Đang tải...

Cách giảm chiều cao và trông bạn lùn hơn khi đã quá cao

Cách giảm chiều cao là một trong những biện pháp được nhiều người tìm hiểu. Trong đó hầu hết là những người có chiều cao vượt trội hơn mức trung bình. Những điều đó hầu hết sẽ khiến cho trẻ có một chút tự ti và lo lắng bên trong.

Mỗi người đều sẽ có tỉ lệ chiều cao và cân nặng riêng biệt. Chúng sẽ được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau. Đạt được vóc dáng cao lớn là điều mà nhiều người đều mong muốn. Tuy nhiên không ít trẻ em lại tự ti với điều đó. Vậy liệu có cách giảm chiều cao nào có thể ngừng phát triển chiều cao hay không?

1. Có thể giảm chiều cao của bản thân không?

cách giảm chiều cao

Có thể tự giảm chiều cao bản thân không?

Sẽ rất khó để có thể giới hạn chiều cao của bản thân trừ khi bạn có vấn đề sức khỏe. Nữ giới ở những năm 1950 đến 1990 thường có những lo lắng về việc cơ thể “quá cao”. Bởi vì chiều cao vượt trội sẽ đi kèm với tâm lý khó tìm được ý trung nhân. Bởi vì thời điểm ấy chiều cao họ vượt trội hơn cả nam giới. Các gia đình có con gái như thế sẽ tìm đến những giải pháp điều trị nội tiết. Nhiều người còn cho rằng điều trị bằng estrogen có thể “ngăn ngừa” phát triển chiều cao. 

Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, estrogen không có tác dụng ngăn ngừa được chiều cao phát triển. Bên cạnh đó nó còn để lại những tác dụng phụ gây khó chịu. Các chuyên gia đều khuyến khích rằng nếu chúng ta không có vấn đề về sức khỏe thì không nên cố gắng ngừng việc phát triển chiều cao bằng bất cứ biện pháp nào.

2. Các yếu tố quyết định chiều cao của một người

2.1. Gen

Gen là yếu tố rất quan trọng quyết định chiều cao cuối cùng của con người. Thông thường, chiều cao bố mẹ vượt trội sẽ giúp con có chiều cao tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc con không thể cải thiện chiều cao nếu bố mẹ thấp. Nếu bạn biết cách hối hợp những yếu tố dưới đây sẽ giúp cho việc phát triển chiều cao toàn diện.

2.2. Chế độ vận động mỗi ngày

Tập luyện thể dục – thể thao là giải pháp tuyệt vời nhằm củng cố sức khỏe cơ thể nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Trong quá trình tập luyện, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ được thúc đẩy tốt hơn. Mục đích chính là nhằm để mang lại dinh dưỡng nuôi các cơ quan và đĩa sụn tăng trưởng. Một số bộ môn thích hợp để cải thiện chiều cao sẽ bao gồm: bóng rổ, yoga, bơi lội,…

cách giảm chiều cao

Vận động sức khỏe mỗi ngày

2.3. Chất lượng giấc ngủgiàu

Chất lượng giấc ngủ sẽ có sự liên quan mật thiết đến hoạt động sản sinh hormone tăng trưởng. Tuyến yên sẽ sản sinh nội tiết tố này suốt cả ngày. Tuy nhiên nồng độ của chúng được ghi nhận cao gấp 10 lần so với nông độ thông thường khoảng từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng hôm sau. Đây cũng là thời điểm tuyệt vời để cơ xương khớp được thả lỏng và hồi phục lại sau ngày dài vận động. Vì vậy, cải thiện chất lượng giấc ngủ là điều kiện lý tưởng nhằm củng cố quá trình phát triển chiều cao.

2.4. Dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất là điều kiện cần và có để cơ thể khỏe mạnh. Đây cũng là điều kiện đủ để chiều cao phát triển được hết mức có thể. Tốt nhất là khẩu phần hằng ngày nên đáp ứng 4 nhóm chất bao gồm: Tinh bột, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Trong đó Canxi là một khoảng chất cực kì quan trọng. Chúng giúp bổ sung đủ và tối ưu khả năng hấp thụ canxi. Đây cũng là giải pháp cải thiện chiều cao khoa học và hiệu quả.

3. Có bài tập nào giúp thấp hơn không?

Nhiều người đều cho rằng việc thực hiện bài tập nâng tạ trong quãng thời gian niên thiếu có thể làm cản trở sự phát triển xương lẫn chiều cao của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bất kì bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh được quan điểm này là đúng đắn hoàn toàn. Bởi vì các bài tập thể chất đều được thiết kế phù hợp thể trạng của một người. Nó có thể giúp tăng cường chắc khỏe của xương cũng như bảo vệ xương khớp không bị tổn thương.

Mặc dù khoa học đã chứng minh các bài tập nâng tạ không phải là nguyên nhân chính kìm hãm sự phát triển chiều cao của cơ thể. Tuy nhiên nếu bạn luyện tập quá sức và sai kỹ thuật tập luyện có thể tổn hại đến sụn tăng trưởng của bạn.

Ngoài ra, các sụn tăng trưởng bị chấn thương không phải chỉ xảy ra khi nâng tạ. Do đó nếu được điều trị phương pháp thích hợp có thể hạn chế được các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra cho trẻ.

cách giảm chiều cao

Tập tạ có bị lùn đi không?

4. Một số cách giảm chiều cao

4.1. Quần áo

Hãy ưu tiên chọn những kiểu quần áo rộng, áo thun hay áo voan form suông. Đặc biệt không ôm eo sẽ rất hợp nếu bạn có chiều cao quá khổ. Những chiếc quần ống loe của thập niên 70 cũng là lựa chọn lý tưởng để tự giảm chiều cao xuống. Ngoài ra cũng không nên lựa chọn quần short hoặc quần ôm body.

Về họa tiết quần áo, hãy ưu tiên chọn sọc ngang hay các mảng họa tiết có kích thước lớn. Đặc biệt bạn nên tránh mặc dọc, chi tiết hoa nhí hay chấm bi nhỏ. Thậm chí, họa tiết và màu sắc quần áo lộn xộn sẽ giúp đánh lừa thị giác của người đối diện.

4.2. Kiểu tóc

Nếu tóc bạn ngắn, hãy hạn chế vuốt tóc cao hay sử dụng keo tạo kiểu. Bởi vì đa phần những kiểu tóc đều mang đến người nhìn cảm giác cao ráo. Các bạn nữ hãy nuôi tóc dài để trông thấp hơn. Không nên buộc tóc cao mà hãy thả tóc dài tự nhiên để giúp trông thấp hơn bình thường. Đây sẽ là một cách cách giảm chiều cao hiệu quả thường được sử dụng.

4.3. Phụ kiện

  • Giày mũi vuông hoặc tròn sẽ giúp bạn thấp hơn một đôi giày mũi nhọn.
  • Bên cạnh đó bạn cũng không nên sử dụng giày cao gót hoặc sneaker nâng gót.
  • Không nên sử dụng thắt lưng như một phụ kiện dành cho váy áo. Bởi điều này sẽ khiến bạn không những trông cao hơn mà trong mắt người đối diện còn tăng thêm vài cm. Bên cạnh đó, hãy hạn chế sử dụng hoa tai form dài, hạt nhỏ để phối trong trang phục hằng ngày.

cách giảm chiều cao

Ưu tiên giày mũi vuông

Việc có chiều cao quá khổ có thể sẽ làm mất đi tính thẩm mỹ bên ngoài. Tuy nhiên vẫn chưa cách giảm chiều cao nào có thể giúp bạn giảm bớt chiều cao so với thực tế. Vì vậy để đảm bảo được sức khỏe, nên để chiều cao phát triển tự nhiên. Hoặc sử dụng trang phục để khéo léo che bớt chúng lại. Tham khảo nhiều bài viết giúp bản thân tốt hơn tại sieuthitaigia.vn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Có thể giảm chiều cao của bản thân không?
Dạ chào chị. Các chuyên gia đều khuyến khích rằng nếu chúng ta không có vấn đề về sức khỏe thì không nên cố gắng ngừng việc phát triển chiều cao bằng bất cứ biện pháp nào. Và chúng ta cũng không thể tự giảm chiều cao.
Dạ chào chị. Gen là yếu tố rất quan trọng quyết định chiều cao cuối cùng của con người. Thông thường, chiều cao bố mẹ vượt trội sẽ giúp con có chiều cao tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc con không thể cải thiện chiều cao nếu bố mẹ thấp.
Dạ chào chị. Nhiều người đều cho rằng việc thực hiện bài tập nâng tạ trong quãng thời gian niên thiếu có thể làm cản trở sự phát triển xương lẫn chiều cao của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có bất kì bằng chứng khoa học cụ thể nào chứng minh được quan điểm này là đúng đắn hoàn toàn.
Dạ chào chị. Nếu tóc ngắn, hãy hạn chế vuốt tóc cao hay sử dụng keo tạo kiểu. Bởi vì đa phần những kiểu tóc đều mang đến người nhìn cảm giác cao ráo. Các bạn nữ hãy nuôi tóc dài để trông thấp hơn. Không nên buộc tóc cao mà hãy thả tóc dài tự nhiên để giúp trông thấp hơn bình thường.
Dạ chào chị. Mặc dù khoa học đã chứng minh các bài tập nâng tạ không phải là nguyên nhân chính kìm hãm sự phát triển chiều cao của cơ thể. Tuy nhiên nếu luyện tập quá sức và sai kỹ thuật tập luyện có thể tổn hại đến sụn tăng trưởng.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 1800 6854
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )