Đang tải...

Bấm huyệt đau bụng kinh như thế nào giúp giảm đau hiệu quả?

Đau bụng mỗi khi hành kinh chính là điều không thể tránh khỏi. Bấm huyệt đau bụng kinh như thế nào giúp giảm đau hiệu quả? Chị em hãy tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết cách làm trong bài viết này để thoát cơn đau ám ảnh.

Mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, các chị em đều gặp phải tình trạng cơ thể mệt mỏi, bụng đau quằn quại, không thể tập trung đầu óc vào học tập hay làm việc. Tùy theo cơ địa của mỗi người mà mức độ đau bụng nặng nhẹ sẽ không giống nhau. Thật may mắn là cơn đau bụng này có thể được điều trị bằng thuốc hoặc bằng các biện pháp tự nhiên như xoa bụng, chườm nước ấm hoặc bấm huyệt. Hiểu được phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh sẽ giúp chị em giảm đau, sống sót và khỏe mạnh bước qua giai đoạn này.

1. Hiệu quả của phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh

bấm huyệt đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể được chữa trị bằng phương pháp bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp điều trị không cần dùng thuốc của y học cổ truyền. Nguyên lý hoạt động của bấm huyệt cũng tương tự như châm cứu, nghĩa là điều trị bệnh bằng cách làm tác động lên huyệt đạo. Điểm khác nhau ở chỗ châm cứu sẽ sử dụng kim châm còn bấm huyệt thì chỉ sử dụng lực ấn của bàn tay.

Đau bụng kinh là tên gọi của các cơn đau xảy ra trong thời kỳ hành kinh ở phụ nữ. Các triệu chứng đau này thường sẽ đến trước kỳ kinh từ 1 đến 2 ngày, cơn đau sẽ càng dữ dội trong khoảng 1, 2 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt. Đa số các chị em sẽ bị đau ở phần bụng dưới, lưng và đùi nhức mỏi, đôi khi, triệu chứng còn kèm theo chóng mặt, buồn nôn. Áp dụng biện pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh sẽ phát huy tác dụng giảm đau nhanh chóng, đẩy lùi tình trạng đau bụng, cho bạn sự thoải mái. Sử dụng phương pháp điều trị này về lâu về dài, bạn chẳng những không chỉ đẩy lùi được chứng đau bụng kinh mà sức khỏe còn nhận được rất nhiều lợi ích khác.

2. Vị trí huyệt và hướng dẫn cách bấm huyệt đau bụng kinh

2.1. Bấm huyệt ở tay chữa đau bụng kinh: Huyệt tam nhãn

bấm huyệt đau bụng kinh

Huyệt tam nhãn

Nguyên nhân của chứng đau bụng kinh xuất phát từ việc không lưu thông khí huyết, tử cung bị co thắt khiến cho cơ thể đau đớn, mệt mỏi. Một trong những cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh được ngành y học cổ truyền áp dụng chính là huyệt tam nhãn. Phương pháp này sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt, giảm được các chứng đau bụng kinh hiệu quả. Huyệt này còn còn được gọi là huyệt giúp làm giảm cơn đau và khó chịu được gây ra bởi bệnh đau dạ dày, chữa chứng đầy bụng khó tiêu…

Cách xác định vị trí của huyệt tam nhãn: Huyệt tam nhãn nằm ở đốt thứ ba tính từ đầu ngón tay áp út. Huyệt nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ hai và đốt thứ ba.

Thực hiện ấn huyệt tam nhãn bằng cách dùng ngón tay cái với lực vừa đủ ấn vào huyệt tam nhãn một cách chính xác, giữ nguyên trong vòng 10 phút rồi đổi sang bên còn lại. Việc thường xuyên ấn huyệt tam nhãn sẽ giúp cơ thể bạn giảm thiểu các cơn đau bụng trong những ngày hành kinh.

2.2. Chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt thập thất chùy hạ

Huyệt thập thất chùy hạ còn được biết với tên huyệt yêu khổng có tác dụng trị các cơn đau thần kinh tọa, đau lưng, cải thiện lưu thông khí huyết hiệu quả và giảm đau bụng kinh nhanh chóng. Một trong những mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả chính là ấn huyệt thập thất chùy hạ được nhiều chị em cho đánh giá tốt.

Cách xác định vị trị huyệt: Ấn mạnh ngón tay vào phần dưới xương chậu cho đến khi bạn cảm thấy đau thì vị trí đó chính là huyệt thập thất chùy hạ. Để thực hiện cách bấm huyệt này, bạn hãy dùng ngón tay massage khu vực đó nhẹ nhàng đến khi cảm thấy hơi đau thì dừng lại. Bạn nên thực hiện đồng thời các động tác vừa ấn vừa xoa bóp nhằm giúp cho kinh nguyệt nhanh chóng thông suốt. Nên lặp lại động tác từ 3 đến 5 phút để thấy hiệu quả nhanh chóng.

2.3. Bấm huyệt đau bụng kinh tại huyệt thái xung

bấm huyệt đau bụng kinh

Huyệt thái xung có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả

Huyệt thái xung cũng đóng vai trò làm các cơn đau bụng kinh giảm rõ rệt. Để những ngày đèn đỏ không làm chị em bị mất cân bằng cuộc sống, ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt và công việc hàng ngày thì chị em nên áp dụng cách bấm huyệt này đều đặn mỗi ngày 2 lần.

Huyệt thái xung nằm ở trên mặt bạn chân, cách khe giữa ngón cái và ngón trỏ một  khoảng là 1,5 thốn huyệt. Cách thực hiện như sau: Bạn dùng ngón tay nhẹ nhàng bấm vào huyệt thái xung trong thời gian từ 3 đến 5 phút.

3. Một số điều cần lưu ý để giảm đau bụng ngày hành kinh

Bên cạnh phương pháp giảm đau bằng bấm huyệt đau bụng kinh, chị em cũng cần lưu ý những điều sau:

  • Không ăn nhiều đồ chua hoặc cay nóng để tránh làm tăng co bóp tử cung khiến lượng kinh ra nhiều, kéo dài và tăng cơn đau.
  • Không được vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước lạnh.
  • Bạn hãy tránh quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh.
  • Để tăng thêm tác dụng của liệu pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh, bạn có thể dùng ngải cứu hơ các huyệt trên.

4. Cách xoa bụng để giảm đau bụng kinh hiệu quả

bấm huyệt đau bụng kinh

Xoa bụng sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả

Ngoài bấm huyệt, bạn cũng có thể áp dụng cách xoa bụng để giảm tình trạng đau bụng kinh. Cách thực hiện như sau:

  • Đặt hai tay chồng lên nhau và xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, dùng lực không quá mạnh.
  • Xoa bụng với cường độ từ nhẹ đến nặng trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 phút, không nên xoa đè.
  • Trong trường hợp có cảm giác bị lạnh bụng hoặc tay xoa bụng bị lạnh, bạn có thể dùng một chút dầu gió hoặc tinh dầu đổ vào lòng bàn tay trước khi xoa bóp.

Nếu ở tình trạng nhẹ, bạn có thể chịu đựng cơn đau bụng kinh mà không cần phải làm gì. Tuy nhiên, áp dụng phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh sẽ giúp chị em quay về trạng thái làm việc, sinh hoạt ổn định, không bị ảnh hưởng bởi những ngày đèn đỏ. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp chị em đối phó với các cơn đau bụng dễ dàng và vượt qua nó một cách nhẹ nhàng.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh có hiệu quả gì?
Áp dụng biện pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh sẽ phát huy tác dụng giảm đau nhanh chóng, đẩy lùi tình trạng đau bụng, cho bạn sự thoải mái. Sử dụng phương pháp điều trị này về lâu về dài, bạn chẳng những không chỉ đẩy lùi được chứng đau bụng kinh mà sức khỏe còn nhận được rất nhiều lợi ích khác.
Huyệt tam nhãn nằm ở đốt thứ ba tính từ đầu ngón tay áp út. Huyệt nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ hai và đốt thứ ba. Thực hiện ấn huyệt tam nhãn bằng cách dùng ngón tay cái với lực vừa đủ ấn vào huyệt tam nhãn một cách chính xác, giữ nguyên trong vòng 10 phút rồi đổi sang bên còn lại.
Cách xác định vị trị huyệt: Ấn mạnh ngón tay vào phần dưới xương chậu cho đến khi bạn cảm thấy đau thì vị trí đó chính là huyệt thập thất chùy hạ. Để thực hiện cách bấm huyệt này, bạn hãy dùng ngón tay massage khu vực đó nhẹ nhàng đến khi cảm thấy hơi đau thì dừng lại. Bạn nên thực hiện đồng thời các động tác vừa ấn vừa xoa bóp nhằm giúp cho kinh nguyệt nhanh chóng thông suốt. Nên lặp lại động tác từ 3 đến 5 phút để thấy hiệu quả nhanh chóng.
Huyệt thái xung nằm ở trên mặt bạn chân, cách khe giữa ngón cái và ngón trỏ một khoảng là 1,5 thốn huyệt. Cách thực hiện như sau: Bạn dùng ngón tay nhẹ nhàng bấm vào huyệt thái xung trong thời gian từ 3 đến 5 phút.
Bên cạnh phương pháp giảm đau bằng bấm huyệt đau bụng kinh, chị em cũng cần lưu ý những điều sau: Không ăn nhiều đồ chua hoặc cay nóng để tránh làm tăng co bóp tử cung khiến lượng kinh ra nhiều, kéo dài và tăng cơn đau; Không được vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước lạnh; Bạn hãy tránh quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh; Để tăng thêm tác dụng của liệu pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh, bạn có thể dùng ngải cứu hơ các huyệt trên.

Showroom Miền Nam (42)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 1800 6854
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )