Đang tải...

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức

Cách massage body chuyên nghiệp có thể giúp nâng cao khả năng miễn dịch. Hơn thế nữa, tác động của xoa bóp có thể đả thông kinh mạch, làm lưu thông khí huyết. Giúp duy trì sự cân bằng âm dương trong cơ thể, làm sảng khoái con người và trẻ hóa tinh thần.

Chính vì những ưu điểm này của xoa bóp, xoa bóp đã dần trở thành một biện pháp giữ gìn sức khỏe và giữ gìn vóc dáng được đông đảo công chúng ưa chuộng. Nó có thể nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể và có tác dụng chăm sóc sức khỏe.

1. Massage body mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

1.1. Massage có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 1

Massage có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giải quyết tình trạng đau cơ.

70% thành phần của cơ thể con người là nước, do đó, khi có áp lực bên ngoài tác động vào dòng chảy của chất lỏng bên trong cơ thể sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng. Các mô cơ và các cơ quan nội tạng của toàn bộ cơ thể cũng chứa 70% nước. Do đó các cơ có thể căng và co lại một cách trơn tru ở trạng thái được bôi trơn. Nếu chất lỏng trong cơ thể không được vận chuyển tốt, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng trong cơ thể, và mất chức năng hoạt động cơ bắp!

Trong số các kỹ thuật xoa bóp thông thường: ấn, miết, bóp và các động tác khác đều nhằm tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, đồng thời giúp cho quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn. Có thể làm tăng tính đàn hồi của mạch máu tránh tắc nghẽn mạch máu, giải độc tốt. Hơn nữa có thể nới lỏng các sợi cơ đang căng, co thắt.

1.2. Xoa bóp có thể đả thông kinh mạch

Cách massage body chuyên nghiệp tác dụng chủ yếu bằng cách kích thích các dây thần kinh ngoại vi, thúc đẩy lưu thông máu, bạch huyết và quá trình trao đổi chất giữa các mô, để phối hợp các chức năng của các mô và cơ quan khác nhau. Đồng thời cải thiện mức độ trao đổi chất của các chức năng.

Y học hiện đại tin rằng kích thích cơ học của kỹ thuật xoa bóp có thể làm tăng nhiệt độ của các mô cục bộ, thúc đẩy sự giãn nở của mao mạch. Từ đó cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, và giảm độ nhớt của máu, giảm sức cản mạch ngoại vi và giảm gánh nặng cho tim. Nên có tác dụng phòng và điều trị các bệnh tim mạch.

1.3. Thư giãn tinh thần nhờ cách massage body chuyên nghiệp

Massage là một phương pháp điều trị sức khỏe tự nhiên không có tác dụng phụ độc hại. Sau khi massage có thể thư giãn toàn bộ cơ thể, vì massage có thể lưu thông khí huyết, duy trì sự cân bằng âm dương trong cơ thể. Bạn có thể cảm thấy thư giãn cơ bắp và xương khớp. Sau khi xoa bóp cơ thể trở nên linh hoạt, thoải mái và vui vẻ, cơn đau thuyên giảm rất nhiều. Đồng thời có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho con người, xóa tan mệt mỏi.

Đối với người bệnh, nó không chỉ có thể giải quyết các triệu chứng mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi chức năng vận động. Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau học cách massage body chuyên nghiệp sau đây nhé!

2. Học cách massage body chuyên nghiệp với các kỹ thuật sau

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 2

Kỹ thuật xoa trong massage cơ thể.

2.1. Kỹ thuật Xoa

Kỹ thuật đầu tiên để dạy massage cơ thể là massage kiểu xoa. Kỹ thuật xoa được thực hiện bằng lòng bàn tay hoặc ngón tay. Tùy theo mục đích massage và sở thích cá nhân mà bạn có những kỹ thuật massage khác nhau để thích ứng.

Mở tay ra và nhẹ nhàng áp sát lên cơ thể, nhớ thoa đều dầu lên vùng da cần massage. Đây là một trong những kỹ thuật massage cơ bản và được sử dụng phổ biến nhất. Bạn có thể thay đổi tốc độ và lực để tạo ra nhiều cảm giác khác nhau. Nhưng chỉ nên dùng lực mạnh vào vùng giữa cơ thể và dùng lực vừa phải.

2.2. Kỹ thuật Bóp

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 3

Kỹ thuật Bóp vùng cơ thể giúp thư giãn gân cốt.

Cách massage body chuyên nghiệp thứ hai là bóp, khác với phương pháp kết hợp sức mạnh tay và xoa bóp tay trong quá trình massage. Ở kỹ thuật massage toàn thân này, các ngón tay và khớp bàn tay sẽ được sử dụng nhiều hơn. Massage giúp thư giãn các cơ trên cơ thể, giúp loại bỏ mệt mỏi, đau nhức và có nhiều tác dụng đối với cơ thể. Việc thực hiện kỹ thuật xoa bóp tương tự như vuốt ve, nhưng sử dụng nhiều lực hơn. Cụ thẻ như bóp vai, tay để giúp các cơ thư giãn.

2.3. Kỹ thuật Vuốt

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 4

Kỹ thuật Vuốt ít dùng lực hơn.

Vuốt là một kỹ thuật tiếp theo được sử dụng rất nhiều trong massage body. Kỹ thuật này đặt lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay tiếp xúc trực tiếp với da của cơ thể. Massage theo phương pháp vuốt còn giúp thư giãn các cơ và kích thích các mạch máu lưu thông dưới da.

Kỹ thuật vuốt đòi hỏi sự tiếp xúc liên tục giữa tay và cơ thể, đồng thời, cần lưu ý khi massage vùng mặt cần vuốt lên trên để tránh tình trạng da bị chảy xệ..

2.4. Kỹ thuật bấm/ ấn

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 5

Kỹ thuật Bấm/ ấn vào các huyệt đạo giúp lưu thông kinh mạch.

Trong tất cả các kỹ thuật được sử dụng để dạy massage toàn thân, đây là kỹ thuật khó thực hiện nhất. Kỹ thuật ấn huyệt đòi hỏi người thực hiện phải am hiểu sâu về các huyệt đạo và xác định được huyệt đạo cần ấn. Nếu không đúng kỹ thuật có thể gây ra chấn thương nặng.

Cách massage ấn huyệt sử dụng các điểm tiếp xúc trực tiếp trên một vùng nhất định của cơ thể. Ngón tay cái là bộ phận sử dụng chính. Một số lưu ý khi sử dụng kỹ thuật massage toàn thân này là không dùng lực mạnh lên các vùng mạch máu, khớp, cột sống lớn..

2.5. Kỹ thuật Đấm

Cách massage body chuyên nghiệp giúp bạn xua tan đau nhức - ảnh 6

Kỹ thuật Đấm tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể.

Kỹ thuật đấm là kỹ thuật dạy massage body cuối cùng cần nắm được. Thông qua động tác này, sử dụng cả hai bên lòng bàn tay để thực hiện. Nhân viên massage nhấc tay và thực hiện kỹ thuật massage toàn thân này trực tiếp trên bộ phận cơ thể. Sức mạnh của nắm đấm tùy thuộc vào từng bộ phận cơ thể, nhưng hầu hết chúng đều khá nhẹ nhàng. Kỹ thuật đấm giúp thư giãn các cơ và tăng lưu lượng máu đến hệ thần kinh.

5 kỹ thuật massage toàn thân trên đây là những kỹ thuật cơ bản nhất mà ai nào cũng nên biết. Tuy nhiên, để có thể sử dụng thành thạo và hiệu quả 5 kỹ thuật này, ban đầu bạn cần được hướng dẫn chuyên nghiệp và có tổ chức. Tuy nhiên, có vẻ như không phải cũng có thể thực hiện cách massage body chuyên nghiệp một cách chính xác.

Vậy nên nếu muốn thư giãn cơ thể bằng cách massage thì bạn có thể thử sử dụng các thiết bị massage thông minh. Một thiết bị như ghế massage là sản phẩm hội tụ hết 5 kỹ thuật massage body chuyên nghiệp. Giúp bạn thư giãn và cải thiện sức khỏe nhanh chóng.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Người hay đau lưng có thể áp dụng massage được không?
Kỹ thuật đấm giúp thư giãn các cơ và tăng lưu lượng máu đến hệ thần kinh thích hợp dùng cho những ai hay bị đau lưng.
Ghế massage không chỉ có chức năng ấn huyệt mà còn có thể massage kiểu Thái, massage không trọng lực.
Nên chọn loại có nhiều chức năng mát xa, da ghế mềm mại, con lăn bọc silicon êm ái.
Có thể thực hiện mát xa bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đau nhức và mệt mỏi.
Tại Hồ Chí Minh, ở mỗi quận đều có chi nhánh của ELIP. Nên bạn có thể dễ dàng mua sắm mà không phải đi xa.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )