Đang tải...

Chỉ Số BMI Là Gì? Làm Gì Để Có Chỉ Số BMI Lý Tưởng

Chúng ta thường nghe đến chỉ số BMI, vậy thì chỉ số BMI là gì, cách tính ra sao, mối quan hệ thế nào đến sức khỏe? Tất cả những vấn đề liên quan đến BMI sẽ được giải đáp trong bài viết sau. Đừng bỏ lỡ nhé!

BMI là chỉ số giúp bạn xác định tình trạng cơ thể có đang bị suy dinh dưỡng hay thừa cân béo phì không cũng như xác định ở mức độ nào. Dựa vào cân nặng và chiều cao cơ thể, bạn có thể tính được chỉ số BMI của mình để lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng hoặc giảm cân thích hợp. Tham khảo bài viết để biết rõ hơn chỉ số BMI là gì và cách để có chỉ số BMI lý tưởng.

1. BMI là chỉ số gì?

Chỉ số BMI là gì? Chỉ số BMI (Body Mass Index) hoặc chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng là công cụ dùng để đo lường lượng mỡ cơ thể được tính dựa theo cân nặng và chiều cao, áp dụng cho cả nam và nữ cách đo chỉ số BMI như nhau. Vậy công thức tính bmi là gì? Công thức tính BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]. Trong đó, BMI đơn vị kg/m2, cân nặng đơn vị kg, chiều cao đơn vị m. 

chỉ số bmi là gì

Chỉ số BMI tính như thế nào?

2. Chỉ số béo phì BMI là bao nhiêu?

Chỉ số BMI bình thường dao động từ 18,5 đến 24,9. Nếu bạn tính được chỉ số BMI của mình nằm trong khoảng này thì cân nặng đang ở mức lý tưởng. Người thừa cân có chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 25 đến 29,9. Nếu chỉ số BMI từ 30 trở lên thì bị thừa cân.

2.1. Chỉ số BMI chuẩn đối với nam giới

  • Chỉ số BMI thấp hơn mức 20: Con số này nói lên rằng cơ thể bạn đang ở trạng thái thiếu cân. Vì thế mà phái mạnh cần lưu ý bổ sung dưỡng chất thông qua nhiều thực phẩm khác nhau. Bên cạnh đó cũng kết hợp với các bài thể dục thể thao để tăng cân dễ dàng.
  • Chỉ số BMI từ 20 đến 25: Nếu bạn đang ở chỉ số này nghĩa là cơ thể bạn đang ở mức vừa phải. Tuy nhiên bạn cũng không nên chủ quan và cố gắng duy tì chỉ số này để đạt được vóc dáng chuẩn. Thông qua chế độ ăn khoa học và thời khoá biểu vận động linh hoạt.
  • Chỉ số BMI từ 25 đến 30: Lúc này thể trạng của bạn đang bị thừa cân và cần phải có những biện pháp khắc phục sớm nhất. Giúp cơ thể trở về với thân hình chuẩn cũng như đảm bảo được sức khoẻ. 
  • Nếu chỉ số khối cơ thể trên 30: Chỉ số này đang cảnh báo tình trạng thừa cân đang diễn ra ở cơ thể. Nếu không khắc phục kịp thời sẽ gặp phải nhiều căn bệnh khác về đường tiêu hoá. Chúng ta sẽ cần phải có chế độ ăn hợp lý và tập luyện thường xuyên để đưa cơ thể trở về mức cân bằng.

2.2. Chỉ số BMI chuẩn đối với nữ giới

  • Chỉ số BMI dưới 18: Cơ thể phụ nữ lúc này đang gặp phải sự thiếu cân. Do đó bạn nên ăn uống hợp lý hơn để tăng cân trở lại.
  • Chỉ số BMI từ 18 đến 23: Nếu kết quả BMI có chỉ số như thế sẽ chứng minh rằng cơ thể các nàng đang ở mức cân bằng. Do đó chúng ta cần duy trì chỉ số này ở mức hoàn hảo bằng cách ăn uống và luyện tập.
  • Chỉ số BMI từ 23 đến 30: Cơ thể lúc này đang ở tình trạng bị thừa cân. Nên hãy hạn chế ăn uống và luyện tập thường xuyên.
  • Nếu chỉ số BMI trên 30: Chỉ số này cho thấy chị em đang có mức béo phì. Nên hãy cố gắng điều chỉnh ăn uống và tăng cường luyện tập hơn nhé.

 chỉ số bmi là gì

Chỉ số BMI với nữ giới

3. Hạn chế của chỉ số BMI

3.1. Người có nhiều cơ bắp

Một số tạng người sẽ có chỉ số BMI cao nhưng cơ thể lại không có nhiều mỡ. Bởi vì phầ mô cơ của họ đã đẩy trọng lượng của họ tăng lên. Điển hình nhóm này chính là những vận động viên nào luyện tập thường xuyên.

3.2. Mức độ hoạt động của bạn

Những ai có lối sống ít hoạt động thì chỉ số BMI có thể ở trong phạm vi bình thường. Tuy nhiên lượng mỡ của họ lại có thể chiếm vượt trội hơn. Bởi vì bạn ít vận động vì thế mà lượng cơ trong cơ thể sẽ không có nhiều. Vì thế mà BMI cũng sẽ không tăng lên. Tuy nhiên, sức khỏe củahọ lại sẽ không bằng những ai có nhóm cơ phát triển. Không chỉ vậy mà họ cũng sẽ gặp phải tình trạng bệnh tim mạch, xương khớp tăng cao hơn hẳn. Điển hình cho nhóm này là những người cao tuổi, những ai có bệnh hiếm khi vận động.

3.3. Tuổi tác

Đối với trẻ em, chiều cao và cân nặng sẽ có sự khác nhau rất nhiều. Nhưng nhìn chung thì các em sẽ có chiều cao phát triển trước chiều ngang. Nhiều phụ huynh sẽ thấy các con mình ở một giai đoạn nào đó, tuy ăn nhiều nhưng vẫn rất gầy. Đó là do chiều cao của cơ thể đang ở mức tăng trưởng vượt trội. Chỉ số BMI nên được điều chỉnh thông qua từng độ tuổi.

Đối với người cao tuổi thì khối lượng cơ sẽ teo đi theo thời gian. Còn mỡ lại có xu hướng tích tụ. BMI lúc này cũng sẽ có xu hướng cao hơn người bình thường.

3.4. Chủng tộc và địa lí

Có rất nhiều nguy cơ sức khoẻ lẫn BMI giữa những chủng người khác nhau. Ví dụ, người Mỹ gốc Á sẽ thường có xu hướng phát triển xấu về sức khoẻ. Trong đó là những nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường. Chỉ số BMI của họ cũng sẽ thấp hơn người da trắng. Người châu Á có chỉ số BMI thông thường sẽ dao động trong khoảng từ 18,5 đến 23,9. Nó cũng sẽ thấp hơn toàn bộ so với phạm vi BMI trong tiêu chuẩn. Và người châu Á sẽ được xem là béo phì khi cơ thể có chỉ số BMI từ 27 trở lên. Trong khi đó những tạng người khác sẽ có chỉ số béo phì BMI tiêu chuẩn trong khoảng 30 hoặc cao hơn.

3.5. Bệnh lí

Một số bệnh lí sẽ có hiện tượng bị tích nước. Lượng nước này lại tụ dịch nhiều trong cơ thể. Chẳng hạn như bệnh nhân xơ gan, bụng trướng,.. Lúc này lượng lớn dịch này sẽ khiến cho trọng lượng cơ thể được tăng lên dẫn đến BMI có xu hướng tăng cao. Tuy nhiên chúng ta không thể dựa vào chỉ số này để kết luận họ có bị béo phì hay không.

Phụ nữ mang thai cũng là trường hợp BMI không thể xác định được. Vì khi mang thai, cân nặng của thai phụ sẽ thay đổi thất thường. Do đó trong khoa sản sẽ có cách đánh giá cụ thể hơn để xác định.

 chỉ số bmi là gì

Phụ nữ mang thai có cân nặng thay đổi liên tục

4. Cách để có chỉ số BMI lý tưởng

Sau khi đã biết chỉ số BMI là gì, bạn nên có biện pháp cải thiện chỉ số BMI nằm trong mức lý tưởng. Với người thừa cân béo phì cần phải giảm cân bằng cách điều chỉnh lại lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày ít hơn lượng calo tiêu hao, tập thể dục thường xuyên kết hợp cùng chế độ ăn khoa học và lành mạnh.

4.1. Chế độ ăn uống

Bạn nên lên thực đơn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng một cách cân bằng, hợp lý. Hạn chế dùng thực phẩm và đồ uống chứa nhiều chất béo và đường như nước ngọt, trà ngọt. Khi bạn dùng nước uống chứa nhiều đường và giàu năng lượng lại kết hợp tiêu thụ cùng bữa ăn sẽ làm lượng calo nạp vào cơ thể dư thừa, dễ tăng cân. Bên cạnh đó, bạn nên kiểu soát khẩu phần ăn, hãy chia nhỏ bữa ăn và tránh dùng quá nhiều cùng một loại thực phẩm.

4.2. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ đủ giấc là một cách duy trì giấc ngủ đối với những ai muốn duy trì hay cải thiện chỉ số BMI của mình. Các chuyên gia thường khuyên rằng bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối và ngủ trưa ít nhất 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn hẳn. Thay vì thức khuya không tốt cho sức khoẻ thì bạn hãy cố gắng để dậy sớm. Việc này cũng sẽ hạn chế được tình trạng bạn ăn đêm.

4.3. Vận động sau khi ngồi lâu

Đây là một điều mà dân văn phòng cần lưu ý bên cạnh chế độ ăn uống khoa học. Vì tính chất công việc mà chúng ta đều sẽ phải giữ nguyên 1 tư thế trong suốt 8 tiếng. Điều này sẽ khiến cho phần đùi và bụng của bạn tích tụ nhiều mỡ thừa. Cơ thể cũng không được đốt cháy năng lượng khi đã nạp vào. Do vậy, cứ cách 1 tiếng thì hãy vận động khoảng vài phút. Bạn không chỉ cảm thấy được khỏe hơn mà còn giúp nâng cao hiệu quả giảm cân. Quan trọng hơn nữa, điều này sẽ giúp bạn giảm được những bệnh lý về xương khớp cũng như bệnh văn phòng khác.

4.4. Uống nhiều nước

Uống nước mỗi ngày không chỉ giúp đẹp da mà nó còn được chứng minh là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Uống nhiều nước sẽ giúp quá trình đào thải chất độc diễn ra hiệu quả hơn. Đồng thời cũng giúp cơ thể chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, bạn phải biết được bản thân mình uống bao nhiêu là đủ. Như vậy mới khiến cho lượng nước bổ sung vào cơ thể phát huy được hoàn toàn công dụng.

4.5. Tập thể dục thể thao

Để có chỉ số BMI chuẩn thì tập thể dục thể thao là điều nhất thiết phải làm. Người có thói quen dành 60 - 90 phút vận động ở cường độ vừa phải hầu hết tất cả các ngày trong tuần có thể giảm cân hiệu quả và duy trì chỉ số BMI lý tưởng. Bên cạnh mang lại hiểu quả giảm cân, cân nặng "chuẩn không cần chỉnh", tập thể dục thường xuyên còn giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe, cơ bắp linh hoạt và tăng sức mạnh, phòng ngừa triệu chứng trầm cảm và một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư ruột kết, bệnh tim, tiểu đường.

chỉ số bmi là gì

Bạn kết hợp tập thể dục và chế độ ăn khoa học

Với những thông tin được chia sẻ trong bài viết, bạn đã biết rõ chỉ số BMI là gì và cách sở hữu chỉ số BMI lý tưởng. Việc duy trì chỉ số BMI chuẩn bắt buộc phải có sự phối hợp giữa chế độ ăn và tập thể dục. Nếu bạn quá bận rộn hoặc ngại tập luyện nơi đông người, hãy nghĩ đến việc trang bị thiết bị tập thể dục thể thao tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập... Những sản phẩm này đã được nghiên cứu và chứng minh hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân, tham khảo website sieuthitaigia.vn để biết thêm nhé!

SIÊU THỊ TẠI GIA

  • Website: https://www.sieuthitaigia.vn
  • Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
  • Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884

Hiểu rõ về các căn bệnh cũng là điều cần thiết để phòng ngừa chúng. Tuy nhiên, như thế chưa đủ, bạn cần dành ra khoảng 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao hằng ngày. Nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh một cách hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập hằng ngày, sử dụng máy chạy bộ Elipsport hoặc xe đạp tập để tập luyện hoặc thư giãn tinh thần với ghế massage của thương hiệu Elipsport được phân phối chính hãng tại Siêu Thị Tại Gia. Đây là phương pháp thích hợp nhất cho trường hợp này.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

BMI là chỉ số gì?
Dạ chào chị. Chỉ số BMI (Body Mass Index) hoặc chỉ số khối cơ thể, chỉ số thể trọng là công cụ dùng để đo lường lượng mỡ cơ thể được tính dựa theo cân nặng và chiều cao, áp dụng cho cả nam và nữ cách đo chỉ số BMI.
Dạ chào chị. Công thức tính BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]. Trong đó, BMI đơn vị kg/m2, cân nặng đơn vị kg, chiều cao đơn vị m.
Dạ chào chị. Chỉ số BMI bình thường dao động từ 18,5 đến 24,9. Nếu bạn tính được chỉ số BMI của mình nằm trong khoảng này thì cân nặng đang ở mức lý tưởng. Người thừa cân có chỉ số BMI nằm trong khoảng từ 25 đến 29,9. Nếu chỉ số BMI từ 30 trở lên thì bị thừa cân.
Dạ chào chị. Đối với người cao tuổi thì khối lượng cơ sẽ teo đi theo thời gian. Còn mỡ lại có xu hướng tích tụ. BMI lúc này cũng sẽ có xu hướng cao hơn người bình thường.
Dạ chào chị. Để có chỉ số BMI chuẩn thì tập thể dục thể thao là điều nhất thiết phải làm. Người có thói quen dành 60 - 90 phút vận động ở cường độ vừa phải hầu hết tất cả các ngày trong tuần có thể giảm cân hiệu quả và duy trì chỉ số BMI lý tưởng.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )