Đang tải...

Calo trong bánh ướt là bao nhiêu? Ăn bánh ướt có béo không?

Calo trong bánh ướt khá cao, theo các nghiên cứu dinh dưỡng về loại thực phẩm này. Cùng tìm hiểu lượng calo cụ thể trong những loại bánh ướt khác nhau và ăn kèm những thực phẩm khác nhau trong bài viết sau đây.

Bánh ướt là một món ăn đặc sản của nhiều vùng miền trên khắp đất nước Việt Nam. Đây cũng là một món ăn sáng vô cùng quen thuộc của nhiều người. Món ăn này dễ ăn, thơm ngon và có thể kết hợp với nhiều thực phẩm ăn kèm. Thế nhưng, đây cũng là món ăn có lượng calo khá cao. Chi tiết lượng calo trong bánh ướt có ngay sau đây.

bánh ướt

Bánh ướt là một món ăn ngon và phổ biến

1. Calo trong bánh ướt không nhân là bao nhiêu?

Bánh ướt được làm từ nguyên liệu chính là bột gạo trắng, pha thêm một phần bột năng. Sau đó, đem bột hòa chung với một lượng nước vừa phải, một chút dầu ăn để tạo nên một hỗn hợp sền sệt.

Bánh ướt được chế biến cũng khá đơn giản. Hỗn hợp bột sền sệt màu trắng trong được tráng thật mỏng và đều trên một mảnh khăn, bên trên một nồi nước sôi. Vì được tráng mỏng nên bánh chín rất nhanh và được vớt bằng 1 chiếc đũa, xếp lên đĩa để cuốn lại và thưởng thức. Với cách chế biến đơn giản và nguyên liệu như vậy, 100g bánh ướt không nhân có chứa khoảng 250 Calo

2. Calo trong bánh ướt nhân thịt là bao nhiêu?

Ngoài bánh ướt không nhân, thì bánh ướt có thêm nhân thịt cũng được nhiều người yêu thích. Bánh ướt nhân thịt có lớp nhân bằng thịt, mộc nhĩ và cuốn bên ngoài là lớp bánh tráng trắng mỏng. Phủ bên trên là một chút hành phi giòn.

Mỗi địa phương, hàng quán có cách chế biến bánh ướt nhân thịt với lượng nguyên liệu khác nhau. Ví dụ, nếu bạn chỉ cho 1 thìa dầu ăn để xào thịt thì lượng calo thấp hơn nhiều so với cho 3 thìa dầu ăn. Bởi chỉ 1 thìa dầu ăn đã có tới 40 Calo. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi chỉ đưa ra con số trung bình trong 1 khẩu phần bánh ướt nhân thịt. Lượng calo trong bánh ướt có thể thay đổi tùy theo thành phần nguyên liệu. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, trong 100g bánh ướt nhân thịt có chứa khoảng 400 Calo.

Calo trong bánh ướt

Bánh ướt nhân thịt có nhiều calo và chất béo

3. Một đĩa bánh ướt mỡ hành bao nhiêu calo?

Rất ít ai ăn bánh ướt không mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác. Do đó, ngoài tính toán lượng calo trong bánh ướt thì bạn cũng có thể tham khảo thêm một số món bánh ướt đầy đủ, ăn kèm với các loại thực phẩm như chả giò, thịt heo, rau sống,... 

Đầu tiên, cùng đi tìm hiểu bánh ướt chứa bao nhiêu calo đối với loại được thêm mỡ hành. Bánh ướt mỡ hành là đặc sản nổi tiếng của vùng Diên Khánh, tỉnh Khánh Hòa. Bánh ướt Diên Khánh ngay sau khi được lấy khỏi nồi, lúc còn nóng hổi thì được phủ thêm một lớp mỡ hành mỏng, một ít ruốc thịt và một chút tôm khô, một chút đậu xanh xay nhuyễn. Những thực phẩm này khiến lượng calo trong bánh ướt mỡ hành tăng cao hơn rất nhiều. Theo nghiên cứu thì trong 1 khẩu phần 100g bánh ướt mỡ hành có chứa 350 Calo

4. Một đĩa heo quay bánh ướt chứa bao nhiêu calo?

Bánh ướt heo quay cũng là một món ăn đặc sản được người dân trong và ngoài nước yêu thích. Ngoài 100g bánh ướt thì 1 khẩu phần ăn còn có thêm 50g thịt heo quay giòn giòn, ngọt ngọt, 20g dưa giá muối chua, thêm một ít rau sống. Khi ăn, bạn chấm bánh ướt cùng với chút nước mắm chanh tỏi ớt, hành phi thơm ngậy. Chua, cay, mặn, ngọt, béo, tất cả đều có chỉ trong một món ăn. Theo thống kê, một đĩa bánh ướt heo quay cho một người ăn có tổng 550 Calo với những nguyên liệu như trên. 

Bánh ướt chứa bao nhiêu calo

"Đặc sản xứ Huế" bánh ướt heo quay có lượng calo cao

Xem thêm:

  1. Bao nhiêu Calo thì tăng 1 cân và cách tính lượng calo cần nạp để tăng cân
  2. Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng trộn mập không?
  3. 1 cái bánh flan, 1 hộp caramen chứa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

4. Giải đáp: 1 đĩa bánh ướt chả lụa bao nhiêu calo?

Bánh ướt chả lụa có thể nói là loại bánh ướt có lượng calo cao nhất. Lý do là bởi món ăn này không chỉ có bánh ướt chứa lượng calo lớn. Mà còn có thêm thành phần chả lụa. Trong 100g chả lụa có chứa tới 600 Calo. Hành phi giòn cũng chứa nhiều chất béo và khiến nó có lượng calo cũng rất lớn. Do đó mà chỉ 1 đĩa bánh ướt chả lụa có tới 640 Calo. Thành phần tạo nên 1 đĩa bánh ướt chả lụa tiêu chuẩn bao gồm: 100g bánh ướt, 50g chả lụa, 10g hành phi, 20g rau giá và các loại rau thơm ăn kèm. 

calo trong bánh ướt

Bánh ướt chả lụa là món ăn bình dân phổ biến nhất trong các loại bánh ướt

5. Ăn bánh ướt có béo không? 

Từ công thức tạo nên những khẩu phần ăn bánh ướt đầy đủ thơm ngon trên đây, có thể thấy nhiều thành phần có lượng calo, chất béo khá cao. Đây cũng chính là lý do mà calo trong bánh ướt cao. 

Nếu bạn ăn thường xuyên bánh ướt thì cơ thể sẽ dễ bị tích mỡ dư thừa và bị béo bụng cũng như những vùng không mong muốn khác. Cũng như việc ăn quá nhiều món ăn sáng quen thuộc này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường,... và hàng loạt các vấn đề sức khỏe khác. 

Bên cạnh đó, ăn bánh ướt hoàn toàn không giúp cho bạn no lâu như khi ăn một bữa cơm đầy đủ. Dù nạp vào lượng lớn calo, bạn sẽ đói nhanh thời gian sau đó. 

Ăn bánh ướt có béo không

Ăn nhiều bánh ướt làm tăng nhanh lượng calo và chất béo vào cơ thể

Lời khuyên của bác sĩ dành cho bạn đó là không nên ăn nhiều bánh ướt nếu như bạn không muốn béo. Một tuần, nên giới hạn ăn 1 - 2 buổi. Nếu bạn thưởng thức nhiều hơn 2 lần, trong những bữa ăn còn lại, hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn.

Bên cạnh đó, hãy sắp xếp thêm 2 -3 buổi chạy bộ với máy chạy bộ để đốt cháy lượng mỡ và calo dư thừa từ những thực phẩm như bánh ướt. Sieuthitaigia.vn hiện đang là đơn vị phân phối chính hãng hàng loạt mẫu mã máy chạy bộ trên 200 showroom toàn quốc. 

Chắc hẳn những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp về lượng calo trong bánh ướt không nhân, có nhân cũng như khi ăn kèm cùng các thực phẩm khác. Đây là thực phẩm chứa lượng chất béo không lành mạnh cao, bạn không nên ăn nhiều.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Calo trong bánh ướt không nhân là bao nhiêu?
100g bánh ướt không nhân có chứa khoảng 250 Calo.
Theo nghiên cứu dinh dưỡng, trong 100g bánh ướt nhân thịt có chứa khoảng 400 Calo.
Theo nghiên cứu thì trong 1 khẩu phần 100g bánh ướt mỡ hành có chứa 350 Calo.
Theo thống kê, một đĩa bánh ướt heo quay cho một người ăn có tổng 550 Calo với những nguyên liệu đề cập trong bài viết này.
1 đĩa bánh ướt chả lụa có tới 640 Calo. Thành phần tạo nên 1 đĩa bánh ướt chả lụa tiêu chuẩn bao gồm: 100g bánh ướt, 50g chả lụa, 10g hành phi, 20g rau giá và các loại rau thơm ăn kèm.

Showroom Miền Bắc (30)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P.6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (33)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, Phường Trung Mỹ Tây, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 391 8011
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, Phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )