Đang tải...

Góc giải đáp: Giai đoạn 17 tuổi còn tăng chiều cao không?

Nhiều bậc cha mẹ vẫn thường thắc mắc 17 tuổi còn tăng chiều cao không. Thực tế cho thấy, trẻ sẽ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất từ tuổi 14 đến 16. Khi bước qua tuổi 17, đây chính là giai đoạn "nước rút", giúp trẻ đạt được mục đích tăng chiều cao tối ưu.

Vậy cụ thể những vấn đề xoay quanh thông tin này ra sao? Làm thế nào để trẻ 17 tuổi tăng chiều cao theo như mong đợi? Hãy đọc hết bài viết sau đây bạn nhé!

1. Giải đáp thắc mắc - 17 tuổi còn tăng chiều cao không

Có thể nói, 17 tuổi vẫn đang trong độ tuổi dậy thì của trẻ. Đặc biệt là với các bạn nam. Vì vậy, các trẻ 17 tuổi vẫn có thể phát triển toàn diện về chiều cao. Tuy nhiên, so với "thời kỳ vàng" từ 10 đến 16, số cm chúng ta tăng lên sẽ không đáng kể.

Ở lứa tuổi này sẽ có nhiều trường hợp chiều cao ngừng phát triển và không còn phát triển nữa. Nguyên nhân là do trẻ bước vào tuổi dậy thì sớm, thừa cân hoặc mắc một số bệnh liên quan đến tuyến yên. Để biết con có thể tăng chiều cao ở tuổi 17 hay không, cha mẹ hãy theo dõi sự tăng trưởng của trẻ trong 6 tháng qua. Nếu chiều cao vẫn tăng, điều đó cũng có nghĩa là xương vẫn đang phát triển. Nếu không có sự thay đổi về chiều cao thì quá trình tăng trưởng của bé đã kết thúc.

Theo bảng chiều cao chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, ở tuổi 17, chiều cao trung bình của nam là 175,2 cm và chiều cao trung bình của nữ là 162,5 cm. Nếu con bạn chưa đạt được chiều cao này, bạn có thể thực hiện thêm các biện pháp can thiệp để nâng cao thể chất cho trẻ.

17 tuổi còn tăng chiều cao không

Giai đoạn 17 tuổi còn tăng chiều cao hay không?

2. 17 tuổi còn tăng chiều cao không? Hãy giúp trẻ cao hơn bằng những cách sau đây

Để trẻ 17 tuổi phát triển chiều cao tối đa, sau đây là hướng dẫn cách giúp trẻ cao lớn hơn nữa

2.1. Lựa chọn cho trẻ thói quen ăn uống phù hợp

Chế độ ăn uống là yếu tố then chốt giúp trẻ tăng chiều cao ở tuổi 17. Bởi lẽ yếu tố dinh dưỡng sẽ chiếm 32% chiều cao của người đó phát triển. Vì vậy, mẹ hãy đảm bảo cho con một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong thời gian này để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.

  • Cho trẻ ăn uống đa dạng, đủ dinh dưỡng, bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ưu tiên các thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin. Ví dụ: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, sữa đậu nành… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các sản phẩm từ sữa, như sữa chua, phomai, sữa…
  • Về số bữa ăn trong ngày, mẹ hãy cho trẻ ăn ba bữa chính. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm khoảng 2 đến 3 loại đồ ăn nhẹ và các loại thực phẩm giàu năng lượng khác như trái cây, bánh ngọt, sữa….
  • Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, không dùng nước có ga, hạn chế đồ ngọt ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể và những thức ăn khiến trẻ mất nhiều canxi.

2.2. Các bài tập giúp trẻ có thể tăng chiều cao ở tuổi 17

Khuyến khích con bạn siêng năng tập thể dục và giữ gìn sức khỏe, chỉ có như thế thì tới 17 tuổi còn tăng chiều cao không chẳng còn quá quan trọng. Bởi lúc này bé đã ở trạng thái phát triển vững vàng. Điều này không chỉ giúp người háng có một cơ thể khỏe mạnh mềm mại và nâng cao sức đề kháng mà còn là yếu tố giúp tăng chiều cao một cách xuất sắc.

Chọn vận động giúp kéo giãn các đốt sống và sụn khớp để kéo dài xương. Bài tập gợi ý cho trẻ em để tăng chiều cao của họ là:

- Bóng rổ:

Chơi bóng rổ có thể giúp cơ bắp căng và khớp, và có thể làm việc linh hoạt hơn. Từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất. Do đó, hãy khuyến khích trẻ lựa chọn môn thể thao này.

- Nhảy dây:

17 tuổi còn tăng chiều cao không

Nhảy dây giúp trẻ tăng chiều cao

Nhảy dây cũng là một phương pháp tập luyện rất tốt cho chiều cao. Bắt đầu ngày mới của bạn với các bài tập nhảy dây để giúp hình thành và săn chắc các cơ và khớp của bạn. Từ đó, các khớp và cơ bắp sẽ trở nên chắc khỏe hơn.

- Bơi lội:

Đây là bài tập hoàn hảo để tăng chiều cao. Vì bơi lội sẽ giúp tăng độ đàn hồi của xương và tăng chiều cao. Bơi ếch là cách bơi phù hợp nhất để tăng chiều cao cho trẻ. Khi thực hiện bài tập này, cơ hoành sẽ chịu áp lực và phân bố khắp cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

2.3. Đảm bảo cho con được có giấc ngủ trọn vẹn

Hormone tăng trưởng của chúng ta và trẻ sẽ được sản xuất nhiều nhất trong khi ngủ. Vì vậy, để trẻ phát triển tối đa chiều cao thì việc giúp trẻ có những giấc ngủ thực sự chất lượng là điều vô cùng quan trọng.

Thời gian ngủ lý tưởng của thanh niên dưới 20 tuổi là 8 đến 10 tiếng vào ban đêm. Do đó, cơ thể và sức khỏe sẽ có điều kiện tốt nhất để phát triển. Bậc cha mẹ nên nhớ rằng, để có được giấc ngủ ngon, trẻ em nên:

- Thiết lập một lối sống lành mạnh và năng động vào ban ngày.
- Hãy chọn một chiếc giường phù hợp và thoải mái để có giấc ngủ ngon hơn.
- Hạn chế thức khuya, hình thành thói quen đi ngủ và dậy đúng giờ.

17 tuổi còn tăng chiều cao không

Trẻ sẽ cao hơn nhờ có giấc ngủ ngon, trọn vẹn

3. Duy trì lối sống lành mạnh để trẻ cao hơn khi đã 17 tuổi

Một cách tăng chiều cao ở tuổi 17 cũng rất hiệu quả đó chính là giúp trẻ thiết lập và duy trì một lối sống thực sự lành mạnh. Nếu bạn có một cuộc sống lành mạnh, chắc chắn bạn sẽ không cảm thấy lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi, căng thẳng dẫn đến trầm cảm. Những yếu tố tinh thần này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc sản xuất hormone tăng trưởng và cản trở sự phát triển tự nhiên của cơ thể.

3.1. Không sử dụng các chất gây kích ứng

Tránh xa rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích khác. Những chất gây nghiện này sẽ khiến bạn hình thành những thói quen nguy hiểm có hại cho sức khỏe con người và sự phát triển tự nhiên của cơ thể con người.

Ngoài ra, chúng còn là tác nhân làm gia tăng những căng thẳng và tác động lớn đến cơ thể. Do đó, hãy căn dặn trẻ tránh xa những sản phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình.

3.2.. Uống nhiều nước - Cách thức cực kỳ quan trọng để tăng chiều cao ở tuổi 17

Có thể nói, đây chưa bao giờ là lời căn dặn dư thừa đối với chúng ta. Hãy duy trì uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể luôn tươi trẻ. Ngoài ra, bạn có thể giúp mình tránh được nhiều bệnh tật bằng cách loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

17 tuổi còn tăng chiều cao không

Uống nhiều nước cũng là cách để tăng chiều cao

Thanh thiếu niên độ tuổi 17 và người lớn uống càng nhiều nước càng tốt mỗi ngày. Bổ sung đủ nước cũng sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn, từ đó tăng cường hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Tất cả các tế bào trong cơ thể của chúng ta cần nước để hoạt động. Ai cũng biết, 70% cơ thể chúng ta là nước, vì vậy đừng quên uống nước mỗi ngày.

3.3. Duy trì cân nặng lý tưởng

Duy trì cân nặng hợp lý và thói quen ăn uống hợp lý sẽ rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ vị thành niên. Cơ thể quá mỏng để hấp thụ thức ăn nên trẻ không thể tăng chiều cao hiệu quả. Nếu trẻ bị thừa cân béo phì, cơ thể thừa cân cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ xương vì phải chịu sức nặng quá lớn. Điều này cũng không thuận lợi cho việc tăng chiều cao.

Trên đây là các phương pháp tăng chiều cao ở tuổi 17, các bạn có thể tham khảo các phương pháp này để thực hiện bước cuối cùng và hoàn thành trong game tăng chiều cao nhé.

17 tuổi còn tăng chiều cao không? Câu trả lời là có bạn nhé! Nếu bạn chăm chỉ và kiên trì áp dụng những cách trên đây, chắc chắn sẽ giúp được trẻ chạm mốc được mức chiều cao lý tưởng. Cho trẻ vận động lành mạnh với máy chạy bộ hay xe đạp tập cũng là một cách an toàn, thiết thực để tăng chiều cao. Hãy giúp con ngay từ hôm nay bằng cách tham khảo các sản phẩm tốt nhất tại elipsport.vn bạn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Độ tuổi lý tưởng nhất để trẻ tăng chiều cao là?
Thực tế cho thấy, trẻ sẽ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất từ tuổi 14 đến 16. Khi bước qua tuổi 17, đây chính là giai đoạn "nước rút", giúp trẻ đạt được mục đích tăng chiều cao tối ưu.
Ở lứa tuổi này sẽ có nhiều trường hợp chiều cao ngừng phát triển và không còn phát triển nữa. Nguyên nhân là do trẻ bước vào tuổi dậy thì sớm, thừa cân hoặc mắc một số bệnh liên quan đến tuyến yên. Để biết con có thể tăng chiều cao ở tuổi 17 hay không, cha mẹ hãy theo dõi sự tăng trưởng của trẻ trong 6 tháng qua. Nếu chiều cao vẫn tăng, điều đó cũng có nghĩa là xương vẫn đang phát triển. Nếu không có sự thay đổi về chiều cao thì quá trình tăng trưởng của bé đã kết thúc.
Theo bảng chiều cao chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới, ở tuổi 17, chiều cao trung bình của nam là 175,2 cm và chiều cao trung bình của nữ là 162,5 cm. Nếu con bạn chưa đạt được chiều cao này, bạn có thể thực hiện thêm các biện pháp can thiệp để nâng cao thể chất cho trẻ.
Cho trẻ ăn uống đa dạng, đủ dinh dưỡng, bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ưu tiên các thực phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin. Ví dụ: thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, sữa đậu nành… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các sản phẩm từ sữa, như sữa chua, phomai, sữa…
Không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, không dùng nước có ga, hạn chế đồ ngọt ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi của cơ thể và những thức ăn khiến trẻ mất nhiều canxi.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )