Đang tải...

Bầu ăn sữa chua được không? Các loại sữa chua nên ăn và tránh

Bầu ăn sữa chua được không là câu hỏi của nhiều người. Thực tế, tùy theo loại sữa chua, tùy theo tình trạng sức khỏe của bầu mới quyết định được câu trả lời cho thắc mắc này. Cụ thể như sau.

Phụ nữ khi mang thai cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống. Trong đó, sữa chua là một loại thức uống từ sữa rất giàu chất dinh dưỡng mà nhiều người khuyên bà bầu nên ăn nhiều. Vậy bầu có nên ăn sữa chua được không? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.

bầu ăn sữa chua được không

Bà bầu ăn sữa chua

1. Có bầu ăn sữa chua được không?

1.1. Sữa chua chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho bà bầu

Đối với những bà bầu thích vị chua nhẹ, ít ngán thì sữa chua là phù hợp nhất với khẩu vị của giai đoạn đầu thai kỳ. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn axit lactic có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn coliform gây bệnh và vi khuẩn kiết lỵ trong đường ruột.

Không những vậy, sau khi mang thai, đường tiêu hóa của con người cần rất nhiều chất dinh dưỡng, lúc này nhu động đường tiêu hóa của bà bầu chậm lại, thời gian thức ăn đi qua đường tiêu hóa kéo dài đáng kể nên triệu chứng táo bón đương nhiên xuất hiện. Tình trạng này có thể được điều chỉnh bằng chế độ ăn uống, chẳng hạn như uống một cốc sữa chua mỗi ngày có thể giảm bớt rắc rối này.

1.2. Sữa chua dễ tiêu hóa và hấp thụ

Quá trình lên men biến một phần canxi trong sữa thành canxi ion hóa. Sản phẩm phân hủy của protein sữa có trong sữa chua có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Do đó, canxi trong sữa chua dễ được cơ thể hấp thụ hơn sữa, hiệu suất sử dụng cao hơn.

Đồng thời, sữa chua có thể kích thích tiết axit dịch vị, tăng cường chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

1.3. Việc có nên ăn sữa chua phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe bầu

Câu trả lời bầu 3 tháng ăn sữa chua được không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bà bầu. Nếu giai đoạn đầu thai kỳ bà bầu bị trào ngược axit, nghĩa là có nhiều axit trong dạ dày hơn. Vì vậy không thích hợp để ăn sữa chua nhiều vào lúc này do sữa chua có chứa nhiều axit. Tuy vậy, bà bầu vẫn có thể uống sữa chua sau khi ăn cơm 1 thời gian, khi trong bụng còn thức ăn. Nhưng lưu ý chỉ ăn lượng vừa phải, tuyệt đối không nên ăn khi bụng đói. Nếu bà bầu không bị trào ngược axit thì có thể uống sữa chua bình thường. 

Thêm một điều cần lưu ý đó là trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu cần một lượng lớn canxi, khoảng 1000-1500mg mỗi ngày. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sữa chua để bổ sung lượng canxi này thì axit lactic trong sữa chua chuyển hóa ở gan có thể làm gánh nặng cho gan. Với những mẹ bầu đang có vấn đề về gan thì nên hạn chế uống sữa chua. Tóm lại, việc bầu ăn sữa chua được không còn tùy thuộc vào tình trạng thực tế của thai phụ.

bầu ăn sữa chua được không

Sữa chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

2. Bà bầu ăn sữa chua nha đam được không?

2.1. Nha đam có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai

Câu trả lời là không trong 3 tháng đầu và có thể thỉnh thoảng ăn trong 6 tháng còn lại. Lý do là bởi:

Nha đam có chứa một số chất độc nhất định, và liều lượng gây độc nói chung là 9-15 gam. Do đó, các bà mẹ tương lai có thể bị buồn nôn, nôn mửa, đau bụng dữ dội, tiêu chảy, viêm dạ dày xuất huyết và các phản ứng độc hại khác trong vòng 8-12 giờ sau khi ăn. Cụ thể hơn, theo các nhà nghiên cứu, sau khi nha đam được phân hủy trong cơ thể thai phụ, chất emodin trong đó sẽ có tác dụng kích thích mạnh niêm mạc đường tiêu hóa gây khó tiêu, thậm chí buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, tiêu chảy, đi ngoài ra máu trầm trọng.

Thứ hai, lô hội còn có tác dụng thúc đẩy tử cung co bóp, phụ nữ mang thai ăn lô hội có thể gây đau bụng, tăng chảy máu, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai và tắc nghẽn các cơ quan nội tạng vùng chậu. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ tiêu thụ nước ép lô hội khi mang thai có thể gây chảy máu vùng chậu và thậm chí sẩy thai.

Ngoài ra, việc ăn nha đam không đúng cách cũng có thể gây mẩn đỏ, ngứa ngáy, đau rát và khó chịu cho các trường hợp dị ứng da của bà bầu. 

2.2. Cách khắc phục khi mẹ bầu ăn sữa chua nha đam

Mặc dù đã biết câu trả lời là không nên cho câu hỏi bầu ăn sữa chua được không với loại có thêm nha đam bên trong. Thế nhưng  đôi khi không để ý, bà bầu có thể ăn nhầm. Lúc này mẹ bầu đừng hoảng sợ, nói chung ba tháng đầu thai làm tổ chưa ổn định, ăn sữa chua nha đam sẽ ảnh hưởng lớn đến thai nhi. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu bạn gặp phải bất thường, và đừng bỏ lỡ thời gian điều trị tốt nhất. Nếu là số lượng ít thì không cần quá lo lắng mà cần tăng cường quan sát, đi khám và điều trị kịp thời nếu có bất thường. Nếu bạn đã bước qua ba tháng đầu của thai kỳ, ăn một chút lô hội sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi.

bầu ăn sữa chua được không

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn sữa chua nha đam

3. Bà bầu ăn sữa chua nếp cẩm được không?

Câu trả lời là có, bởi ngoài công dụng của sữa chua như đã đề cập ở trên thì trong gạo nếp cẩm còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé như sau.

3.1. Nhiều vitamin và khoáng chất

Trong sữa chua nếp cẩm có chứa protein, chất béo, sắt, kẽm, canxi, magie, photpho, kali, carbohydrate. Bên cạnh đó là các vitamin E, vitamin B. Điều đặc biệt là nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn đến 6,8% các loại gạo khác, còn con số này ở hàm lượng chất béo là hơn 20%. 

Nhờ hàm lượng sắt có trong nếp cẩm mà sữa chua nếp cẩm được đánh giá là tốt cho mẹ bầu, đặc biệt là bà bầu đang thiếu máu.

3.2. Sữa chua nếp cẩm giàu chất xơ

Sữa chua nếp cẩm có khá nhiều chất xơ giúp cho đường ruột của bà bầu tiêu hóa dễ dàng hơn.

bầu ăn sữa chua được không

Sữa chua nếp cẩm

Như vậy, chắc hẳn bài viết này đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bầu ăn sữa chua được không. Cũng như một số lưu ý về việc nên ăn loại nào, nên tránh loại nào. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bà bầu ăn sữa chua được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tùy theo loại sữa chua, tùy theo tình trạng sức khỏe của bầu mới quyết định được câu trả lời. Cụ thể như trong bài viết này đã trình bày.
Bà bầu nên ăn trực tiếp sữa chua thay vì đun hoặc pha loãng sữa chua với nước sôi. Điều này sẽ làm chết men vi sinh hoạt tính trong sữa chua và nhiều chất dinh dưỡng khác.
Uống sữa chua khi bụng đói sẽ ảnh hưởng đến giá trị sức khỏe của sữa chua, tốt nhất bạn nên uống sữa chua sau bữa ăn. Uống sữa chua sau bữa ăn có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ của đường tiêu hóa, đồng thời các lợi khuẩn trong sữa chua cũng có thể chống lại một số vi khuẩn có hại.
Có rất nhiều loại sữa chua trên thị trường phù hợp cho bà bầu, đó là được làm từ sữa, axit lactic,... Thế nhưng có một số loại sữa chua làm từ đường và cách chế biến khác, sữa chua này không có tác dụng vi khuẩn sống chăm sóc sức khỏe, bà bầu tốt nhất không nên uống sữa chua này.
Sữa chua không chỉ giữ được toàn bộ chất dinh dưỡng có trong sữa mà nhờ quá trình lên men nên các chất dinh dưỡng dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn trong cơ thể con người nên có vai trò thúc đẩy tăng trưởng và cải thiện dinh dưỡng hơn sữa. Tuy nhiên, ăn nhiều sữa chua để bổ sung canxi làm tăng gánh nặng cho gan. Do đó, cần kết hợp cả sữa chua và sữa tươi.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )