Đang tải...

Bầu ăn xôi được không? Nhóm nên ăn và nhóm nên tránh tuyệt đối

Bầu ăn xôi được không là câu hỏi của nhiều người. Theo các bác sĩ thì bà bầu không gặp những vấn đề sức khỏe như sau đây có thể ăn xôi 2 - 3 lần mỗi tháng để bổ sung một số dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. 

Phụ nữ mang thai cần cảnh giác trong việc lựa chọn thực phẩm vì nếu chọn thực phẩm không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, nhiều người quan tâm tới những món xôi quen thuộc giờ có thể ăn được không. Cùng tìm hiểu.

bầu ăn xôi được không

Bà bầu hết sức chú ý chế độ dinh dưỡng

1. Bà bầu ăn xôi được không?

Câu trả lời cho vấn đề bà bầu 3 tháng đầu ăn xôi được không hay bất kỳ thời kỳ mang thai nào đều là có nếu mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh và câu trả lời là không khi mẹ bầu gặp phải một số tình trạng sức khỏe, cụ thể như sau. 

1.1. Xôi cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ và bé

  • Bà bầu ăn xôi được làm từ gạo nếp có thể bổ sung nhiều chất đạm mà còn bổ sung chất polysaccharide rất tốt. 
  • Nhiều phụ nữ mang thai cũng bị thiếu sắt, thiếu canxi, nếu được ăn một ít gạo nếp thường xuyên có thể bổ sung đầy đủ canxi và sắt, có thể ngăn ngừa loãng xương và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh thiếu máu - tình trạng phổ biến của bà bầu.
  • Xôi rất giàu các nguyên tố vi lượng canxi, magie, photpho rất có lợi cho bà bầu và thai nhi. 
  • Xôi là một loại thực phẩm có tính ấm, có tác dụng bổ tỳ vị, cầm tiêu chảy, bổ can khí, đặc biệt thích hợp với phụ nữ có tính khí hư nhược, mệt mỏi, kém ngủ khi mang thai 3 tháng giữa.

bầu ăn xôi được không

Bà bầu ăn xôi được không?

1.2. Lượng xôi kiến nghị cho mẹ bầu

Mặc dù gạo nếp cẩm rất hữu ích cho bà bầu và có giá trị dinh dưỡng cao nhưng gạo nếp cẩm lại có tính ôn, ăn đúng cách rất tốt cho sức khỏe và còn có thể bồi bổ cho dạ dày. Thế nhưng nếu quá nhiều thì có thể gây gánh nặng cho ruột, dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa bình thường. Do đó, bà bầu tuy ăn được xôi nhưng cũng không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ phản tác dụng.

Đặc biệt là những mẹ bầu bị vấn đề táo bón thì nên hạn chế ăn xôi trắng mà không ăn kèm các loại rau củ quả. Sau khi ăn xôi nên uống một ít canh củ cải hoặc kết hợp với các loại rau giàu chất xơ để giải quyết vấn đề.

1.3. Một số mẹ bầu không nên ăn xôi

Mặc dù xôi chứa nhiều dưỡng chất như chuyên gia dinh dưỡng đã liệt kê ở trên. Nhưng một số mẹ bầu gặp các vấn đề sau đây không nên ăn xôi. Bao gồm: 

  • Nếu mẹ bầu đang bị sốt, ho, đờm đặc vàng, đặc quánh là do phổi nhiệt thì không nên ăn xôi.
  • Gạo nếp không dễ tiêu, nếu bà bầu có triệu chứng khó tiêu thì cũng không nên dùng. 

bầu ăn xôi được không

Bà bầu có triệu chứng khó tiêu không nên ăn xôi

2. Bà bầu ăn xôi gấc được không?

Câu trả lời là có cho câu hỏi bà bầu ăn xôi được không đối với loại xôi gấc. Bởi xôi gấc có nhiều công dụng bổ sung so với xôi trắng, như sau. Tất nhiên, những trường hợp mẹ bầu không nên ăn xôi trên đây thì vẫn áp dụng với xôi gấc. 

2.1. Bà bầu ăn xôi gấc tốt cho tim mạch

Dầu trong quả gấc có tác dụng làm giảm LDL cholesterol, làm bền thành mạch, đồng thời chống xơ vữa động mạch, từ đó chống tai biến. Mang lại cho mẹ bầu hệ tuần hoàn khỏe mạnh, tốt cho tim, hoặc những mẹ bầu đang có nguy cơ tiểu đường thai sản. 

2.2. Bà bầu ăn xôi gấc tốt cho tiêu hóa

Ăn các món ăn được làm từ gấc như xôi gấc sẽ giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa. 

2.3. Bà bầu ăn xôi gấc tăng cường sức đề kháng

  • Curcumin trong dầu của quả gấc có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây ung thư. Đồng thời còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng, thể lực. 
  • Beta Carotene chứa trong màng của gấc cũng có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Từ đó, giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch cơ thể cho mẹ bầu.

bầu ăn xôi được không

Xôi gấc rất tốt cho mẹ bầu

3. Bà bầu ăn xôi đậu được không?

Ngoài xôi gấc thì xôi đậu xanh, xôi đậu đen và xôi lạc (đậu phộng) là những loại xôi phổ biến nhất. Thế nên, cũng có rất nhiều người băn khoăn bầu ăn xôi được không đối với những loại này. Và theo các bác sĩ dinh dưỡng thì những loại đậu này không chỉ ăn được mà còn rất tốt cho bà bầu trong thời kỳ mang thai.

3.1. Xôi đậu chứa nhiều chất xơ, folate, protein

Lý do là bởi các loại đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu phộng đều là nguồn thực vật tuyệt vời cung cấp một lương chất xơ, protein, folate và canxi. Tất cả đều là những thứ mà cơ thể mẹ bầu cần nhiều hơn trong thai kỳ.

Trong đó, folate là một trong những vitamin B thiết yếu nhất (B9). Nó rất quan trọng đối với mẹ bầu và em bé, đặc biệt là trong ba tháng đầu và thậm chí trước thời kỳ mang thai. Mẹ bầu cần ít nhất 600 microgam (mcg) folate mỗi ngày, có thể là một thách thức để đạt được chỉ với các loại thực phẩm. Nhưng bổ sung các loại đậu có thể giúp mẹ bầu đạt được điều đó cùng với việc bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ.

3.2. Xôi đậu chứa nhiều sắt

Thêm vào đó, xôi đậu còn chứa một lượng lớn sắt, đặc biệt là xôi đậu đỏ. Chỉ một cốc đậu đỏ chứa tới 5 mgr sắt. Sắt là một khoáng chất thiết yếu được các tế bào hồng cầu sử dụng như một phần của hemoglobin. Mẹ bầu sẽ cần nhiều sắt hơn vì lượng máu cần ngày càng tăng. Điều này đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt thứ ba. Hàm lượng sắt thấp trong thời kỳ đầu và giữa thai kỳ có thể gây thiếu máu do thiếu sắt, làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân và các biến chứng khác. Cân nhắc bổ sung các loại đậu vào nấu xôi là một lựa chọn hoàn hảo. 

bầu ăn xôi được không

Xôi đậu xanh

Qua phần mô tả trên chúng ta đã biết câu trả lời bầu ăn xôi được không. Tóm lại, bà bầu ăn xôi có thể mang tới nhiều lợi ích. Tuy nhiên bà bầu phải chú ý kiểm soát lượng xôi nạp vào cơ thể. Nên kết hợp ăn cùng với những loại rau củ quả để tránh đầy hơi, khó tiêu.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bà bầu ăn xôi được không?
Câu trả lời là có nếu mẹ bầu hoàn toàn khỏe mạnh và câu trả lời là không khi mẹ bầu gặp phải một số tình trạng sức khỏe, cụ thể như trong bài viết này trình bày.
Trong xôi có chứa nhiều canxi, magie, photpho, sắt, protein rất có lợi cho bà bầu và thai nhi.
Bà bầu không nên ăn nhiều xôi. Chỉ nên ăn 2 - 3 lần mỗi tháng, mỗi lần 1 bát xôi.
Bà bầu nên ăn xôi kết hợp với canh, rau xào,... để đảm bảo có thêm chất xơ, giúp chống táo bón. Vì táo bón là tình trạng rất phổ biến ở các bà bầu.
Nếu mẹ bầu đang bị sốt, ho, đờm đặc vàng, đặc quánh là do phổi nhiệt thì không nên ăn xôi. Gạo nếp không dễ tiêu, nếu bà bầu có triệu chứng khó tiêu thì cũng không nên dùng.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 1800 6854
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )