Đang tải...

Giải Đáp Thắc Mắc: Có Nên Tự Tập Yoga Tại Nhà Không?

Có nên tự tập yoga tại nhà không là câu hỏi mà nhiều người bận rộn thường thắc mắc. Bài viết này sẽ cung cấp những ưu nhược điểm khi tập tại nhà để bạn có câu trả lời cho riêng mình!

Có lẽ ai cũng biết, yoga là bài tập cực kỳ tốt, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thời gian để đến phòng tập chuyên dụng. Có nên tự tập yoga tại nhà hay không? Thắc mắc này đến nay vẫn còn bị bỏ ngỏ. Bài viết này sẽ đem đến cho bạn một góc nhìn tổng quát nhất về vấn đề tự tập yoga tại nhà, bao gồm các ưu khuyết điểm của nó để bạn có thể tự đưa ra quyết định của riêng mình.

1. Tập yoga tại nhà có ưu điểm gì?

Một trong những ưu điểm lớn nhất của việc tập yoga tại nhà mà ai cũng nghĩ đến chính là thời gian linh động. Đối với những người tập yoga, nhất là nữ giới thì họ có rất nhiều việc cần làm trong ngày như đi học, đi làm, nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa… Vì thế mà việc sắp xếp thời gian trong ngày là cực kỳ quan trọng và cần thiết. 

có nên tự tập yoga tại nhà

Những ưu điểm khi tập yoga tại nhà

  • Thời gian tập yoga linh động: một buổi tập yoga trung bình kéo dài từ 30 đến 60 phút nhưng nếu đến phòng tập thì bạn sẽ phải mất thêm một khoảng thời gian nữa để di chuyển, tùy theo khoảng cách từ nhà của bạn đến phòng tập. Chính vì thế mà tự tập yoga tại nhà là lựa chọn hoàn hảo cho những người bận rộn. Bên cạnh đó, một cách để linh động giờ giấc cho người tập luyện chính là thời gian tập. Thay vì mỗi ngày bỏ ra 1 giờ đồng hồ để tập luyện thì bạn có thể chia ra: 30 phút để tập buổi sáng và 30 phút để tập buổi chiều.
  • Chi phí được tối ưu: nếu như đến trung tâm thể hình sẽ tiêu tốn của bạn một khoản chi phí thì tập yoga tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm được kha khá. Đây thực sự là một điều cần phải cân nhắc khi đang phân vân không biết có nên tự tập yoga tại nhà hay không đấy!

2. Tập yoga tại nhà có những nhược điểm nào?

Bất kỳ điều gì cũng có hai mặt và tập yoga tại nhà cũng tồn tại những nhược điểm của nó. Những điều này đã làm phát sinh nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh vấn đề có nên tự tập yoga tại nhà hay không. Cùng điểm danh xem chúng là gì nhé!

  • Tập yoga tại nhà dễ làm bạn mất nhịp tập hay tập quá sức chịu đựng của cơ thể. Nếu nhịp thở của bạn không được kiểm soát tốt, nhịp thở không đều có thể dẫn đến việc bạn bị chóng mặt, nặng hơn là bị ngất xỉu. 
  • Khó điều chỉnh tư thế: một số động tác khó cần bạn phải dành nhiều thời gian hoặc cần có người hỗ trợ để điều chỉnh. Nếu bạn tập với tư thế không đúng trong một thời gian dài thì sẽ bị ảnh hưởng đến các cơ của cơ thể. Một số nguy hại có thể kể đến khi tập sai tư thế là trật khớp, căng cơ, giãn tĩnh mạch, chấn thương vùng đĩa đệm… Chính vì thế, một tư thế chuẩn sẽ cần bạn dành nhiều thời gian, công sức chỉnh lại từng chi tiết một.
  • Không gian tập luyện ảnh hưởng đến hiệu quả của bài tập yoga: việc có nên tự tập yoga tại nhà hay không còn phụ thuộc vào môi trường mà bạn tập luyện. Không gian xung quanh sẽ chi phối bạn và khiến bạn rơi vào trạng thái “thả trôi” buổi tập. Công sức của bạn sẽ đổ sông đổ biển nếu chọn không đúng nơi tập yoga.

3. Có nên tự tập yoga tại nhà hay không?

có nên tự tập yoga tại nhà

Có nên tự tập yoga tại nhà không?

Chúng mình đã nêu ra những ưu khuyết điểm của việc tập yoga tại nhà. Nếu bạn là người có tính kỷ luật cao, có thể kiểm soát được những yếu tố tác động đến buổi tập và khắc phục được những nhược điểm trên thì bạn rất thích hợp để tập yoga tại nhà. Ngược lại, nếu bạn là người dễ bị chi phối bởi môi trường xung quanh, có nhiều nỗi băn khoăn lo sợ thì tốt nhất là hãy chịu khó đến phòng tập yoga để buổi tập của bạn đạt được hiệu quả cao nhất.

Ngoài ra, nếu tình trạng sức khỏe của bạn không ổn định hay có vấn đề gì đối với cơ thể, chúng mình khuyên bạn hãy đến các trung tâm thể hình để được tư vấn cẩn thận và được lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp nhất.

4. Cách tự tập yoga tại nhà an toàn và hiệu quả nhất

4.1. Phải biết cách lựa chọn thời gian hợp lý

Lựa chọn được một thời điểm tốt nhất để tập Yoga là điều sẽ giúp bạn phát huy hiệu quả tập luyện một cách cao nhất. Theo như thông thường, với bộ yoga, mọi người sẽ thường hay tập vào buổi sáng sớm hoặc tập luyện vào tối muộn. Cả hai quãng thời gian đều là những giây phút rất yên tĩnh. Chúng sẽ giúp bạn thoải mái nhất và hoàn thành được các tư thế.

Cụ thể, khi bạn chọn tập yoga vào buổi sáng. Lúc này tâm trí của bạn sẽ cực kỳ chú tâm, đồng thời thấy thoải mái và dễ chịu. Tuy nhiên thì nó cũng có một nhược điểm đó là do ngay khi bạn vừa thức dậy, cơ thể của bạn sẽ có phần cứng nhắc. Vậy nên bạn phải cố gắng thực hiện các động tác từ đơn đơn giản, nhẹ nhàng nhất trở đi. Còn đối với việc tập yoga buổi tối thì sao? Đây là lúc bạn tập sau một ngày đã làm việc và vận động. Khi ấy, cơ thể của bạn sẽ dẻo dai hơn, bạn cũng dàng thực hiện được các tư thế yoga mang tính chất khó hơn. Tuy nhiên, một nhược điểm đáng kể của nó đó là lúc này đầu óc bạn đã dần mệt mỏi, khó tập trung hơn so với buổi sáng.

có nên tự tập yoga tại nhà

Thời gian thích hợp để luyện tập yoga

4.2. Chọn không gian tập luyện lý tưởng

Không gian luyện tập lý tưởng cũng là một yếu tố giúp bạn luyện yoga tại nhà hiệu quả hơn. Hãy chọn một nơi thật rộng rãi, thật thoáng mát cũng như đảm bảo sự yên tĩnh. Đây sẽ là một lợi thế rất cho người muốn tập yoga tại nhà mình. Khi bạn tập yoga tại nhà, bạn hoàn toàn có thể thoải mái lựa chọn từ khu vực ngoài sân vườn, nơi có nhiều cây xanh, hưởng trọn không khí trong lành,... Điều ấy sẽ giúp bạn nâng cao thật hiệu quả và ứng dụng tập luyện một cách tốt nhất. Nếu như gia đình không có sân vườn, bạn cũng có thể tập yoga ở trên sân thượng. Hoặc chỉ đơn giản là tập yoga trong phòng khách hoặc tập ở trong phòng ngủ. Việc tập luyện bộ môn yoga dù ở đâu thì bạn hãy nhớ nên cố gắng sắp xếp không gian sao cho gọn gàng, sạch sẽ. Điều này nhằm để tạo ra cảm giác thư thái và đồng thời là thoải mái nhất trong suốt quá trình bạn luyện tập Yoga.

4.3. Luôn luôn nhớ phải khởi động kỹ trước khi tập luyện

Dù bạn tập luyện ngay tại nhà hay bạn tập ở trung tâm hoặc tham gia tập yoga ở các phòng tập gym,... Giai đoạn dành cho việc khởi động trước khi bắt đầu tập luyện cũng đều rất quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Bạn nên chú ý dành ra ít nhất 5-10 phút để có thể làm nóng được toàn bộ cơ thể bằng các động tác đơn giản. Các phương cách phổ biến đó chính là xoay các khớp để giúp cơ thể được nóng lên, được dẻo dai hơn, thực hiện các tư thế yoga thật dễ dàng. Khởi động kỹ cũng sẽ có thể giúp cho bạn giảm thiểu ở mức tối đa các chấn thương và đồng thời tăng hiệu quả của các bài tập lên trông thấy.

có nên tự tập yoga tại nhà

Luôn khởi động khi tập

4.4. Tập thở đúng cách

Khi bạn chọn luyện tập môn yoga tại nhà, bạn cần chủ động hơn nữa trong từng bài tập của mình. Bởi vì lúc này, sẽ không ai uốn nắn hay chỉnh sửa tư thế cho bạn đâu. Nhất là đối với việc tập thở. Bạn cần phải tập thở sao cho đúng cách. Đây ới chính là một bước cực kỳ quan trọng mỗi khi bạn bắt đầu tập yoga. Cách thở đúng đắn nhất khi bạn tập yoga đó là từ từ hít vào bằng mũi và sau đó bạn thở ra bằng cả phần mũi lẫn bằng phần miệng. Khi bạn hít vào, lưu ý là bạn nên căng phồng bụng. Khi bạn thở ra, bạn cũng nên nhớ là phải hóp bụng vào nhé.

4.5. Thực hiện tốt 4 "không"

Cũng giống như những bộ môn khác, yoga cũng có những nguyên tắc cơ bản trong luyện tập mà bạn cần phải biết và áp dụng theo. Ở đây, chúng ta có nguyên tắc "4 không". Bất cứ ai tập yoga, dù là tập ở nhà hay ở đâu đi chăng nữa thì nguyên tắc này cũng rất quan trọng. Đừng bao giờ quên áp dụng nguyên tắc trong từng bài tập của mình. Nguyên tắc "4 không" này cụ thể như sau:

Để tập yoga đúng cách tại nhà, bạn phải tuân thủ nguyên tắc “4 không”: không vội vàng (nghĩa là phải tập từ từ và cẩn thận), không kỷ lục (tức là bạn không nên đẩy mình lên mục tiêu quá cao), cũng không nên quá gắng sức. Hãy tập theo khả năng của bạn và cuối cùng là không bị phân tâm (phải thật tập trung cao độ và bạn biết cách thư giãn sau khi tập xong).

có nên tự tập yoga tại nhà

Tự tập với nguyên tắc "4 không"

Với những ưu và khuyết điểm được liệt kê chi tiết bên trên, hy vọng rằng bạn đã tự có quyết định của riêng mình và trả lời được câu hỏi “Có nên tự tập yoga tại nhà hay không?”. Những bài tập yoga ssẽ giúp cho cơ thể bạn được kéo giãn từ đó làm cho cơ thể trở nên dẻo dai, tăng sức bền. Đối với những bạn đang bị căng thẳng và stress có thể luyện tập yoga hoặc sử dụng các thiết bị như ghế massage và máy mát xa toàn thân để thư giãn gân cốt và giảm căng thẳng hiệu quả. Cửa hàng Sieuthitaigia là địa chỉ uy tín để bạn tìm kiếm và mua sắm những trang bị cần thiết cho bộ môn yoga. Hãy gọi hotline 18006884 để được tư vấn tận tình nhất bạn nhé!

Bài tập yoga rất khó khi bạn phải tập một mình, bạn cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn và xem xét các tư thế tập có đúng chuẩn không? Để thuê một huấn luyện viên chuyên nghiệp rất tốn kém. Chúng tôi gợi ý thêm những cách rèn luyện nâng cao sức khỏe đó chính là chạy bộ và đạp xe. Để việc tập luyện trở nên dễ dàng bạn nên sở hữu một chiếc máy chạy bộ từ Elipsport và chiếc xe đạp tập gym tại nhà. 2 thiết bị này sẽ khiến bạn đam mê việc tập thể dục nhiều hơn. Từ đó sức khỏe ngày càng tốt và thành công hơn. Ngoài ra sức khỏe tinh thần cũng nên được chú trọng, vì vậy việc sử dụng thêm một chiếc ghế mát xa sẽ xua tan những mệt nhọc, căng thẳng một cách dễ dàng.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Thời gian lý tưởng để tập yoga?
Thời gian tập yoga linh động: một buổi tập yoga trung bình kéo dài từ 30 đến 60 phút nhưng nếu đến phòng tập thì bạn sẽ phải mất thêm một khoảng thời gian nữa để di chuyển, tùy theo khoảng cách từ nhà của bạn đến phòng tập. Chính vì thế mà tự tập yoga tại nhà là lựa chọn hoàn hảo cho những người bận rộn. Bên cạnh đó, một cách để linh động giờ giấc cho người tập luyện chính là thời gian tập. Thay vì mỗi ngày bỏ ra 1 giờ đồng hồ để tập luyện thì bạn có thể chia ra: 30 phút để tập buổi sáng và 30 phút để tập buổi chiều.
Thời gian tập yoga linh động: một buổi tập yoga trung bình kéo dài từ 30 đến 60 phút nhưng nếu đến phòng tập thì bạn sẽ phải mất thêm một khoảng thời gian nữa để di chuyển, tùy theo khoảng cách từ nhà của bạn đến phòng tập. Chính vì thế mà tự tập yoga tại nhà là lựa chọn hoàn hảo cho những người bận rộn. Bên cạnh đó, một cách để linh động giờ giấc cho người tập luyện chính là thời gian tập. Thay vì mỗi ngày bỏ ra 1 giờ đồng hồ để tập luyện thì bạn có thể chia ra: 30 phút để tập buổi sáng và 30 phút để tập buổi chiều.
Tập yoga tại nhà dễ làm bạn mất nhịp tập hay tập quá sức chịu đựng của cơ thể. Nếu nhịp thở của bạn không được kiểm soát tốt, nhịp thở không đều có thể dẫn đến việc bạn bị chóng mặt, nặng hơn là bị ngất xỉu. 
Việc có nên tự tập yoga tại nhà hay không còn phụ thuộc vào môi trường mà bạn tập luyện. Không gian xung quanh sẽ chi phối bạn và khiến bạn rơi vào trạng thái “thả trôi” buổi tập. Công sức của bạn sẽ đổ sông đổ biển nếu chọn không đúng nơi tập yoga.
Nếu tình trạng sức khỏe của bạn không ổn định hay có vấn đề gì đối với cơ thể, chúng mình khuyên bạn hãy đến các trung tâm thể hình để được tư vấn cẩn thận và được lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )