Phụ lục
Yoga giúp cho cơ thể bạn trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Những tư thế yoga rất đa dạng và mỗi tư thế sẽ mang đến một lợi ích khác nhau. Bài viết hôm nay sẽ mách cho bạn các tư thế yoga đẹp mà các bạn nên thử qua một lần.
Để có thể thực hiện các tư thế yoga đẹp, bạn cần phải có sự kiên trì và tập trung nhất định khi thực hiện. Thực hiện một cách chậm rãi để đạt được tư thế tốt nhất.
Tư thế Child’s Pose
Child’s Pose là cái tên đầu tiên có mặt trong danh sách các tư thế yoga đẹp mà các nàng nên thử. Đây cũng là một động tác cực kì cơ bản, tạo được sự linh hoạt cho cơ thể. Và nó cũng là động tác có thể giúp bạn kiểm soát được nhịp thở của mình.
Cách thực hiện
Tư thế thứ hai mà các bạn có thể thực hiện trong danh sách các tư thế yoga đẹp là Bridge Pose. Đây là tư thế giúp bạn kéo dãn toàn bộ cơ thể. Hông, bụng và ngực đều sẽ được uốn dẻo. Đây là một trong những tư thế yoga đẹp và được yêu thích.
Cách thực hiện
Đây là tư thế thứ 3 trong bộ danh sách các tư thế yoga đẹp dành cho các nàng. Tư thế này sẽ khiến bạn trở nên thư giãn và được tiếp thêm năng lượng. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp người tập cải thiện được quá trình lưu thông máu trong cơ thể.
Cách thực hiện
Tư thế Locust Pose
Locust Pose là tư thế thứ tư trong danh sách các tư thế yoga đẹp này. Đông là tư thế uốn cong lưng và cũng khá dễ thực hiện dành cho những cô nàng lần đầu tiếp xúc với yoga. Locust Pose sẽ giúp cung cấp năng lượng và làm nóng toàn bộ cơ thể. Nó cũng sẽ giúp tăng cường được sức khỏe cho toàn bộ các phần cơ ở lưng.
Locust Pose là một tư thế yoga được yêu thích vì nó có thể giúp bạn kéo dãn và cải thiện được chiều cao của mình. Là tư thế dành cho những cô nàng văn phòng phải ngồi yên một chỗ trong nhiều giờ liền.
Cách thực hiện
Thread the Needle là tư thế thứ 5 và cũng là tư thế cuối cùng trong danh sách các tư thế yoga đẹp và đơn giản các bạn nên thử. Tư thế này sẽ giúp cho bạn có được cơ bắp săn chắc. Đồng thời, cột sống của bạn sẽ được giữ thẳng. Để thực hiện dễ dàng hơn dành cho những ai mới bắt đầu, có thể dùng một chiếc gối đặt dưới cổ để hỗ trợ.
Cách thực hiện
Bên trên là các tư thế yoga đẹp và đơn giản dành cho các nàng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn tập luyện và có được một cơ thể dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giúp cho cơ thể dẻo dai hơn bằng những thiết bị thể thao như xe đạp tập, máy chạy bộ,... Tham khảo những sản phẩm này tại sieuthitaigia.vn với hotline 18006854.
Lý Nguyên Ánh Nguyệt
''Sức khỏe vẽ nên thành công'' chúng ta không thể làm bất cứ việc gì nếu không có sức khỏe. Vậy nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và gia đình nhiều hơn bằng cách tập thể dục mỗi ngày. Ngoài các bài tập yoga, nếu bạn yêu thích chạy bộ hãy tham khảo ngay máy chạy bộ Elip hoặc chiếc xe đạp tập, ông bà bố mẹ cần một thiết bị thư giản, giảm đau mỏi hãy chọn ghế massage. Đến Elipsport giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn.