Đang tải...

Các bài tập thở chữa nói lắp đạt hiệu quả cao tại nhà

Hiện nay, các bài tập thở chữa nói lắp đã được đề cập rất nhiều trong các phương pháp điều trị bệnh này cực kì hiệu quả. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người mơ hồ về cách thực hiện này nên khiến cho tật nói lắp không được điều trị dứt điểm.

Nói lắp với nhiều bạn trẻ đã trở thành một nỗi ám ảnh, căn bệnh “khó chữa” khiến nhiều bạn ngại ngùng hơn trong giao tiếp và dễ gặp phải tình cảnh dở khóc dở cười. Vì vậy các phương pháp trị nói lắp đã được ra đời để giúp cải thiện tình trạng bệnh. Vậy các bài tập thở chữa nói lắp đạt hiệu quả cao được áp dụng tại nhà là những bài tập nào?

1. Nói lắp là gì?

1.1. Người lớn

bài tập thở chữa nói lắp

Nói lắp là bệnh gì?

Nói lắp là một tật do rối loạn ngôn ngữ, trong đó có sự ấp úng khi nói nên khiến các từ phát ra chậm, kéo dài. Hoặc đôi khi các từ đã được lặp đi, lặp lại.

Người mắc tật này mặc dù biết rõ mình muốn nói câu gì nhưng khi phát âm thường sẽ phải lặp lại các âm nhiều lần. Cũng hay kéo dài một âm lâu trước khi phát ra âm kế tiếp. Hiện tượng nói lắp thường gặp phải đối với những người hay nói nhanh hoặc bị vấp. Hoàn toàn có thể sửa được khi đang còn nhỏ. Ở một số người, nói lắp đi kèm theo những động tác tự động chẳng hạn như ngoẹo cổ, liếm môi, dậm chân hay chớp mắt liên tục.

1.1. Trẻ em

Trẻ em khi mới bắt đầu học nói có thể sẽ nói “lúng búng” vì khi ấy không kịp nghĩ ra từ ngữ thích hợp. Hiện tượng này không phải là nói lắp như bình thường.

Thông thường bệnh nói lắp, nói nhịu chỉ xảy ra khi còn bé và sẽ dần khỏi khi đã lớn. Nhưng cũng có nhiều trường hợp căn bệnh này lại theo các bạn ấy đến tận khi đã lớn. Và nó cũng gây ra không biết bao nhiêu phiền toái cho những ai trót “sở hữu” căn bệnh khó ưa này.

2. Nguyên nhân nói lắp

2.1. Chấn thương ở trẻ sơ sinh

Một số người cho rằng có thể do khi đẻ khó phải dùng forceps kẹp vào đầu thai nhi để lôi ra khỏi bụng mẹ. Hoặc trẻ nhỏ bị ngã va đầu vào một vật cứng gây tổn thương vùng Broca.

2.2. Mắc bệnh

bài tập thở chữa nói lắp

Bệnh từ sản phụ truyền qua thai nhi

Cũng có nghi vấn cho rằng khi bị thai nghén, sản phụ mắc một bệnh nào đó có thể truyền được cho thai. Và bệnh đó cũng đã gây ra tổn thương cho não, trong đó có trung tâm ngôn ngữ thai nhi. Hoặc trẻ nhỏ đã mắc phải một bệnh ở não hoặc màng não chẳng hạn như viêm não, viêm màng não. Sau khi điều trị khỏi đã để lại tỳ vết nào đó tại trung tâm ngôn ngữ.

2.3. Khủng hoảng tình cảm

Một số nhà khoa học lại cho rằng đó là do khủng hoảng tình cảm. Chẳng hạn như một cú sốc, hoặc một chuyện nào đó thời thơ ấu đã xảy ra vì thế có khả năng làm cho trẻ mắc tật nói lắp. Những dị tật tâm lý xã hội này cũng theo thời gian và trở thành thói quen.

3. Triệu chứng bệnh nói lắp

Nói lắp có thể có biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Tùy theo tình trạng nói lắp của từng người có thể trông cũng khác nhau.

  • Khi nói một từ, một câu hay một đoạn nào đó cảm thấy rất khó khăn.
  • Kéo dài một từ hay phát âm từ đó quá lâu.
  • Thường hay phát ra từ “um” nếu như đang chuẩn bị nói một từ khó phát âm sau đó.
  • Căng cứng cả mặt, cổ và người để phát âm một từ nào đó.
  • Đang nói có thể ngắt, nghỉ bất kỳ vị trí nào của phát ngôn. Thường ở âm đầu từ, nhắc lại một từ, nhắc một đoạn... hoặc nghỉ lấy hơi giữa chừng.
  • Hay lo lắng khi nói chuyện.
  • Hạn chế trong khi giao tiếp.
  • Khi nói lắp có thể kèm theo các cử chỉ: Chớp mắt liên tục, bị rung hàm, rung môi, giật cơ mặt, nắm chặt tay lại,...

Tình trạng nói lắp cũng trở nên tồi tệ hơn khi người bệnh cảm thấy bị mệt mỏi, lo lắng, áp lực. Đôi khi họ cũng thiếu tự tin đối với bản thân, nói chuyện cùng người lạ. Tuy nhiên khi nói chuyện với bản thân hoặc người bạn thân thiết thì lại nói chuyện bình thường trôi chảy.

4. Các bài tập thở chữa nói lắp

4.1. Duy trì hơi thở đều đặn

Bạn có nhận thấy khi nói lắp, hơi thở của mình sẽ có phần hơi gấp gáp và không đều đặn không? Thực tế, hơi thở có tác động rất lớn đến giọng nói. Bởi phần tai - mũi - họng đã được liên kết với nhau. Do đó, nếu bạn không biết cách điều chỉnh hơi thở thì giọng nói cũng sẽ gặp phải vấn đề. 

Nếu bạn đang mắc phải tật nói lắp, hãy thử tập những bài thở thật đều đặn. Cụ thể, trước khi nói, hãy hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ. Sau đó mới bắt đầu nói chuyện. Cách thực hiện này có ý nghĩa cả ở trong trường hợp bạn bị mất bình tĩnh và khó nói chuyện. 

bài tập thở chữa nói lắp

Duy trì hơi thở thật đều đặn

4.2. Thở bằng bụng

Việc thở đều đặn là phương pháp tập luyện hằng ngày. Bên cạnh đó còn bài tập thở chữa nói lắp bằng bụng bạn có thể thực hiện với tần suất ít hơn trong ngày. Phương pháp này đã được nghiên cứu và thực hiện ở trung tâm LGNH. Kết quả đã cho thấy cách thực hiện này vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vô cùng lớn. Sau một thời gian thực hiện có thể chữa trị nói lắp toàn diện. 

Cụ thể, bạn hãy hít hơi thật sâu vào tận trong bụng, sau đó đẩy hơi từ bụng ra để thở. Bạn không cần phải thực hiện quá thường xuyên mà chỉ cần vài lần trong ngày. Bởi vì bài tập này sẽ khiến bạn khá tốn hơi. 

Để đạt được hiệu quả nhanh nhất, nên kết hợp giữa thở bụng với kỹ năng nói sau khi thực hiện bài tập. Theo các bác sĩ, phương pháp này còn giúp cho cải thiện sức khỏe và thể chất  được tốt hơn. 

4.3. Thở trong khi luyện tập

Luyện tập thể dục thể thao là một trong những phương pháp để giúp nâng cao sức khỏe. Đây còn là yêu cầu cần phải thực hiện hằng ngày. Và nếu bạn đang mắc phải tật nói lắp thì có thể điều trị dứt điểm ngay nhờ việc kết hợp các bài tập thở trong quá trình luyện tập thể thao. Bên cạnh đó bạn cũng có thể thử nghiệm các bài tập bấm huyệt chữa nói lắp. 

bài tập thở chữa nói lắp

Luyện thở khi tập thể dục

Không cần quá phức tạp hay gồng mình, chỉ cần chú ý duy trì một hơi thở đều đặn, không  hụt hơi. Đặc biệt, khi đang thực hiện những bài tập gồng mình thì nên thở sâu để giữ sức.

Các bài tập thở chữa nói lắp là những bài tập cần đến sự kiên nhẫn lâu dài. Vì thế người bệnh lẫn người xung quanh đều cần phải nhẹ nhàng, kiên trì luyện tập. Ban đầu bạn sẽ có thể cảm giác xấu hổ. Tuy nhiên nên nhờ bạn bè, người thân để giúp đỡ vượt qua giai đoạn này. Chúc bạn sẽ thành công hơn qua các bài tập trị liệu và chữa được chứng nói lắp của mình.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Nói lắp ở người lớn là gì?
Dạ chào chị. Nói lắp là một tật do rối loạn ngôn ngữ, trong đó có sự ấp úng khi nói nên khiến các từ phát ra chậm, kéo dài. Hoặc đôi khi các từ đã được lặp đi, lặp lại. Người mắc tật này mặc dù biết rõ mình muốn nói câu gì nhưng khi phát âm thường sẽ phải lặp lại các âm nhiều lần. Cũng hay kéo dài một âm lâu trước khi phát ra âm kế tiếp. Hiện tượng nói lắp thường gặp phải đối với những người hay nói nhanh hoặc bị vấp.
Dạ chào chị. Trẻ em khi mới bắt đầu học nói có thể sẽ nói “lúng búng” vì khi ấy không kịp nghĩ ra từ ngữ thích hợp. Hiện tượng này không phải là nói lắp như bình thường. Thông thường bệnh nói lắp, nói nhịu chỉ xảy ra khi còn bé và sẽ dần khỏi khi đã lớn. Nhưng cũng có nhiều trường hợp căn bệnh này lại theo các bạn ấy đến tận khi đã lớn.
Dạ chào chị. Cũng có nghi vấn cho rằng khi bị thai nghén, sản phụ mắc một bệnh nào đó có thể truyền được cho thai. Và bệnh đó cũng đã gây ra tổn thương cho não, trong đó có trung tâm ngôn ngữ thai nhi. Hoặc trẻ nhỏ đã mắc phải một bệnh ở não hoặc màng não chẳng hạn như viêm não, viêm màng não. Sau khi điều trị khỏi đã để lại tỳ vết nào đó tại trung tâm ngôn ngữ.
Dạ chào chị. Khi nói một từ, một câu hay một đoạn nào đó cảm thấy rất khó khăn, kéo dài một từ hay phát âm từ đó quá lâu, thường hay phát ra từ “um” nếu như đang chuẩn bị nói một từ khó phát âm sau đó, căng cứng cả mặt, cổ và người để phát âm một từ nào đó,...
Dạ chào chị. Thực tế, hơi thở có tác động rất lớn đến giọng nói. Bởi phần tai - mũi - họng đã được liên kết với nhau. Do đó, nếu bạn không biết cách điều chỉnh hơi thở thì giọng nói cũng sẽ gặp phải vấn đề.

Showroom Miền Nam (42)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 1800 6854
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )