Đang tải...

Ăn gì để cao ở tuổi 18 đến 20

Ăn gì để cao ở tuổi 18? Đây là một câu hỏi quen thuộc của nhiều người khi đang đến độ tuổi quan trọng này. Nỗi lo lắng sau 18 tuổi không thể tăng chiều cao được nữa gần như ai cũng có. Vậy liệu rằng bạn còn có thể cao ở độ tuổi này hay sau đó không?

Thông qua bài viết sau đây, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những thông tin, kiến thức cần thiết xoay quanh chủ đề này. Ăn gì để cao ở tuổi 18, ăn gì để cao ở tuổi 20? Tất cả sẽ được giải đáp ngay sau đây. Cùng đọc hết bạn nhé!

1. Sau 18 tuổi ta có tăng chiều cao được không?

Chúng ta thường nghĩ rằng chiều cao chỉ có thể phát triển một cách tự nhiên ở độ tuổi dưới 18. Không thể phủ nhận rằng, sau 18 tuổi chúng ta ít cao hơn, nhưng bạn vẫn có thể cao thêm sau tuổi 18. Theo các chuyên gia, có 3 yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao bao gồm: di truyền, dinh dưỡng và thể dục thể thao. Những yếu tố này đều có tác động gần như ngang nhau trong việc tăng chiều cao của chúng ta.

Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng giúp chúng ta có một chiều cao và cân nặng như ý với một sức khỏe tốt, hạn chế bệnh tật. Cơ thể khỏe mạnh, phát triển chiều cao, cân nặng chỉ khi được bổ sung đủ các thành phần dinh dưỡng quan trọng. Do đó mà câu hỏi ăn gì để cao ở tuổi 18 được đặt ra khá nhiều.

ăn gì để cao ở tuổi 18

Sau 18 tuổi còn tăng chiều cao được không?

2. Ăn gì để cao ở tuổi 18 cho đến 20?

Thức ăn, thực phẩm là một trong những yếu tố quyết định sự phát triển chiều cao và thể chất của một con người. Bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng không chỉ cần đủ mà còn cần phải đúng khoa học. Để cao hơn, bạn nên ăn gì để cao ở tuổi 18 đến 20? Hãy bổ sung đầy đủ các nhóm chất sau để kích thích xương phát triển hiệu quả nhất:

  • Canxi: Ăn các thực phẩm giàu, dồi dào canxi. Vì chúng là dưỡng chất cần bổ sung số một để giúp tăng chiều cao cho cơ thể. Những thực phẩm chứa canxi mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày bao gồm: Trứng, cá hồi, các loại hạt ngũ cốc, cam, sữa…
  • Chất đạm: Không phải là chất dinh dưỡng chính giúp kích thích Phát triển xương khớp, nhưng chất đạm là một trong những loại axit amin cần thiết và tốt nhất cho cơ thể. Theo đó, bạn nên ăn các loại thịt đỏ, hải sản, cá, lươn… để tăng lượng đạm cho cơ thể.
  • Chất béo: Chất béo rất quan trọng cho sự phát triển của các mô xương dài. Đồng thời giúp tăng cường hấp thu các Vitamin tan trong mỡ như Vitamin D, một loại vitamin cần thiết cho cơ thể để có thể hấp thụ tối đa lượng Canxi trong máu.
  • Các vitamin: Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm vitamin D để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và vitamin K2 giúp bạn tránh nguy cơ loãng xương và hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể. Nếu không có Vitamin K2, lượng canxi cung cấp cho cơ thể sẽ không được hấp thụ tối đa. Nếu canxi không được hấp thụ và lắng đọng (do dư thừa) có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy vitamin K trong các loại thực phẩm như đậu phụ, pho mát, lòng đỏ trứng, v.v.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý bổ sung các khoáng chất cần thiết khác như đồng, magie, silic, chondroitin,… để tăng trưởng chiều cao một cách tối đa.

ăn gì để cao ở tuổi 18

Thực phẩm giúp tăng chiều cao tuổi 18-20

Ngoài việc tăng trưởng chiều cao thông qua chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ sung canxi là cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18. Tuy nhiên, cần chú ý đến liều lượng. Cụ thể rằng ở độ tuổi 18 cơ thể chúng ta cần 1000mg canxi và 600 IU vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương tối đa.

3. Gợi ý thực đơn cho người 18 tuổi muốn tăng chiều cao

Ăn uống ra sao, ăn gì để cao ở tuổi 18 và 20? Hãy tham khảo thực đơn bên dưới:

Thứ

Bữa ăn

Thực đơn dinh dưỡng tăng chiều cao

Thứ 2

Bữa sáng

1 tô nui gà + 1 ly sữa tươi

Bữa trưa

- Cơm trắng ăn cùng bò lúc lắc. 

- Canh khổ qua nhồi thịt.

- Đậu hũ luộc.

- Ăn tráng miệng với trái cây theo mùa.

Bữa tối

- Ăn cơm trắng + mực xào ớt chuông.

- Dùng thêm canh bầu nấu tôm.

- Tráng miệng với sữa chua.

Thứ 3

Bữa sáng

Ăn cơm rang trứng + Canh cá chua nấu thịt

Bữa trưa

- Cơm trắng ăn với thịt vịt hầm đậu tương.

Bữa tối

- Cơm trắng + thịt bò xào cần tây + canh cá hồi nấu chua.

- Tráng miệng với nước ép ổi

Thứ 4

Bữa sáng

Ăn 2 quả trứng luộc + 2 miếng phô mai

Bữa trưa

- Dùng cháo chim bồ câu.

- Tráng miệng với hoa quả theo mùa.

Thứ 5

Bữa sáng

Ăn cháo gà + sữa chua

Bữa trưa

- Ăn cơm trắng + tôm hấp nước dừa + thịt luộc.

- Canh chua rau đay.

- Tráng miệng trái cây.

Bữa tối

- Ăn cơm trắng + thịt kho trứng + tôm rang lá lốt.

- Canh chua nấu rau đay.

- Tráng miệng với nước ép nho.

Thứ 6

Bữa sáng

Dùng phở bò + nước ép dứa

Bữa trưa

- Cơm trắng + gà rang gừng + tim cật xào giá + bí luộc.

- Tráng miệng với hoa quả.

Bữa tối

- Ăn cơm trắng + tôm rang thịt + cá kho và rau muống luộc.

- Tráng miệng với hoa quả.

Thứ 7

Bữa sáng

Dùng bánh mì pate gan + sữa tươi

Bữa trưa

- Ăn cơm trắng + lạc rang _ cá kho.

- Dùng canh hoa thiên lý nấu với thịt bò băm.

- Tráng miệng trái cây.


Chủ nhật

Bữa sáng

Ăn một quả bắp ngô + nước dừa tươi.

Bữa trưa

- Dùng cơm trắng + mực hấp + cá thu rán.

- Canh cà chua

- Tráng miệng với hoa quả theo mùa.

Bữa tối

- Ăn cơm trắng + Cá hấp + Rau lang xào.

- Dùng canh ngao nấu chua

- Tráng miệng với nước ép cà rốt.

ăn gì để cao ở tuổi 18

Ăn uống theo thực đơn cụ thể giúp trẻ nhanh phát triển chiều cao

4. Rèn luyện thói quen giúp tăng chiều cao ở tuổi 18 - 20

Ngoài việc đặt câu hỏi ăn gì để cao ở tuổi 18, 20 thì bạn nên nhớ rằng, thói quen lành mạnh và hoạt động thể chất cũng góp phần không nhỏ trong việc phát triển chiều cao. Vậy đó là những thói quen và yếu tố gì?

4.1. Tập thể dục thể thao luôn luôn quan trọng

Lợi ích của quá trình chăm chỉ tập thể dục là điều không thể phủ nhận. Nếu chúng ta luyện tập thường xuyên và đúng cách, chúng ta có thể tránh hoặc chữa khỏi một nửa số bệnh mà chúng ta có thể mắc phải. Tập thể dục nói chung có thể giúp chúng ta duy trì trạng thái khỏe mạnh của cơ thể. Trong số đó, cũng có một số bài tập hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao của cơ thể.

Trước khi bắt đầu nói về một số bài tập hữu ích cho chiều cao, chúng ta phải ghi nhớ rằng cách chúng ta ngồi hoặc đứng ảnh hưởng đến chiều cao của chúng ta. Khi ngồi hoặc đứng không thẳng, dáng vẻ của chúng ta chắc chắn trông sẽ thấp hơn so với thực tế, chưa kể việc ngồi và đứng cong vẹo như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến vóc dáng và sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, hãy nhớ giữ thẳng cột sống của bạn dù ngồi hay đứng.

ăn gì để cao ở tuổi 18

Bóng rổ là môn thể dục thể thao giúp tăng trưởng chiều cao

Để giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao, các bài tập xoay người hoặc vươn vai là những lựa chọn tốt. Bài tập đu xà giúp tăng cường sức mạnh cho lưng dưới cũng như tạo thêm cơ bắp cho khu vực này. Nó giúp cải thiện tư thế và tăng khối lượng cơ giữa các đốt sống. Tương tự như vậy, người muốn tăng chiều cao nên thực hiện các bài tập kéo giãn cơ ít nhất 15 phút mỗi ngày. Các bài tập giúp kéo dài cột sống sẽ giảm áp lực cho vùng lưng dưới khi chúng ta đứng và vận động trong ngày. Điều này giúp ích rất nhiều trong việc tăng chiều cao.

4.2. Cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18: Thay đổi lối sống tích cực, lành mạnh hơn

Một cuộc sống năng động, tích cực sẽ mang lại những lợi ích to lớn cả về thể chất và tinh thần cho trẻ. Thay vì để con vùi đầu vào TV, máy tính, game online, hãy cùng con tham gia các hoạt động thể thao như chạy, đi bộ, bơi lội, nhảy dây… Các hoạt động thể thao không chỉ giúp ích cho trẻ, giúp trẻ khỏe mạnh nhưng cũng luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng.

Tránh việc để trẻ căng thẳng. Giai đoạn 18–20 tuổi, các em sẽ gặp rất nhiều áp lực khi bước vào đại học hay bước vào đời. Trẻ em sẽ có những lo lắng về các kỳ thi, ngoại hình và các mối quan hệ. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng trẻ phải chịu nhiều áp lực và phải chịu đựng nó liên tục sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và sự phát triển của cơ thể.

Vì vậy, bạn nên giúp đỡ gác lại thời gian sống, những người lắng nghe chồng chất và làm việc có thể giúp phân tâm khỏi áp lực. Nếu cần thiết, gỡ bỏ và trò chuyện với chuyên gia tâm lý là cần thiết. Để cao lớn ở độ tuổi này, việc sức khỏe tinh thần của trẻ ổn định cũng là vấn đề rất quan trọng.

ăn gì để cao ở tuổi 18

Tinh thần vui vẻ, lạc quan giúp trẻ phát triển toàn diện

4.3. Ngủ đủ giấc là cách tăng chiều cao ở tuổi 18

Một giấc ngủ ngon là điều cần thiết không chỉ đối với sức khỏe của chúng ta nói chung mà còn đối với sự phát triển của cơ thể. Đó là do hoạt động của hormone tăng trưởng (GH) trong tuyến yên khi chúng ta ngủ sâu sẽ giúp cơ thể phát triển và cao lớn hơn. Giấc ngủ đầy đủ cũng quan trọng tương đương so với việc ăn gì để cao ở tuổi 18.

Tư thế ngủ đúng cũng đóng một vai trò lớn. Khi ngủ nên nằm thẳng lưng, giữ thẳng cột sống sẽ giúp chiều cao cơ thể phát triển thêm vài cm đấy!

4.4. Tránh xa các chất kích thích để tăng chiều cao cho tuổi 18

Rượu bia và thuốc lá được cho là tác hại có thể cản trở sự phát triển tự nhiên của cơ thể trẻ. Hút thuốc sẽ làm giảm lưu lượng máu cũng như chất dinh dưỡng trong cơ thể. Do đó mà cơ thể không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự tăng trưởng.

Chất cồn trong rượu làm cơ thể mất nước và kìm hãm sự phát triển của cơ thể. Caffeine trong cà phê cũng cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Hãy lưu ý điều này bạn nhé!

ăn gì để cao ở tuổi 18

Nên tránh xa chất kích thích

4.5. Cách tăng chiều cao ở tuổi 18: Tham gia nhiều hoạt động ngoài trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguồn cung cấp vitamin dồi dào và đơn giản nhất. Vitamin có vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ xương và chiều cao của trẻ. Cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời vào lúc sáng sớm (6 - 8 giờ) hoặc chiều muộn (4 - 6 giờ) sẽ rất tốt để cơ thể trẻ hấp thu lượng vitamin D. Trong những giai đoạn này, bức xạ tia cực tím sẽ ở mức thấp nhất, tránh ảnh hưởng nguy hại đến sức khỏe của trẻ.

Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ như di truyền, dinh dưỡng và lối sống. Chiều cao của con người sẽ bắt đầu ngừng phát triển khi trẻ bước qua tuổi 18, 19. Nếu gen di truyền của bạn không được như mong muốn, đừng vội nản lòng. Với những mẹo đơn giản này, bạn có thể giúp chiều cao của trẻ tiếp tục phát triển trong vài năm tới.

ăn gì để cao ở tuổi 18

Chạy bộ giúp tăng chiều cao cho trẻ

Ăn gì để cao ở tuổi 18? Chắc chắn giờ đây bạn đã có câu trả lời cụ thể cho vấn đề này. Dinh dưỡng và vận động thể chất lành mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao của trẻ. Do đó, đừng quên giúp trẻ có phương án vận động lành mạnh nhất. Cho con sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà chính là cách hữu hiệu, giúp con dễ dàng tập luyện ngay tại nhà và phát triển chiều cao. Hãy tham khảo ngay những sản phẩm tốt nhất với giá ưu đãi của Siêu Thị Tại Gia bạn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tăng chiều cao nhờ vào những yếu tố nào?
Chúng ta thường nghĩ rằng chiều cao chỉ có thể phát triển một cách tự nhiên ở độ tuổi dưới 18. Không thể phủ nhận rằng, sau 18 tuổi chúng ta ít cao hơn, nhưng bạn vẫn có thể cao thêm sau tuổi 18. Theo các chuyên gia, có 3 yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao bao gồm: di truyền, dinh dưỡng và thể dục thể thao. Những yếu tố này đều có tác động gần như ngang nhau trong việc tăng chiều cao của chúng ta.
Thức ăn, thực phẩm là một trong những yếu tố quyết định sự phát triển chiều cao và thể chất của một con người. Bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng không chỉ cần đủ mà còn cần phải đúng khoa học
Canxi: Ăn các thực phẩm giàu, dồi dào canxi. Vì chúng là dưỡng chất cần bổ sung số một để giúp tăng chiều cao cho cơ thể. Những thực phẩm chứa canxi mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày bao gồm: Trứng, cá hồi, các loại hạt ngũ cốc, cam, sữa…
Các vitamin: bạn nên bổ sung thêm vitamin D để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và vitamin K2 giúp bạn tránh nguy cơ loãng xương và hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể. Nếu không có Vitamin K2, lượng canxi cung cấp cho cơ thể sẽ không được hấp thụ tối đa. Nếu canxi không được hấp thụ và lắng đọng (do dư thừa) có thể gây nguy hiểm cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy vitamin K trong các loại thực phẩm như đậu phụ, pho mát, lòng đỏ trứng, v.v.
Ngoài việc tăng trưởng chiều cao thông qua chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ sung canxi là cách tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 18. Tuy nhiên, cần chú ý đến liều lượng. Cụ thể rằng ở độ tuổi 18 cơ thể chúng ta cần 1000mg canxi và 600 IU vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương tối đa.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )