Đang tải...

Bánh bao chay, kim sa, đậu xanh, xá xíu, Thọ Phát bao nhiêu calo?

1 cái bánh bao bao nhiêu calo? Bánh bao chay, kim sa, đậu xanh, xá xíu, Thọ Phát bao nhiêu calo? Mức năng lượng mà bánh bao cung cấp cho cơ thể không quá lớn. Bài viết này sẽ giải đáp chi tiết cho bạn về lượng calo mà bánh bao mang đến.

Không chỉ làm món ăn sáng, bánh bao còn được ăn vào bữa xế hoặc dùng như một món ăn vặt khá tiện lợi. Bánh bao được chế biến với nhiều mùi vị và nhân khác nhau, từ nhân ngọt đến nhân mặn. Không ít người xem bánh bao là món ăn yêu thích bởi hương vị thơm ngon của nó. Biết được bánh bao bao nhiêu calo sẽ giúp bạn có kế hoạch ăn uống cân đối hơn.

1. Giải đáp: Bánh bao bao nhiêu calo?

Bánh bao chay bao nhiêu calo?

Bánh bao chay là một món ăn rất phổ biến được nhiều người chọn lựa. Những người giảm cân cho rằng bánh bao không nhân sẽ không gây mập. Theo nghiên cứu, trung bình 1 chiếc bánh bao không nhân nhỏ được làm từ bột mì và bột nở sẽ cung cấp khoảng 22 calo. 100g bánh bao chay tương đương khoảng 110 calo.

bánh bao bao nhiêu calo

Lượng calo có trong mỗi loại bánh bao không giống nhau

Bánh bao kim sa bao nhiêu calo?

Bánh bao kim sa được làm từ bột mì, đường, sữa bò tươi, lòng đỏ trứng, trứng vịt muối. Trung bình mỗi cái bánh bao kim sa có chứa 325 calo.

Bánh bao nhân đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh bao nhân đậu xanh không những cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trung bình một chiếc bánh bao nhân đậu xanh cỡ lớn cung cấp khoảng 150 calo.

Bánh bao Thọ Phát bao nhiêu calo?

Thọ Phát là thương hiệu bánh bao khá nổi tiếng tại Việt Nam. Bạn có thể tìm mua bánh bao được sản xuất bởi thương hiệu này ở khắp các siêu thị trên toàn quốc. 1 cái bánh bao Thọ Phát có chứa trung bình 150 calo.

Bánh bao xá xíu bao nhiêu calo?

Một trong những loại nhân làm bánh bao được nhiều người yêu thích là xá xíu. Theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, bánh bao xá xíu có chứa mức năng lượng cao nhất trong các loại bánh bao. 100g bánh bao xá xíu sẽ cung cấp 501 calo, bằng 100g bánh quy sữa Cosy.

Bánh bao nguyên cám bao nhiêu calo?

Bánh bao nguyên cám thường được chế biến từ bột yến mạch thơm ngon, ngọt nhẹ, bùi bùi. 1 chiếc bánh bao nguyên cám thường có chứa khoảng 80 calo. Đây là con số rất phù hợp cho những bạn đang trong chế độ ăn kiêng.

Bánh bao nhân dừa bao nhiêu calo?

Bên cạnh nhân đậu đỏ hay nhân thịt thì người ta còn dùng dừa để làm nguyên liệu chế biến nhân bánh bao. Cũng giống như các loại bánh bao ngọt khác, lượng calo trong bánh bao nhân dừa không quá cao, rơi vào mức 150 calo.

2. Ăn bánh bao có tăng cân không?

Ăn bánh bao chay có mập không?

bánh bao bao nhiêu calo

Ăn bánh bao có thể gây tăng cân

Xem thêm:

  1. Bao nhiêu Calo thì tăng 1 cân và cách tính lượng calo cần nạp để tăng cân
  2. Bánh mandu bao nhiêu calo? Giảm cân có được ăn bánh mandu?
  3. Tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn tôm có tăng cân không?

1 cái bánh bao không nhân cung cấp 22 calo. Khi đã biết đáp án của câu hỏi bánh bao bao nhiêu calo, bạn sẽ biết cân đối số lượng bánh bao để ăn không bị mập. Để ăn thay bữa chính, bạn cần ăn khoảng 5 - 6 cái bánh bao, tương đương với 132 calo. Con số này thấp hơn rất nhiều so với mức 667 calo mà cơ thể cần cho mỗi bữa ăn. Vì thế ăn bánh bao chay sẽ không tăng cân, tích trữ mỡ thừa.

Ăn bánh bao nhân đậu xanh có mập không?

Để ăn bánh bao nhân đậu xanh thay bữa chính, bạn cần ăn khoảng 3 chiếc cỡ lớn. Lượng calo nạp vào cơ thể lúc này là 450 calo. Nếu so sánh với mức năng lượng mà cơ thể cần cho mỗi bữa ăn là 667 calo thì lượng calo từ bánh bao nhân đậu xanh vẫn thấp hơn nhiều và không gây tăng cân.

Ăn bánh bao thịt có mập không?

Bánh bao nhân thịt sẽ cung cấp 348 calo cho mỗi chiếc. Để ăn bánh bao thay bữa chính, bạn cần ăn 2 cái và tổng lượng calo sẽ là 696 calo. Con số này cao hơn mức 667 calo mà cơ thể cần cho mỗi bữa ăn. Do đó, ăn bánh bao nhân thịt sẽ gây tăng cân.

3. Ăn bánh bao có tốt cho sức khỏe không?

Bánh bao được xem là một món điểm tâm truyền thống hết sức tiện lợi. Nguyên liệu để làm bánh bao đơn giản, chủ yếu là bột mì và vài loại nhân phổ biến như thịt, trứng, đậu xanh,... mang đến cho cơ thể giá trị dinh dưỡng cao.

bánh bao bao nhiêu calo

Thành phần của bánh bao có giá trị dinh dưỡng cao

  • Bột mì: Cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột lớn giúp chuyển hóa năng lượng, cho bạn một ngày hoạt động không mệt mỏi.
  • Trứng, thịt có chứa nguồn protein dồi dào.
  • Đậu xanh có thành phần nhiều vitamin nhóm B, khoáng chất thiết yếu giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Các loại nguyên liệu trong bánh bao không cần phải chế biến bằng cách chiên xào nhiều dầu mỡ. Do đó, đây là món ăn khá có lợi cho sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, tốt cho não bộ và hệ tiêu hóa.

4. Giảm cân có nên ăn bánh bao không?

Nguyên liệu để làm bánh bao chủ yếu là từ bột mì, bột nở. Khi đã biết bánh bao bao nhiêu calo, bạn hẳn sẽ thấy lượng calo mà nó cung cấp không hề cao. Bánh bao nhân thịt sẽ có thành phần gồm mộc nhĩ, thịt lợn, dầu ăn, trứng cút cùng các loại gia vị. Để giảm cân, bạn chỉ nên ăn bánh bao không nhân mà không nên ăn bánh bao nhân thịt.

Nếu có ăn bánh bao nhân thịt, bạn chỉ nên ăn không quá 1 cái trong ngày. Bạn không nên ăn quá nhiều bánh bao nhân thịt để cơ thể không bị dư calo. Ngoài ra, bạn còn cần kết hợp ăn thêm nhiều thực phẩm khác để giảm cân và tăng cường sức khỏe. Việc chỉ ăn bánh bao chay hoặc bánh bao đậu xanh để giảm cân sẽ khiến cơ thể bạn thiếu chất, gầy ốm, xanh xao. 

5. Ăn bánh bao như thế nào để không tăng cân?

Chọn ăn bánh bao chay

Như bạn đã biết bánh bao bao nhiêu calo, hàm lượng calo thấp trong bánh bao chay chỉ tương đương với 1 quả cam nên bạn không cần phải lo lắng về cân nặng. Ngoài tinh bột, bánh bao chay còn cung cấp nước, chất xơ, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Ăn bánh bao không nhân đáp ứng được yếu tố cung cấp năng lượng và ổn định cân nặng. Chất xơ và nước sẽ cho bạn cảm giác no trong thời gian dài.

bánh bao bao nhiêu calo

Nên ăn bánh bao không nhân để giảm cân

Ăn bánh bao với liều lượng phù hợp

Bạn chỉ nên ăn 2 cái bánh bao chay mỗi tuần để không bị tăng cân. Trường hợp ăn bánh bao có nhân, bạn không nên ăn quá 2 cái mỗi tuần. Bánh bao ngọt hoặc bánh bao nhân thịt đều có chứa hàm lượng đường và chất béo cao nên bạn cần hạn chế ăn.

Thời điểm không nên ăn bánh bao

Bạn không nên ăn bánh bao vào buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể không tích tụ mỡ thừa. Bánh bao nói riêng và các thực phẩm khác nói chung đều không nên tiêu thụ vào ban đêm. Bạn hãy ăn bánh bao vào bữa phụ trong ngày.

Trên thị trường hiện nay có đa dạng loại bánh bao với phần nhân khác nhau. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết bánh bao bao nhiêu calo và ăn bánh bao như thế nào để kiểm soát cân nặng. Để đảm bảo cho việc ăn bánh bao không gây tăng cân, bạn đừng bỏ qua chế độ tập luyện, vận động cơ thể. Các bài cardio như đạp xe, chạy bộ với xe đạp tậpmáy chạy bộ tại chỗ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu giảm cân của mình.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Ăn bánh bao chiên có mập không?
Bánh bao chiên chứa khoảng 200 calo. Bánh bao được chiên qua lượng dầu mỡ lớn nên chứa hàm lượng chất béo cao, rất dễ gây mập nếu bạn không kiểm soát tốt lượng dưỡng chất nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Có. Vào ban đêm, hoạt động của cơ thể diễn ra ít, nếu bạn nạp quá nhiều năng lượng vào sẽ khiến cơ thể khó chịu, đầy bụng ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Bánh bao trứng muối cung cấp 150 calo cho mỗi cái.
Bánh bao được làm chính yếu từ bột mì nên lượng tinh bột có trong bánh bao cũng ở mức khá cao. Nhưng so với bánh mì thì lượng tinh bột trong bánh mì sẽ cao hơn.
Bánh bao không phải là thực phẩm gây nóng trong người. Các loại bánh bao nhân ngọt khi ăn nổi mụn vì hàm lượng đường cao trong nhân bánh. Bánh bao mặn cần lưu ý phần nhân không nên cho quá nhiều gia vị cay nóng dễ gây nỗi mụn trên da.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (41)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )