Đang tải...

Bơi Lội Có Giảm Cân Không? Các Bí Quyết Giảm Cân Nhờ Bơi Lội

Bơi lội có giảm cân không? Bơi lội có lợi ích gì cho sức khỏe không...là những quan tâm của không ít người thời gian qua. Bơi lội là một bộ môn có tính giải trí cao. Nó là môn thể thao được nhiều người tham gia để thư giãn và nâng cao sức khỏe bản thân. Cùng xem qua những lợi ích mà nó mang lại là gì nhé.

Mặc dù câu hỏi về vấn đề bơi lội có giảm cân không là câu hỏi được nhiều người hỏi. Nhưng lại rất ít người biết được câu trả lời chính xác. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bơi lội để xem đây có phải là một môn thể thao có thể giảm cân được hay không nhé.

1. Có bao nhiêu kiểu bơi trong môn bơi lội?

1.1. Bơi ếch

Bơi ếch là tư thế bơi bắt chước động tác bơi của ếch. Đồng thời cũng là một trong những kiểu bơi cổ xưa nhất. Trong quá trình bơi ếch người bơi có thể dễ dàng quan sát xem có chướng ngại vật trước mặt hay không và tránh va phải chướng ngại vật.

Bơi lội có giảm cân không

Bơi ếch

1.2. Bơi tự do

Bơi tự do là một trong những môn bơi thi đấu. Sải trườn có cấu tạo hợp lý, lực cản thấp, tốc độ đều và nhanh, là tư thế bơi tiết kiệm sức nhất.

1.3. Bơi ngửa

Bơi ngửa là tư thế bơi trong đó thân người nằm ngửa dưới nước. Bơi ngửa bao gồm bơi ếch ngược và trườn ngược. Do mặt nằm trên mặt nước nên rất dễ thở nhưng người bơi không thể nhìn thấy nơi để bơi, dễ bơi sai hướng.

1.4. Bơi bướm

Bơi bướm là một trong những môn bơi có kỹ thuật sải bướm phát triển trên cơ sở kỹ thuật bơi ếch.

2. Bơi lội có giảm cân không?

Tập bơi có giảm cân không? Nếu nghe đến câu hỏi này thì câu trả lời chắc chắn là có. Hoạt động này sẽ đốt cháy một lượng calories khá cao. Theo các nhà nghiên cứu thì nếu bạn có thể bơi tự do trong 1 tiếng thì cơ thể sẽ đốt cháy được 400 - 500 calories. Tập luyện thường xuyên và kết hợp ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân sau một thời gian ngắn.

Khi bơi lội cơ thể bạn sẽ chịu tác động của làn nước và lực đẩy. Điều đó sẽ giúp nó đốt cháy được lượng mỡ thừa cần thiết. Chuyển hóa chúng thành năng lượng calories được tiêu hao. Vì thế câu hỏi về việc bơi lội có giảm cân không đã có câu trả lời rồi. Hãy bắt tay vào việc lên kế hoạch tập luyện bơi lội ngay thôi!

Bơi Lội Có Giảm Cân Không? Các Bí Quyết Giảm Cân Nhờ Bơi Lội

Bơi lội có giảm cân không?

Bên cạnh đó, nhiều người còn thắc mắc rằng bơi ếch có giảm cân không. Dựa trên nội dung phía trên thì bất kỳ kiểu bơi nào cũng sẽ giúp bạn giảm cân được. Thế nên hãy chọn ra kiểu bơi phù hợp và bơi thôi nào.

3. Những lợi ích khác của bơi lội

Ngoài việc bơi lội có giảm cân không thì đây cũng được xem là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Cùng xem qua 1 số lợi ích khác mà bơi lội mang lại là gì nhé:

3.1. Đẹp da nhờ bơi lội

Trong quá trình bơi, nhiệt độ của nước trong bể bơi sẽ kích thích các mạch máu dưới da co bóp và giãn nở. Từ đó đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và giúp da dẻ hồng hào, căng bóng. Đồng thời, khi bơi, làn da sẽ được thư giãn tốt dưới sự ma sát của sóng nước. Lớp sừng dư thừa sẽ bị quét sạch, giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và trắng sáng như em bé.

3.2. Thúc đẩy lưu thông máu

Bơi lội có tác dụng cải thiện hệ tim mạch rõ rệt, dưới sự kích thích của nước lạnh, các mạch máu dưới da sẽ co lại, cơ thể sinh ra một nhiệt lượng nhất định do vận động làm cho các mạch máu trên da nở ra. Một chu kỳ qua lại như vậy có thể tăng tốc độ lưu thông máu. Đối với người cao tuổi bơi lội thường xuyên còn có tác dụng hạ huyết áp.

3.3. Khả năng hô hấp cao

Một lượng lớn oxy không thể thiếu trong quá trình bơi lội. Tuy nhiên do áp lực của nước tạo thêm gánh nặng cho việc hít vào, các cơ hô hấp tiếp tục vượt qua các áp lực này, cuối cùng lực co bóp của chúng sẽ tăng lên. Do đó làm tăng dung tích tăng phổi. Năng lực sống tăng lên cũng làm cho thể tích hô hấp của cơ thể con người trở nên mạnh mẽ hơn. Có lợi cho việc tiêu hao nhiều năng lượng hơn.

3.4. Cải thiện sự trao đổi chất

Những người giảm cân quan tâm nhất đến sự trao đổi chất của chính họ. Sự trao đổi chất cao có thể làm tăng tiêu hao năng lượng, và cuối cùng là tiêu hao nhiều năng lượng hơn những người khác trong cùng một tình huống năng lượng. Và bởi vì bơi lội giúp cho toàn bộ cơ thể được xoa bóp và vận động, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra tương đối nhịp nhàng. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn.

bơi lội có giảm cân không

Bơi lội giúp cải thiện sự trao đổi chất

3.5. Ngăn ngừa chứng mất ngủ

Bơi lội có tác dụng phòng chống mất ngủ, suy nhược thần kinh. Đặc biệt đối với những người lao động trí óc thường xuyên vận dụng trí óc. Bơi lội có thể thư giãn toàn thân, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể. Thần kinh não bộ cũng được thư giãn trong quá trình đó nên có thể giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ và suy nhược thần kinh. 

4. Nhược điểm của bơi lội là gì?

Cùng với việc bơi có giảm cân không cũng như những lợi ích của việc bơi thì nếu không thực hiện đúng cũng có thể mang đến 1 số khuyết điểm như:

4.1. Mắt dễ bị nhiễm trùng

Chất lượng nước ở các bể bơi công cộng có thể không sạch. Bơi lội có thể bị nấm da chân, vi khuẩn có trong nước không sạch có thể xâm nhập vào mắt gây đỏ mắt, v.v. Nếu có thể, bạn có thể tắm, súc miệng và nhỏ thuốc mắt sau khi bơi.

4.2. Làm hư tóc

Khi đi bơi, việc sử dụng mũ bơi silicon chặt hơn có thể khiến tóc bị tổn thương. Để tránh tình trạng này, bạn có thể chọn đội mũ bơi phù hợp với dáng đầu của mình hoặc tránh đội mũ bơi trong thời gian dài. Có thể cởi mũ bơi ra để nghỉ ngơi sau khi bơi một lúc để tóc thở và giúp cơ thể bạn phục hồi.

bơi lội có giảm cân không

Dễ làm hư tóc

4.3. Dễ bị đuối do chuột rút

Trước khi bơi, bạn phải sẵn sàng xuống nước, một là làm nóng cơ thể, hai là để cơ thể thích nghi với nhiệt độ nước để tránh bị chuột rút khi xuống nước hoặc các chấn thương trong thể thao. Ngoài ra, bơi lội tiêu hao nhiều sức lực, tránh vận động quá sức, thiếu thể lực cũng có thể gây đuối nước.

4.4. Gây viêm tai giữa

Người bơi lâu có thể bị viêm tai giữa do ngâm tai lâu hoặc trong nước có nhiều vi khuẩn. Ngoài ra, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của chính bệnh nhân bị viêm tai giữa. Ngoài ra, cơ thể bị ngâm nước lâu có thể gây khó chịu như viêm khớp.

4.5. Dễ mắc các bệnh truyền nhiễm

Do có đông người nên trong nước cũng sẽ chứa một lượng lớn vi khuẩn truyền nhiễm. Những người có khả năng miễn dịch kém sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh nếu ở trong nước quá lâu.

5. Bí quyết giúp bơi lội giảm cân

5.1. Khởi động cơ thể 

Trước khi xuống bể bơi bạn sẽ cần đứng trên bờ và khởi động thật kỹ cho cơ thể nóng lên. Thao tác này sẽ giúp cho bạn tránh được những chấn thương không đáng có. Ngoài ra nó cũng giúp cho vấn đề trao đổi chất và giảm cân được nhanh hơn. Bạn sẽ gặt được kết quả nhanh chóng hơn nữa.

Bơi Lội Có Giảm Cân Không?

Khởi động trước khi bơi

5.2. Kiên trì bơi trong 40 đến 50 phút

Thời gian tập luyện cũng là một trong những vấn đề quyết định việc giảm cân của mình. Nếu chỉ bơi trong vòng 15 đến 20 phút thì cơ thể chắc chắn sẽ không đốt cháy được mỡ thừa. Thông thường nếu lượng calories trong cơ thể được làm nóng sẽ đốt cháy từ phút 30 trở đi. Do đó nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy kiên trì bơi lội trong vòng 40 đến 50 phút nhé.

5.3. Tận dụng dụng cụ bơi

Khi tập bơi chúng ta sẽ có thêm những dụng cụ khác hỗ trợ tốt hơn rất nhiều. Những dụng cụ này đều có mục đích riêng của nó. Ván bơi, phao bơi không chỉ hỗ trợ người mới bắt đầu mà nó còn giúp bạn đạt được mục đích tập luyện hiệu quả hơn. Đặc biệt khi bạn nghỉ ngơi giữa các nhịp thì phao bơi sẽ phát huy được công dụng của nó. 

5.4. Kết hợp bài tập khác

Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì. Vì thế để luyện tập bạn nên kết hợp với một số bài tập khác. Bạn có thể tập thêm yoga, nhảy dây hay đạp xe,... Kết hợp các bài tập này với nhau sẽ khiến cơ thể nhanh chóng tiêu thụ được calories. Đồng thời giúp cho quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố tốt hơn. Từ đó hình thành được cơ bắp chắc khỏe.


Bơi Lội Có Giảm Cân Không? Các Bí Quyết Giảm Cân Nhờ Bơi Lội

Kết hợp bơi lội cùng các bài tập khác

5.5. Lựa chọn kiểu bơi phù hợp

Mặc dù bơi lội giảm cân đã được kiểm chứng thành công. Nhưng mỗi kiểu bơi sẽ có những bộ phận đốt mỡ nhất định. Tùy vào từng người mà nhu cầu giảm mỡ cũng sẽ khác nhau. 

  • Bơi kiểu ếch rất thích hợp cho những ai có chân to và muốn thu gọn đôi chân của mình. Trong động tác này chân sẽ là nơi hoạt động nhiều nhất. Vì thế bạn sẽ thúc đẩy được cơ chân phát triển hơn. 
  • Bơi tự do đòi hỏi phần cánh tay phải hoạt động rất nhiều. Kiểu bơi này sẽ hợp với ai có đôi vai và cánh tay đẹp. Bơi tự do sẽ giúp vùng bắp tay và u vai được cải thiện. Đồng thời giúp cho đôi chân thon gọn hơn rất nhiều.
  • Bơi ngửa lại giúp cho đôi vai bạn có thẩm mỹ và vòng 1 săn chắc hơn. Bơi ngửa không chỉ giúp cho giảm cân hiệu quả mà sẽ khiến não bộ được thư giãn hơn rất nhiều.
  • Bơi bướm sẽ có tác dụng giúp vòng eo bạn thon gọn hơn. Kiểu bơi này được dành riêng cho các cô nàng eo bánh mì và vòng 1 chảy sệ.

Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì. Nếu bạn hỏi là bơi lội có giảm cân không thì đã có câu trả lời cho mình rồi. Nhưng để giảm cân nhanh thì nên kết hợp với các phương pháp tập luyện khác. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin tại website Sieuthitaigia.vn. Còn về dụng cụ hỗ trợ có thể gọi tư vấn qua hotline 1800 6884.

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc kết hợp bơi lội và tập gym hay chưa? Chúng thực sự là một cặp đôi hoàn hảo bổ trợ cho nhau. Một sự kết hợp hoàn hảo của 2 bộ môn này sẽ giúp bạn có được một thân hình săn chắc, cơ thể cân đối, sự khỏe mạnh, dẻo dai,...Không chỉ thế, bạn có thể kết hợp bơi lội với các bài tập đơn giản trên máy chạy bộ điệnxe đạp tập thể dục, chúng là những bài tập cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Tập luyện bơi quá sức sẽ khiến cơ đau nhức, lúc này bạn có thể dùng chiếc ghế mát xa để giãm sự đau nhức và mệt mỏi cho cơ thể. Chúc các bạn có thân hình nhưu mơ, sức khẻo như ý.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bơi lội có giảm cân không?
Nếu nghe đến câu hỏi này thì câu trả lời chắc chắn là có. Hoạt động này sẽ đốt cháy một lượng calories khá cao. Theo các nhà nghiên cứu thì nếu bạn có thể bơi tự do trong 1 tiếng thì cơ thể sẽ đốt cháy được 400 - 500 calories. Tập luyện thường xuyên và kết hợp ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân sau một thời gian ngắn. Khi bơi lội cơ thể bạn sẽ chịu tác động của làn nước và lực đẩy. Điều đó sẽ giúp nó đốt cháy được lượng mỡ thừa cần thiết. Chuyển hóa chúng thành năng lượng calories được tiêu hao.
Trong quá trình bơi, nhiệt độ của nước trong bể bơi sẽ kích thích các mạch máu dưới da co bóp và giãn nở. Từ đó đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và giúp da dẻ hồng hào, căng bóng. Đồng thời, khi bơi, làn da sẽ được thư giãn tốt dưới sự ma sát của sóng nước. Lớp sừng dư thừa sẽ bị quét sạch, giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và trắng sáng như em bé.
Bơi 3-4 lần một tuần để giảm cân là tốt và tốt cho sức khỏe. Tần suất bơi tốt nhất là 3-4 lần / tuần, nếu bơi quá nhiều lần sẽ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ, ảnh hưởng đến công việc bình thường và bất lợi cho sức khỏe. Và chỉ cần bạn kiên trì thực hiện sẽ thấy được hiệu quả tương ứng, nên thực hiện tần suất 3-4 lần / tuần là tốt.
Tốt nhất mỗi lần nên bơi 1 tiếng. Muốn giảm cân bằng bơi lội thì ít nhất phải nửa tiếng sau mới bắt đầu đốt mỡ tích tụ lấy năng lượng, muốn hiệu quả giảm cân tốt hơn thì thời gian có thể càng lâu càng tốt. Nhưng cần tính đến khả năng chịu đựng của cơ thể, và da sẽ trắng bệch nếu ngâm nước quá lâu, nên nói chung mỗi lần nên bơi 1 tiếng.
Đừng bơi khi bụng đói. Mức tiêu hao năng lượng thể chất khi bơi lội lớn hơn so với tắm nước lạnh thông thường, bơi khi bụng đói dễ dẫn đến lượng đường huyết trong cơ thể giảm nhanh hơn, gây chóng mặt, suy nhược, hoảng sợ và khó thở. Trong trường hợp nặng, trong quá trình bơi lội cũng có thể xảy ra tình trạng ngất xỉu, đuối nước.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )