Đang tải...

Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Ăn sữa chua có nổi mụn không?

Chế độ ăn uống trong quá trình điều trị mụn đóng vai trò khá quan trọng nên bạn cần lưu ý. Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Ăn sữa chua có nổi mụn không? Những thông tin được tổng hợp trong bài viết này sẽ giúp bạn có kiến thức chăm sóc da tốt.

Phái đẹp chắc chắn đã vô cùng quen thuộc với các loại sữa chua cũng như giá trị dinh dưỡng mà nó mang đến cho cơ thể. Bên cạnh khả năng cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể thì sữa chua còn được sử dụng để chăm sóc và làm đẹp da. Thần kỳ là thế nhưng liệu đang bị mụn có nên ăn sữa chua hay không? 

1. Sữa chua có tác dụng gì với làn da?

bị mụn có nên ăn sữa chua

Sữa chua mang đến nhiều tác dụng cho làn da

Trước khi biết đáp án của câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không thì bạn hãy tìm hiểu những lợi ích mà sữa chua mang đến cho làn da. Được mệnh danh là thực phẩm bổ sung có nguồn dinh dưỡng phong phú, sữa chua có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và tăng cường sức khỏe, chẳng hạn như:

  • Bổ sung độ ẩm cho làn da, cải thiện tình trạng da bị khô ráp, thiếu nước, đem đến cho làn da sự mịn màng, mềm mại.
  • Làm trắng da hiệu quả nhờ hàm lượng acid lactic có công dụng ức chế sự phát triển của enzyme tyrosinase chịu trách nhiệm trong quá trình melanin được sản xuất ra. Melanin là tác nhân khiến cho làn da sạm đen, xỉn màu. Nhờ vậy, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại làn da hồng hào, rạng rỡ.
  • Loại bỏ tế bào chết và các tạp chất tích tụ từ sâu bên trong lỗ chân lông.
  • Cải thiện tình trạng mụn trên da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trứng cá, hạn chế tiết dầu nhờn trên da, giảm viêm nhiễm hiệu quả.
  • Xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa, chống lại các gốc tự do gây nguy hiểm cho da.

2. Người đang bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?

bị mụn có nên ăn sữa chua

Người đang bị mụn rất nên ăn sữa chua

Các nghiên cứu đã kết luận rằng, sữa chua với nhiều thành phần quan trọng nên rất có ích cho làn da bị mụn. Đang bị mụn ăn sữa chua được không? Đáp án là rất nên ăn. Sữa chua sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn, làm đẹp da, giảm viêm nhiễm hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung sữa chua hàng ngày nhằm cải thiện tình trạng mụn trên da.

Thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, giảm tình trạng hình thành mụn trứng cá, cho làn da luôn trẻ trung, tràn đầy sức sống. Trong mỗi 100g sữa chua có chứa đến 1mg kẽm mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da bị mụn như:

  • Chống viêm, làm giảm sưng đỏ mụn
  • Se cồi mụn, làm chắc mô da
  • Tái tạo tế bào, phục hồi mô da bị tổn thương
  • Làm giảm mụn trứng cá và mụn nhọt
  • Điều hòa tuyến bã nhờn sản xuất dầu, ngăn chặn dầu nhờn trên da, khắc phục tình trạng lỗ chân lông bị bí tắc.

Bên cạnh đó, thành phần axit lactic có trong sữa chua sẽ giúp kiềm chế sự phát triển, ngăn ngừa vi khuẩn có hại xâm nhập, tạo lớp màng giúp bảo vệ da hiệu quả, tránh cho các vết mụn viêm nhiễm và lây lan. Hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin E, các chất chống oxy hóa trong sữa chua sẽ làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng cho da. Do đó, bạn hãy ăn sữa chua đều đặn và thường xuyên để có được làn da khỏe mạnh từ bên trong, cải thiện mụn hiệu quả, sớm có được làn da mịn màng, trắng sáng.

3. Nên ăn sữa chua như thế nào để khắc phục tình trạng mụn?

bị mụn có nên ăn sữa chua

Bạn nên ăn sữa chua không đường để có tác dụng giảm mụn tối đa

Bị mụn có nên ăn sữa chua nhưng bạn cần phải ăn đúng cách, đúng thời điểm để thực phẩm này phát huy tối đa công dụng của nó với làn da. Bạn hãy lưu ý:

  • Không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói để tránh lượng axit trong dạ dày tiết ra tiêu diệt hết các vi khuẩn có lợi trong thành phần của sữa chua.
  • Chỉ ăn sữa chua sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng đồng hồ.
  • Mỗi ngày, bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua để tránh bị phản ứng phụ, chất béo trong sữa chua sẽ làm da tiết nhiều dầu, lỗ chân lông bị bít tắc gây mụn và viêm nhiễm.
  • Tốt nhất, bạn nên ăn sữa chua không đường để hỗ trợ làm lành các tổn thương mà mụn gây ra, mụn nhanh chóng gom cồi, giảm lây lan, cải thiện tình trạng sưng viêm.

4. Thường xuyên ăn sữa chua có nổi mụn không?

Sữa chua có chứa thành phần là lợi khuẩn probiotic giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng để hệ đường ruột loại bỏ độc tố hiệu quả. Các vitamin và khoáng chất có trong sữa chua sẽ giúp làm giảm nổi mụn. Vì thế, bạn rất nên bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hạn chế nổi mụn.

5. Đang bị mụn có nên uống sữa không?

bị mụn có nên ăn sữa chua

Bạn nên uống sữa đậu nành để hạn chế tình trạng mụn

Bên cạnh sữa chua thì một thức uống cũng được đưa vào danh sách nghi vấn gây mụn nữa, đó chính là sữa. Khi uống sữa, thành phần androgen trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh mụn diễn ra nhanh hơn, làm tăng trưởng chất kích thích tuyến bã nhờn nên cơ thể sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da nổi mụn.

Việc bạn tiêu thụ quá nhiều sản phẩm sữa có chứa thành phần protein, nhất là sữa tách béo sẽ khiến mụn trứng cá phát triển nhanh hơn. Thêm vào đó, thành phần lactose có trong sữa là đường tự nhiên nhưng cơ thể sẽ khó tiêu hóa và hấp thụ được thành phần này khi bạn bước qua giai đoạn dậy thì. Cơ thể nếu không tiêu thụ được lactose thì sẽ nhanh chóng gây mụn. Vì vậy, bạn hãy hạn chế uống sữa tách béo để tránh mụn.

Sữa có nhiều nguồn dinh dưỡng tốt cho cuộc sống hàng ngày nên bạn không thể loại bỏ thức uống này hoàn toàn được. Thay vì uống sữa bò hay sữa tách béo, bạn hãy uống sữa hạt, chẳng hạn như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo vừa tốt cho sức khỏe lại vừa mang đến một làn da hoàn hảo.

Sữa chua là thực phẩm tốt cho những bạn đang có làn da bị mụn. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn sữa chua hay không và cách sử dụng đúng. Bạn hãy tăng cường bổ sung sữa chua vào chế độ ăn uống kết hợp với đắp mặt nạ sữa chua để đạt hiệu quả chăm sóc da mụn tốt.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Sữa chua có tác dụng gì với làn da?
Được mệnh danh là thực phẩm bổ sung có nguồn dinh dưỡng phong phú, sữa chua có nhiều công dụng trong việc làm đẹp và tăng cường sức khỏe, chẳng hạn như: Bổ sung độ ẩm cho làn da; Làm trắng da hiệu quả; Loại bỏ tế bào chết; Cải thiện tình trạng mụn trên da; Xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa.
Có. Sữa chua sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn, làm đẹp da, giảm viêm nhiễm hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung sữa chua hàng ngày nhằm cải thiện tình trạng mụn trên da.
Bị mụn có nên ăn sữa chua nhưng bạn cần phải ăn đúng cách, đúng thời điểm như: Không nên ăn sữa chua khi bụng đang đói; Chỉ ăn sữa chua sau bữa ăn chính khoảng 2 tiếng đồng hồ; Không nên ăn quá nhiều sữa chua; Nên ăn sữa chua không đường để hỗ trợ làm lành các tổn thương mà mụn gây ra.
Không. Sữa chua có chứa thành phần là lợi khuẩn probiotic giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng để hệ đường ruột loại bỏ độc tố hiệu quả. Các vitamin và khoáng chất có trong sữa chua sẽ giúp làm giảm nổi mụn. Vì thế, bạn rất nên bổ sung sữa chua vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để hạn chế nổi mụn.
Không. Khi uống sữa, thành phần androgen trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh mụn diễn ra nhanh hơn, làm tăng trưởng chất kích thích tuyến bã nhờn nên cơ thể sẽ tiết ra lượng dầu nhiều hơn gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da nổi mụn.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )