Đang tải...

Bài Tập Tăng Vòng 1 Cho Nữ Tại Nhà Giúp Vòng Ngực Săn Chắc

Bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà bao gồm các tư thế được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia thể hình. Các bài tập được chính minh là có tác dụng làm săn chắc và nở vòng ngực. Các bài tập được thiết kế từ đơn giản đến phức tạp để phát triển cơ ngực.

Để có thể sở hữu được khuôn ngực đầy và cải thiện tình trạng chảy xệ thì bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà là giải pháp cho bạn. Cùng xem và nghiên cứu các cách tập luyện như thế nào nhé!

1. Tư thế rắn hổ mang

Một bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà dễ thực hiện với tư thế rắn hổ mang. Bài tập sẽ kích hoạt các cơ ngực thêm săn chắc.

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu bằng tư thế nằm sấp với hai chân mở rộng và đầu bàn chân đặt trên sàn.
  • Đặt hai tay dưới vai với khuỷu tay hơi cong vào.
  • Bắt đầu nâng đầu và ngực lên khỏi mặt đất trong khi thu vai về phía sau và giữ cổ ở tư thế ngước lên trên. 
  • Duỗi thẳng cánh tay của bạn càng thẳng càng tốt.
  • Giữ nguyên tư thế trong 30 giây và quay lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 3 lần.

bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà

Tư thế rắn hổ mang

2. Chống đẩy 

Một trong những bài tập thể dục toàn thân đơn giản mà bạn có thể thực hiện, chống đẩy tác động vào các cơ ngực giúp cải thiện săn chắc cơ. 

Cách thực hiện:

  • Bắt đầu ở tư thế plank với hai tay đặt rộng hơn vai một chút, đầu và cổ giữ vị trí thẳng hàng, đồng thời căng cơ.
  • Gập khuỷu tay của bạn và bắt đầu hạ người xuống cho đến khi ngực của bạn gần chạm sàn nhất có thể. 
  • Lưu ý khuỷu tay của bạn khi xuống tạo một góc 90 độ..
  • Đưa thẳng cánh tay của bạn và trở lại vị trí blank ban đầu. Bạn có thể làm bao nhiêu cũng được đến khi mệt.

3. Đẩy ngực với tạ

Bài tập tạ ngực là một bài tập ngực truyền thống, giúp rèn luyện cơ ngực. Với nữ thì có thể sử dụng loại tạ tay bé khoảng 2kg là được. 

Cách thực hiện:

  • Cầm một quả tạ trên mỗi tay, ngồi ngả người ra sau trên băng ghế hoặc bóng tập
  • Hạ người xuống sao cho lưng phẳng trên ghế, đầu gối cong và bàn chân chạm sàn.
  • Để thực hiện bài tập đẩy tạ, hãy đưa cánh tay song song với sàn và uốn cong khuỷu tay của bạn để giữ tạ nằm ngang.
  • Giữ vững cơ thể, bắt đầu đẩy thẳng cánh tay của bạn và đẩy các quả tạ lên cao. Khi đẩy lên phải dùng hết lực, bạn sẽ cảm thấy cơ ngực của mình đang hoạt động khi đưa tạ.
  • Khi cánh tay của bạn đã thẳng hoàn toàn, hãy tạm dừng vài giây và bắt đầu hạ tạ trở lại vị trí ban đầu.
  • Lặp lại ba hiệp, mỗi hiệp 12 lần.

bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà

Đẩy ngực với tạ

4. Tạ bay 

Động tác bay ngực là bài tập cụ thể đến cơ ngực của bạn để tác dụng lực lên vùng ngực. Thực hiện động tác này trên một quả bóng để tăng khả năng giữ thăng bằng và độ khó của bài tập. Bắt đầu với tạ nhẹ, từ 3kg trở xuống, để dễ thực hiện bài tập.

Cách thực hiện:

  • Vào vị trí bắt đầu, tựa nửa phần trên cơ thể lên một quả bóng ổn định và chân tạo thành một góc 90 độ với mặt sàn. Lưu ý giữ cho thân người và cẳng chân thẳng, đầu gối cong và bàn chân đặt thẳng trên mặt đất. 
  • Sau đó cầm chắc quả tạ trong mỗi tay.
  • Siết chặt cơ thể, mở rộng cánh tay đồng thời lòng bàn tay hướng lên và hơi uốn cong khuỷu tay. Hai cánh tay phải đặt song song với sàn nhà để bắt đầu.
  • Đồng thời hai tay bắt đầu nâng cả hai quả tạ thẳng về phía giữa mặt của bạn. Tập trung cảm nhận cơ ngực của bạn đang hoạt động để điều khiển tạ. 
  • Khi đưa tạ đến trung tâm, giữ tư thế trong vài giây rồi từ từ hạ tay xuống một chút qua vị trí ban đầu cho đến khi bạn cảm thấy căng ở ngực. 
  • Hoàn thành ba hiệp, mỗi hiệp 12 lần.

5. Bài tập tăng kích thước vòng 1: Tư thế cây cầu

Bridge Pose hay còn gọi là tư thế cầu trong yoga. Đây là một bài tập tác động mạnh mẽ đến ngực và mông. Do đó, nó sẽ giúp tăng kích thước vòng 1 và kích thước vòng 3. Đồng thời khắc phục tình trạng ngực chảy xệ.

Cách thực hiện bài tập này như sau:

  • Nằm ngửa, tay và chân song song với sàn tập.
  • Đứng đưa chân lên cao sao cho vuông góc với mặt sàn.
  • Hít vào đồng thời tác dụng lực lên chân và vai. Chú ý giữ cho hai chân nâng hông và lưng lên cao, hai tay nắm chặt gần sàn
  • Giữ nguyên tư thế trên trong khoảng thời gian là 1 phút
  • Thực hiện động tác này liên tục khoảng 9-10 set.

bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà

Tư thế cây cầu

6. Bài tập chống đẩy với tường cho vòng 1 săn chắc

Bài tập chống đẩy với tường là bài tập tăng vòng 1 phải nói là cực kỳ hiệu quả và đơn giản được rất nhiều người tin tưởng áp dụng. Chống đẩy trên tường cũng là bài tập tương tự như bài chống đẩy thông thường. Tuy nhiên thay vì bạn sử dụng sàn để tập thì bạn sẽ sử dụng tường. Hướng dẫn chi tiết để giúp bạn thực hiện bài tập này là:

  • Đứng quay mặt vào phía tường, hai tay của bạn duỗi thẳng. Sau đó bạn dựa vào tường, cùng với vai và cánh tay giữ thẳng, cánh tay của bạn phải rộng hơn vai. Trong khi đó, hai chân của bạn giữ khép hờ, giữ thẳng ở phía sau thắt lưng cùng với chân. Sau đó giữ thật thẳng hết mức bạn có thể. Đây cũng chính là điểm bắt đầu cho bài tập này.
  • Cong và hạ người về phía trước. Cố giữ cho khuỷu tay và cánh tay của bạn tạo thành với nhau một góc là 45 độ. Cố gắng giữ trong khoảng 1-2 giây rồi sau đó bạn lại đẩy về vị trí ban đầu.
  • Lặp lại động tác này trong 5-10 lần. Sau đó bạn có thể và tăng dần lên 20 hoặc nhiều hơn.

7. Hướng dẫn bài tập nâng ngực 1: Bài tập ép phần ngực săn chắc

Đây cũng chính là một trong những bài tập tăng vòng ngực tại nhà khá đơn giản. Hầu như bạn cũng không cần phải tốn thêm chi phí gì để lo cho phần trang bị dụng cụ tập luyện. Tuy nhiên, điểm mấu chốt ở đây là bạn cần duy trì một cách chăm chỉ việc luyện tập hàng ngày. Điều này sẽ giúp sau 1 - 1,5 tháng, bạn thấy được hiệu quả hết sức rõ rệt.

Cách thực hiện như sau:

  • Dang ngang hai cánh tay, khuỷu tay của bạn cong một góc 90 độ cùng với vai hướng lên trên.
  • Từ chuyển động của các phần cánh tay ở vị trí phía trong, đằng trước ngực để hai bàn tay được chạm vào nhau
  • Sau đó bạn duỗi tay trở lại vị trí bắt đầu. Lưu ý, rằng ngực phải luôn mở rộng về phía trước.

bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà

Bài tập ép ngực

8. Bài tập Dumbbell Flyes cho ngực săn chắc

Khi thực hiện bài tập cho vòng 1 Dumbbell Flyes, bạn cần phải siết chặt cơ ngực của chị em ở vùng ở giữa để có thể đạt được kết quả nhanh chóng nhất. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện động tác này đối với mọi cấp độ ghế khác nhau. Chúng sẽ tác động lên cơ ngực hiệu quả, chẳng hạn như như tập "lên dốc" (tác động đến phần ngực trên), xuống dốc (tác động đến ngực dưới) và cùng với đó là ghế nằm ngang (tác động đến ngực giữa).

Hướng dẫn bài tập tăng vòng 1 hiệu quả này như sau:

  • Nằm ngửa trên băng ghế tập, mỗi tay cầm một quả tạ, tựa vào phần trên của đùi. Hai lòng bàn tay phải hướng vào nhau.
  • Dùng sức của đùi nâng hai quả tạ lên, đưa ra trước mặt và khoảng cách hai tay rộng bằng vai. Nâng hai quả tạ lên như đang đẩy, đây là tư thế bắt đầu cho bài tập tăng vòng 1 này.
  • Khủy tay hơi cong để không khóa khớp, hạ cánh tay sang hai bên nhưng không duỗi hoàn toàn, cho đến khi bạn cảm thấy cơ ngực đã căng hết mức. Hít vào thật đều trong khi thực hiện động tác này.
  • Từ từ nâng nhẹ cánh tay của bạn trở lại vị trí bắt đầu khi bạn siết chặt cơ ngực và thở ra.
  • Giữ trong khoảng 1 giây ở trạng thái căng thẳng và lặp lại.
  • Thực hiện tổng cộng 3 set, mỗi set 7-10 lần.

9. Tư thế con lạc đà giúp ngực nở nang

Tư thế lạc đà là một trong những bài tập yoga rất phổ biến nhất được phái đẹp trên khắp thế giới lựa chọn luyện tập. Đây cũng là giải pháp hữu hiệu để giải tỏa căng thẳng. Đồng thời giúp bạn kéo giãn gân cốt, hỗ trợ lưu thông khí huyết,... Bạn nên tập động tác này vào buổi tối, tốt nhất là trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ sâu và chất lượng.

Cách thực hiện như sau:

  • Quỳ xuống trên tấm thảm với chân và vai vươn rộng ra ngoài.
  • Hãy hít thở thật sâu, đặt tay trên xương chậu trở lại và di chuyển cánh tay của bạn để bám lấy gót của bạn
  • Đặt trọng lượng của cơ thể của bạn trong tay và đồng thời đẩy ngực và bụng của bạn như nhiều nhất có thể.
  • Giữ tư thế yoga này trong khoảng 30 giây - 1 phút.
  • Sau đó trở lại vị trí lúc bắt đầu và chạy 10-15 lần.

10. Plank nâng tay

Thay vì tập môn plank truyền thống, biến thể này của plank này sẽ rất tốt cho vòng 1 và đặc biệt là khi bạn tập với tạ. Sự vận động này của cánh tay giúp cơ ngực của bạn hoạt động nhiều hơn. Từ đó bạn giúp nở nang phần và săn chắc đáng kể. Cách thực hiện bài tập tăng vòng 1 này như sau:

  • Bắt đầu bài tập với tư thế tấm ván. Thay vì bạn 2 tay đặt trực tiếp trên sàn thì sẽ cầm tạ ở mỗi tay và dùng nó làm điểm tựa.
  • Nắm tay trái và giơ tay phải. Lưu ý rằng bạn phải ấn hai tay sang hai bên và nâng cao sao cho tạ lên sát ngực. Thế nhưng không được chạm vào nhau.
  • Giữ cho nhịp thở thật đều và dừng động tác này sau khoảng 3 giây. Sau đó bạn kéo tay và tiếp tục thực hiện tương tự với tay còn lại.
  • Làm mỗi bên ít nhất 5 lần.

bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà

Bài tập Plank nâng tay

Với các bài tập tăng vòng 1 cho nữ tại nhà trên, bạn đã có thể tự tập và rèn luyện cho vòng 1 săn chắc và khỏe mạnh. Hãy tham khảo thêm các bài tập rèn luyện cơ thể khác tại website, bên cạnh đó bạn cũng có thể mua các thiết bị thể dục thể thao tại sieuthitaigia.vn

Bên cạnh các bài tập tạ tập trung chủ yếu vào các cơ vùng trên, các bạn nên tập bổ sung những bài tập khác tập tác động đến toàn bộ cơ thể như chạy bộ hoặc đạp xe đạp tập. Những bài tập này nên tập trước khi bạn bắt đầu tập với tạ để giúp khởi động và làm nóng cơ thể, bên cạnh đó nó cũng giúp cho cơ thể bạn dẻo dai hơn, cân đối hơn nữa đấy.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao bầu ngực không cân đối?
Khi còn trong bào thai, có thể đã phát sinh một số những bất thường nhỏ về hình thái bầu ngực, đến khi trưởng thành, sự khác biệt về hình thái hai bầu ngực mới thấy rõ hơn. Sự khác biệt chủ yếu về hình dáng to nhỏ của hai bên bầu ngực, nhũ hoa, hay quầng vú, hoặc hai bầu ngực không nằm trên cùng một đường ngang.
Theo các chuyên gia, nếu thi thoảng mới sử dụng tinh dầu để massage ngực sẽ không có hại nhiều đến cơ thể, nhưng nếu sử dụng thường xuyên trong thời gian dài với số lượng nhiều thì sẽ làm tăng nồng độ estrogen, ảnh hưởng đến sức khỏe của bầu ngực.
Những phụ nữ trẻ ở thành thị phải đối mặt với những áp lực cạnh tranh mạnh mẽ hơn. Tinh thần thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng nhiều hơn, dễ dẫn đến tinh thần không ổn định, cân bằng. Những nhân tố về tinh thần cộng thêm những thói quen làm việc, sinh hoạt không tốt cũng làm tăng thêm các nguy hại cho ngực.
Chị em nên thường xuyên tự mình kiểm tra hình thái bầu ngực xem có gì thay đổi không? Có thể đứng trước gương, đặt hai tay vào hông, sau đó từ từ quay trái, quay phải, nhìn xem “ nhũ hoa”, bầu ngực có bị lõm, sưng đỏ hay da bị tổn thương không. Sau đó, đưa hai tay ra phía sau hông, thả lỏng người và xoay trái phải.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )