Đang tải...

Bơi Lội Là Gì? Bạn Đã Biết Các Kiểu Bơi Lội Này Chưa?

Bơi lội là gì? Có thể hiểu đơn giản bơi lội là một hoạt động giúp con người di chuyển được dưới nước. Bộ môn này đã có mặt từ rất lâu khi con người bắt chước các chuyển động của các loài động vật dưới nước.

Hiện nay bơi lội đã được xem là một hình thức tập thể dục thể thao mang lại sức khỏe thể chất cho con người. Nhiều bậc phụ huynh cho con học bộ môn này nhằm nâng cao kỹ năng sinh tồn cũng như tăng chiều cao, giảm cân hiệu quả.

1. Lịch sử của môn bơi lội

Trước tiên để tìm hiểu bơi lội là gì, các lợi ích của bơi lội là gì, bạn nên tìm hiểu nguồn gốc của môn thể thao này. Bơi lội đã có từ rất lâu từ thời tiền sử. Khi con người học được cách bắt chước các chuyển động của các loài động vật để thực hiện săn bắt, hái lượm và thậm chí là bơi lội.

Kiểu bơi được công nhận nhiều nhất vào năm 1800 là bơi ếch tổ chức tại châu Âu. Lần đầu tiên vào năm 1896, môn thể thao này đã được thêm vào trong danh sách các môn thể thao tham gia đại hội thể thao olympic hiện đại.

Nền bơi lội thế giới chào đón một kiểu bơi mới là bơi trườn sấp vào năm 1902 được giới thiệu bởi Richard Cavill. Quy mô của bơi lội ngày càng được mở rộng khi đến năm 1908, Liên đoàn bơi thế giới Fédération Internationale de Natation (FINA) lần đầu tiên được thành lập.

Những năm sau đó là sự xuất hiện của bơi bướm. Thời gian đầu nó không được công nhận là kiểu bơi riêng biệt mà là một biến thể của bơi ếch, song nó đã được công nhận là một kiểu bơi riêng biệt vào năm 1952.

bơi lội là gì

Sơ lược về lịch sử của môn bơi lội

2. Vì sao bơi lội tốt cho sức khỏe?

Bạn có biết rằng bơi lội rất tốt cho sức khỏe hay không. Vậy lợi ích về sức khỏe của bơi lội là gì?

2.1. Cải thiện hệ xương khớp

Khi bơi lội, bạn sẽ vận động các cơ liên tục tạo nên sự nhịp nhàng từ đó giúp các khớp xương linh hoạt hơn, hạn chế tình trạng viêm khớp ở người lớn tuổi. Một số động tác bơi thẳng lưng giúp chữa đau lưng, đau cột sống.

2.2. Bơi lội giúp giảm cân

Hoạt động bơi lội dưới nước là sự kết hợp vận động của toàn bộ cơ thể nên đốt cháy lượng lớn calo trong cơ thể. Cứ mỗi tiếng tập bơi, bạn sẽ giảm được từ 250 – 400 calo. Có thể nói bơi lội được đánh giá là môn thể thao giúp giảm cân hàng đầu.

2.3. Bơi lội giúp tinh thần trở nên thoải mái

Nhiều người chọn bơi lội là hình thức thư giãn và giải trí tuyệt vời. Khi tập luyện cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Đồng thời tập luyện bơi lội trong nước như một cách massage cơ thể.

3. Các kiểu bơi cơ bản trong bơi lội là gì?

Tại các cuộc thi cũng như tại các hồ bơi, đây là 4 kiểu bơi phổ biến nhất dành cho bạn:

3.1. Bơi sải - bơi trườn sấp

Bơi sải trong tiếng anh có tên gọi là Freestyle stroke. Nó là kiểu bơi nhanh bằng cách sử dụng hai tay quạt liên tục về phía trước tạo động lực để vươn thân mình lên phía trước. Đặc trưng của bơi sải là thân hình thẳng tắp kết hợp tay quạt và chân đạp nước.

3.2. Bơi bướm

Bơi bướm (Butterfly stroke) là kiểu bơi nhanh nâng cao có yêu cầu cao về thể lực bởi động tác kết hợp nhịp nhàng toàn thân. Khi bơi bướm, tay chân đối xứng với nhau đồng thời ép sát hai chân. Để di chuyển người bơi phải đạp nước tương tự như đuôi cá heo. Đồng thời trong quá trình bơi, bạn ngụp lặn liên tục để tạo ra nhịp nhàng như hình sóng.

3.3. Bơi ngửa

Kiểu bơi ngửa có kỹ thuật tương tự với bơi sải những điểm khác biệt là cơ thể ngửa mặt lên trên mặt nước.

3.4. Bơi ếch

Đây là kiểu bơi cơ bản với tốc độ di chuyển chậm tương tự như ếch bơi dưới nước.

bơi lội là gì

Các kiểu bơi cơ bản trong bơi lội là gì?

Hi vọng với những chia sẻ trên bạn đã hiểu được bơi lội là gì. Nó là một cách di chuyển được dưới nước thông qua các động tác mô phỏng chuyển động của các loài động vật khác. Để tham khảo nhiều bài viết hơn về bơi lội nói chung và các kiểu bơi khác nhau nói riêng, bạn có thể tham khảo tại Sieuthitaigia.vn. Chúc bạn may mắn.

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn để thấy được kết quả. Để rút ngắn thời gian, bạn có thể áp dụng thêm các phương pháp khác như sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc tập luyện thể thao để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, giúp làn da săn chắc, bóng khỏe hơn. Tập với máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập thể dục hay sử dụng ghế massage hàng ngày là một cách để tập luyện, thư giãn tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí. Đừng chần chờ hãy tập luyện ngay hôm nay nhé.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Nam (40)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
384C Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Tân Hương, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6854
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25, quận Bình Thạnh
Tổng đài: 1800 6884
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 1800 6884
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 02513686307
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, Khu phố 1A, An Phú, Thuận An
Tổng đài: 02743662631
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )