Đang tải...

Bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả dành cho các nàng

Mỡ phần lưng là phần  khó giảm nhất trên cơ thể. Nếu bạn đang đắn đo về vấn đề đó thì hãy cùng đến với bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả mà chúng tôi cung cấp ngay sau đây.

Trong khi một số người trong chúng ta gặp khó khăn trong việc biến mất mỡ bụng , thì những người khác không thể loại bỏ cơ thể của họ mỡ lưng cho dù họ cố gắng thế nào. Hãy cùng chúng tôi tham khảo các bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả nhé!

1. Các bài tập giảm mỡ lưng- Tập thể hình

Các bạn thường tập các bài chạy bộ để cải thiện sức khỏe, mặc dù sức khỏe rất tốt nhưng mỡ lưng thì không giảm được bằng cách này. Hãy xây dựng một số bài tập bổ sung như thêm HIIT và các buổi tập tạ vào quá trình tập luyện của bạn một vài lần một tuần cũng sẽ khiến bạn bị hụt oxy, vì vậy cơ thể bạn sẽ phải chơi 'bắt nhịp' sau khi tập xong. Điều này làm tăng tốc độ trao đổi chất để đạt được hiệu quả hơn giảm mỡ trong và sau khi tập luyện.

Để vận động các cơ cốt lõi của bạn và ổn định lưng của bạn để loại bỏ chất béo, hãy thử bài tập không cần phòng tập thể dục này

  • Đặt hai quả tạ trên sàn và thực hiện tư thế chống đẩy, hai tay đặt tạ cách nhau rộng bằng vai. Cơ thể bạn phải cứng và thẳng như một tấm ván, tạo thành một đường thẳng từ đầu đến chân. Có một mức độ khó khăn hơn khi bạn làm việc để ngăn các quả tạ lăn ra khỏi bạn.
  • Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
  • Nếu bạn muốn nhắm mục tiêu xa hơn vào vùng lưng, hãy nâng từng cánh tay lên ngang vai và giữ nó trong vài giây.

Bài tập giảm mỡ lưng2. Chống đẩy

Trong khi hầu hết mọi người nghĩ về một chống đẩy như một bài tập ngực nhưng mà chống đẩy giúp tăng độ ổn định của thắt lưng với trọng tâm là các bộ phận dựng thẳng cột sống . Điều đó về cơ bản có nghĩa là bài tập giúp tăng cường cơ lưng để hỗ trợ cột sống, ngăn ngừa đau lưng và mang lại cho bạn một vóc dáng cân đối — đó chính là điều bạn muốn khi mục tiêu là loại bỏ mỡ lưng.

Chống đẩy như một bài tập để loại bỏ mỡ lưng:

  • Nằm sấp trên sàn, hai tay đặt ngang hông, ngay ngoài vai và hai bàn chân rộng bằng hông.
  • Nâng hông, đùi và ngực lên khỏi sàn để trọng lượng của bạn được nâng đỡ bởi các ngón chân và lòng bàn tay. Đây là vị trí bắt đầu.
  • Thở ra khi duỗi thẳng tay và đẩy người lên cho đến khi cánh tay thẳng. Cố gắng giữ cho đầu, hông và mắt cá chân thẳng hàng như thể cơ thể bạn là một tấm ván thẳng.
  • Sau khi dừng một chút ở phần trên, hít vào khi hạ người xuống.
  • Lặp lại trong mười lần lặp lại.

3. Bài tập yoga giảm mỡ lưng

Tư thế xoay lưng bên là một trong những tư thế yoga giảm mỡ lưng tốt nhất. Cùng với việc tăng cường sức mạnh cho phần dưới của cơ thể, tư thế này cũng làm săn chắc vùng lưng. Tư thế bao gồm ngồi xổm và vặn vùng cột sống của bạn. Vì vậy, bạn phải cẩn thận trong việc hiểu những giới hạn của cơ thể mình và thực hiện nó trong khả năng của bạn.

Các bước thực hiện: 

  • Để thực hiện tư thế này, đứng bằng cả hai chân và khi gập đầu gối, đồng thời hít vào và đưa tay lên cao.
  • Bây giờ, khi bạn thở ra, khuỷu tay phải của bạn phải bắt chéo qua đầu gối trái.
  • Nhấn cả hai lòng bàn tay vào nhau khi bạn đẩy cùi chỏ vào đùi. Nâng và xoay ngực cùng một lúc.
  • Di chuyển hông phải của bạn ra sau sao cho cả hai đầu gối song song với nhau.
  • Giữ nguyên tư thế này trong 5 nhịp thở. Lặp lại điều tương tự ở phía bên kia. Tư thế này hiệu quả nhất như yoga để giảm mỡ lưng.

Bài tập giảm mỡ lưng

4. Nhảy dây

Có thể ai cũng biết nhưng nhảy dây là một bài tập có khả năng đốt mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy mà nó còn giúp bạn có được một bờ lưng săn chắc hơn. Đó là nhờ vào những chuyển động của cơ thể theo điệu nhảy. Những chuyển động ấy tác động lên cơ tạo ra bờ vai săn chắc và linh hoạt hơn. Đây không chỉ là cách giảm mỡ lưng và vai thông thường mà nó còn giúp thư giãn cơ xương của ai đã phải ngồi quá nhiều. Chỉ với một dụng cụ là sợi dây hỗ trợ, bạn đã có thể tự tập luyện tại nhà, công viên hay ở ngoài trời.

5. Bài tập siêu nhân (Superman)

Superman đã và đang được truyền tai nhau là một trong những bài đốt mỡ thừa vùng lưng dưới hiệu quả nhưng không kém phần đơn giản. Lưng dưới là nơi một nhóm cơ quan quan trọng liên kết các phần của cơ thể với nhau. Nhưng hầu hết lại ít ai quan tâm đến vùng này. Việc tập luyện động tác Superman sẽ giúp bạn tăng khả năng mắc phải các chấn thương hay đau nhức người khi luyện tập những bài tập khác.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên chúng ta phải bắt đầu với tư thế nằm úp trên sàn. Lúc này 2 tay khép và duỗi thẳng lên phía trên đầu. Còn 2 chân thì đặt hẹp hơn hông, duỗi thẳng ra còn mũi chân chống sàn.
  • Từ từ nhấc cả 2 chân lên. Lúc này ngực và tay cũng đưa lên khỏi sàn. Cơ bụng và lưng dưới khi ấy cũng sẽ căng cứng khoảng 2 giây thì thở ra.
  • Hạ tay, ngực và chân trở lại vị trí chuẩn bị. Nhưng 2 tay và ngực sẽ không chạm sàn, mũi chân bạn có thể chạm nhẹ hoặc không chạm. 
  • Tập luyện 3 hiệp hàng ngày, mỗi hiệp khoảng 15 lần.

bài tập giảm mỡ lưng

Bài tập tư thế Superman

6. Tư thế con mèo (Cat Pose)

Tư thế yoga này sẽ giúp giảm mỡ tích tụ vùng lưng và cũng thường được luyện tập vào cuối buổi tập của bạn. Khi thực hiện nó sẽ tập trung lực vào phần lưng trên, dưới, ngực và hông.

Cách thực hiện:

  • Đặt hai tay và đầu gối chống lên trên thảm.
  • Tiếp theo bạn ngẩng đầu lên và hít vào từ từ. Đồng thời lúc này phần lưng sẽ tạ thành một đường cong chuẩn.
  • Thở ra và siết cơ bụng lại, sau đó cuối đầu xuống.
  • Lặp lại động tác khoảng 20 lần là được.

7. Hít xà

Hít xà vốn là một bài tập giảm mỡ lưng chuyên dành cho nam. Khi luyện tập bạn sẽ dễ dàng sở hữu được cơ lưng vạn người đều mê. Nhưng nhiều bạn nữ lại khá e ngại khi tập bài này bởi độ khó của nó. Nhưng nếu bạn cố gắng thì phần lưng sẽ thon gọn và trở nên gợi cảm hơn hẳn.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn nắm lấy thanh xà. Đặt lòng bàn tay quay ra trước, 2 tay thì duỗi thẳng. Người lúc này sẽ ngửa ra khoảng 30 độ. Lưng cong lại và ưỡn ngực ra.
  • Kéo phần thân lên đến khi ngực chạm với thanh xà. Đồng thời cũng thở ra. Khi kéo người lên đến đỉnh thì siết cơ lưng lại.
  • Giữ khoảng 1 giây trên đỉnh rồi hạ xuống trở lại vị trí ban đầu khi hít vào.
  • Tập luyện 3 hiệp, mỗi hiệp sẽ khoảng 15 lần là được.

8. Bài tập kéo xô rộng tay (Wide-Grip Lat Pulldown)

bài tập giảm mỡ lưng

Bài tập kéo xô

Đây là một trong những bài tập giảm mỡ lưng cho nữ được nhiều bạn thường xuyên tập luyện ở các phòng tập thể hình. Chúng giúp cho các nhóm cơ phát triển đều hơn. Bài tập này có khả năng giúp cả nam lẫn nữ sở hữu cơ thể đậm chất thể thao. Khi thực hiện bạn không nên thả hay duỗi tay quá nhanh. Tốt nhất hãy luôn kiểm soát được lực của bản thân.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn phải ngồi vào máy kéo cáp với thanh xà đặt ở ròng rọc bên phía trên. Chỉnh lại phần đệm gối để hợp với chiều cao của bản thân. 
  • Bắt đầu thì để 2 tay nắm lấy thanh xà, duỗi thẳng lên trên đầu. Tay khi này sẽ mở rộng hơn vai, còn lòng bàn tay thì quay ra trước. Nghiêng người ra phía sau một góc 30 độ. Còn lưng cong lên tự nhiên, phần ngực cũng ưỡn ra.
  • Tiếp theo đó bạn kéo thanh xà xuống đến khi nào chạm ngực trên thì thở ra.
  • Duỗi thẳng tay ra và hít hơi vào.
  • Lặp lại động tác này 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 15 lần là được.

9. Bài tập kéo tạ 1 tay (One Arm Dumbbell Row)

Đây là một bài tập dạng phức hợp giúp tác động lên nhiều nhóm cơ khác nhau. Việc thực hiện bài tập đúng cách sẽ giúp phát triển cho phần lưng giữa. Bên cạnh đó cũng làm tăng thêm độ dày và rộng của phần lưng. Đồng thời khi tập xong bạn sẽ cảm thấy lưng được săn chắc và khoẻ mạnh hơn.

Cách thực hiện:

  • Trước tiên bạn phải chọn loại tạ phù hợp với thể lực của mình.
  • Đặt chân phải lên trên một ghế tập, gập phần thân người về phía trước từ eo. Gập đến khi bạn thấy thân người song song với sàn, còn tay phải thì đặt trên đầu còn lại của ghế tập.
  • Nắm ta lên bằng tay trái và lưng thì giữ thẳng. Còn lòng bàn tay hướng vào thân người trở lại vị trí ban đầu khi bắt đầu.
  • Kéo tạ thẳng lên 1 bên ngực, giữ cho cánch tay đến gần thân người. Nên nhớ thân người lúc này phải đặt cố định. Thở ra thật nhẹ nhàng, Tập trung siết phần cơ lưng đến khi bạn cảm thấy có độ căng cứng hoàn hảo. Thân trên cố định, chỉ nên di chuyển phần cánh tay.
  • Hạ tạ xuống đến khi hít vào.
  • Lặp lại động tác 2 hiệp, mỗi hiệp khoảng 10 lần lặp.

bài tập giảm mỡ lưng

Bài tập kéo tạ một tay

10. Bài tập nằm đẩy vòng tạ qua đầu (Straight Arm Dumbbell Pullover)

Đây là bài tập được nhiều gymer yêu thích. Nó giúp tạo ra nét cắt ngực số 1 và giảm mỡ vùng lưng. Bạn chỉ cần một chiếc ghế nằm ngang và tạo đơn là có thể thực hiện được.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên bạn nằm trên ghế, hai chân đặt cố định lên trên sàn. Phần đỉnh đầu thì đặt trên đầu ghế.
  • Chuẩn bị 1 tạ đơn và 1 đầu ghế. Hai tay nắm tạ và duỗi thẳng ngực, còn 2 lòng bàn tay ép vào nhau. Bạn nên lựa chọn tạ chắc chắn và không lỏng hay rung lắc tay.
  • Từ từ hạ tạ xuống ra sau và cũng hít thở vào.
  • Lúc này đẩy cho tạ ngược trở lại vị trí ban đầu theo đường cong cơ thể và thở ra.
  • Giữ tạ khoảng 1 giây rồi lặp lại động tác như đầu.
  • Luyện tập 2 hiệp, mỗi lần tập 15 lần lặp.

Ngoài những bài tập giảm mỡ lưng chúng tôi hướng dẫn phần trên bạn nên kết hợp với một chế độ ăn uống phù hợp nhất và thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn. Hãy đến ngay Sieuthitaigia.vn để tham khảo các thiết bị hỗ trợ và tập thể dục tại nhà dành cho bạn nhé. Liên hệ hotline: 1800688.

Mỗi một bài tập riêng dành cho từng vùng trên cơ thể đều sẽ kích thích các bó cơ của vùng đó săn và siết lại. Tuy nhiên, để đạt được số đo nhỏ nhất, lượng mỡ luôn là mục tiêu hàng đầu, nhưng mỡ thì lại di chuyển khắp cả cơ thể. Chính vì vậy, bên cạnh việc tập trung tác động vào một vùng trên cơ thể, các bạn cũng cần tập thêm các bài tập có tác động đến toàn bộ cơ thể như chạy trên máy chạy bộ điện Elip, đạp xe,...

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tập nhảy dây giúp giảm mỡ lưng được không?
Dạ chào chị. Có thể ai cũng biết nhưng nhảy dây là một bài tập có khả năng đốt mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy mà nó còn giúp bạn có được một bờ lưng săn chắc hơn. Đó là nhờ vào những chuyển động của cơ thể theo điệu nhảy. Những chuyển động ấy tác động lên cơ tạo ra bờ vai săn chắc và linh hoạt hơn. Đây không chỉ là bài tập giảm mỡ lưng và vai thông thường mà nó còn giúp thư giãn cơ xương của ai đã phải ngồi quá nhiều.
Dạ chào chị. Tư thế yoga này sẽ giúp giảm mỡ tích tụ vùng lưng và cũng thường được luyện tập vào cuối buổi tập. Khi thực hiện nó sẽ tập trung lực vào phần lưng trên, dưới, ngực và hông.
Dạ chào chị. Hít xà vốn là một bài tập giảm mỡ lưng chuyên dành cho nam. Khi luyện tập sẽ dễ dàng sở hữu được cơ lưng vạn người đều mê. Nhưng nhiều bạn nữ lại khá e ngại khi tập bài này bởi độ khó của nó. Nhưng nếu cố gắng thì phần lưng sẽ thon gọn và trở nên gợi cảm hơn hẳn.
Dạ chào chị. Đặt hai tay và đầu gối chống lên trên thảm. Tiếp theo ngẩng đầu lên và hít vào từ từ. Đồng thời lúc này phần lưng sẽ tạ thành một đường cong chuẩn. Thở ra và siết cơ bụng lại, sau đó cuối đầu xuống. Lặp lại động tác khoảng 20 lần là được.
Dạ chào chị. Bài tập Superman tập luyện 3 hiệp hàng ngày, mỗi hiệp khoảng 15 lần.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )