Đang tải...

Bầu ăn rau cần được không và ăn rau tần ô được không?

Bầu ăn rau cần được không hay ăn rau tần ô được không? Câu trả lời là có vì cả hai loại rau này đều chứa nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho bầu và thai nhi trong bụng mẹ.

Chắc chắn rằng, ngay từ khi chuẩn bị mang thai, các bậc cha mẹ tương lai đã thu thập nhiều thông tin về dinh dưỡng khi mang thai, đặc biệt là vấn đề ăn các loại rau củ quả như thế này. Hôm nay, bác sĩ dinh dưỡng ở đây để chia sẻ với các bà mẹ tương lai về hai loại rau khá phổ biến là rau cần nước và rau tần ô.

bầu ăn rau cần được không

Bà bầu cần chú ý đến vấn đề ăn rau gì tốt và không tốt

1. Bà bầu ăn rau cần được không?

Câu trả lời là có, bởi loại rau này có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của mẹ và bé. Cụ thể như sau.

1.1. Rau cần chứa nhiều chất xơ giúp giải độc, chống táo bón

Cần ta là thực phẩm giàu chất xơ, khi ăn thường xuyên có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, không chỉ có tác dụng giải độc ruột, chống táo bón mà còn làm trắng và dưỡng da. Ngoài ra, bà bầu ăn cần nước còn có thể tiêu mỡ, ngăn ngừa tích mỡ trong cơ thể. 

1.2. Rau cần giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, tiêu sưng

Rau cần còn có tính mát. Chất béo trong cần tây có tác dụng làm dịu tâm trạng. Nhờ đó, mẹ bầu khi ăn vào sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Đặc biệt là các bà mẹ sắp sinh cảm thấy tâm trạng không tốt, cảm thấy cáu kỉnh thường xuyên thì có thể ăn cần ta.

Thêm vào đó, rau cần ta còn được chứng minh có chứa hoạt chất lợi tiểu giúp loại bỏ natri giữ lại trong cơ thể. Nhờ đó, giúp bà bầu lợi tiểu, tiêu sưng. Cần ta có thể làm giảm các triệu chứng phù nề khi mang thai một cách hiệu quả. Như vậy, một lần nữa phải khẳng định, câu trả lời là có cho câu hỏi bầu ăn rau cần được không.

1.3. Rau cần chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của bé

Cần tây rất giàu vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin P. Và chất dinh dưỡng khác như canxi, sắt và photpho. Nhờ đó, các bà mẹ tương lai nếu ăn rau cần nước có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của em bé và cải thiện khả năng miễn dịch cho bản thân mình. Điều này vô cùng quan trọng bởi thời kỳ mang thai, mẹ bầu có hệ miễn dịch kém hơn bình thường để tiếp nhân em bé hình thành và lớn lên. Do đó, cần nước là một thực phẩm nên được bổ sung trong thực đơn của bà bầu. 

Thêm vào đó, sắt có trong rau cần còn giúp những bà mẹ tương lai đang gặp vấn đề thiếu máu do sắt. Rau cần ta cũng là lựa chọn hàng đầu để hỗ trợ điều trị tăng huyết áp ở bà bầu và các biến chứng của nó. Bởi rau cần được biết tới với khả năng ổn định huyết áp rất tốt.

bầu ăn rau cần được không

Rau cần là thực phẩm quen thuộc

2. Bà bầu ăn rau tần ô được không? 

Ngoài câu hỏi bầu ăn rau cần được không thì bà bầu ăn tần ô được không cũng được nhiều mẹ bầu quan tâm.

Rau tần ô hay còn được gọi với cái tên phổ biến hơn là rau cải cúc. Với những mẹ bầu đang băn khoăn bầu 3 tháng đầu ăn rau tần ô được không thì câu trả lời là có. Thậm chí, trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể ăn cải cúc trong các bữa ăn.

2.1. Rau tần ô chứa nhiều vitamin

Hàm lượng dinh dưỡng phổ biến trong rau tần ô bao gồm các loại vitamin A, B, C, E và K. Chúng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

2.2. Rau tần ô chứa nhiều khoáng chất

Trong tần ô chứa kẽm, sắt, chất béo, các axit amin, prolin, lysin, analin, glutamic. Đặc biệt lượng sắt nhất định của tần ô giúp cơ thể mẹ bầu sử dụng để tạo ra hemoglobin, một loại protein giúp mang oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể. Bạn cần gấp đôi lượng sắt trong thai kỳ so với trước khi mang thai. Cơ thể bà bầu cần chất sắt này để tạo ra nhiều máu hơn để có thể mang oxy đến em bé. Em bé cần sắt để tự tạo máu.

Thêm một điểm tuyệt vời của cả rau tần ô lẫn rau cần nước là chúng cũng đồng thời chứa vitamin C. Theo các nghiên cứu khoa học thì các thực phẩm chứa vitamin C có thể làm tăng lượng sắt mà cơ thể bạn hấp thụ được. Do đó, cơ thể có thể hấp thụ sắt từ những loại rau này tối ưu hơn.

bà bầu ăn rau tần ô được không

Bà bầu có thể ăn rau tần ô được 

3. Lưu ý khi mẹ bầu ăn rau 

Mặc dù khẳng định “có” cho câu hỏi “bầu ăn rau cần được không”. Thế nhưng, mẹ bầu vẫn cần phải lưu ý một số vấn đề sau đây. 

3.1. Lựa chọn nguyên liệu sạch

Rau cần nước hường sinh trưởng trong ao hồ ở Việt Nam. Nên rất dễ bị nhiễm sán, ký sinh trùng,... Mẹ bầu cần lựa chọn nguồn cung cấp từ những đơn vị uy tín hoặc do gia đình tự trồng là tốt nhất. Mẹ bầu cần rửa rau sạch 3 nước, ngâm nước muối 15 phút để an toàn hơn. Khi chế biến, nên nấu chín tới thay vì nấu tái như bình thường.

3.2. Không nên ăn quá nhiều

Dù rằng những loại rau trên rất tốt nhưng ăn nhiều loại nào cũng hoàn toàn không tốt. Lý do là bởi nếu bạn ăn quá nhiều rau cần, tần ô thì sẽ hạn chế ăn những loại rau khác. Trong khi đó, cơ thể mẹ bầu cần đa dạng các thực phẩm để cung cấp nhiều chất khác nhau. Do đó, hãy ăn đa dạng rau củ quả như bông cải xanh, cải bó xôi, cải ngọt, cải xoăn,...

3.3. Một số trường hợp mẹ bầu không nên ăn rau cần

Mặc dù mẹ bầu có được ăn rau cần nước không, câu trả lời là có nhưng những mẹ bầu đang gặp tình trạng bị ngứa da hay bị vảy nến thì nên tránh ăn rau cần ta. Các bác sĩ cho biết, ăn rau cần ta có thể khiến các triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

bầu ăn rau cần được không

Rau cần ta được trồng trong ao hồ, không nên ăn nhiều

Như vậy, trên đây là lời giải đáp thắc mắc bầu ăn rau cần được không. Cũng như chia sẻ của bác sĩ dinh dưỡng về liều lượng ăn, cách chế biến rau cần. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bà bầu ăn rau cần được không?
Câu trả lời là có, bởi loại rau này có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của mẹ và bé. Thế nhưng, chỉ nên ăn hạn chế do rau cần được trồng trong ao hồ, dễ nhiễm sán, ký sinh trùng.
Trong rau cần chứa nhiều vitamin vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin P và các khoáng chất như canxi, sắt và photpho. Tất cả đều cần thiết để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của em bé và cải thiện khả năng miễn dịch cho bản thân mẹ bầu.
Khác với quan niệm "cần tái cải nhừ", bà bầu cần chú ý chỉ ăn rau cần đã được nấu chín kỹ để tránh nguy cơ nhiễm sán, ký sinh trùng.
Bà bầu chỉ nên ăn rau cần tối đa 1 tuần/lần hoặc 1 tháng 1 lần. Trong mỗi bữa ăn, chỉ nên ăn tối đa 100 gram rau cần.
Trường hợp mẹ bầu đang gặp tình trạng bị ngứa da hay bị vảy nến thì nên tránh ăn rau cần ta.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )