Đang tải...

Bị sưng chườm nóng hay lạnh để giảm sưng nhanh nhất?

Bị sưng chườm nóng hay lạnh là câu hỏi của nhiều người khi bị chấn thương. Theo các chuyên gia thì tùy vào tình trạng vấn đề để quyết định nhiệt hay lạnh thì phù hợp. Cụ thể như trong bài viết sau.

Chườm đá và chườm nóng là hai trong những phương pháp điều trị được sử dụng phổ biến nhất khi gặp vấn đề về cơ, xương khớp. Vì vậy, cái nào là cái phù hợp để sử dụng cho vết thương của bạn, bị sưng chườm nóng hay lạnh? Và liệu pháp chườm đá hoặc chườm nóng nên kéo dài bao lâu? Đọc để biết thêm thông tin về cách điều trị vết thương bằng chườm đá và chườm nóng.

bị sưng chườm nóng hay lạnh

Chườm khi bị sưng

1. Tại sao bị thương dẫn tới sưng tấy?

Khi cơ thể bị thương, dù là do chơi thể thao hay vận động quá sức, hệ thống miễn dịch sẽ phản ứng bằng sưng và viêm. Trong phản ứng viêm, cơ thể đẩy các tế bào bạch cầu, protein, kháng thể và các chất lỏng hỗ trợ khác nhau đến vết thương. Điều này gây ra tình trạng viêm và sưng tấy. 

Chất lỏng dư thừa do cơ thể sản xuất giúp bảo vệ các mô bị tổn thương khỏi bị tổn thương thêm. Mặc dù không thể tránh khỏi một lượng sưng nhất định, nhưng điều quan trọng là bạn phải làm những gì có thể để giúp kiểm soát quá trình vì những lý do quan trọng sau: 

  • Quá nhiều sự sưng tấy có thể làm chậm quá trình chữa lành.
  • Tình trạng viêm không được điều trị có thể dẫn đến sưng nhiều hơn.
  • Sưng quá mức có thể gây khó chịu và đôi khi hạn chế phạm vi cử động.

bị sưng chườm nóng hay lạnh

Nên chườm nóng hay lạnh khi bị sưng?

2. Bị sưng chườm nóng hay lạnh?

2.1. Trường hợp bị thương nên chườm nóng

Phương pháp điều trị bằng nhiệt nên được áp dụng cho các tình trạng mãn tính để giúp thư giãn và nới lỏng các mô. Cũng như kích thích lưu lượng máu đến khu vực này. Sử dụng phương pháp điều trị chườm nóng cho các tình trạng như chấn thương do sử dụng quá mức trước khi tham gia các hoạt động. Không sử dụng phương pháp điều trị nhiệt sau khi vận động thể dục thể thao. Và không bao giờ sử dụng nhiệt ở nơi có vết sưng vì sưng là do chảy máu trong mô và nhiệt chỉ làm cho máu đến khu vực đó nhiều hơn.

2.2. Trường hợp bị thương nên chườm lạnh

Trong trường hợp bạn đang có vết thương cấp tính thì phương pháp điều trị bằng nước đá được sử dụng nhiều nhất. Nếu bạn bị chấn thương gần đây (trong vòng 48 giờ qua) mà sưng tấy là vấn đề, bạn nên chườm đá. Chườm đá có thể giúp giảm thiểu sưng tấy xung quanh vết thương. Đồng thời giúp giảm chảy máu vào các mô, giảm co thắt cơ và đau nhức. 

Chườm đá thường được sử dụng sau khi bị thương như bong gân mắt cá chân. Chườm túi đá sớm và thường xuyên trong 48 giờ đầu tiên sẽ giúp giảm thiểu sưng tấy và giảm sưng tấy xung quanh vết thương sẽ giúp kiểm soát cơn đau. Phương pháp chườm đá cũng được sử dụng cho các tình trạng mãn tính, chẳng hạn như chấn thương do sử dụng cơ bắp quá nhiều ở các vận động viên. Trong trường hợp này, chườm đá khu vực bị thương sau khi hoạt động để giúp kiểm soát tình trạng viêm. Không bao giờ chườm đá chấn thương mãn tính trước khi hoạt động.

bị sưng chườm nóng hay lạnh

Chườm lạnh

3. Hướng dẫn cách chườm lạnh khi bị sưng

Như vậy, có thể khẳng định, câu trả lời là bạn nên chườm lạnh cho câu hỏi “bị sưng chườm nóng hay lạnh”. Tham khảo cách chườm lạnh từ chuyên gia sau đây.

3.1. Nguyên liệu chườm lạnh

  • Bạn có thể làm đá chườm bằng đá viên, bọc trong túi ni lông hoặc khăn trà ướt. 
  • Hoặc một gói đậu Hà Lan đông lạnh cũng rất lý tưởng bởi chúng có thể cho vào và lấy ra khỏi tủ đông nhiều lần để sử dụng. 
  • Nếu không, bạn có thể làm ướt khăn bằng nước lạnh. Gấp khăn lại và đặt trong một túi nhựa, có thể dán kín miệng túi lại.
  • Trong trường hợp do tính chất công việc thường xuyên bị sưng thì bạn có thể mua thiết bị trị liệu nhiệt. Chúng có bán tại các cửa hàng cung cấp thiết bị vật lý trị liệu. Bạn chỉ cần quấn vải của thiết bị quanh khu vực bị thương. Sau đó, nó sẽ tự động làm mát khu vực này. Bạn sẽ không tốn thời gian chuẩn bị đá, khăn lạnh nữa. 
  • Hãy lưu ý không bao giờ đặt đá trực tiếp lên vết thương. Và khi chườm, hãy giữ cho túi chườm lạnh của bạn luôn di chuyển liên tục để tránh bị bỏng da do đá lạnh.

3.2. Thời gian chườm lạnh

Về thời gian chườm lạnh, bạn không nên sử dụng phương pháp này trên da quá 30 phút. Đặc biệt, hãy lấy túi chườm ra ngay lập tức nếu vết thương trở thành màu hồng hoặc đỏ tươi.

bị sưng chườm nóng hay lạnh

Thiết bị trị liệu nhiệt

4. Lưu ý khi bị thương chườm lạnh

4.1. Không chườm lạnh lên diện rộng

Có nhiều người khuyên rằng khi bị sưng nên ngâm mình trong bồn tắm nước lạnh. Nhưng nhiều chuyên gia cho rằng điều này không tốt trong trường hợp bạn chỉ bị sưng một khớp hoặc bộ phận cơ thể nào đó. Ví dụ, không nên tắm nước đá toàn thân để điều trị bong gân mắt cá chân.

Lý do là bởi cơ thể không thể duy trì sự giãn mạch hoặc giảm lưu lượng máu đến một khu vực rộng lớn như vậy. Phương pháp điều trị này sẽ không giúp ích cho phần cơ thể bị thương, vì vậy đừng lãng phí thời gian của bạn trong một bồn tắm thật lạnh.

4.2. Không chườm lạnh ở một số vị trí bị sưng

Mặc dù chườm lạnh rất tốt cho vết sưng nhưng hãy lưu ý rằng không bao giờ được chườm đá ở vai trái nếu bạn bị bệnh tim và không chườm đá quanh phía trước hoặc bên cổ.

4.3. Một số tình trạng không chườm lạnh

Sau khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi bị sưng chườm nóng hay lạnh thì cũng có một số trường hợp bạn không nên sử dụng túi chườm lạnh hoặc nhiệt. Đó là khi:

  • Những vùng da bị thương nhạy cảm với cảm giác nóng hoặc lạnh.
  • Những vùng cơ thể có hệ tuần hoàn kém.
  • Người bị tiểu đường, đang bị nhiễm trùng không nên chườm nóng và lạnh.

bị sưng chườm nóng hay lạnh

Bệnh tim không chườm lạnh ở vai trái

Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi bị sưng chườm nóng hay lạnh là chườm lạnh. Nhưng cần chườm đúng cách theo hướng dẫn từ chuyên gia trên đây mới mang lại tác dụng tối ưu. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao bị thương dẫn tới sưng tấy?
Khi cơ thể bị thương, dù là do chơi thể thao hay vận động quá sức, hệ thống miễn dịch sẽ phản ứng bằng sưng và viêm. Trong phản ứng viêm, cơ thể đẩy các tế bào bạch cầu, protein, kháng thể và các chất lỏng hỗ trợ khác nhau đến vết thương. Điều này gây ra tình trạng viêm và sưng tấy.
Không bao giờ sử dụng nhiệt độ nóng ở nơi có vết sưng vì sưng là do chảy máu trong mô và nhiệt chỉ làm máu chảy tới khu vực đó nhiều hơn.
Chườm lạnh ngay trong 48 tiếng sau khi bị sưng được khuyến khích. Chườm đá có thể giúp giảm thiểu sưng tấy xung quanh vết thương. Đồng thời giúp giảm chảy máu vào các mô, giảm co thắt cơ và đau nhức.
Bọc đá trong túi hoặc khăn rồi chườm lên vị trí bị sưng trong tối đa 30 phút.
Bạn không nên sử dụng phương pháp này trên da quá 30 phút. Đặc biệt, hãy lấy túi chườm ra ngay lập tức nếu vết thương trở thành màu hồng hoặc đỏ tươi.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )