Đang tải...

Dưa lưới có bao nhiêu calo? Ăn dưa lưới có béo không?

Dưa lưới có bao nhiêu calo? Dưa lưới là một món ăn khoái khẩu của nhiều người. Dưa có vị thanh ngọt, mát rượi và hấp dẫn. Tuy nhiên, trong dưa lưới có chứa bao nhiêu calo bạn đã biết chưa?

Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc về lượng calo bạn sẽ nạp vào người nếu ăn dưa lưới. Đồng thời, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách ăn dưa lưới sao cho tốt cho sức khỏe nhất. Đừng bỏ qua nhé!

1. Dưa lưới là loại quả gì? Dưa lưới bao nhiêu calo?

Dưa lưới là một loại quả được trồng rất nhiều ở nước ta trong những năm trở lại đây. Với đặc tính mát và ngon ngọt, quả dưa lưới đang trở thành loại quả được rất nhiều người yêu thích. Thậm chí, nhiều người cũng sử dụng dưa lưới để giảm cân. Vậy sự thật là dưa lưới có bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng, lượng calo có trong dưa lưới được tính toán như sau:

  • 100 g dưa chứa khoảng 34-40 calo, tùy thuộc vào loại dưa.
  • 1 quả dưa lưới cỡ trung bình nặng 1,3 kg - 2 kg cung cấp 400 - 700 calo.
  • Ngoài ra còn có nhiều loại dưa lưới khác nhau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dưa lưới vỏ xanh có ít calo hơn dưa lưới vỏ vàng.

dưa lưới có bao nhiêu calo

Dưa lưới có bao nhiêu calo?

2. Ăn dưa lưới có làm bạn bị tăng cân không?

Như đã chia sẻ, nhiều người còn sử dụng dưa lưới như một thực phẩm giảm cân. Tuy nhiên thực hư tác dụng tăng/giảm cân của dưa lưới ra sao.

Ta có thể thấy rằng, lượng calo có trong dưa lưới khá thấp. Thực tế là thấp hơn rất nhiều so với các loại trái cây và các loại thực phẩm khác. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung dưa lưới vào thực đơn dinh dưỡng để giảm cân của mình.

Ngoài ra, dưa lưới còn có nhiều chất xơ và kali. Cả hai chất đều cực kỳ dinh dưỡng. Đặc biệt là nó sẽ sẽ giúp bạn no lâu, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm béo, giảm cân.

Trên thực tế thì mỗi quả dưa chứa tới tận 90% là nước. Đa số nước chiếm phần lớn trong thành phần nên loại quả này rất tốt để giải khát ngày hè cho cả gia đình bạn. Mặt khác, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong dưa lưới giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

dưa lưới có bao nhiêu calo

Ăn dưa lưới có béo không?

Xem thêm:

  1. Giảm 1 cân cần giảm bao nhiêu calo? Cách giảm cân đơn giản
  2. Xoài bao nhiêu calo - Ăn xoài có giảm cân được không?
  3. Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có lợi gì cho sức khỏe?

3. Cách ăn dưa lưới hiệu quả cho sức khỏe

Để có thể nhận được lợi ích tốt nhất khi ăn ​​dưa lưới, nên ăn vào buổi sáng hoặc chiều mát. Ăn dưa vào khoảng hai thời điểm này sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói. Đồng thời giúp cắt giảm tình trạng ăn hàng, ăn vặt nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động bình thường.

Dưa lưới sẽ ngon nhất khi được ướp lạnh và ăn ngay. Do vậy, khi bạn mua dưa về, bạn nên gọt vỏ rồi bỏ ruột và cắt thành từng miếng sao cho vừa ăn. Sau đó, bạn cho vào ngăn mát của tủ lạnh để bảo quản. Dưa bảo quản trong tủ lạnh có thể ăn được trong vòng 2-3 ngày sau khi đã gọt vỏ. Ngoài ra, bạn có thể dùng dưa lưới để làm nguyên liệu chế biến nhiều món tráng miệng khác nhau như làm sinh tố, nước ép, bingsu, kem dưa lưới,... siêu thơm ngon và mát lạnh.

4. Cách chọn mua được dưa lưới thơm ngon bổ dưỡng

Dưa lưới có bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào quả dưa nặng bao nhiêu. Để mua được một quả dưa lưới chất lượng, bạn cần có một số kinh nghiệm nhất định như sau:

  • Nên chọn những quả có hình tròn, trên vỏ có những đường vân sẫm màu, săn chắc và sần sùi.
  • Dưa ngon có phần cuống lõm, nằm chắc tay, tỏa hương thơm đặc trưng, nhẹ nhàng.
  • Không chọn những quả dưa có đầu và thân nhọn, trên vỏ có ít gân, thân xanh, không có mùi thơm đặc trưng. Vì chúng vẫn là dưa xanh nên vị tỏa ra rất nhẹ.

dưa lưới có bao nhiêu calo

Cách chọn dưa lưới

5. Giải đáp một số câu hỏi liên quan đến dưa lưới

Bà bầu được ăn dưa lưới không?

Dưa lưới có nhiều lợi ích tốt như vậy, bà bầu được ăn dưa lưới hay không? Câu trả lời ở đây là có. Các chuyên gia đã cho biết, thậm chí ngược lại quả dưa lưới còn rất tốt cho bà bầu và thai nhi.
Dưa lưới có chứa một lượng lớn axit folic. Đây là một trong những chất phải được bổ sung thường xuyên khi mang thai nhằm để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Các chuyên gia đồng thời cho biết thêm, việc mẹ bầu thường xuyên ăn dưa lưới có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, giúp cải thiện thị lực và hệ xương của trẻ khi còn trong bụng mẹ.

Ăn dưa lưới nhiều có bị nóng hay không?

Là loại quả xuất hiện khá nhiều vào mùa hè, nhiều người thường băn khoăn không biết ăn dưa lưới nhiều sẽ nóng hay mát, có tốt cho cơ thể hay không. Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho biết, dưa lưới có chứa nhiều nước khi 88% thành phần là nước. Vì vậy, dưa lưới có thể được xếp vào loại quả mát, có tác dụng giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều mà không e ngại dưa lưới gây nóng trong người.

Ngoài ra, để gia tăng hiệu quả khi ăn dưa lưới giải nhiệt, giảm cân, bạn nên vận động kết hợp với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà. Chắc chắn những ngày hè của bạn sẽ nên cực kỳ lành mạnh và thú vị!

dưa lưới có bao nhiêu calo

Bà bầu nên ăn nhiều dưa lưới

Dưa lưới có bao nhiêu calo - chúng tôi vừa giúp bạn giải đáp được câu hỏi này thông qua bài viết vừa rồi. Quả dưa lưới thơm ngon khó cưỡng, chắc chắn sẽ giúp bạn có được sự giải khát tuyệt vời trong những ngày hè oi bức. Đừng ngần ngại vì sợ béo mà bỏ qua dưa lưới bạn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

100 g dưa lưới chứa bao nhiêu calo?
100 g dưa chứa khoảng 34-40 calo, tùy thuộc vào loại dưa.
Ta có thể thấy rằng, lượng calo có trong dưa lưới khá thấp. Thực tế là thấp hơn rất nhiều so với các loại trái cây và các loại thực phẩm khác. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung dưa lưới vào thực đơn dinh dưỡng để giảm cân của mình.
Các chuyên gia đã cho biết, thậm chí ngược lại quả dưa lưới còn rất tốt cho bà bầu và thai nhi. Dưa lưới có chứa một lượng lớn axit folic. Đây là một trong những chất phải được bổ sung thường xuyên khi mang thai nhằm để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Các chuyên gia đồng thời cho biết thêm, việc mẹ bầu thường xuyên ăn dưa lưới có thể ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, giúp cải thiện thị lực và hệ xương của trẻ khi còn trong bụng mẹ.
Là loại quả xuất hiện khá nhiều vào mùa hè, nhiều người thường băn khoăn không biết ăn dưa lưới nhiều sẽ nóng hay mát, có tốt cho cơ thể hay không. Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho biết, dưa lưới có chứa nhiều nước khi 88% thành phần là nước. Vì vậy, dưa lưới có thể được xếp vào loại quả mát, có tác dụng giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều mà không e ngại dưa lưới gây nóng trong người.
Để có thể nhận được lợi ích tốt nhất khi ăn ​​dưa lưới, nên ăn vào buổi sáng hoặc chiều mát. Ăn dưa vào khoảng hai thời điểm này sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (41)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )