Đang tải...

Cách mát xa tay giúp giảm tê tay tốt cho sức khỏe

Cách mát xa tay dưới đây giúp sẽ giúp tăng cường sức khỏe, giảm nhanh chứng tê bì tay thường gặp ở người lớn tuổi. Bạn cũng có thể áp dụng cách này để giảm nhức mỏi cho những người làm công việc văn phòng.

Lòng bàn tay là bộ phận nhạy cảm nhất trong các cơ quan của cơ thể, chúng ta không chỉ dựa vào bàn tay để thực hiện các hoạt động khác nhau và cảm nhận kích thích nóng lạnh mà còn có thể tự chẩn đoán bệnh thông qua các kinh lạc và huyệt đạo điều khiển hoạt động của Vậy những lợi ích của việc xoa bóp bằng lòng bàn tay là gì?

cách mát xa tay

Tay có rất nhiều huyệt đạo

1. Massage tay có tác dụng gì?

1.1. Kích thích tiềm năng của não bộ

Các tế bào thần kinh của bàn tay chiếm một tỷ lệ đáng kể trong não. Cử động của lòng bàn tay và ngón tay sẽ kích thích vùng phản xạ của não trên lòng bàn tay, có thể góp phần vào sức khỏe của não bộ. Huyệt đạo nằm trên năm ngón là huyệt điều hòa chức năng não nổi bật nhất. Huyệt nằm ở trung tâm của năm ngón tay cách móng tay khoảng 0,2 cm, kích thích huyệt này có tác dụng kích thích sinh lực não và điều hòa chức năng não rất hiệu quả.

Ngoài ra, đệm của khớp đầu tiên của ngón cái và đệm của khớp thứ nhất của ngón giữa cũng là các huyệt điều trị của não. Kích thích các bộ phận này có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong não, tăng cường các chức năng của não trái và não phải, kích thích sức sống và tiềm năng của não bộ. 

1.2. Kích hoạt chức năng thận

Sự phản ánh trực tiếp của chức năng thận bất thường không chỉ ở tóc mà còn ở bàn tay, nguyên nhân chính là do màu sắc của gốc ngón áp út và tâm của khớp thứ hai của ngón út mờ hoặc xanh. các đường gân lộ ra ngoài.

Phương pháp xoa bóp huyệt lòng bàn tay để kích thích chức năng thận chủ yếu cần nắm vững hai huyệt đạo liên quan mật thiết đến chức năng thận là huyệt Thận du và huyệt Minh môn.

Tuân thủ xoa bóp hai huyệt này lâu dài có thể kích hoạt chức năng thận một cách hiệu quả. Vị trí huyệt Thần môn và huyệt Thần môn: huyệt Thần môn nằm ở trung tâm của khớp thứ nhất mặt trong của ngón tay út, huyệt Thần môn nằm ở trung tâm của khớp thứ hai ở mặt trong của ngón tay út.

cách mát xa tay

Massage tay đúng cách mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe

1.3. Thúc đẩy lưu thông máu

Cải thiện chức năng tuần hoàn của cơ thể và thúc đẩy quá trình lưu thông máu, có thể được thực hiện bằng cách tăng cường chức năng của gan và thận để thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể.

Kinh mạch liên quan mật thiết đến chức năng gan là kinh vị gan. Huyệt trị liệu nằm ở huyệt trị bệnh gan ở gốc ngón trỏ trên lòng bàn tay trong. Xoa bóp kích thích qua huyệt điều trị gan và kinh mạch gan. 

Xoa bóp ở khớp đầu tiên của ngón trỏ, có tác dụng thúc đẩy cơ thể Giải độc và lưu thông tuần hoàn máu. Kích thích kinh mạch thận nằm ở bên trong ngón út liên quan đến chức năng bài tiết, lòng bàn tay bên trong liên quan đến chức năng tuần hoàn của cơ thể, cũng có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của cơ thể một cách hiệu quả.

1.4. Loại bỏ mệt mỏi về thể chất

Xoa bóp lòng bàn tay là một cách hiệu quả để ngăn ngừa hội chứng mệt mỏi. Thông qua các nguyên tắc thúc đẩy khí và lưu thông máu, điều hòa lá lách và dạ dày, bổ thận và dưỡng gan,... Nó sẽ điều chỉnh kép tâm trí và cơ thể của con người, để tinh thần và thể chất được duy trì ở trạng thái tốt, từ đó giúp bạn bớt mệt mỏi.

Giảm mệt mỏi có thể được điều trị bằng cách xoa bóp các điểm điều trị mỏi và điểm Hegu. Một điểm điều trị mỏi nằm ở phía bên trong của lòng bàn tay của ngón trỏ ở bên ngoài của lát gốc và điểm còn lại nằm ở phía bên trong của lòng bàn tay của ngón trỏ và ngón giữa. Hegu nằm ở chỗ lõm giữa xương ngón cái và ngón trỏ ở mặt ngoài của lòng bàn tay.

cách mát xa tay

Massage tay có thể giảm chứng tê bì tay ở người lớn tuổi

2. Hướng dẫn cách mát xa tay tốt cho sức khỏe

Để mát xa tay tốt cho sức khỏe giúp giảm tê bì tay bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn cách mát xa bàn tay dưới đây.

  • Bước 1: Massage từ cổ tay dọc các ngón tay và dùng ngón cái ấn nhẹ vào lòng bàn tay có tác dụng giảm đau nhanh chóng, thúc đẩy tuần hoàn máu. Làm điều tương tự với tay kia.
  • Bước 2: Bạn nằm xuống hoặc nắm tay càng chặt càng tốt, sau đó thả tay ra. Làm điều này 10 lần.
  • Bước 3: Buông một tay, sau đó dùng tay kia nắm lấy ngón tay và trượt theo một hướng. Lặp lại động tác này với tay còn lại.
  • Bước 4: Làm ấm cổ tay bằng cách đan chéo các ngón tay. Thực hiện động tác xoay cổ tay. Điều này sẽ giúp thư giãn cổ tay và giảm đau.
  • Bước 5: Dùng lòng bàn tay ấn vào mu bàn tay còn lại, sau đó nhẹ nhàng ấn xuống một góc 90 độ. Làm điều tương tự với tay kia.

Việc thực hiện massage tay thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lưu thông máu. Đây cũng là cách massage cho bàn tay thon gọn hữu dụng mà bạn có thể làm tại nhà. 

cách mát xa tay

Kỹ thuật massage tay khá đơn giản, dễ thực hiện

3. Lưu ý trước khi tiến hành massage tay

  • Không massage với lực quá mạnh. Trên bàn tay có nhiều huyệt đạo, việc massage quá mạnh có thể gây tổn hại đến sức khỏe. 
  • Chú ý vệ sinh tay sạch sẽ trước khi massage. Cần cắt ngắn móng tay để tránh làm tổn thương da trong quá trình massage.
  • Nên thêm một chút kem dưỡng da hoặc tinh dầu để việc massage dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không nên lạm dụng quá nhiều kem dưỡng, tinh dầu để tránh gây bít tắc lỗ chân lông.

Trên đây là những thông tin về cách mát xa tay giúp tăng cường sức khỏe giảm chứng tê tay hiệu quả. Với cách làm đơn giản như trên bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Với những ai không có quá nhiều thời gian để massage tay thì cũng có thể sử dụng ghế massage để thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu giúp giảm tê bì tay chân.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Massage tay có tác dụng gì?
Các bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng mát-xa tay thường xuyên có thể giúp giảm đau, tăng sức mạnh cho bàn tay và giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng. Mát-xa bằng tay có thể bổ sung cho các phương pháp điều trị viêm khớp, hội chứng ống cổ tay, bệnh thần kinh và các tình trạng khác.
Bạn chỉ cần massage tay 1 lần trong ngày. Việc massage quá nhiều sẽ không mang lại tác dụng như mong muốn.
Ai cũng có thể massage tay. Đặc biệt là những người thường xuyên bị tê bì tay chân, lưu thông máu kém.
Những người vừa trải qua chấn thương, mắc các bệnh về viêm da, giòn xương không nên massage tay.
Bạn có thể massage tay với tinh dầu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng chúng quá nhiều để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )