Các bài tập thở chữa nói lắp đạt hiệu quả cao tại nhà

Hiện nay, các bài tập thở chữa nói lắp đã được đề cập rất nhiều trong các phương pháp điều trị bệnh này cực kì hiệu quả. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người mơ hồ về cách thực hiện này nên khiến cho tật nói lắp không được điều trị dứt điểm.

Nói lắp với nhiều bạn trẻ đã trở thành một nỗi ám ảnh, căn bệnh “khó chữa” khiến nhiều bạn ngại ngùng hơn trong giao tiếp và dễ gặp phải tình cảnh dở khóc dở cười. Vì vậy các phương pháp trị nói lắp đã được ra đời để giúp cải thiện tình trạng bệnh. Vậy các bài tập thở chữa nói lắp đạt hiệu quả cao được áp dụng tại nhà là những bài tập nào?

1. Nói lắp là gì?

1.1. Người lớn

Nói lắp là bệnh gì?

Nói lắp là một tật do rối loạn ngôn ngữ, trong đó có sự ấp úng khi nói nên khiến các từ phát ra chậm, kéo dài. Hoặc đôi khi các từ đã được lặp đi, lặp lại.

Người mắc tật này mặc dù biết rõ mình muốn nói câu gì nhưng khi phát âm thường sẽ phải lặp lại các âm nhiều lần. Cũng hay kéo dài một âm lâu trước khi phát ra âm kế tiếp. Hiện tượng nói lắp thường gặp phải đối với những người hay nói nhanh hoặc bị vấp. Hoàn toàn có thể sửa được khi đang còn nhỏ. Ở một số người, nói lắp đi kèm theo những động tác tự động chẳng hạn như ngoẹo cổ, liếm môi, dậm chân hay chớp mắt liên tục.

1.1. Trẻ em

Trẻ em khi mới bắt đầu học nói có thể sẽ nói “lúng búng” vì khi ấy không kịp nghĩ ra từ ngữ thích hợp. Hiện tượng này không phải là nói lắp như bình thường.

Thông thường bệnh nói lắp, nói nhịu chỉ xảy ra khi còn bé và sẽ dần khỏi khi đã lớn. Nhưng cũng có nhiều trường hợp căn bệnh này lại theo các bạn ấy đến tận khi đã lớn. Và nó cũng gây ra không biết bao nhiêu phiền toái cho những ai trót “sở hữu” căn bệnh khó ưa này.

2. Nguyên nhân nói lắp

2.1. Chấn thương ở trẻ sơ sinh

Một số người cho rằng có thể do khi đẻ khó phải dùng forceps kẹp vào đầu thai nhi để lôi ra khỏi bụng mẹ. Hoặc trẻ nhỏ bị ngã va đầu vào một vật cứng gây tổn thương vùng Broca.

2.2. Mắc bệnh

Bệnh từ sản phụ truyền qua thai nhi

Cũng có nghi vấn cho rằng khi bị thai nghén, sản phụ mắc một bệnh nào đó có thể truyền được cho thai. Và bệnh đó cũng đã gây ra tổn thương cho não, trong đó có trung tâm ngôn ngữ thai nhi. Hoặc trẻ nhỏ đã mắc phải một bệnh ở não hoặc màng não chẳng hạn như viêm não, viêm màng não. Sau khi điều trị khỏi đã để lại tỳ vết nào đó tại trung tâm ngôn ngữ.

2.3. Khủng hoảng tình cảm

Một số nhà khoa học lại cho rằng đó là do khủng hoảng tình cảm. Chẳng hạn như một cú sốc, hoặc một chuyện nào đó thời thơ ấu đã xảy ra vì thế có khả năng làm cho trẻ mắc tật nói lắp. Những dị tật tâm lý xã hội này cũng theo thời gian và trở thành thói quen.

3. Triệu chứng bệnh nói lắp

Nói lắp có thể có biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Tùy theo tình trạng nói lắp của từng người có thể trông cũng khác nhau.

• Khi nói một từ, một câu hay một đoạn nào đó cảm thấy rất khó khăn.
• Kéo dài một từ hay phát âm từ đó quá lâu.
• Thường hay phát ra từ “um” nếu như đang chuẩn bị nói một từ khó phát âm sau đó.
• Căng cứng cả mặt, cổ và người để phát âm một từ nào đó.
• Đang nói có thể ngắt, nghỉ bất kỳ vị trí nào của phát ngôn. Thường ở âm đầu từ, nhắc lại một từ, nhắc một đoạn... hoặc nghỉ lấy hơi giữa chừng.
• Hay lo lắng khi nói chuyện.
• Hạn chế trong khi giao tiếp.
• Khi nói lắp có thể kèm theo các cử chỉ: Chớp mắt liên tục, bị rung hàm, rung môi, giật cơ mặt, nắm chặt tay lại,...

Tình trạng nói lắp cũng trở nên tồi tệ hơn khi người bệnh cảm thấy bị mệt mỏi, lo lắng, áp lực. Đôi khi họ cũng thiếu tự tin đối với bản thân, nói chuyện cùng người lạ. Tuy nhiên khi nói chuyện với bản thân hoặc người bạn thân thiết thì lại nói chuyện bình thường trôi chảy.

4. Các bài tập thở chữa nói lắp

4.1. Duy trì hơi thở đều đặn

Bạn có nhận thấy khi nói lắp, hơi thở của mình sẽ có phần hơi gấp gáp và không đều đặn không? Thực tế, hơi thở có tác động rất lớn đến giọng nói. Bởi phần tai - mũi - họng đã được liên kết với nhau. Do đó, nếu bạn không biết cách điều chỉnh hơi thở thì giọng nói cũng sẽ gặp phải vấn đề. 

Nếu bạn đang mắc phải tật nói lắp, hãy thử tập những bài thở thật đều đặn. Cụ thể, trước khi nói, hãy hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ. Sau đó mới bắt đầu nói chuyện. Cách thực hiện này có ý nghĩa cả ở trong trường hợp bạn bị mất bình tĩnh và khó nói chuyện. 

Duy trì hơi thở thật đều đặn

4.2. Thở bằng bụng

Việc thở đều đặn là phương pháp tập luyện hằng ngày. Bên cạnh đó còn bài tập thở chữa nói lắp bằng bụng bạn có thể thực hiện với tần suất ít hơn trong ngày. Phương pháp này đã được nghiên cứu và thực hiện ở trung tâm LGNH. Kết quả đã cho thấy cách thực hiện này vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vô cùng lớn. Sau một thời gian thực hiện có thể chữa trị nói lắp toàn diện. 

Cụ thể, bạn hãy hít hơi thật sâu vào tận trong bụng, sau đó đẩy hơi từ bụng ra để thở. Bạn không cần phải thực hiện quá thường xuyên mà chỉ cần vài lần trong ngày. Bởi vì bài tập này sẽ khiến bạn khá tốn hơi. 

Để đạt được hiệu quả nhanh nhất, nên kết hợp giữa thở bụng với kỹ năng nói sau khi thực hiện bài tập. Theo các bác sĩ, phương pháp này còn giúp cho cải thiện sức khỏe và thể chất  được tốt hơn. 

4.3. Thở trong khi luyện tập

Luyện tập thể dục thể thao là một trong những phương pháp để giúp nâng cao sức khỏe. Đây còn là yêu cầu cần phải thực hiện hằng ngày. Và nếu bạn đang mắc phải tật nói lắp thì có thể điều trị dứt điểm ngay nhờ việc kết hợp các bài tập thở trong quá trình luyện tập thể thao. Bên cạnh đó bạn cũng có thể thử nghiệm các bài tập bấm huyệt chữa nói lắp. 

Luyện thở khi tập thể dục

Không cần quá phức tạp hay gồng mình, chỉ cần chú ý duy trì một hơi thở đều đặn, không  hụt hơi. Đặc biệt, khi đang thực hiện những bài tập gồng mình thì nên thở sâu để giữ sức.

Các bài tập thở chữa nói lắp là những bài tập cần đến sự kiên nhẫn lâu dài. Vì thế người bệnh lẫn người xung quanh đều cần phải nhẹ nhàng, kiên trì luyện tập. Ban đầu bạn sẽ có thể cảm giác xấu hổ. Tuy nhiên nên nhờ bạn bè, người thân để giúp đỡ vượt qua giai đoạn này. Chúc bạn sẽ thành công hơn qua các bài tập trị liệu và chữa được chứng nói lắp của mình.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.