Đang tải...

Bầu ăn mận được không và ăn mận có tốt cho bé không?

Bầu ăn mận được không là thắc mắc của các mẹ khi đến thời kỳ thai sản. Mận là một loại trái cây vô cùng quen thuộc với nhiều người và cũng dễ tìm mua. Nhưng bầu 3 tháng đầu ăn mận được không? Có bầu ăn mận miền nam được không?

Mận từ bắc vào nam đều sẽ có từng hương vị riêng. Nhưng nhìn chung đây là loại trái cây có giá cả bình dân cũng như dễ ăn. Chúng cũng có vị chua ngọt nên càng được nhiều chị em yêu thích. Nhưng hầu hết các mẹ bầu đều không biết những lợi ích tuyệt vời của mận mang đến. Họ sẽ thường xuyên thắc mắc rằng không biết có bầu ăn mận được không?

1. Bà bầu ăn mận có tốt không?

1.1. Lợi ích của mận hậu

bầu ăn mận được không

Lợi ích của mận hậu

1.1.1. Hỗ trợ hấp thu sắt

Theo các nghiên cứu, quả mận giúp cơ thể hấp thụ một lượng sắt hiệu quả. Với bầu, sắt là dưỡng chất cần thiết bởi cả thai kỳ bầu đều sẽ cần bổ sung thêm sắt vào cơ thể.

1.1.2. Kích thích tiêu hóa

Dù ăn nguyên trái hay ép nước uống thì những vitamin có trong mận đều có tác dụng điều trị nóng trong, ăn khó tiêu hay giúp kích thích hệ tiêu hóa ở mẹ bầu.

1.1.3. Làm đẹp da

Đây không phải là phương pháp làm đẹp mới nhưng nó lại chưa phổ biến. Bạn có thể sử dụng bã mận để đắp lên mặt hàng ngày để giúp làn da mịn màng hơn.

1.1.4. Giảm ốm nghén

Nếu mẹ ăn một vài quả mận hậu trước bữa ăn hàng ngày thì các triệu chứng ốm nghén sẽ được giảm thiểu đáng kể.

1.2. Lợi ích của mận miền Nam

1.2.1. Ngăn ngừa tình trạng mất nước

Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến một số triệu chứng nguy hiểm. Chẳng hạn như đau đầu, chóng mặt, nhức đầu,... Hay thậm chí mẹ có thể bị sinh non trong 3 tháng đầu thai kỳ. Trong mận có chứa hơn 93% là nước nên rất thích hợp để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Đặc biệt nhất là trong những ngày hè nóng nực.

1.2.2. Duy trì hoạt động của mắt

bầu ăn mận được không

Mận miền Nam giúp mắt tốt hơn

Trong quá trình mang thai, mắt mẹ sẽ có xu hướng hoạt động yếu hơn mức bình thường. Đặc biệt là những chị em văn phòng vì phải thường xuyên sử dụng máy tính. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, mận là loại quả lý tưởng giúp mẹ bầu bổ sung được hàm lượng vitamin A cần thiết vào trong cơ thể.

1.2.3. Tăng cường khả năng hấp thu sắt

Mận chứa một lượng vitamin C vô cùng tốt. Không những giúp cho bà bầu tăng cường thêm sức đề kháng và còn hỗ trợ khả năng hấp thu chất sắt vào cơ thể.

1.2.4. Bảo vệ làn da mẹ bầu

Mận chứa nhiều dưỡng chất tốt cho làn da. Do đó mận sẽ giúp làn da mẹ bầu trở nên sáng mịn hồng hào hơn.

1.2.5. Tốt cho hệ tim mạch

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ và các dưỡng chất khác trong mận sẽ giúp giảm đáng kể lượng cholesterol xấu có trong máu. Qua đó nó cũng ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ hay bệnh tim mạch vành.

2. Bầu ăn mận được không?

2.1. Bầu ăn mận Hà Nội được không?

Việc tiêu thụ quá nhiều mận hậu dễ dàng sinh nhiệt. Dùng quá nhiều sẽ gây nóng làm ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra còn khiến làn da của mẹ bầu mọc thêm mụn.

Ngoài ra, chị em khi đang đói cũng không nên ăn mận Hà Nội. Đó là bởi vì tính axit trong mận sẽ khiến dạ dày có cảm giác khó chịu. Đặc biệt, những mẹ bầu mắc bệnh liên quan đến dạ dày hay tiểu đường cũng nên hạn chế sử dụng loại quả này.

2.2. Bầu 3 tháng ăn mận được không và chú ý gì?

bầu ăn mận được không

Bầu ăn mận nên chú ý gì?

Bất kỳ loại trái cây nào cho bà bầu cũng chỉ nên ăn ở mức vừa đủ và có liều lượng hợp lý. Không nên ăn một món gì quá nhiều hoặc thường xuyên cũng không ổn.

2.2.1. Không nên ăn quá nhiều mận một lần

Mặc dù mận mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bản chất của quả mận là vị chua. Vì thế điều này sẽ khiến cho mẹ bầu nếu ăn quá nhiều sẽ bị cồn cào hoặc đau dạ dày. Đặc biệt, lúc đói là khoảng thời gian nên hạn chế ăn mận hậu kèm các loại muối cay nồng.

2.2.2. Không nên gọt vỏ khi ăn

Vỏ mận thường tập trung các chất dinh dưỡng cũng như chất chống oxy hóa  khác. Vì vậy khi ăn, đừng nên gọt bỏ đi vỏ. Tốt nhất hãy nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 đến 15 phút trước khi ăn.

2.2.3. Ngâm muối trước khi ăn

Mỗi ngày bầu chỉ nên ăn 5-10 quả mận. Trước khi ăn nên ngâm nước muối loãng khoảng 15 đến 20 phút để sạch sẽ.

3. Một số loại trái cây tốt cho mẹ bầu

3.1. Xoài

Xoài nổi tiếng chứa nhiều vitamin C. Do đó xoài sẽ giúp hỗ trợ điều hòa các hoạt động tiêu hóa. Vì thế xoài sẽ làm giảm táo bón trong thai kỳ cũng như ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nhẹ. Một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị giảm khả năng miễn dịch đó là thiếu vitamin A. Qua đó cũng làm tăng nguy cơ biến chứng sau sinh như nhiễm trùng đường hô hấp.

3.2. Lê

Lê cung cấp hàm lượng chất xơ, kali, folate tương tự với xoài. Việc bổ sung nhiều chất xơ trong giai đoạn thai kỳ có thể giúp làm giảm táo bón. Ngoài ra, Kali rất có lợi cho sức khỏe của tim mạch ở cả phụ nữ và trẻ nhỏ, đồng thời cũng giúp kích thích tái tạo lại tế bào. Folate hay axit folic là những chất rất quan trọng. Vì thế chúng sẽ giúp ngăn ngừa các khiếm khuyết ống thần kinh khi bào thai đang phát triển.

3.3. Táo

Một vài nghiên cứu đã cho thấy việc ăn táo khi mang thai có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn. Nó cũng giúp làm giảm dị ứng theo thời gian ở trẻ với lượng vitamin A, C, chất xơ và kali.

3.4. Việt quất

Quả việt quất chứa nhiều rất nhiều vitamin C, các carbohydrate lành mạnh. Ngoài ra việt quất còn chứa chất xơ và chất chống oxy hóa vô cùng tốt. Loại quả này cũng chứa nhiều nước nên sẽ là nguồn cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng loại quả này để tránh bị ảnh hưởng thai nhi.

bầu ăn mận được không

Việt quất cung cấp nước cho cơ thể

Với những lợi ích trên, tin chắc bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bầu ăn mận được không rồi đúng không? Tuy mận có rất nhiều lợi ích nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Bởi chúng sẽ vô tình gây ra những tác dụng phụ không tốt cho cả mẹ và bé. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu có được thai kỳ khỏe mạnh. Tham khảo thêm nhiều bài viết chăm sóc sức khỏe khác tại sieuthitaigia.vn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Lợi ích của mận hậu với mẹ bầu thế nào?
Dạ chào chị. Theo các nghiên cứu, quả mận giúp cơ thể hấp thụ một lượng sắt hiệu quả. Với bầu, sắt là dưỡng chất cần thiết bởi cả thai kỳ bầu đều sẽ cần bổ sung thêm sắt vào cơ thể.
Dạ chào chị. Trong mận có chứa hơn 93% là nước nên rất thích hợp để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Đặc biệt nhất là trong những ngày hè nóng nực. Nên có thể bổ sung nước dễ dàng cho cơ thể.
Dạ chào chị. Trong quá trình mang thai, mắt mẹ sẽ có xu hướng hoạt động yếu hơn mức bình thường. Đặc biệt là những chị em văn phòng vì phải thường xuyên sử dụng máy tính. Với hàm lượng vitamin A dồi dào, mận là loại quả lý tưởng giúp mẹ bầu bổ sung được hàm lượng vitamin A cần thiết vào trong cơ thể.
Dạ chào chị. Việc tiêu thụ quá nhiều mận hậu dễ dàng sinh nhiệt. Dùng quá nhiều sẽ gây nóng làm ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra còn khiến làn da của mẹ bầu mọc thêm mụn.
Dạ chào chị. Vỏ mận thường tập trung các chất dinh dưỡng cũng như chất chống oxy hóa khác. Vì vậy khi ăn, đừng nên gọt bỏ đi vỏ. Tốt nhất hãy nên rửa sạch và ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 đến 15 phút trước khi ăn.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )