Đang tải...

Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo? Ăn thế nào không lo béo?

Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Các loại bánh tráng cuốn với nguyên liệu khác nhau có lượng calo khác nhau, cụ thể được trình bày và phân tích như trong bài viết ngay sau đây.

Trong nhiều món ăn đường phố hiện nay, có lẽ bánh tráng cuốn luôn là một trong những thức quà vặt được đông đảo mọi người ưa chuộng nhất. Từ học sinh, sinh viên cho đến công nhân, dân văn phòng, có lẽ ai cũng đã từng ít nhất một lần được thưởng thức hương vị độc đáo của món ăn vặt này. Thế nhưng, đây cũng là món ăn có chứa lượng calo khá cao mà bạn cần cân nhắc trước khi ăn. 

Bánh tráng cuốn

Bánh tráng cuốn là món ăn vặt bình dân ai cũng thích

1. Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Có rất nhiều loại bánh tráng cuốn với nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Nguyên liệu trở nên phong phú để phù hợp hơn với thị hiếu của nhiều người dùng tại các vùng miền khác nhau. Chính điều này ảnh hưởng rất nhiều tới tổng lượng calo của bánh tráng cuốn. Do đó, trong bài viết này, cùng đi tìm hiểu lượng calo trong các loại bánh tráng phổ biến nhất. 

1.1. Bánh tráng cuốn ống bao nhiêu calo?

Đây là loại bánh tráng có ít nguyên liệu nhất. Và những loại bánh tráng khác được đề cập bên dưới đều sử dụng bánh tráng này để bọc bên ngoài rồi thêm các nguyên liệu khác như tôm khô, bơ, xoài.

Đối với 1 khẩu phần bánh tráng cuốn hình ống, ít nguyên liệu, không đi kèm nước chấm, chỉ có thêm muối thì giá bán khá rẻ và lượng calo cũng thấp. Theo nghiên cứu dinh dưỡng thì trong 100g bánh tráng cuốn ống có chứa 200 Calo.

Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo

Bánh tráng cuốn có nguyên liệu và cách chế biến đơn giản nên lượng calo thấp

1.2. Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo?

Đây là loại bánh tráng có lượng calo cao nhất trong tất cả các loại. Vì để làm nên bơ cuốn bên trong bánh tráng cần rất nhiều trứng gà, dầu ăn, đường và các loại gia vị khác. Món bánh tráng này còn có hành phi - cũng là một nguyên liệu chứa calo rất cao do trải qua quá trình chế biến với nhiều dầu mỡ. Tổng thể, tạo nên một món bánh tráng đậm đà hương vị ngọt, mặn, thơm, bùi, béo nhưng cũng nhiều calo. Trong 100g bánh tráng cuốn bơ có chứa khoảng 500 Calo.

Điều này có nghĩa là chỉ 1 khẩu phần bánh tráng cuốn đã bằng 1 bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm: 1 bát cơm gạo lứt, 100g ức gà nướng và 1 khẩu phần salad từ xà lách, cà chua, nước chanh.

Không những vậy, ăn bánh tráng cuốn lại không khiến bạn no lâu và nó chỉ là món ăn vặt, ăn nhẹ giữa các bữa chính. Điều này có nghĩa là bạn dễ dàng nạp thêm nhiều thực phẩm sau đó ngay cả khi đã ăn một khẩu phần bánh tráng bơ 500 Calo. Bởi vậy, những ai đang muốn giảm cân cần cân nhắc trước khi chọn thức ăn vặt này. 

Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo

Bánh tráng cuốn bơ có lượng calo nhất

Xem thêm:

    1. Bao nhiêu Calo thì tăng 1 cân và cách tính lượng calo cần nạp để tăng cân
    2. 1 cuốn gỏi cuốn bao nhiêu calo? Ăn gỏi cuốn có béo không?
    3. Calo trong bánh ướt là bao nhiêu? Ăn bánh ướt có béo không?

1.3. Bánh tráng cuốn trứng bao nhiêu calo?

Bánh tráng cuốn trứng là món bánh tráng cực kỳ phổ biến với số lượng nguyên liệu nhiều nhất. Một số nguyên liệu làm nên bánh tráng cuốn trứng bao gồm bánh tráng trắng, rau răm, sa tế, lạc rang, trứng cút (hoặc nhiều hàng quán cho trứng gà luộc, thái miếng nhỏ vừa cuốn), nộm xoài xanh giòn thái nhỏ, hành phi,… 

Từ vị béo ngậy của hành phi giòn, vị bùi bùi của lạc rang cho đến sự kết hợp chua, cay, mặn, ngọt của các nguyên liệu kết hợp với bánh tráng dai mềm. Tất cả những hương vị này cùng nhau hòa quyện tạo nên món ăn vặt ai cũng muốn ăn thêm.

Thế nhưng, bánh tráng cuốn trứng lại là thực phẩm có lượng calo vì có nhiều nguyên liệu giàu calo. Thêm vào đó, gói nước sốt chấm kèm hoặc rưới lên bánh tráng cuốn trứng cũng có lượng calo rất cao. Trong 100g bánh tráng cuốn trứng kèm nước sốt có tổng lượng calo lên tới 400 Calo. 

Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo

Bánh tráng cuốn trứng có lượng calo cao

1.4. Bánh tráng cuốn tôm hành bao nhiêu calo?

Món bánh tráng này tương đối giống bánh tráng cuộn tròn, chỉ có điều là có thêm tôm và hành trong cách chế biến. Vậy với việc thêm hành và tôm vào trong bánh tráng thì bánh tráng cuốn bao nhiêu calo. Câu trả lời là 100g bánh tráng cuốn tôm hành có chứa khoảng 280 Calo.

2. Ăn bánh tráng cuốn có béo không?

Những ai đang tìm hiểu bánh tráng cuốn bao nhiêu calo chắc hẳn rất quan tâm tới chỉ số cân nặng của bản thân. Từ công thức tạo nên những chiếc bánh tráng cuốn thơm ngon trên đây, có thể thấy nhiều thành phần có lượng calo, chất béo không lành mạnh cao. Đây cũng chính là lý do mà bánh tráng cuốn chứa lượng lớn calo. Nếu bạn ăn thường xuyên thì cơ thể sẽ dễ bị tích mỡ dư thừa. Cũng như việc ăn quá nhiều món ăn vặt này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường,... và hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác. 

Lời khuyên của bác sĩ dành cho bạn đó là không nên ăn nhiều bánh tráng cuốn, bất kể bạn đang muốn tăng cân, giảm cân hay giữ nguyên cân nặng. 

3. Cách ăn bánh tráng cuốn không tăng cân

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, mặc dù món ăn vặt này dễ ăn, nhưng bạn chỉ nên ăn tối đa 1 lần mỗi tuần nếu đang muốn giảm cân. 

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn như các loại thịt cá nạc, salad rau củ quả tươi sống hoặc hấp, luộc trong thực đơn hằng ngày. Chúng có chứa lượng calo thấp đồng thời tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn quá yêu thích bánh tráng cuốn thì cũng đừng lo lắng việc tăng cân khi ăn 2 khẩu phần mỗi tuần. Vì giải pháp đơn giản dành cho bạn chính là chạy bộ sau đó với máy chạy bộ tại nhà. Với trung bình khoảng 30 - 60 phút chạy bộ, bạn đã có thể đốt cháy toàn bộ 500 Calo trong bánh tráng cuốn bơ. 

Cách ăn bánh tráng cuốn không tăng cân

Chạy bộ là phương pháp đốt cháy calo đơn giản tại nhà

Như vậy, trên đây là trọn bộ thông tin về các loại bánh tráng cuốn bao nhiêu calo. Tóm lại, đây là một loại thực phẩm siêu giàu calo và không tốt cho sức khỏe nên bạn không nên thường xuyên ăn. Để xây dựng thực đơn lành mạnh thì bạn nên chọn thực phẩm ít calo cũng như cách chế biến ít qua dầu mỡ, gia vị hơn. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?
Đối với 1 khẩu phần bánh tráng cuốn hình ống, ít nguyên liệu, không đi kèm nước chấm, chỉ có thêm muối thì giá bán khá rẻ và lượng calo cũng thấp. Theo nghiên cứu dinh dưỡng thì trong 100g bánh tráng cuốn ống có chứa 200 Calo.
Bánh tráng cuốn trứng là món bánh tráng cực kỳ phổ biến với số lượng nguyên liệu nhiều nhất, bao gồm bánh tráng trắng, rau răm, sa tế, lạc rang, trứng cút (hoặc nhiều hàng quán cho trứng gà luộc, thái lát nhỏ vừa cuốn), nộm xoài xanh giòn thái nhỏ, hành phi,… Trong 100g bánh tráng cuốn trứng kèm nước sốt có tổng lượng calo lên tới 400 Calo.
Món bánh tráng này tương đối giống bánh tráng cuộn tròn, chỉ có điều là có thêm tôm và hành trong cách chế biến. 100g bánh tráng cuốn tôm hành có chứa khoảng 280 Calo.
Trong 100g bánh tráng cuốn bơ có chứa khoảng 500 Calo.
Nếu ăn thường xuyên thì cơ thể sẽ dễ bị tích mỡ dư thừa. Cũng như việc ăn quá nhiều món ăn vặt này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường,... và hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác.

Showroom Miền Bắc (29)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P. Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương, P. Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
527 Nguyễn Văn Linh, P. An Tảo, TP. Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P. Trần Lãm, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Quận Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, TP. Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P. Võ Cường, TP. Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, TP. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, TP.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường, TP.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, TP. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, P. Phố Mới, TP. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến, TP. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, TP. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, TP. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P. Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu
Tổng đài: 0236 3727 900
111 Thái Nguyên, P. Phước Tân, TP. Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, TP. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P. 6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, TP. Phan Rang - Tháp Chàm
Tổng đài: 0259 3821 552
407 Trần Hưng Đạo, P. Bình Hưng, TP. Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, P. Tây Sơn, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
35 Nguyễn Tất Thành, P. Hoa Lư, TP. Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, TP. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, P. 4, TP. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, TP. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P. Nghĩa Chánh, TP. Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, P. An Sơn, TP. Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P. Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, TP. Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (38)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, TP. Thủ Dầu Một (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, Quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, TP. Thủ Dầu Một
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, P. 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
378 Đồng Khởi, P. Tân Hiệp, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0289 9993 636
412 Nguyễn Ái Quốc, P. Tân Tiến, TP. Biên Hòa
Tổng đài: 0251 9996 999
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
329 Trương Công Định, P. 3
Tổng đài: 0254 3581 449
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
337 Cách Mạng Tháng Tám, KP3, P.3, TP. Tây Ninh
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, P. 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
312 Hùng Vương, P. 3, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, P. 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
180/2 Quốc Lộ 1A, Xã Phước Thạnh, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
31C Mậu Thân, P. An Hoà, Quận Ninh Kiều
Tổng đài: 0292 394 3437
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
393 Điện Biên Phủ, Khóm 3, P.6, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 029 4385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
255 Lê Hồng Phong, P. 3, TP. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, TP. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định, TP.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, P. 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, P. Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, P. 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )