Dây đai massage máy chạy bộ sử dụng như thế nào?

Hiện nay, nhiều sản phẩm máy chạy bộ tại nhà có tích hợp luôn đai massage để tiện ích hơn cho người dùng, hỗ trợ các bài tập giảm cân, giãn cơ sau các bài tập. Tuy nhiên, nhiều khách hàng mua máy nhưng vẫn thắc mắc dây đai massage máy chạy bộ sử dụng như thế nào để mang lại hiệu quả. Hãy đọc bài viết dưới đây để biết cách sử dụng hợp lí nhé.

1. Cấu tạo dây đai massage máy chạy bộ

Là một dụng cụ thường đi kèm với máy chạy bộ điện đa năng. Thường được gắn phía trước, trên khung máy chạy bộ. Cấu tạo của dây đai massage máy chạy bộ bao gồm:

• Bộ phận điện: gồm đầu rung và công tắc điều khiển chế độ rung mạnh hoặc rung nhẹ.

• Dây truyền rung động: là loại dây vải có độ chịu lực cao, được gắn với đầu rung bằng hai móc kim loại.

• Phần đai mềm: đây là bộ phận tiếp xúc với nơi cần massage trên cơ thể, nằm giữa dây truyền rung động. Thường được cấu tạo bằng cao su mềm có các đầu gai massage để tác động lên cơ được tốt hơn.

​

Bạn đã biết cấu tạo của dây đai massage trên máy chạy bộ chưa?

2. Sử dụng dây đai massage máy chạy bộ

2.1 Vị trí đứng chuẩn nhất khi sử dụng dây đai massage

Trong các hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ tại nhà đều có kèm chỉ dẫn sử dụng đai massage trên máy. Vị trí đứng chuẩn nhất khi sử dụng dây đai massage là đứng phía trước máy tập chạy bộ điện, tại vị trí này bạn sẽ thuận tiện để tập cho nhiều vùng trên cơ thể và còn an toàn, tránh các rủi ro khi tập luyện.

Bạn không nên đứng trên băng chuyền để dùng đai massage, vì như thế, bạn sẽ không tận dụng được hết chức năng của dây đai massage. Ngoài ra, chiều dài dây đai có hạn, nên rất dễ bị cọ xác trong quá trình tập.

Sản phẩm gợi ý

Máy chạy bộ điện đơn năng ELIP Artermis

17.490.000^đ 22.000.000^đ

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Armstrong

15.900.000^đ 21.900.000^đ

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Mercury

18.900.000^đ 24.900.000^đ

Máy chạy bộ điện đơn năng ELIP Apollo

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP iLike iE04

8.490.000^đ 13.500.000^đ

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Oscar

14.590.000^đ 21.500.000^đ

Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Bolt

16.900.000^đ 20.400.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Pele

40.900.000^đ 48.000.000^đ

Máy chạy bộ đa năng ELIP Conal

12.290.000^đ 14.900.000^đ

2.2 Tư thế tập luyện với dây đai massage

Trong lúc tập luyện, bạn nên đứng sao cho dây massage đủ độ căng để tận dụng tối đa lực rung truyền từ đầu rung. Khi tập chức năng này, bạn nên đứng hai chân rộng bằng vai, giữ thăng bằng thật tốt, một tay vịn vào thân máy chạy bộ, tránh các sự cố trong quá trình tập luyện.

2.3 Các bài tập với dây đai massage máy chạy bộ

Với dây đai massage, bạn có thể sử dụng cho các bộ phận như: bụng, hông, đùi, cổ, cánh tay,.. Chỉ cần thay đổi vị trí của dây đai massage, bạn có thể bắt đầu bài tập cho bộ phận mong muốn.

3. Nên sử dụng dây đai massage trước hay sau khi dùng máy chạy bộ?

Theo như các chuyên gia thể hình, thì bạn nên dùng dây đai massage máy chạy bộ sau khi tập luyện trên máy chạy bộ và đi bộ 5-10 phút. Việc sử dụng đai massage giúp bạn thư giãn cơ sau các bài tập mệt mỏi.

Máy chạy bộ có tích hợp dây đai massage

4. Tác dụng của dây đai massage máy chạy bộ trong việc giảm cân

Đai massage máy chạy bộ như là một công cụ hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân. Sau khi tập luyện, các búi cơ hoạt động quá sức, trở nên căng hơn, việc dùng đai massage như là một liệu pháp thư giả cho cơ, từ đó giúp cơ trở nên săn chắc hơn và giảm được lượng mỡ thừa không mong muốn.

Trên đây là cách sử dụng dây đai massage máy chạy bộ điện, công cụ hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân. Ngoài dây đai massage, máy chạy bộ còn kèm theo các dụng cụ khác như: tạ tay, dụng cụ hỗ trợ gập bụng, bàn xoay eo,... Nếu bạn vẫn chưa biết nên chọn dòng máy với tính năng nào thì sieuthitaigia với các mẫu máy chạy bộ đang hot nhất năm nay sẽ giúp bạn có thêm nhiều gợi ý đấy!