Giải đáp: sữa nào chứa nhiều canxi nhất?

Sữa nào chứa nhiều canxi nhất? Đã bao giờ bạn tự hỏi mình câu hỏi này chưa? Sữa luôn luôn được biết đến như một nguồn cung cấp canxi dồi dào và hỗ trợ hệ miễn dịch được có thêm hàng rào bảo vệ, từ đó hoạt động trơn tru và hiệu quả.

Vậy nếu muốn bổ sung canxi từ sữa thì nên dùng cách nào? Sữa nào chứa nhiều canxi nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và có thể tìm cho bản thân hoặc người nhà một loại sữa bổ béo tuyệt vời nhé!

1. Canxi là gì? Tại sao cần phải bổ sung canxi cho cơ thể?

Canxi là gì?

Canxi là một trong những nguồn khoáng chất vô cùng đặc biệt của cơ thể con người. Trong cơ thể, canxi chiếm 1,5-2% trọng lượng cơ thể con người, 99% lượng canxi có trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp cùng với phốt pho chính là thành phần cấu trúc cơ bản của xương và răng, giúp xương và răng chắc khỏe.

Tại sao cần bổ sung canxi?

Tầm quan trọng của canxi

Canxi có một vai trò quan trọng nhất định. Chính vì vậy mà bạn cần phải bổ sung canxi cho mình từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Những vai trò đó cụ thể bao gồm:

• Co cơ - giãn cơ: Khi thiếu canxi, tính đàn hồi của cơ giảm đi khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, sức khỏe kém, thần kinh cơ dễ bị kích thích.
• Dẫn truyền thần kinh: Nếu thiếu canxi, hoạt động thần kinh của cơ thể có thể bị ức chế.
• Làm chủ phản ứng của hệ miễn dịch: Canxi được ví như “người chỉ huy” trong việc phát hiện sớm mầm bệnh cho cơ thể. Thiếu canxi sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch của chúng ta.
• Ngoài 3 chức năng kể trên, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, làm cho các tế bào kết dính với nhau, bảo vệ đường thở bằng cách tăng chuyển động của các tế bào lông,...

2. Sữa nào chứa nhiều canxi nhất?

Mỗi khi nhắc đến việc cần bổ sung canxi, người ta sẽ nghĩ ngay đến việc uống sữa. Vậy sữa nào chứa nhiều canxi nhất?

Sữa Anlene

Anlene được coi là một trong những sản phẩm sữa giàu canxi tốt nhất. Bởi vì nó được đặc chế cho hệ xương của người lớn tuổi trung niên giúp chống loãng xương và kể cả người từ 19 tuổi trở lên. Khi kết hợp với công thức Bonemax, sữa Anlene này sẽ giúp cung cấp vitamin D, canxi, kẽm… cùng các dưỡng chất khác để xương chắc khỏe mỗi ngày.

Hiện tại có 3 loại Sữa Anlene cho bạn thoải mái lựa chọn đó là Anlene Goldmilch, Anlene Milch Regular và Anlene Milk Concentrated 4X dạng lỏng với 2 vị socola và vani.

Sữa Ensure - sữa chứa nhiều canxi giúp bổ sung hiệu quả

Đảm bảo một điều rằng sữa của hãng Abbott USA chính là sản phẩm sữa sản xuất dành riêng cho thị trường Việt Nam. Nó cực kỳ phù hợp với người già, người trung niên, người ốm dậy, người cần phục hồi sức khỏe hay người muốn tăng cân ... Với 15 loại vitamin và 14 loại khoáng chất , canxi, protein… Không những thế, kết hợp với công thức đặc biệt MUFA, PUFA tốt cho hệ tim mạch và các axit béo no, từ đó đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh, không chứa cholesterol.

Sữa Ensure

Sữa Enplus của Nutifood

Nutifood - đây là một trong những thương hiệu sữa tăng cường canxi nổi tiếng nhất là các bà mẹ có con nhỏ. Bởi đây là công ty chuyên sản xuất các loại sữa chất lượng cao, giá cả phải chăng. Ta có thể kể đến như Sữa Grow Plus xanh, Sữa Grow Plus đỏ, ngoài ra còn có Sữa Nuti IQ, Sữa Pedia Plus Gold, Sữa Nuti IQ Gold, Sữa Nivita Grow, đặc biệt là Sữa bột nguyên kem Nutifood Kem,...

Sữa Enplus của Nutifood chứa nhiều khoáng chất và vitamin giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức đề kháng. Đồng thời giúp hạn chế tối đa các bệnh về mắt có thể xảy ra ở người già, chống loãng xương ... Đồng thời còn hỗ trợ tăng cholesterol trong máu và kiểm soát huyết áp. Chính vì vậy mà giúp giảm bệnh tiểu đường và tim mạch vô cùng hiệu quả. Nếu hỏi sữa nào chứa nhiều canxi nhất thì không thể nào quên liệt kê Enplus.

Sữa Sure Prevent của Vinamilk

Đây là một dạng sữa đặc đặc chế dành cho người ăn uống kém, mới ốm dậy hay người mới ốm dậy cần bổ sung dinh dưỡng. Ngoài ra thì người trung niên, người già cũng rất thích hợp để sử dụng loại sữa này ... Đây cũng là một trong những loại sữa bổ sung canxi cho người trung niên được nhiều khách hàng tin tưởng và lựa chọn nhất hiện nay.

Sữa Sure Prevent chứa tới 26 khoáng chất và vitamin theo tỷ lệ vàng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng và chống loãng xương tái tạo xương giúp xương luôn chắc khỏe. Sữa Vinamilk Sure Prevent này hiện đang có 2 dạng đó là dạng lỏng và dạng bột.

Sữa nào chứa nhiều canxi nhất? Vinamilk CalciumPro

Sữa dồi dào canxi

Cũng là “anh em nhà Vinamilk”, sữa là sản phẩm rất tốt cho xương khớp, phù hợp với lứa tuổi trung niên. Vinamilk CalciumPro là loại sữa được sản xuất với công thức tối ưu. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ canxi tối đa và cho hệ xương chắc khỏe. Thành phần của sữa có chứa chất xơ hòa tan, đường tinh luyện giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng và giúp xương chắc khỏe. Một ưu điểm nữa của Vinamilk Calciumpro Milch là có chứa tổ hợp collagen thủy phân giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về xương khớp.

3. Bổ sung canxi từ những nguồn thực phẩm lành mạnh

Ngoài việc uống sữa chứa nhiều canxi, bổ sung khoáng chất này thông qua đường ăn uống cũng rất cần thiết và gần như là bắt buộc. Vậy những loại thực phẩm đó là gì?

• Các loại hạt: Các loại hạt như đậu, vừng và hạt chia, hạnh nhân, óc chó, ... đều rất giàu canxi. Chúng cũng cung cấp chất béo và protein cực kỳ tốt.
• Phô mai: Phô mai vô cùng hấp dẫn và có một sự thật rằng hầu hết các loại phô mai đều là nguồn cung cấp canxi dồi dào.
• Sữa chua: Sữa chua luôn luôn được biết đến là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và nó cũng là một nguồn cung cấp canxi dồi dào. Một cốc sữa chua tự nhiên sẽ chứa 30% lượng canxi cần thiết. Ngoài ra, sữa chua còn có các chất dinh dưỡng khác như vitamin B2 và B12, kali và phốt pho,...
• Hải sản: các loại hải sản như cá mòi và cá hồi có nhiều canxi và cực ít thủy ngân. Hai loại cá này chứa nhiều protein, chất béo và omega-3 - rất tốt cho tim, não và da của bạn. Không những thế, tôm, cua, mực… cũng chứa rất nhiều canxi.
• Ngoài ra, canxi còn có chứa rất nhiều trong ngũ cốc, rau lá xanh, quả sung,...

Bổ sung canxi từ thực phẩm

Để có thể giúp cơ thể hấp thụ mạnh mẽ canxi từ sữa lẫn các loại thực phẩm, việc tập thể dục thể thao là điều không thể thiếu. Đừng quên rèn luyện hàng ngày với các bộ môn lành mạnh, nhẹ nhàng như đạp xe, chạy bộ hay bơi lội bạn nhé!

Sữa nào chứa nhiều canxi nhất? Thông qua bài viết trên, chắc chắn bạn đã có câu trả lời. Hy vọng bạn đã bỏ túi cho mình những kiến thức, thông tin sức khỏe thú vị. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.