Bơi Ếch Có Giảm Cân Không? Các Môn Thể Thao Nào Giúp Giảm Cân?

Nhiều người thường phân vân có nên chọn bơi lội làm môn thể thao tập luyện giảm cân. Vậy bơi ếch có giảm cân không? Ngoài bơi ếch còn môn thể thao nào giúp giảm cân hay không?

Bơi lội nói chung và bơi ếch nói riêng là một môn thể thao tốt cho sức khỏe. Nó giúp tăng sức bền cho cơ thể cũng như tạo điều kiện cho hệ xương khớp phát triển. Một lợi ích ít người biết của bơi ếch là khả năng giảm cân hết sức hiệu quả.

1.   Bơi ếch có giảm cân không?

Bơi ếch đã được chứng minh là có tác dụng vượt trội trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa.

1.1. Bơi ếch giúp đốt cháy calo hiệu quả

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, bơi ếch khoảng 1 tiếng sẽ đốt cháy được 500 calo. Nó được đánh giá là môn thể thao giúp đốt cháy calo hiệu quả nhất mà không cần bỏ ra quá nhiều sức lực.

Đặc biệt khi bơi ếch giảm cân, thời gian nghỉ lâu, và tốc độ chậm giúp người tập không bị đuối sức. Để đảm bảo hiệu quả của quá trình giảm cân bơi ếch, bạn có thể kết hợp với các bài tập chạy bộ hay đi bộ khác.

1.2. Bơi ếch giúp tăng cường thể lực

Đồng nghĩa với kiểu bơi tốc độ chậm của bơi ếch là áp lực nước lớn. Khi bơi ếch thường xuyên, cơ thể sẽ được kích thích phát triển cơ bắp, xương khớp trở nên dẻo dai hơn và đặc biệt tạo điều kiện đánh bay mỡ thừa.

Bơi ếch là sự kết hợp vận động của các bộ phận trên cơ thể từ tay, chân, đầu, cổ,… để cơ thể có thể nổi trên mặt đất. Đây cũng là lí do lí giải cho thân hình cân đối của các vận động viên bơi lội.

1.3.Bơi ếch giảm cân hiệu quả

Để lý giải cho câu hỏi Bơi ếch có giảm cân không, cần phải tìm hiểu được quá trình vận động bơi động. Khi vận động bơi lội, bơi sự kết hợp vận động của các bộ phận kéo theo sự vận động của các cơ làm đốt cháy lượng lớn calo, tăng cường trao đổi chất. Từ đó quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể được cải thiện và dần dần cân nặng của bạn sẽ có chuyển biến tích cực.

Tất nhiên để nâng cao hiệu quả giảm cân cho bơi ếch, bạn có thể kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và chế độ luyện tập khoa học. Ngoài ra bạn cũng nên có sự hỗ trợ của huấn luyện viên hoặc những chuyên gia trong lĩnh vực giảm cân để cải thiện nâng cao hiệu quả tập luyện.

Bơi ếch có giảm cân không?

2. Gợi ý các môn thể thao giúp giảm cân

Bạn cũng có thể kết hợp bơi ếch với các môn thể thao này để tập luyện:

2.1. Chạy bộ

Còn gì tuyệt vời hơn tập luyện bơi ếch kết hợp cùng chạy bộ thường xuyên. Khi chạy bộ, hệ tim mạch được cải thiện, oxy theo máu được đưa đến tim và phổi. Ngoài ra nó làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích tuyến mồ hôi.

Đặc biệt khi tập luyện với máy chạy bộ, bạn có thể tùy chọn thời gian tập luyện cũng như đẩy nhanh quá trình giảm cân của cơ thể. Mỗi ngày, sau bên cạnh bơi lội, bạn nên dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để chạy bộ. Dần dần bạn sẽ sở hữu được vóc dáng hoàn hảo và cơ thể đầy khỏe mạnh.

2.2. Đạp xe

Đạp xe cũng là một cách để sở hữu một cơ thể dẻo dai và cơ chân săn chắc. Thông thường cứ mỗi tiếng đồng hồ tập luyện, cơ thể sẽ tiêu tốn khoảng 75 – 670 calo. Môn thể thao này cũng phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi đối tượng.

Các môn thể thao khác giúp giảm cân

Vậy tóm lại Bơi ếch có giảm cân không? Câu trả lời là có. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn giảm cân với bơi ếch và các môn bơi lội khác. Ngoài ra để đẩy nhanh hiệu quả tập luyện, bạn có thể kết hợp bơi ếch với các môn thể thao khác như chạy bộ hay đạp xe. Nếu bạn có nhu cầu mua các thiết bị tập thể dục thể thao, bạn có thể tham khảo các mẫu máy chạy bộ và xe đạp tập tại website chính thức của Sieuthitaigia là sieuthitaigia.vn và hotline 1800 6884.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.