Đang tải...

Bản đồ huyệt lòng bàn chân có hình dạng như thế nào?

Bản đồ huyệt lòng bàn chân được rất nhiều thầy thuốc theo phương pháp y học cổ truyền thực hiện để chữa trị một số căn bệnh. Đồng thời bấm huyệt dưới bàn chân cũng có tác dụng thư giãn cơ thể, cải thiện sức khỏe và lưu thông khí huyết.

Theo các nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc, các đường dẫn năng lượng vô hình được gọi là kinh mạch lưu thông trong cơ thể. Ít nhất 14 kinh mạch được cho là kết nối các cơ quan của chúng ta với các bộ phận khác của cơ thể. 1 Các huyệt đạo và huyệt nằm dọc theo các đường kinh lạc đó.

Nếu dòng năng lượng (còn gọi là "chi" hoặc " khí ") bị chặn tại bất kỳ điểm nào trên kinh tuyến, nó được cho là có thể gây ra các triệu chứng và tình trạng sức khỏe khác nhau ở bất kỳ nơi nào dọc theo kinh tuyến. 2 Đó là lý do tại sao người tập có thể ấn vào một huyệt đạo trên bàn chân để giảm đau. Dựa vào sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân bạn có thể nắm được cơ bản vị trí của từng huyệt đạo. Bạn có thể dựa vào sơ đồ để bấm một số huyệt đơn giản giúp thư giãn cơ thể như dưới đây.

1. Bản đồ huyệt lòng bàn chân có hình dạng như thế nào?

Bàn chân là một trong những vị trí tập trung nhiều huyệt đạo nhất trên cơ thể. Trên chân có khoảng 20 huyệt đạo như trong bản đồ dưới đây. Tuy nhiên người ta thường chỉ bấm 6 huyệt đạo dưới đây trên chân.

 bản đồ huyệt lòng bàn chân

Sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân

2. Những huyệt đạo trên chân thường được sử dụng

1. Huyệt Thương khâu

Vị trí: Huyệt thương khâu nằm ở ngay gần dưới hõm mắt cá chân phía trong.

Công dụng: Huyệt thương khâu có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu, đầy bụng, viêm ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy,... Huyệt thương khâu có khả năng dưỡng lá lách và giúp khí huyết đi từ lá lách đến các kinh mạch và ngược lại.

Cách xoa bóp bấm vị trí huyệt Thương khâu: Bạn tiến hành ấn mạnh huyệt và giữ trong khoảng 3 phút, đến khi có cảm giác tê là được. Thực hiện 3-5 lần hàng ngày, lần lượt cả 2 bên chân.

2.2. Huyệt Dũng tuyền

Vị trí: Huyệt dũng tuyền là một trong những huyệt tại gan bàn chân. Huyệt này nằm ở điểm thấp nhất của cơ thể, ở giữa gan bàn chân khoảng 1/3 về phía trước. Việc bấm huyệt dũng tuyền có tác dụng dưỡng thận rất tốt. Ngoài ra nó giúp giải độc thận và điều hòa cơ thể. Cách bấm huyệt Dũng tuyền: Bạn ấn và day huyệt nhẹ huyệt dũng tuyền nhàng bằng ngón tay cái khoảng 5 phút mỗi ngày. Thực hiện bấm huyệt trong khoảng thời gian trước 5 - 7h sáng là thích hợp và hiệu quả nhất. Trước khi tiến hành bấm huyệt, bạn nên uống một cốc nước ấm. Điều này để thận lọc tốt hơn.

2.3. Huyệt Thái xung

Vị trí: Huyệt thái xung nằm ở mu bàn chân, từ khe ngón chân cái và ngón áp cái đo lên hai thốn. Việc bấm huyệt thái xung có tác dụng điều dưỡng hoạt động của gan, điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, rối loạn kinh nguyệt, bí tiểu, mất ngủ, ù tai, hen phế quản, đau khớp cổ chân. Cách bấm huyệt thái xung trị liệu: Sử dụng ngón cái với lực nhẹ vừa phải, ấn huyệt trong khoảng 4 phút đến khi thấy hơi đau thì dừng lại.

 bản đồ huyệt lòng bàn chânChân là một trong những vị trí có rất nhiều huyệt đạo trên cơ thể

 

2.4. Huyệt Bát phong.

Vị trí: Huyệt bát phong là huyệt ngoài kinh nó bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân. Bấm huyệt này có tác dụng điều trị các triệu chứng viêm các đốt ngón chân và cước chân. Cách bấm huyệt bát phong: Bạn ấn và day từng huyệt trong khoảng 1 phút mỗi huyệt khi cơ thể có hiện tượng viêm và cước chân.

2.5. Huyệt Nội đình

Vị trí: Huyệt nội đình này nằm trên mu bàn chân. Để xác định huyệt bạn đo từ kẽ ngón chân áp cái và ngón giữa lên phía mu bàn chân khoảng nửa thốn. Bấm huyệt nội đình có tác dụng giảm đầy bụng, đau răng, sốt cao,... Để bấm huyệt bạn ấn nhẹ khoảng 1-3 phút.

2.6. Huyệt Giải khê

Vị trí: Huyệt giải khê nằm ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, ở chỗ lõm giữa gân cơ duỗi chung ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Bấm huyệt giải khê giúp hỗ trợ điều trị chứng đau khớp cổ chân, tê liệt chân,đau dây thần kinh tọa. Để bấm huyệt bạn tiến hành ấn nhẹ khoảng 1-3 phút tùy thuộc vào mức độ của bệnh lý.

Trên đây là 6 huyệt đạo phổ biến tại bàn chân thường được ấn để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể bấm huyệt tại nhà. Để bấm huyệt bạn cần có am hiểu nhất định về y khoa. Để cải thiện sức khỏe ngay tại nhà bạn có thể tiến hành như sau.

 bản đồ huyệt lòng bàn chân

Bạn không nên bấm huyệt tại nhà nếu không có kiến thức y khoa

3. Cách cải thiện sức khỏe ngay tại nhà đơn giản

3.1. Luyện tập thể thao

Luyện tập thể thao là cách cải thiện sức khỏe được nhiều người áp dụng. Với việc chơi những môn thể thao giải trí như: Bóng đá, bơi lội, chạy bộ, đạp xe không chỉ giúp cơ thể dẻo dai. Nó còn giúp bạn có một vóc dáng săn chắc, tinh thần sảng khoái.

Với những người bận rộn có thể luyện tập thể thao ngay tại nhà thông qua những thiết bị phòng gym nhỏ gọn hoặc hiện đại như máy chạy bộ, xe đạp tập.

3.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc ăn uống đều độ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe đáng kể. Đặc biệt có một số bệnh cần kiêng khem đặc biệt để duy trì sức khỏe ổn định như: Bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì,...

Việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế sử dụng mỡ động vật, tiêu thụ những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm sử dụng chất bảo quản hóa học là cách bạn phòng tránh bệnh tật hiệu quả.

3.3. Cân bằng chế độ làm việc

Có quá nhiều áp lực trong công việc cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng mệt mỏi ngày càng nghiêm trọng. Do vậy, bạn cần cân đối giữa việc làm việc kết hợp với nghỉ ngơi. Sử dụng ghế massage là một trong những cách thư giãn có tác dụng hỗ trợ trị liệu đối với  những người bị đau nhức cơ thể, căng thẳng kéo dài.

 bản đồ huyệt lòng bàn chân

Bấm huyệt đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện căng thẳng mệt mỏi

Bên cạnh việc quan tâm đến quá trình chữa trị thông qua bấm huyệt theo bản đồ huyệt lòng bàn chân. Việc tự tạo cuộc sống vui vẻ hạnh phúc cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Với lối sống lành mạnh sẽ là chìa khóa cho sắc đẹp và niềm vui.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Chân có bao nhiêu huyệt đạo?
Trên chân có khoảng 20 huyệt đạo như trong bản đồ dưới đây. Tuy nhiên người ta thường chỉ bấm 6 huyệt đạo
Nếu bạn không có kiến thức y khoa thì không nên bấm huyệt đạo tại nhà
Chân có rất nhiều huyệt đạo. Mỗi một huyệt có tác dụng đến sức khỏe khác nhau. Bạn có thể tham khảo 6 huyệt đạo chính trên bài viết
Không nên tự ý bấm huyệt cho trẻ em. Bởi cơ thể trẻ phát triển chưa hoàn thiện,
Được, máy mát xa chân có tác dụng lực vừa phải lên chân sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng.

Showroom Miền Nam (42)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 1800 6854
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )