.1.1. Tránh nóng

Chạy bộ buổi tối

Tránh được cái nóng buổi sáng

Nếu như vào chạy bộ vào mùa hè và buổi sáng thì cơ thể sẽ gặp phải nhiệt độ nóng nực. Nhưng với buổi chiều tối lại hạn chế được điều này. Thời tiết chiều tối sẽ dễ chịu hơn với buổi sáng, trong đó xấp xỉ chỉ còn khoảng 30 độ C. Không chỉ vậy mà chạy bộ sẽ làm tăng thêm nhiệt độ bởi sẽ làm nóng cơ thể. Bên cạnh đó, khi chạy bộ buổi tối cũng sẽ giúp hạn chế sự mất nước cũng như chạy được lâu hơn.

2.1.2. Có nhiều không gian hơn

Chiều tối là lúc mọi người tan làm về nhà nghỉ ngơi, vì thế các con đường cũng trở nên vắng vẻ hơn. Bởi vậy vào buổi tối bạn sẽ có nhiều không gian để chạy bộ thoải mái hơn.

2.1.3. Không khí mát mẻ, trong lành hơn

Vào buổi tối, mặt trời đã tắt nắng nên nhiệt độ cũng đã dần hạ thấp xuống. Việc tham gia chạy bộ vào thời điểm này sẽ giúp bạn tận hưởng được không khí mát mẻ cũng như trong lành hơn.

2.1.4. Có nhiều thời gian để tập luyện

Buổi tối là thời điểm cuối ngày nên các công việc đã hoàn thành. Vì thế mà mọi người cũng rảnh rang hơn và có nhiều thời gian để tập luyện hơn.

2.1.5. Cơ thể thích ứng với tập luyện

Chạy bộ vào buổi tối cũng sẽ tạo điều kiện để cơ thể dễ dàng thích ứng được bài tập. Qua đó giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Chạy bộ buổi tối sẽ làm tăng thêm sức mạnh cơ bắ cũng như hàm lượng oxy tốt hơn.

2.2. Nhược điểm chạy bộ buổi tối

2.2.1. Thiếu ánh sáng

Chạy bộ buổi tối

Hạn chế tầm nhìn

Khi trời sụp tối sẽ có một số nơi không có ánh sáng nên sẽ hạn chế việc quan sát trong khi chạy bộ. Đây lại là điều tiềm ẩn rủi ro khi bắt đầu chạy bộ. Do đó, bạn nên chọn không gian nào có đầy đủ ánh sáng mới có thể nhìn rõ đường hơn khi chạy. Đó cũng là lý do vì sao nhiều người khuyên nên chạy trong phòng với máy chạy bộ vào buổi tối để đầy đủ được ánh sáng để quan sát mọi thứ.

2.2.2. Cơ thể mệt mỏi

Một số người khi kết thúc công viêc sẽ khá mệt mỏi và đói bụng. Nên sau khi kết thúc công việc một ngày sẽ khó mà chạy bộ được. Khi bạn không có năng lượng thì sẽ không thể chạy bộ được. Bên cạnh đó cơ thể cũng không thể thực hiện hoạt động thể chất được. Để khắc phục tình trạng này thì bạn nên chuẩn bị 1 bữa ăn phụ như bánh mỳ, ngũ cốc,... để bổ sung năng lượng tham gia chạy bộ. Sau khi ăn bữa phụ thì hãy nghỉ ngơi trong 5 đến 10 phút rồi mới chạy bộ.

2.2.3. Khó duy trì thường xuyên

Không phải ai cũng có khả năng sắp xếp được công việc ở văn phòng hay ở nhà . Vì thế vào buổi tối họ cũng sẽ bận rộn và không duy trì được. Để làm được việc này bạn phải cân đối công việc của mình. Sau đó thì điều tiết thời gian để thực hiện chạy bộ theo giờ cố định, đều đặn để đạt được hiệu quả cao.

2.2.4. Không bổ sung được vitamin D

Ánh nắng buổi sáng có hàm lượng vitamin D vô cùng dồi dào. Lượng vitamin này còn vô cùng tự nhiên cũng như không chứa quá nhiều tác dụng phụ như các thực phẩm bổ sung. Nhưng vào buổi tối thì ánh nắng lại không có nữa. Vì thế mà cơ thể sẽ không thể hấp thụ được đầy đủ vitamin cho nhiều hoạt động khác.

2.2.5. Khó ngủ

Chạy bộ buổi tối

Khó vào giấc được

Cơ thể chúng ta sẽ tái sinh năng lượng bằng cách luyện tập. Đặc biêt nếu bạn chạy với cường độ cao dày đặc vào buổi tối sẽ càng khó ngủ hơn bình thường. Do đó sẽ gây ra khó ngủ cho cơ thể.

3. Chạy bộ thời gian nào là tốt nhất?

Để trả lời câu hỏi trên thì bạn phải phụ thuộc vào thời gian biểu của mình để sắp xếp. Sẽ có người chạy bộ ngay khi tan làm về bằng cách đi thẳng đến các trung tâm thể hình đê tập luyện. Hoặc họ về nhà để thực hiện trên các máy chạy bộ. Tuy nhiên cũng có nhiều người phải bổ sung năng lượng xong thì mới có thể luyện tập được.

Theo khảo sát của các phòng tập lớn nhỏ khắp nơi thì vào lúc 18 giờ đến 20 giờ chính là thời gian phòng tập gym hoạt động đông nhất. Đây chính là thời điểm hoạt động sau khi tan tầm và cũng là có là thời gian rảnh duy nhất với một số đối tượng có thể dành ra để tập luyện thể dục hàng ngày hay các hoạt động chăm sóc bản thân khác.

Tập chạy bộ vào đêm muộn với một số người sẽ rất có hại. Vì sẽ làm cho cơ thể bạn khó đi vào giấc ngủ và bị chuột rút về đêm. Khoảng thời gian đó chúng ta sẽ cần nghỉ ngơi hơn. Sau 9 giờ tối cơ thể nên được thư giãn, nếu muốn thì nên đi bộ chứ không nên chạy bộ.

Theo các chuyên gia thể dục chia sẻ thì việc chạy bộ vào mỗi thời điểm khác nhau trong ngày đều sẽ có những đặc điểm ưu việt riêng biệt. Khi chạy bộ vào buổi tối, chúng ta cũng sẽ có những đặc điểm khác biệt. 

4. Làm cách nào để đảm bảo an toàn chạy bộ buổi tối

Chạy bộ buổi tối

Cần làm gì để giữ an toàn khi chạy bộ vào ban đêm?

Tuy việc chạy bộ vào buổi tối mang đến nhiều lợi ích, nhưng nó cũng sẽ chất chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến bạn. Vậy, làm sao để bạn có thể đảm bảo an toàn cho chính mình khi chạy vào ban đêm?

4.1. Trang bị đèn pin

Mặc dù ngày nay đèn đường được trang bị khá nhiều nhưng để buổi tập của bạn không gặp trục trặc gì, bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc đèn pin. Đèn pin sẽ giúp bạn thấy rõ hơn những hố lõm trên mặt đường hoặc cũng có thể là đá lớn chắn ngang,...

4.2. Không nên mang tai nghe

Nhiều người có thói quen vừa chạy bộ vừa mang tai nghe, nếu bạn đang chạy bộ ngoài đường thì tai nghe có thể gây nguy hiểm cho bạn. Bạn có thể sẽ không nghe thấy tiếng còi của phương tiện, tiếng người hay vật đang di chuyển đến gần mình.

Mang tai nghe với âm lượng nhỏ, đảm bảo bạn có thể nghe được âm thanh xung quanh để có thể đảm bảo an toàn cho chính mình.

4.3. Chọn khu vực chạy an toàn

Chọn cho mình công viên hay những con đường chạy bộ có nhiều người qua lại. Tránh những khu vực vắng vẻ vì vào ban đêm, bạn có thể gặp nguy hiểm.

4.4. Chú ý giữ liên lạc

Một mẹo nhỏ là bạn nên có bạn đồng hành vào lúc này. Nếu không có bạn cũng có thể dắt theo chú cho đi cùng mình. Hoặc nếu không hãy thông báo cho người nhà biết mình đang chạy để khi liên lạc có thể hỗ trợ kịp thời. Hãy luôn mang theo điện thoại để gọi điện cho ai đó nếu bạn đang gặp phải khó khăn nào cũng có khả năng xảy ra.

4.5. Có thể sử dụng máy chạy bộ

Theo nhiều chuyên gia, nếu bạn chạy bộ vào buổi tối thì tốt nhất nên sử dụng máy chạy bộ. Bởi vì bên cạnh việc an toàn thì có thể dễ dàng điều chỉnh độ dốc, tốc độ cũng như nhịp tim. Không giống với việc chạy bộ ngoài trời, bạn hoàn toàn có thể chủ động luyện tập bất kì thời điểm nào trong ngày với máy chạy bộ. Điều đó còn tùy thuộc cách sắp xếp công việc cũng như thời gian rảnh. 

Chạy bộ buổi tối

Sử dụng máy chạy bộ

Chạy bộ buổi tối là một hoạt động chăm sóc sức khỏe mang đến cho bạn nhiều lợi ích. Tuy nhiên, việc chạy bộ ở công viên hay ngoài đường đôi khi sẽ không an toàn. Vì vậy, bạn nên tìm mua cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà nếu muốn chạy bộ sau một ngày dài. Tìm đến với sieuthitaigia.vn, chúng tôi sẽ vừa giúp bạn có được sức khỏe, vừa đảm bảo an toàn cho bạn.

Hiểu rõ về các căn bệnh cũng là điều cần thiết để phòng ngừa chúng. Tuy nhiên, như thế chưa đủ, bạn cần dành ra khoảng 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao hằng ngày. Nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh một cách hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập hằng ngày, sử dụng máy chạy bộ Elipsport hoặc xe đạp tập để tập luyện hoặc thư giãn tinh thần với ghế massage của thương hiệu Elipsport được phân phối chính hãng tại Siêu Thị Tại Gia. Đây là phương pháp thích hợp nhất cho trường hợp này.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Chạy bộ buổi tối có thời gian hơn với những buổi khác không?
Dạ chào chị. Việc ăn uống vào buổi sáng trước khi chạy bộ là một vấn đề lớn đối với nhiều người. Thức dậy quá sớm và để bụng rỗng rồi chạy bộ có thể khiến bạn mất nhiều năng lượng và cũng dễ bị đuối sức. Thay vào đó, chạy bộ buổi tối bạn sẽ có nhiều thời gian hơn trong việc ăn uống và tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, bạn cũng sẽ có nhiều thời gian hơn để khởi động cơ thể trước khi bắt đầu chạy để tránh xảy ra tổn thương.
Dạ chào chị. Vào buổi tối, mặt trời đã tắt nắng nên nhiệt độ cũng đã dần hạ thấp xuống. Việc tham gia chạy bộ vào thời điểm này sẽ giúp bạn tận hưởng được không khí mát mẻ cũng như trong lành hơn.
Dạ chào chị. Những rủi ro có thể xảy ra khi chạy bộ buổi tối là sẽ không an toàn, không nhìn rõ và khó duy trì thường xuyên được.
Dạ chào chị. Tập chạy bộ vào đêm muộn với một số người sẽ rất có hại. Vì sẽ làm cho cơ thể bạn khó đi vào giấc ngủ và bị chuột rút về đêm. Khoảng thời gian đó chúng ta sẽ cần nghỉ ngơi hơn. Sau 9 giờ tối cơ thể nên được thư giãn, nếu muốn thì nên đi bộ chứ không nên chạy bộ.
Dạ chào chị. Khi chạy bộ buổi tối chúng ta không nên đeo tai nghe, giữ điện thoại hoặc chạy cùng người bạn nào đó để tránh nguy hiểm.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )