Đang tải...

Bạn đã biết nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh chưa?

Kinh nguyệt là một phần quan trọng trong đời người phụ nữ đã bước qua tuổi dậy thì. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Những thông tin được tổng hợp và chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt diễn ra nhanh hơn đấy!

Ngày đèn đỏ đôi khi rơi vào đúng dịp nghỉ lễ, các sự kiện quan trọng như đi du lịch, tắm biển khiến chị em phụ nữ gặp nhiều bất tiện. Đôi khi, ngày kinh nguyệt kéo dài lại chính là nỗi ám ảnh đáng sợ mà nhiều chị em mắc phải. Làm thế nào để rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt? Nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh

1. Tổng quan về kinh nguyệt

ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh

Kinh nguyệt là một phần tất yếu trong cuộc sống của phụ nữ sau tuổi dậy thì

Kinh nguyệt là hiện tượng máu chảy từ trong tử cung ra ngoài âm đạo gây ra những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại trên cơ thể phụ nữ. Mỗi tháng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ xảy ra đều đặn ở người phụ nữ từ thời điểm dậy thì cho đến khi mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt là một hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể. Tùy thuộc vào cơ địa mà có những người chu kỳ kinh nguyệt không đều và số ngày kinh kéo dài hơn.

Độ tuổi bắt đầu có kinh nguyệt lần đầu ở bạn gái thường là khoảng 12 tuổi. Tuy nhiên, cũng có người xảy ra sớm hoặc muộn hơn, đa phần sẽ nằm trong khoảng từ 8 đến 16 tuổi. Cơ thể có kinh nguyệt bình thường sẽ có chu kỳ lặp lại sau một thời gian tương đối bằng nhau, thường nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày. Số ngày hành kinh sẽ dao động trong khoảng từ 3 đến 7 ngày.

2. Phụ nữ nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh?

ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh

Rau mùi tây sẽ giúp kinh nguyệt nhanh ra

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ lặp lại trong khoảng 35 ngày. Tuy nhiên, vì nhiều dự định trong cuộc sống mà đôi lúc, chị em thường muốn kinh nguyệt ra nhanh hơn, thời gian hành kinh ít hơn. Có những chị em cho rằng phải uống thuốc để thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm hơn bình thường. Tuy nhiên, việc bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày cũng là một cách để kinh nguyệt ra sớm hơn:

  • Rau mùi tây có chứa myristicin và apoil được cho là có công dụng làm co bóp nhẹ tử cung, kích thích chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện sớm hơn bình thường. Để thực hiện cách cho kinh nguyệt ra sớm này, chị em hãy bổ sung rau mùi tây vào thực đơn ăn hàng ngày hoặc uống trà mùi tây ngâm nước sôi đã lọc bỏ bã.
  • Nghệ là món ăn nằm trong danh sách nên ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh mà vẫn an toàn cho sức khỏe. Ngoài công dụng làm lành vết thương, giảm đau bụng kinh thì nghệ còn thúc đẩy chu kỳ đến sớm hơn bình thường. Bạn có thể uống bột nghệ pha mật ong hoặc nước nghệ vào buổi sáng để giúp kinh nguyệt nhanh ra hơn.
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, quýt, bưởi sẽ giúp tác động đến nồng độ của hormone progesterone giữ vai trò quan trong trong chu kỳ kinh nguyệt, nhờ đó kích thích chu kỳ kinh đến sớm hơn. Bạn hãy ăn trực tiếp trái cây chứa vitamin C hoặc uống nước ép cam, chanh để bổ sung và tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Rau ngót tính lạnh có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, sát khuẩn, nhuận tràng và sẽ kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn. Chị em hãy bổ sung rau ngót vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của mình bằng cách nấu canh hoặc uống nước.
  • Nước dừa có đặc tính mát mang đến lợi ích làm đẹp da, giảm triệu chứng táo bón, giải độc, giảm đau bụng kinh và kích thích chu kỳ kinh nguyệt đến sớm đến sớm hơn so với kế hoạch. Đây cũng là một cách làm kinh nguyệt ra khi bị trễ hiệu quả đấy!
  • Thịt đỏ, chẳng hạn như thích bò sẽ giúp cơ thể tăng thân nhiệt và năng lượng, tăng cường máu lưu thông, đẩy kinh nguyệt ra ngoài nhanh chóng hơn.

ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh

Chị em cần có chế độ sinh hoạt phù hợp

Bên cạnh những loại thực phẩm giúp thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt thì chị em phụ nữ cũng cần chú ý đến lối sống và chế độ sinh hoạt của mình. Chị em không nên hoạt động hay tập luyện thể thao quá sức, để đầu óc thoải mái, tránh căng thẳng, tắm nước ấm để cơ thể được thoải mái. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý rằng không nên lạm dụng cách để kinh nguyệt ra sớm hơn vì việc thay đổi chu kỳ kinh nguyệt nhiều lần có nguy cơ dẫn đến kinh nguyệt rối loạn hoặc rối loạn hormone ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Do đó, chị em hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa nếu muốn tác động tới chu kỳ kinh nguyệt.

3. Chị em cần lưu ý gì trong chu kỳ kinh nguyệt?

Mỗi tháng, thời gian hành kinh của phái nữ thường diễn ra từ 3 đến 7 ngày. Tùy theo thể trạng mà lượng máu kinh ở mỗi chu kỳ sẽ không giống nhau, thông thường là từ 50 đến 80ml. Để chu kỳ kinh nguyệt trôi qua một cách thoải mái, nhẹ nhàng thì chị em hãy lưu ý những điều sau:

  • Không nên ăn thực phẩm chua, cay nóng trong những ngày đèn đỏ để tránh hiện tượng đau bụng và rong kinh.
  • Không nên uống cà phê hay trà đậm đặc để không bị đau bụng kinh, thời gian hành kinh kéo dài, tâm lý khó chịu, bất ổn.

ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh

Chị em không nên uống cà phê trong những ngày đèn đỏ

  • Không nên tắm quá lâu để tránh tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập và tấn công vùng kín dễ dàng gây nên các bệnh phụ khoa.
  • Không được làm việc quá sức, việc nặng nhọc trong những ngày hành kinh vì điều này sẽ khiến cho cơn đau bụng kinh càng thêm dữ dội, lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn và chu kỳ kéo dài hơn bình thường.
  • Đối với những chị em thường bị cơn đau lưng, đau bụng hành hạ trong những ngày đèn đỏ thì việc ăn gì để kinh mau ra và nhanh hết luôn được quan tâm nhiều nhất. Chị em hãy bổ sung rau ngót, đu đủ, cần tây, gừng để giúp tử cung co bóp và đẩy máu ra ngoài dễ dàng, giảm tình trạng khó chịu, đau bụng trong chu kỳ.

Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người là không giống nhau nên số lượng ngày hành kinh cũng khác nhau. Mong rằng những thông tin được chia sẻ trên đã giải đáp được thắc mắc ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và chu kỳ kinh. Trong trường hợp phát hiện kinh nguyệt ra ít, bị rong kinh hoặc ra quá nhiều thì bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng máu chảy từ trong tử cung ra ngoài âm đạo gây ra những thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại trên cơ thể phụ nữ. Mỗi tháng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ xảy ra đều đặn ở người phụ nữ từ thời điểm dậy thì cho đến khi mãn kinh. Chu kỳ kinh nguyệt là một hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể. Tùy thuộc vào cơ địa mà có những người chu kỳ kinh nguyệt không đều và số ngày kinh kéo dài hơn.
Cơ thể có kinh nguyệt bình thường sẽ có chu kỳ lặp lại sau một thời gian tương đối bằng nhau, thường nằm trong khoảng từ 21 đến 35 ngày. Số ngày hành kinh sẽ dao động trong khoảng từ 3 đến 7 ngày.
Việc bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày cũng là một cách để kinh nguyệt ra sớm hơn: Rau mùi tây; Nghệ; Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, quýt, bưởi; Rau ngót; Nước dừa.
Chị em cần lưu ý rằng không nên lạm dụng cách để kinh nguyệt ra sớm hơn vì việc thay đổi chu kỳ kinh nguyệt nhiều lần có nguy cơ dẫn đến kinh nguyệt rối loạn hoặc rối loạn hormone ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Do đó, chị em hãy tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa nếu muốn tác động tới chu kỳ kinh nguyệt.
Để chu kỳ kinh nguyệt trôi qua một cách thoải mái, nhẹ nhàng thì chị em hãy lưu ý không nên ăn thực phẩm chua, cay nóng, uống cà phê hay trà đậm đặc, tắm quá lâu, làm việc quá sức trong những ngày đèn đỏ.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 1800 6854
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )