Đang tải...

Có những loại dầu ăn cho người tập gym nào?

Có không ít những loại dầu ăn cho người tập gym. Không phải tập gym là hoàn toàn kiêng ăn dầu ăn đâu nên nếu lựa chọn loại dầu ăn tốt cùng cách sử dụng hợp lý thì bạn vẫn cần được bổ sung dầu ăn đấy. Cùng xem qua 1 số loại dầu ăn phù hợp sau.

Dầu ăn theo quan điểm của nhiều người là chỉ chứa hoặc chứa nhiều chất béo. Thế nên những ai tập gym có xu hướng kiêng ăn dầu ăn. Điều này là hoàn toàn sai lầm nhé. Vì bản thân cơ thể con người cần rất nhiều dưỡng chất để có thể phát triển. Dù bạn đang tập gym thì cũng cơ thể cũng cần được bổ sung 1 lượng chất béo nhất định. Và dầu ăn cũng không chỉ đơn giản là chỉ có chất béo. Thế nên nếu bạn chọn những loại dầu ăn cho người tập gym phù hợp thì cần bổ sung nhé. Tham khảo ngay những loại dầu ăn sau đây.

1. Dầu ô liu

Dầu ô liu là 1 thành phần cơ bản cho chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng tốt cho tim mạch và nó rất thích hợp để trộn với salad, mì ống và bánh mì. Dầu ô liu, và đặc biệt là dầu ô liu siêu nguyên chất, là loại dầu yêu thích của nhiều người tập gym và là loại dầu ăn cho người giảm cân. Dầu ô liu nguyên chất là loại dầu được chiết xuất mà không sử dụng hóa chất, và loại dầu siêu nguyên chất là loại cao cấp nhất, nó chứa hơn 30 hợp chất phenolic khác nhau, một nhóm các chất phytochemical bao gồm nhiều chất có tác dụng chống viêm và giãn nở mạch máu.

Có những loại dầu ăn cho người tập gym nào

Dầu oliu

Một chất phytochemical đặc biệt đang được chú ý rất nhiều vì tác dụng bảo vệ tiềm năng của nó chống lại bệnh Alzheimer. Một số loại dầu ô liu nguyên chất có chứa một hợp chất chống viêm tự nhiên được gọi là oleocanthal. Nếu nó có trong dầu ô liu, bạn có thể nếm thấy có vị cay nồng ở phía sau cổ họng của bạn. 

Dầu ô liu cũng có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch. Dầu ô liu nguyên chất chứa lượng chất béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe cao hơn so với các loại dầu khác. Không bão hòa đơn béo có thể giúp hạ thấp bạn LDL (mức cholesterol xấu). Một nghiên cứu được công bố vào tháng 2 năm 2017 trên tạp chí Circulation phát hiện ra rằng chế độ ăn Địa Trung Hải được bổ sung 4 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày đã giúp cải thiện HDL (cholesterol  tốt).

Bạn có thể sử dụng dầu ô liu cho các món xào và bánh nướng, không thích hợp để chiên, rán. Đừng tin vào lời đồn đại rằng việc đun nóng dầu ô liu sẽ làm hỏng hàm lượng polyphenol của nó. Mặc dù nấu ăn có thể làm giảm chất lượng một số polyphenol, nhưng vẫn đủ để mang lại lợi ích cho sức khỏe.

2. Dầu hạt cải

Dầu hạt cải chỉ có 7% chất béo bão hòa và giống như dầu ô liu, có nhiều chất béo không bão hòa đơn. Nó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đa. Đây là loại dầu ăn cho người tập gym bạn nên tham khảo.

Có những loại dầu ăn cho người tập gym nào

Dầu hạt cải

Tuy nhiên, sự lành mạnh của dầu hạt cải vẫn còn bị nghi ngờ. Theo Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, một mối lo ngại xoay quanh dung môi hexan, được sử dụng để chiết xuất dầu từ hạt cải dầu để làm dầu hạt cải vướng một số lo ngại có thể độc hại. Tuy nhiên, chỉ có một lượng nhỏ trong dầu cuối cùng còn sót lại. Một mối quan tâm khác là chất béo chuyển hóa trong dầu hạt cải - mặc dù vậy, Harvard nói rằng lượng chất béo chuyển hóa thấp không khác gì nhiều loại dầu thực vật khác trên thị trường.

Dầu hạt cải thích hợp cho việc nấu nướng ở nhiệt độ cao, chẳng hạn như rang và chiên. Bởi vì nó không có nhiều hương vị như một số loại dầu thực vật và hạt khác, do đó bạn không nên dùng nó cho nước sốt salad và các món ăn khác.

3. Dầu hạt lanh

Một trong số các loại dầu ăn tốt cho người giảm cân mà chúng tôi gợi ý cho bạn chính là dầu hạt lanh. Dầu hạt lanh là một nguồn tuyệt vời của axit alpha-linolenic, một dạng axit béo omega-3. Các loại cá như cá hồi, cá thu và cá mòi cung cấp các dạng khác (axit eicosapentaenoic và axit docosahexaenoic).

Omega-3, một loại chất béo không bão hòa đa mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất, có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư . Theo Tổ chức viêm khớp, dầu hạt lanh nói riêng có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

Có những loại dầu ăn cho người tập gym nào

Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh chứa axit béo omega-6, cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 5 năm 2019 trên tạp chí Circulation của AHA phát hiện ra rằng lượng axit béo omega-6 cao hơn có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim, đột quỵ và tử vong sớm thấp hơn. Mặc dù bạn có thể đã nghe nói omega-6 không có lợi cho sức khỏe, nhưng theo chuyên gia thì điều đó không đúng. Chỉ cần đảm bảo cân bằng lượng omega-3 và omega-6 của bạn thì chúng hoàn toàn cần thiết.

Theo nghiên cứu, đừng đun nóng loại dầu này, vì làm như vậy có thể phá vỡ hàm lượng axit béo. Thay vào đó, hãy sử dụng nó trong các món ăn nguội như sinh tố và salad. Đây cũng là những món ăn rất thích hợp cho người tập gym bổ sung sau những bữa ăn chính.

4. Dầu bơ

Nếu bạn yêu thích trái bơ, tại sao không thử dùng dầu bơ? Bơ và dầu bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất thích hợp cho người tập gym hay đang giảm cân. Một bài đánh giá được xuất bản vào tháng 6 năm 2019 trên tạp chí Molecules nhận thấy rằng dầu bơ có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời ở nhiệt độ thấp và cao. Dầu bơ sẽ tốt hơn cho việc nấu nướng ở nhiệt độ cao hơn. Nó có thể được sử dụng để xào, áp chảo hoặc nướng. Trong khi đó, nhiều đầu bếp cho rằng hương vị trung tính của dầu bơ khiến nó trở thành một lựa chọn tốt để sử dụng trong làm bánh.

5. Dầu óc chó

Dầu óc chó là một lựa chọn lành mạnh và là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, chủ yếu là axit alpha-linolenic. Đây cũng là 1 trong những loại dầu ăn tốt cho người giảm cân. Dầu óc chó chưa qua tinh chế và có điểm bốc khói rất thấp, vì vậy không nên dùng để nấu ăn. Nó có một hương vị phong phú, hấp dẫn và tốt nhất để trộn salad và như một chất tăng hương vị cho món ăn. Dầu óc chó rất lý tưởng cho các món tráng miệng.

Có những loại dầu ăn cho người tập gym nào

Dầu óc chó

6. Dầu mè

Là thành phần chủ yếu trong nấu ăn của người châu Á và Ấn Độ, dầu mè nằm trong danh sách các loại dầu ăn tốt cho tim mạch của AHA. Và nó cũng là loại dầu ăn cho người tập gym. Dầu mè là một chất béo không bão hòa đa. Một bài đánh giá được xuất bản vào tháng 7 năm 2017 trên tạp chí Cureus lưu ý rằng dầu mè có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có khả năng giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.

Nó rất thích hợp cho việc nấu nướng ở nhiệt độ cao như xào, nhưng nó có hương vị đậm đà nên nếu ai không thích mùi của nó thì nên tiết chế nhé. Nhiều đầu bếp thích nấu ăn với dầu mè cho các món ăn kiểu châu Á nhưng chủ yếu sử dụng nó trong nước sốt, món xào,...

7. Dầu hạt nho

Warren cho biết dầu hạt nho chứa ít chất béo bão hòa và nó trở thành một lựa chọn lành mạnh cho tất cả các loại nấu ăn và nướng. Hương vị hấp dẫn nhưng nhẹ nhàng của nó cũng có tác dụng tốt trong nước sốt salad hoặc trộn với rau nướng.

Giống như dầu hạt lanh, dầu hạt nho chứa axit béo không bão hòa đa omega-6. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, dầu hạt nho cũng chứa vitamin E, hoạt động giống như một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và là một vitamin quan trọng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Theo USDA , 1 muỗng canh dầu hạt nho là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Nó cũng là lựa chọn thích hợp cho những ai đang tập gym hay giảm cân.

Có những loại dầu ăn cho người tập gym nào

Dầu hạt nho

8. Dầu hướng dương

Một loại dầu ăn khác được chấp thuận bởi AHA chí là dầu hướng dương. Loại dầu ăn cho người tập gym này có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Nghiên cứu cho thấy rằng lựa chọn dầu hướng dương thay vì một loại dầu có nhiều chất béo bão hòa có thể làm giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính. Giống như dầu hạt nho, 1 muỗng canh dầu hướng dương là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời, theo USDA.

Trên đây là gợi ý về những loại dầu ăn cho người tập gym hãy lựa chọn những loại dầu ăn mình yêu thích và bắt đầu ngay với những thực đơn tập gym lành mạnh nhé. Nếu có nhu cầu tìm mua các thiết bị gym như máy chạy bộ, giàn tạ,...thì tham khảo Sieuthitaigia.vn nhé.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Tại sao dầu hạt cải tốt cho người tập gym?
Dầu hạt cải chỉ có 7% chất béo bão hòa và giống như dầu ô liu, có nhiều chất béo không bão hòa đơn. Nó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa đa nên rất tốt cho người tập gym.
Dầu hạt lanh là một nguồn tuyệt vời của axit alpha-linolenic, một dạng axit béo omega-3. Omega-3, một loại chất béo không bão hòa đa mà cơ thể bạn không thể tự sản xuất,...
Bơ và dầu bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất thích hợp cho người tập gym hay đang giảm cân.
Dầu óc chó là một lựa chọn lành mạnh và là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, chủ yếu là axit alpha-linolenic. Đây cũng là 1 trong những loại dầu ăn tốt cho người giảm cân.
Loại dầu ăn cho người tập gym này có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Nghiên cứu cho thấy rằng lựa chọn dầu hướng dương thay vì một loại dầu có nhiều chất béo bão hòa có thể làm giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính.

Bài liên quan

Showroom Miền Bắc (35)

196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 1800 6884
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 1800 6884
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 1800 6884
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 1800 6884
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 1800 6884
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (44)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 1800 6884
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )