Đang tải...

10 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt chị em cần biết

Các dấu hiệu sắp có kinh chị em cần biết được chia sẻ trong bài viết sau đây. Năm bắt chúng để chị em có thể dễ dàng chuẩn bị tâm lý cũng như vật dụng cần thiết, hoặc lên kế hoạch, thời gian biểu phù hợp cho bản thân mình. 

Phụ nữ thường bắt đầu nhận thấy những thay đổi về thể chất và tâm trạng khoảng 1 - 2 tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt của mình. Chín mươi phần trăm phụ nữ có các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) tại một số thời điểm trong cuộc đời. Một số phụ nữ có các dấu hiệu và triệu chứng PMS nghiêm trọng hơn những người khác. Cùng tìm hiểu biểu hiện sắp có kinh phổ biến mà hầu hết chị em đều gặp phải.

dấu hiệu sắp có kinh

Các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt là điều chị em nên biết

1. Nổi mụn trứng cá - Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến vào thời điểm kinh nguyệt sắp tới trong tháng. Phụ nữ trưởng thành bị mụn trứng cá nhiều hơn so với nam giới, và tất cả là do nội tiết tố.

Mức độ hormone tăng cao do gần ngày hành kinh là nguyên nhân kích thích sản xuất dầu (gọi là bã nhờn). Lượng dầu quá nhiều làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trên mặt. Trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thấy mặt mình nổi mụn, phổ biến ở cằm và vùng viền hàm. 

2. Ngực trở nên sưng, đau là dấu hiệu trước khi có kinh

Khi gần tới kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy ngực của mình trở nên mềm hoặc sưng. Triệu chứng này diễn ra ngay sau khi rụng trứng cho đến vài ngày sau khi bắt đầu ra máu kinh. Những thay đổi trong hormone estrogen, progesterone và prolactin là nguyên nhân dẫn tới triệu chứng tiền kinh nguyệt này.

dấu hiệu sắp có kinh

2 dấu hiệu sắp có kinh phổ biến nhất 

3. Cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong người, khó ngủ

Mệt mỏi là một vòng luẩn quẩn đối với nhiều phụ nữ vào thời điểm sắp có kinh. Lượng hormone thay đổi làm rối loạn giấc ngủ của chị em phụ nữ, dẫn tới tình trạng mệt mỏi. Những thay đổi về estrogen và progesterone cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là khi ngủ. Nhiệt độ tăng cao là nguyên nhân góp phần làm tăng tình trạng mất ngủ. 

4. Khí hư tăng nhiều là dấu hiệu sắp có kinh

Lượng khí hư bắt đầu tăng nhiều hơn bình thường do lượng nội tiết tố trong cơ thể bị biến đổi trước kỳ kinh nguyệt. Từ đó, khiến chất nhầy ở tử cung của phái đẹp cũng tăng lên nhanh chóng. Phụ nữ thời gian này có thể tự cảm nhận được vùng kín trở nên ẩm ướt hơn bình thường. Và lượng dịch màu trắng hoặc trắng hơi ngả vàng, có mùi xuất hiện nhiều hơn. 

5. Có máu trong khí hư là dấu hiệu có kinh trước 1 ngày

Gần sát ngày hành kinh, đặc biệt là trước 1 ngày, nhiều khả năng chị em bắt đầu thấy một lượng máu nhỏ xuất hiện trong dịch, khí hư.

6. Chuột rút là dấu hiệu phổ biến nhất

Chuột rút ở bụng dưới là một trong những phàn nàn về kỳ kinh nguyệt của hầu hết chị em phụ nữ. Nhưng không phải tất cả phụ nữ đều gặp phải.

Chuột rút xảy ra trước khi kỳ kinh bắt đầu nguyệt được gọi là đau bụng kinh nguyên phát. Không giống như nhiều triệu chứng khác, triệu chứng này bắt đầu trước kỳ kinh 1 - 2 tuần và kết thúc khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

7. Tiệu chứng táo bón hoặc tiêu chảy phổ biến trước kỳ kinh

Khi đến kỳ kinh nguyệt, các triệu chứng tiêu hóa có xu hướng trở nên tồi tệ hơn những thời điểm khác. Một số phụ nữ bị táo bón từ nhẹ tới trầm trọng. Một số người khác thì bị tiêu chảy. 

8. Đầy hơi, khó tiêu là triệu chứng tiền kinh nguyệt

Nội tiết tố thay đổi khiến bạn dễ bị đầy hơi, khó tiêu hơn. Nhưng bạn có thể làm giảm dấu hiệu sắp có kinh này bằng cách cắt giảm lượng muối ăn và tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ hơn. Tập thể dục cũng là một cách giảm đầy hơi, khó tiêu hiệu quả nhưng cần được duy trì thường xuyên.

Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể lựa chọn chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ hoặc đạp xe tập thể dục, tập yoga cơ bản, các bài tập trọng lượng - body weight. Duy trì việc luyện tập thể thao giúp cho phụ nữ vừa giữ vóc dáng săn chắc lại tăng cường lưu thông máu, giúp giảm triệu chứng đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Và đồng thời, giảm cả các triệu chứng cho thời kỳ tiền kinh nguyệt. 

dấu hiệu sắp có kinh

Các dấu hiệu sắp có kinh

9. Đau đầu, đau lưng

Sự thay đổi nồng độ estrogen là nguyên nhân khiến cho một số chị em bị đau đầu trước kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn dễ bị chứng đau nửa đầu thì chúng sẽ thường xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt. Đây là một dấu hiệu sắp có kinh khá khó nhận biết vì chúng cũng có thể xảy ra khi bạn bị căng thẳng, làm việc quá sức,... 

Chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến vùng bụng của các chị em phụ nữ. Mà những thay đổi trong các hóa chất tự nhiên được gọi là prostaglandin nằm trong tử cung của phái đẹp là nguyên nhân gây ra các cơn co thắt mà phụ nữ có thể cảm thấy ở vùng thắt lưng hoặc đùi. 

dấu hiệu sắp có kinh

Chị em thường phải chịu những cơn đau đầu hoặc lưng trước kỳ kinh

10. Tâm trạng thất thường, thường xuyên chán nản, lo âu

Sự thay đổi của các hormone gây ra các dấu hiệu kinh nguyệt thể chất cũng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Bạn có thể khóc hoặc cảm thấy tức giận và cáu kỉnh. 

Trạng thái chán nản và lo lắng thường có liên quan đến triệu chứng tiền kinh nguyệt. Tiền sử một người phụ nữ mắc một trong hai tình trạng rối loạn lo âu hoặc trầm cảm có thể làm cho các triệu chứng tiền kinh nguyệt của chị em phụ nữ trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể thực hành thiền, yoga, các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng hoặc ngồi ghế massage để giảm các triệu chứng chán nản, lo âu của bản thân mình.  

Như vậy, trên đây là tổng hợp các dấu hiệu sắp có kinh cho chị em phụ nữ tham khảo. Và cả những người đàn ông tâm lý cũng rất nên biết để quan tâm, chăm sóc người phụ nữ của mình vào những ngày đèn đỏ nhiều hơn.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Mụn trứng cá có phải dấu hiệu sắp có kinh không?
Có. Mức độ hormone tăng cao do gần ngày hành kinh là nguyên nhân kích thích sản xuất dầu (gọi là bã nhờn). Lượng dầu quá nhiều làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trên mặt. Trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thấy nổi mụn ở cằm và vùng viền hàm.
Có. Đau vú liên quan đến các kỳ kinh được gọi là đau vú theo chu kỳ. Khi gần tới kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy ngực của mình trở nên mềm hoặc sưng.
Đúng vậy. Lượng khí hư bắt đầu tăng nhiều hơn bình thường do lượng nội tiết tố trong cơ thể bị biến đổi. Từ đó, khiến chất nhầy ở tử cung cũng tăng lên nhanh chóng.
Rất có thể. Vì gần sát ngày hành kinh, đặc biệt là trước 1 ngày, nhiều khả năng chị em bắt đầu thấy một lượng máu nhỏ xuất hiện trong dịch, khí hư.
Sự thay đổi nồng độ estrogen là nguyên nhân khiến cho một số chị em bị đau đầu trước kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn dễ bị chứng đau nửa đầu thì chúng sẽ thường xuất hiện trước kỳ kinh nguyệt.

Showroom Miền Bắc (30)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P.6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (35)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, Phường Trung Mỹ Tây, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 391 8011
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, Phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )