Đang tải...

Bị mụn có nên ăn rau muống không? Nên kiêng gì khi bị mụn?

Đang bị mụn có nên ăn rau muống không? Nên kiêng ăn gì khi bị mụn? Bạn hãy tham khảo những thông tin được tổng hợp cụ thể trong bài viết này để biết cách chăm sóc làn da bị mụn và không làm nó thêm tồi tệ.

Những người có làn da đang bị mụn trứng cá cần phải xây dựng chế độ ăn uống kiêng khem nhiều loại thực phẩm để giúp cho làn da nhanh sạch mụn, quá trình điều trị mụn thêm hiệu quả. Nên ăn thực phẩm nào và không nên ăn món nào chính là mối quan tâm hàng đầu của người bị mụn. Biết được bị mụn có nên ăn rau muống không sẽ giúp bạn bổ sung vào khẩu phần ăn của mình nhiều thực phẩm dinh dưỡng tốt cho việc điều trị mụn.

1. Đang bị mụn có nên ăn rau muống không?

bị mụn có nên ăn rau muống không

Người đang bị mụn không nên ăn rau muống

Rau muống là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng bao gồm chất xơ, các loại vitamin A, vitamin C cùng khoáng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, rau muống cũng dễ dàng mua được với giá thành cực kỳ tiết kiệm nên đây là thực phẩm được nhiều người chọn bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Dù có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng điểm nổi bật của rau muống chính là công dụng tăng cường quá trình sản xuất collagen. Đối với người đang bị mụn, ăn rau muống sẽ gây tác động đến vết thương hở, collagen sẽ hình thành quá mức làm sinh ra sẹo lồi. Theo ý kiến của bác sĩ da liễu, câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề có nên ăn rau muống khi bị mụn là không nên.

2. Người đang bị mụn trứng cá có nên ăn rau muống không?

bị mụn có nên ăn rau muống không

Người đang bị mụn trứng cá không nên ăn rau muống

Có thể nói, mụn trứng cá là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay mà người trẻ phải đối mặt, nhất là người trong độ tuổi dậy thì. Mụn trứng cá xuất hiện do tuyến bã nhờn tăng hoạt động, các tế bào da có sự sừng hóa và vi khuẩn trên da phát triển mạnh. Các tuyến bã nhờn giữ chức năng sản xuất dầu nhờn có công dụng dưỡng ẩm cho da và tóc. Sự hoạt động của tuyến này chịu ảnh hưởng mạnh mẽ nhất do hormone androgen. Việc ăn uống khi đang bị mụn trứng cá sẽ có tác động mạnh đến cơ thể, vì thế nhiều người không biết có nên ăn rau muống khi đang bị mụn trứng cá hay không.

Rau muống là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, chất xơ và nhiều nguyên tố tốt cho sức khỏe. Việc thường xuyên ăn rau muống sẽ mang đến cho bạn một làn da hồng hào, tươi trẻ, khỏe khoắn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, rau muống sẽ làm quá trình sản xuất collagen của da tăng lên. Nếu bạn ăn rau muống khi trên da có vết mụn trứng cá thì quá trình tái tạo da sẽ được kích thích khiến cho da tái tạo và tổn thương được làm lành nhanh chóng hơn. Trong trường hợp tổn thương được sửa chữa nhanh, hàm lượng collagen tăng sinh quá mức thì sẽ dẫn đến sẹo lồi. Tuy rằng ăn rau muống có lợi cho quá trình làm lành thương tổn nhưng sẽ mất thẩm mỹ.

Mặc dù vậy, nếu bạn chỉ ăn rau muống với liều lượng ít thì sẽ không gây ảnh hưởng gì đến các nốt mụn trứng cá. Tuy nhiên, bạn sẽ khó kiểm soát được lượng rau đã ăn vào là nhiều hay ít, đủ để khiến vết thương lành hay chưa, trong khi vết sẹo lỗi một khi đã hình thành sẽ khiến việc khắc phục sau này gặp khó khăn. Vì thế, các chuyên gia da liễu đã khuyên bạn tốt nhất là nên hạn chế ăn rau muống nếu đang bị mụn trứng cá.

3. Người đang bị mụn nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Trong quá trình điều trị da đang bị mụn thì bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống hàng ngày. Danh sách những loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn sau đây sẽ gợi ý cho bạn biết cách ăn uống để mụn nhanh thuyên giảm.

3.1. Những loại thực phẩm nên ăn khi bị mụn

bị mụn có nên ăn rau muống không

Rau củ và trái cây tươi sẽ giúp điều trị mụn

  • Thực phẩm có chứa kẽm như nấm, trứng, hải sản, ngũ cốc có vai trò giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa mụn xuất hiện, phục hồi da hiệu quả.
  • Các loại cá như cá hồi, cá thu sẽ bổ sung nguồn Omega 3 quý giá an toàn cho làn da, giúp da sáng mịn tự nhiên.
  • Rau củ và trái cây tươi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, canxi, sắt tốt cho cơ thể. Việc thường xuyên ăn trái cây sẽ giúp cho cơ thể con người tăng cường sức đề kháng và giảm tình trạng mụn hiệu quả. Có thể nói, trái cây và rau xanh xếp đầu tiên trong danh sách những loại thực phẩm cần nạp vào cơ thể để điều trị mụn.
  • Uống đủ nước để giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố tích tụ ra bên ngoài. Mỗi ngày, bạn hãy cố gắng uống từ 2 lít nước để giúp dưỡng ẩm cho làn da, ngăn ngừa tình trạng nổi mụn trứng cá.

3.2. Những loại thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

bị mụn có nên ăn rau muống không

Thức ăn nhanh sẽ làm mụn nặng hơn

  • Thực phẩm cay nóng sẽ khiến cho các nốt mụn hình thành nhanh hơn, những vùng da bị mụn sẽ viêm đỏ do thực phẩm này làm tăng nhiệt lượng trong cơ thể. Do đó, bạn hãy tránh xa các thực phẩm này nếu đang bị mụn.
  • Thực phẩm có chứa nhiều đường như nước ngọt, socola và bánh kẹo là một trong các nguyên nhân khiến tình trạng mụn ngày càng nặng. Bạn hãy cắt giảm toàn bộ các thực phẩm này ra khỏi thói quen ăn uống của bản thân.
  • Thực phẩm chứa nhiều chất béo, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nước có nhiều chất béo chính là người bạn thân của mụn, chúng sẽ khiến cho lỗ chân lông trên da bị bít tắc dẫn đến mụn ngày càng nhiều hơn.
  • Thức uống có chứa nhiều caffein như cà phê, trà, rượu bia cần được loại bỏ khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày nếu như bạn muốn làn da trở nên căng mịn, hết sạch mụn.
  • Thức ăn chứa nhiều tinh bột sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tái tạo vết thương và làm cho mụn ngày một nặng hơn.
  • Thức ăn nhanh như xúc xích, pizza, hot dog, đồ ăn đóng hộp khiến quá trình đào thải độc tố diễn ra vất vả hơn, mụn sẽ ngày một nặng.
  • Sữa bò có chứa thành phần bao gồm hormone tăng trưởng khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, da tăng sản xuất dầu nhờn làm tình trạng mụn thêm nặng.

Mụn có lẽ là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người. Nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe, vẻ đẹp và tính thẩm mỹ của làn da. Dinh dưỡng là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến tình trạng mụn trên gương mặt bạn. Mong rằng những chia sẻ trên đã mang đến cho bạn lời giải đáp cụ thể nhất về vấn đề bị mụn có nên ăn rau muống không. Hy vọng bạn đã tích lũy thêm nhiều kiến thức hữu ích nhằm bảo vệ cho làn da được tốt nhất. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn đừng quên kết hợp luyện tập thể dục và có lối sống lành mạnh để sớm vĩnh biệt đám mụn xấu xí nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Đang bị mụn có nên ăn rau muống không?
Không nên. Rau muống là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng bao gồm chất xơ, các loại vitamin A, vitamin C cùng khoáng chất thiết yếu. Dù có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng điểm nổi bật của rau muống chính là công dụng tăng cường quá trình sản xuất collagen. Đối với người đang bị mụn, ăn rau muống sẽ gây tác động đến vết thương hở, collagen sẽ hình thành quá mức làm sinh ra sẹo lồi.
Mụn trứng cá xuất hiện do tuyến bã nhờn tăng hoạt động, các tế bào da có sự sừng hóa và vi khuẩn trên da phát triển mạnh. Các tuyến bã nhờn giữ chức năng sản xuất dầu nhờn có công dụng dưỡng ẩm cho da và tóc. Sự hoạt động của tuyến này chịu ảnh hưởng mạnh mẽ nhất do hormone androgen. Việc ăn uống khi đang bị mụn trứng cá sẽ có tác động mạnh đến cơ thể, vì thế nhiều người không biết có nên ăn rau muống khi đang bị mụn trứng cá hay không.
Không nên. Rau muống là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, chất xơ và nhiều nguyên tố tốt cho sức khỏe. Việc thường xuyên ăn rau muống sẽ mang đến cho bạn một làn da hồng hào, tươi trẻ, khỏe khoắn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, rau muống sẽ làm quá trình sản xuất collagen của da tăng lên. Nếu bạn ăn rau muống khi trên da có vết mụn trứng cá thì quá trình tái tạo da sẽ được kích thích khiến cho da tái tạo và tổn thương được làm lành nhanh chóng hơn. Trong trường hợp tổn thương được sửa chữa nhanh, hàm lượng collagen tăng sinh quá mức thì sẽ dẫn đến sẹo lồi.
Người đang bị mụn nên ăn: Thực phẩm có chứa kẽm; Các loại cá như cá hồi, cá thu; Rau củ và trái cây tươi; Uống đủ nước để giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố.
Những loại thực phẩm không nên ăn khi bị mụn bao gồm: Thực phẩm cay nóng; Thực phẩm có chứa nhiều đường; Thực phẩm chứa nhiều chất béo; Thức uống có chứa nhiều caffein; Thức ăn chứa nhiều tinh bột; Thức ăn nhanh; Sữa bò.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )