Đang tải...

Các cách chống buồn nôn hiệu quả nhanh chóng tức thì

Cách chống buồn nôn được bác sĩ chia sẻ trong bài viết dưới đây có tác dụng ngăn ngừa các cơn buồn nôn bằng một số mẹo trong lối sống. Nhờ đó, có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu để trở lại cảm giác thư thái và bình thường mà không bị nấc cụt hay đau bụng.

Buồn nôn và nôn không phải là bệnh, mà là triệu chứng của nhiều tình trạng khác nhau. Chẳng hạn như nhiễm trùng, ngộ độc thực phẩm, say tàu xe, ăn quá nhiều, tắc ruột, bệnh tật, chấn động hoặc chấn thương não, viêm ruột thừa và đau nửa đầu. Buồn nôn kéo dài đôi khi có thể là triệu chứng của các bệnh nghiêm trọng hơn như đau tim, rối loạn thận hoặc gan, rối loạn hệ thần kinh trung ương, khối u não và một số dạng ung thư. Nếu cảm thấy cơn buồn nôn có thể sắp tới, hãy áp dụng những cách sau đây.

cách chống buồn nôn

Có nhiều nguyên nhân gây ra cảm giác buồn nôn

1. Buồn nôn uống nước gì: Uống nước ngọt 

Tình trạng buồn nôn có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ một lượng nhỏ chất lỏng trong, ngọt như soda, nước ép trái cây (ngoại trừ cam và bưởi vì chúng quá chua). Đồ uống có chứa đường làm dịu dạ dày tốt hơn các chất lỏng khác. Uống dần dần một lượng lớn chất lỏng này chứ không nên uống quá nhanh, liên tục cùng một lúc. 

Tiến sĩ Lisa Ashe, Giám đốc Y tế của Be Well Medical Group , khuyên tôi thay vì ăn nhiều bữa trong một lần, hãy chọn các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn trong ngày . Ashe nói: “Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày và tránh ăn nhiều bữa lớn. Ăn nhẹ và ăn nhẹ để không làm cơ thể quá tải với một lượng lớn protein và axit cần phải tiêu hóa.

2. Uống một cốc trà hoa cúc là cách chống buồn nôn

Nếu đồ ngọt không phải thứ lành mạnh mà bạn đang tìm kiếm thì hãy thử ngay một tách trà hoa cúc. Trà hoa cúc cũng có thể giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và khó tiêu sau bữa ăn. Hãy uống một cốc khi cảm thấy chuẩn bị buồn nôn và để tâm trí bạn ổn định và cảm giác buồn nôn sẽ qua đi.

cách chống buồn nôn

Uống trà hoa cúc

3. Ăn gì chống buồn nôn: Gừng 

Gừng được sử dụng từ lâu với mục đích để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và ngày nay nhiều người sử dụng nó để giúp giải quyết tình trạng khó chịu về tiêu hóa. Gừng tươi có thể được sử dụng như một loại gia vị hay pha vào làm thành một loại trà và cũng có sẵn dưới dạng viên nang tiện lợi để mang theo khi đi làm, đi du lịch.

cách chống buồn nôn

Uống nước gừng hoặc ăn gừng đều chống buồn nôn

4. Chọn tư thế nghỉ ngơi hợp lý

Hoạt động liên tục có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn và có thể dẫn đến nôn. Do đó, cách chống buồn nôn là hãy nhẹ nhàng ngồi xuống hoặc nằm nghiêng người để giảm cảm giác buồn nôn.

Nếu nguyên nhân của bạn gây ra buồn nôn là do say tàu xe thì bạn nên hàng ghế càng sát tài xế càng tốt, tốt nhất là đối diện với kính chắn gió phía trước. Lý do là bởi nếu bạn quan sát chuyển động nhanh qua cửa sổ bên có thể khiến cơn buồn nôn trở nên tồi tệ hơn.

Nhưng nếu bạn có thói quen nằm ngay sau khi ăn cơm và thường thấy buồn nôn vì lý do này. Thì từ giờ, bạn không nên nằm ngủ ngay sau khi ăn một bữa no. Chờ ít nhất 2 giờ trước khi nằm xuống sau bữa ăn để giúp ngăn trào ngược. Vì điều này có thể giúp thức ăn trôi qua để tránh buồn nôn và khó tiêu.

5. Mẹo chống buồn nôn bằng việc ngửi tinh dầu bạc hà

Dầu bạc hà đã được sử dụng như một phương thuốc để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Vì nó có thể thúc đẩy sự thư giãn để cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa cảm giác khó chịu. Hít một vài giọt, thêm vào bồn tắm nước ấm, cho vào máy xông tinh dầu hoặc thoa lên cơ thể để tận hưởng hương thơm và cho phép bản thân thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn.

cách chống buồn nôn

Một chút tinh dầu bạc hà giúp bạn dễ chịu hơn

6. Hít thở sâu, thư giãn cơ thể là một cách chống buồn nôn

Theo một số nghiên cứu khoa học thì hít thở sâu có thể giúp giảm buồn nôn và giảm bớt cảm giác bất an. Nếu bạn cảm thấy cảm giác buồn nôn sắp đến, hãy xả hơi và nghỉ ngơi một chút, đừng nên căng thẳng. Trong lúc đó, hãy ngồi thẳng lưng và thực hiện bài tập hít sâu đầy khoang bụng. Sau đó, thở ra toàn bộ không khí trong bụng. Lặp lại điều này vài lần cho tới khi thấy tâm trạng được cải thiện.

7. Ngừng ăn thực phẩm có tính cay, nóng 

Các loại gia vị và thực phẩm có tính nóng có thể gây kích ứng các giác quan trào ngược axit của con người, cũng như niêm mạc dạ dày và dẫn tới xu hướng khó tiêu, ợ chua và buồn nôn. Nếu bạn biết rằng các loại gia vị cay nóng có thể gây rắc rối cho bạn, hãy sử dụng hương liệu nhẹ và thảo mộc để thay thế, vì chúng sẽ không gây khó chịu. 

cách chống buồn nôn

Không nên ăn ớt để chống buồn nôn

8. Ăn nhiều bữa nhỏ hơn

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày. Và tránh ăn nhiều bữa lớn với các loại thức ăn khó tiêu, thức ăn nhiều gia vị, thức ăn nhiều dầu mỡ cùng lúc. Ăn nhẹ là cách tốt nhất để không làm cơ thể quá tải với một lượng lớn protein và axit cần phải tiêu hóa cùng lúc.

9. Lưu ý trong cách chống buồn nôn

Cảm giác buồn nôn thường giảm trong vòng sáu đến 24 giờ và thậm chí biến mất trong 15 phút nếu bạn thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà trên. Nhưng nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn và đã thực hiện các biện pháp trên đây mà không có hiệu quả, dẫn tới tình trạng kéo dài hơn một tuần. Thì bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ bởi rất có thể bạn đang gặp vấn đề về dạ dày hoặc có khả năng mang thai (nếu là nữ giới).

Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn, hãy làm theo các cách chống buồn nôn trên đây để bắt đầu cảm thấy bình thường và thư thái trở lại. Không ai muốn một cơn buồn nôn khó chịu. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy cơn buồn nôn chuẩn bị tới, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa này để bảo vệ bản thân khỏi sự khó chịu.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Ăn gì chống buồn nôn?
Gừng là thực phẩm tốt nhất để chống cảm giác buồn nôn. Bạn có thể thêm gừng như một loại gia vị trong các món ăn, ăn vài lát gừng hoặc uống nước gừng.
Trà hoa cúc có thể giúp ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và khó tiêu sau bữa ăn. Hãy uống một cốc khi cảm thấy buồn nôn và để tâm trí bạn ổn định và cảm giác buồn nôn sẽ qua đi.
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày và tránh ăn nhiều bữa lớn. Ăn nhẹ để không làm cơ thể quá tải với một lượng lớn protein và axit cần phải tiêu hóa.
Cảm giác buồn nôn thường giảm trong vòng sáu đến 24 giờ và thậm chí biến mất trong 15 phút nếu bạn thực hiện các biện pháp điều trị tại nhà trên.
Thông thường, cảm giác buồn nôn không đáng lo ngại. Nhưng nếu tình trạng buồn nôn sau khi ăn diễn ra thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh về dạ dày, bệnh ruột kích thích,...

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 1800 6854
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )