Đang tải...

Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có mập không?

Bún thịt nướng là một món ăn vô cùng phổ biến với người dân Việt Nam. Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có mập không? Chị em hãy tham khảo những chia sẻ trong bài viết này để có cách ăn bún thịt nướng phù hợp.

Các món ăn được chế biến từ bún khá thông dụng trong nền văn hóa ẩm thực Việt. Từ bún, người ta đã chế biến được rất nhiều món ăn ngon, trong đó có bún thịt nướng. Tuy nhiên, những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân luôn rất băn khoăn về mức năng lượng mình nạp vào từ các loại thực phẩm. Biết được bún thịt nướng bao nhiêu calo sẽ giúp các chị em xây dựng thực đơn ăn uống của mình một cách phù hợp.

1. Giải đáp: 1 hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng là một món ăn thơm ngon, không quá cầu kỳ từ nguyên liệu đến khâu chế biến. Món ăn này rất phù hợp cho một bữa sáng đầy đủ chất, bữa trưa no bụng hoặc thay đổi khẩu vị vào bữa tối cho gia đình. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bún thịt nướng có chứa nhiều gia vị và các thực phẩm khác. Do vậy, mức năng lượng mà bún thịt nướng cung cấp cũng khá cao.

bún thịt nướng bao nhiêu calo

1 hộp bún thịt nướng chứa 556 calo

Các chuyên gia dinh dưỡng kết luận rằng, có khá nhiều chất phụ gia cùng nguyên liệu đi kèm trong món bún thịt nướng. Chúng bao gồm thịt heo nạc, bún, chả giò, dưa leo, đường, rau sống, cà rốt, hành lá... Bún được làm từ gạo tẻ thường, màu sắc trắng mềm và người ta sử dụng bún tươi để làm bún thịt nướng.

Để biết được bún thịt nướng bao nhiêu calo, chúng ta hãy tìm hiểu lượng calo của từng thành phần làm nên món ăn này:

  • 100g bún tươi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 107.6 calo.
  • Thịt nướng được chế biến từ thịt heo. Mỗi loại thịt ba rọi, thịt nạc sẽ cung cấp mức năng lượng khác nhau. Trung bình 100g thịt heo có chứa mức năng lượng khoảng 242 calo.

Tùy theo độ to hay nhỏ cùng các nguyên liệu của tô bún mà lượng calo nó cung cấp sẽ khác nhau. Mức năng lượng mà một tô bún thịt nướng mang đến cho cơ thể khá cao, ước tính là 556 calo. Liều lượng này tương đương với gần 3 chén cơm trắng. Nếu ăn bún thịt nướng có kèm chả giò thì mức năng lượng cơ thể bạn nhận được lên đến 598 calo.

Ngoài bún thịt nướng, bạn có thể tham khảo thêm lượng calo có trong một số món ăn khác làm từ bún như:

  • 1 tô bún bò huế cung cấp khoảng 479 calo
  • 1 tô bún bò huế có thêm giò cung cấp khoảng 622 calo
  • 1 tô bún riêu cua cỡ vừa có chứa 414 calo
  • 1 tô bún riêu ốc cung cấp 531 calo
  • 1 tô bún xào có chứa 570 calo
  • 1 tô bún mắm cung cấp mức năng lượng khoảng 480 calo
  • 1 tô bún măng mang đến cho cơ thể bạn 485 calo
  • 1 tô bún mọc chứa khoảng 514 calo
  • 1 tô canh bún cung cấp khoảng 296 calo

2. Ăn bún thịt nướng có bị tăng cân không?

bún thịt nướng bao nhiêu calo

Ăn nhiều bún thịt nướng sẽ gây tăng cân

Vì là món ăn ngon và đậm đà hương vị nên bún thịt nướng thường được dùng như một bữa ăn chính nhằm thay đổi khẩu vị. Món ăn này được làm từ nhiều nguyên liệu và gia vị khác nhau nên nó cung cấp hàm lượng calo khá lớn. Nếu bạn ăn bún thịt nướng nhiều và thường xuyên trong thời gian dài thì lượng calo sẽ tích tụ trong cơ thể khiến bạn bị thừa cân, béo phì. Những người đang bị béo phì hoặc đang tập gym thì tuyệt đối không nên tiêu thụ nhiều bún thịt nướng.

Trong trường hợp quá thèm và quá yêu thích món ăn này thì bạn hãy ghi nhớ bún thịt nướng bao nhiêu calo để biết cách ăn với liều lượng phù hợp. Nếu đang giảm cân, bạn nên giảm lượng thức ăn khác trong ngày sau khi ăn bún thịt nướng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên nhằm tiêu hao bớt năng lượng trong cơ thể. Điều này nhằm ngăn ngừa năng lượng tích tụ gây thừa cân và hỗ trợ quá trình giảm cân phát huy hiệu quả.

Nếu lo sợ ăn bún thịt nướng bị mập, bạn chỉ nên ăn một tô nhỏ và không ăn kèm với các món ăn khác. Để ăn món bún mình yêu thích mà không sợ tăng cân, bạn chỉ nên ăn từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.

Xem thêm:

  1. Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân? Tính calo thế nào?
  2. 1 tô bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò thế nào để không béo?
  3. Bún chả bao nhiêu calo? 1 tô bún chả cá bao nhiêu calo?

3. Ăn nhiều bún thịt nướng có tốt cho sức khỏe không?

Với đáp án của thắc mắc bún thịt nướng bao nhiêu calo, chắc chắn bạn đã biết ăn nhiều món ăn này sẽ bị tăng cân nhanh, đặc biệt là ở những người ít vận động. Trong bún thịt nướng có bún tươi chứa nhiều chất bột đường, chả giò và thịt nướng chứa nhiều chất đạm, mỡ cung cấp lượng chất béo cao. Bên cạnh đó, rau xanh ăn kèm bún thịt nướng sẽ bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn nhiều bún thịt nướng tuy tốt cho sức khỏe nhưng không phù hợp với những người đang muốn giảm cân hoặc đang bị thừa cân.

bún thịt nướng bao nhiêu calo

Người giảm cân không nên ăn nhiều bún thịt nướng

4. Làm thế nào để ăn bún thịt nướng giảm cân?

Nếu muốn giảm cân hoặc đang thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn vẫn có thể ăn bún thịt nướng nhưng phải hạn chế số lượng. Lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không được vượt quá con số được khuyến cáo bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Do đó, bạn hãy cắt giảm các thức ăn khác nếu đã ăn bún thịt nướng.

Để đảm bảo cho sức khỏe tốt, bạn nên tự tay làm món bún thịt nướng cho gia đình thay vì ăn ngoài hàng quán. Hiện nay, có nhiều quán ăn sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ. Ăn phải bún thịt nướng từ những nơi này sẽ khiến sức khỏe bạn bị ảnh hưởng, thậm chí bị ngộ độc thực phẩm.

bún thịt nướng bao nhiêu calo

Bạn nên ăn nhiều rau xanh khi ăn bún thịt nướng

Để ăn bún thịt nướng mà không bị tăng cân, bạn hãy tham khảo một số bí quyết sau:

  • Ăn bún thịt nướng cho bữa sáng hoặc bữa trưa để cơ thể được cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động sống trong ngày.
  • Bạn nên ăn ít bún và ăn nhiều rau củ để nâng cao hàm lượng vitamin cùng chất xơ, giảm tinh bột.
  • Bạn nên ăn ít nước chấm hoặc pha chế nước chấm ít đường để giảm mức calo.

Bún thịt nướng là một món ăn cung cấp mức năng lượng khá cao nên bạn hãy ăn với lượng phù hợp để tránh bị tăng cân. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được đáp án chi tiết nhất cho thắc mắc ăn bún thịt nướng bao nhiêu calo. Cân đối lượng calo nạp vào thông qua chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng đừng bỏ qua việc thường xuyên tập luyện trên máy chạy bộxe đạp tập và các bài tập Cardio để ngăn ngừa cơ thể tích tụ mỡ thừa. Điều này sẽ giúp chặng đường giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

100g thịt nướng bao nhiêu calo?
100g thịt nướng cung cấp khoảng 247 kcal cho cơ thể.
Trong 100gr bún tươi chỉ chứa 110 calories với hàm lượng GI (chỉ số đường huyết) thấp.
Một xiên thịt heo nướng có chứa khoảng 150 calo.
Bún thịt nướng gây tăng cân nhưng ăn bún không sẽ giảm cân hiệu quả.
100g nem nướng có 141 calo. Và 1 suất nem nướng sẽ chứa khoảng 600-700 calo.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (41)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )