Đang tải...

Các cơn rung giật cơ khi ngủ có nguy hiểm sức khỏe không?

Rung giật cơ khi ngủ là một hiện tượng mà nhiều người thường gặp phải khi chỉ mới thiếp đi vài giây, sau đó họ bị tỉnh dậy bởi một cơn co giật. Đây là điều có đáng lo ngại không? Đây là căn bệnh lành tính hay bệnh lý?

Sẽ có nhiều căn bệnh khác nhau làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Trong đó phải kể đến chứng rung co giật khi ngủ. Tuy đây là hiện tượng bình thường cũng như có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nhưng nếu tần suất nó xuất hiện ngày càng nhiều thì bạn nên lo lắng bởi vì điều này sẽ khá nguy hiểm đấy.

1. Rung giật cơ khi ngủ là gì?

rung co giật khi ngủ

Rung giật cơ khi ngủ là gì?

Cơn giật đầu giấc ngủ là một cơn co thắt cơ bắp vô thức. Cơn đau này thường xảy ra khi đang ở trong giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Đây cũng là hiện tượng cơ thể thiếp ngủ thì đột nhiên giật mạnh. Kèm theo với chứng này chính là cảm giác như bị rơi, hụt chân. Ngoài ra, các cơn co giật vô thức này thường xuất hiện vào cuối giấc ngủ. Nếu xảy ra  thường xuyên lại khiến người ta lo lắng, khó ngủ lại. Hiện tượng này nếu người thân chứng kiến cũng có thể gây ra hoang mang.

2. Co giật cơ khi ngủ có nguy hiểm không?

Dù là nguyên nhân gì thì cơn co giật xảy ra khi ngủ cũng khiến giấc ngủ không được trọn vẹn. Lâu dần thì người bệnh sẽ mệt mỏi, kém tập trung, làm việc không năng suất vào ban ngày. Ngoài ra, mức độ nguy hiểm của tình trạng này sẽ còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây co giật.

  • Nếu do hội chứng bồn chồn chân tay thì sẽ không đáng ngại. Nhưng nếu điều trị không đúng cách sẽ gây ra rối loạn giấc ngủ của trẻ. Chúng làm nặng thêm chứng tăng động giảm chú ý.
  • Nếu nguyên nhân không phải động kinh, để chứng bệnh này tái diễn nhiều lần có thể gây ra tổn thương não bộ. Thời gian sau tiến triển thành động kinh rất khó để điều trị.
  • Với các cơn co giật nặng, người bệnh mất ý thức có thể úp mặt xuống gối. Điều này sẽ gây ra ngạt thở, ngã chấn thương khi va đập vào vật cứng nhọn…
  • Cơn co giật sẽ càng nguy hiểm hơn, có thể dẫn tới tử vong nếu không được phát hiện và đi cấp cứu kịp thời.

3. Biểu hiện của rung giật cơ khi ngủ

  • Một số cú giật nhẹ và hầu như không được chú ý đến. Một số người gần như ngủ thiếp đi và sau đó cảm thấy có một cú giật mạnh bất ngờ đánh thức họ dậy. 

rung co giật khi ngủ

Giật nhẹ khiến người ngủ khó chịu

  • Ngoài ra mọi người cũng có thể gặp các triệu chứng khác cùng với cơn co giật. Ví dụ như cảm giác như thể đang rơi; tim loạn nhịp,..,
  • Nặng hơn thì người bệnh sẽ thở gấp, đổ mồ hôi, mơ thấy mình bị ngã... Tuy nhiên những cảm giác này đều không phải là dấu hiệu của bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào.

4. Nguyên nhân co giật cơ khi ngủ

4.1. Tập thể dục

Tập thể dục là một biện pháp giúp kích thích cơ thể. Do đó nếu tập thể dục vào buổi tối muộn có thể khiến cho cơ thể khó thư giãn hơn trong khi đang ngủ. Sự kích thích này cũng có thể gây ra một cú co giật cơ.

4.2. Chất kích thích

Khoa học đã chứng minh caffeine, nicotine hoặc một số loại thuốc có thể khiến buồn ngủ. Hoặc khi ngủ cũng sẽ khó khăn, không ngủ được. Vô tình chúng sẽ làm tăng tần số cơn co giật.

4.3. Căng thẳng và lo lắng

Cảm giác căng thẳng cao hoặc cảm thấy rất lo lắng có thể gây ra khó khăn cho việc thư giãn. Nó sẽ khiến cho bước chuẩn bị cho giấc ngủ khó hơn. Qua đó khi bạn bắt gặp những cơn co giật sẽ dễ thức dậy hơn.

4.4. Thói quen ngủ kém

Ngủ không đúng giờ, thiếu ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị rối loạn thường xuyên. Đây cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến chứng co giật cơ khi ngủ.

4.5. Bệnh động kinh

Trong những nguyên nhân kể trên thì động kinh là nguyên nhân thường gặp và nguy hiểm nhất. Nếu không phát hiện và được điều trị sớm, cơn co giật khi ngủ sẽ diễn ra âm thầm trong thời gian dài. Đôi khi sẽ biến chuyển thành những dạng động kinh khác, gây khó khăn hơn cho việc kiểm soát bệnh sau này.

4.6. Tổn thương vùng đầu

rung co giật khi ngủ

Tai nạn ở đầu khiến co giật khi ngủ

Những tai nạn va đập đầu, đột quỵ, viêm não, viêm màng não,... sẽ khiến cho các cơn co giật khi ngủ dễ diễn ra. Đây cũng là yếu tố sẽ khiến cho bệnh động kinh tiến triển rõ ràng hơn sau một vài năm.

4.7. Tụt huyết áp quá mức

Tụt huyết áp sẽ khiến não bộ bị thiếu hụt trầm trọng lượng máu. Điều này sẽ khiến hoạt động và phản ứng cơ thể bị co giật. Huyết áp thường sẽ giảm sâu nhất là về đêm. Đó là lí do vì sao tình trạng co giật do tụt huyết áp hay xảy ra khi về đêm.

5. Các mẹo phòng ngừa giật cơ khi ngủ

5.1. Tránh tập thể dục đêm khuya

Dù bạn muốn có thân hình đẹp hay giữ gìn vóc dáng thì tập thể dục đều rất quan trọng. Tuy nhiên không nên để đến sát giờ ngủ mới tập bởi khi ấy cơ thể sẽ tiết ra quá nhiều kích thích. Nó sẽ khiến cho co giật cơ bắp bị tăng thêm. Tập thể dục sớm hơn trong ngày sẽ có thể cho cơ thể nhiều thời gian để thư giãn hiệu quả hơn trước khi đi ngủ.

5.2. Tránh chất kích thích

Caffeine là một trong những chất có thể giúp tỉnh táo vào buổi sáng. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều caffeine trong ngày có thể gây ra kích thích cơ thể và não quá nhiều. Điều này ảnh hưởng não bộ khiến bạn khó vào giấc ngủ.

5.3. Tạo thói quen tốt

Tạo ra thói quen đi ngủ điều độ, đúng giờ giúp cho cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Bạn có thể uống sữa ấm hoặc đọc sách trước khi đi ngủ. Những người khác thì có thể lựa chọn nghe nhạc thư giãn.

5.4. Tắt đèn

Ánh sáng sẽ phần nào giúp kích thích não bộ tỉnh táo hơn. Ánh sáng xanh phát ra từ một số thiết bị điện tử là tín hiệu để cơ thể hiểu rằng đang là ban ngày. Nó sẽ truyền tín hiệu não bộ không dễ dàng đi vào giấc ngủ. Do đó, cần tắt các thiết bị này hoặc tránh sử dụng quá nhiều trước khi ngủ để giúp ta thư giãn, dễ ngủ hơn.

rung co giật khi ngủ

Tắt đèn để giúp dễ ngủ hơn

Việc bị rung giật cơ khi ngủ là một hành động lành tính. Nó sẽ thường gặp với nhiều người và không tiềm ẩn quá nhiều nguy cơ bệnh lý. Tuy nhiên nó sẽ làm phiền giấc ngủ của một người với tần suất cao. Khi đó hãy nên quan tâm sức khỏe tốt hơn bằng việc xin tư vấn bác sĩ chuyên môn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều bộ môn khác như luyện tập máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà để cải thiện sức khỏe. Tham khảo thêm nhiều bài viết khác tại sieuthitaigia.vn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Rung giật cơ khi ngủ là gì?
Dạ chào chị. Cơn giật đầu giấc ngủ là một cơn co thắt cơ bắp vô thức. Cơn đau này thường xảy ra khi đang ở trong giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Đây cũng là hiện tượng cơ thể thiếp ngủ thì đột nhiên giật mạnh. Kèm theo với chứng này chính là cảm giác như bị rơi, hụt chân.
Dạ chào chị. Các cơn co giật vô thức này thường xuất hiện vào cuối giấc ngủ. Nếu xảy ra thường xuyên lại khiến người ta lo lắng, khó ngủ lại.
Dạ chào chị. Dù là nguyên nhân gì thì cơn co giật xảy ra khi ngủ cũng khiến giấc ngủ không được trọn vẹn. Lâu dần thì người bệnh sẽ mệt mỏi, kém tập trung, làm việc không năng suất vào ban ngày. Ngoài ra, mức độ nguy hiểm của tình trạng này sẽ còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây co giật.
Dạ chào chị. Tập thể dục là một biện pháp giúp kích thích cơ thể. Do đó nếu tập thể dục vào buổi tối muộn có thể khiến cho cơ thể khó thư giãn hơn trong khi đang ngủ. Sự kích thích này cũng có thể gây ra một cú co giật cơ.
Dạ chào chị. Ánh sáng sẽ phần nào giúp kích thích não bộ tỉnh táo hơn. Ánh sáng xanh phát ra từ một số thiết bị điện tử là tín hiệu để cơ thể hiểu rằng đang là ban ngày. Nó sẽ truyền tín hiệu não bộ không dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )