Đang tải...

Hoa đậu biếc trị mất ngủ không và cách sử dụng như thế nào?

Hoa đậu biếc trị mất ngủ khá hiệu quả khi được sử dụng trước giờ ngủ 45 phút, pha thêm nước đun sôi và uống ngay khi nước còn ấm. Cụ thể cách dùng đậu biếc để cải thiện giấc ngủ được chia sẻ như sau.

Trị mất ngủ là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm vì rất nhiều người trong cuộc sống hiện đại phải vật lộn với các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra, các vấn đề về giấc ngủ có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn có quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại trước giờ ngủ và không tập thể dục đủ mỗi tuần. Nếu vậy, bạn nên tìm hoa đậu biếc, chúng hoàn hảo để giúp bạn thư giãn và có được giấc ngủ ngon hơn. 

Hoa đậu biếc trị mất ngủ

Hoa đậu biếc là loại hoa có màu xanh biếc khi pha với nước

1. Hoa đậu biếc có trị mất ngủ không?

Uống trà hoa đậu biếc đúng cách trước khi đi ngủ được cho rằng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Lý giải điều này thì đầu tiên, trong hoa đậu biếc có chất nhiều chống oxy hóa liên kết với các thụ thể nhất định trong não của bạn. Chúng có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ hoặc chứng mất ngủ mãn tính cho nhiều người.

Thêm vào đó, một số chuyên gia tin rằng một tách trà hoa đậu biếc trị mất ngủ ấm nóng có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí, đặc biệt là vào cuối một ngày dài. Nước uống từ hoa đậu biếc có tác dụng giảm căng thẳng nhờ có chứa chất Anxiolyhic. Chất này có tác dụng làm giãn cơ trơn mạch máu giúp lưu thông máu và làm dịu thần kinh.

Đun sôi nước, cho trà vào, và từ từ thưởng thức mùi thơm của trà và cảm giác của tách trà thảo mộc hoàn hảo. Điều này có thể giúp giảm bớt căng thẳng và thúc đẩy sự bình tĩnh trước khi đi ngủ. Như bạn đã biết thì căng thẳng, suy nghĩ quá nhiều là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều người mất ngủ. Do đó, một ly trà ấm từ những bông hoa màu xanh biếc xinh đẹp là một lựa chọn rất đáng cân nhắc.

Bên cạnh đó, hoa đậu biếc còn có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, tuần hoàn trong cơ thể. Một trong những vấn đề gây khó ngủ ở nhiều người đó là cảm giác bụng khó chịu, ăn quá no, khó tiêu,... Và một ly trà hoa đậu biếc sẽ giúp bạn hạn chế được điều này. Để bạn cảm thấy dễ ngủ hơn.

Hoa đậu biếc trị mất ngủ

Uống trà hoa đậu biếc có thể cải thiện giấc ngủ

2. Cách uống hoa đậu biếc trị mất ngủ như thế nào?

Bạn nên uống hoa đậu biếc trước khi đi ngủ khoảng 45 phút và có thể sử dụng cả hoa đậu biếc tươi lẫn đậu biếc khô đều được. 

  • Cách sử dụng hoa đậu biếc tươi: Nhúng hoa đã được làm sạch vào nước sôi khoảng 60 độ trong lọ thủy tinh rồi sử dụng ngay khi còn ấm. 
  • Cách sử dụng hoa đậu biếc khô: Ngâm mười bông hoa khô trong 1 cốc nước nóng 80 độ trong 15 phút rồi thưởng thức ngay khi còn ấm.

Hoa đậu biếc trị mất ngủ

Hoa đậu biếc túi lọc tiện lợi để sử dụng 

Xem thêm:

  1. 10 công dụng của hoa đậu biếc cho sức khỏe và sắc đẹp
  2. Dùng hoa đậu biếc trị viêm xoang như thế nào?
  3. Hoa đậu biếc chữa bệnh gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng?

3. Lưu ý khi uống hoa đậu biếc trị mất ngủ

Mặc dù uống hoa đậu biếc có thể giảm mất ngủ. Thế nhưng, nhiều người uống chúng hằng ngày nhận thấy mình bị buồn nôn, khó chịu. Do đó, để ngăn ngừa nguy cơ này, bạn chỉ nên uống hoa đậu biếc 3 lần mỗi tối trước khi ngủ. Những ngày còn lại, bạn có thể sử dụng các loại trà khác cũng rất tốt trong việc trị mất ngủ. Chúng bao gồm:

  • Trà hoa cúc: những bông hoa màu trắng này không chứa caffeine và giúp tạo giấc ngủ ngon hơn. Trà hoa cúc cũng được biết là làm giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
  • Trà xanh: Mặc dù trà xanh có caffeine nhưng nó thực sự có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Những lá trà xanh có chứa chất L-theanine có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn trước khi đi ngủ. Nếu bạn nhạy cảm với caffein, hãy thử phiên bản trà xanh không chứa caffein.
  • Trà bạc hà: Trà bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời khác để uống trước khi đi ngủ. Nó không chứa caffein, có thể giúp làm dịu cơ thể cũng như tâm trí bạn. Và thậm chí có thể giúp ổn định dạ dày bạn trước khi đi ngủ.
  • Trà hoa oải hương: có thể giúp thư giãn và làm dịu cơ thể và tâm trí bạn trước khi đi ngủ.
  • Nước ép anh đào có vị chua. Nhờ đó, giúp cải thiện giấc ngủ và đã được khoa học chứng minh.
  • Luôn nhớ tránh các loại trà thảo mộc có chứa caffein như trà đen hoặc trà trắng trước khi đi ngủ vì những loại trà này có thể khiến bạn tỉnh táo hoặc làm rối loạn giấc ngủ tự nhiên của bạn.

Hoa đậu biếc trị mất ngủ

Một tách trà xanh ấm cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ

4. Các cách khác kết hợp cùng hoa đậu biếc trị mất ngủ

Bên cạnh một ly trà đậu biếc xanh mướt, bạn cũng nên kết hợp thêm một số thực phẩm giúp dễ ngủ để tiêu thụ vào buổi tối. Điều này sẽ giúp tâm trí bạn trở nên thanh thản, giấc ngủ của bạn trở nên yên ổn hơn. Tham khảo ngay:

  • Quả óc chó được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nên thường được dùng để điều trị các triệu chứng như suy nhược thần kinh, mất ngủ, hay quên, hay mơ.
  • Hạt hướng dương chứa nhiều loại axit amin và vitamin, có thể điều chỉnh sự trao đổi chất, cải thiện sự ức chế tế bào não, đóng vai trò làm dịu và an thần. Nhấm nháp một ít hạt hướng dương sau bữa tối cũng có thể thúc đẩy quá trình tiết dịch tiêu hóa, có lợi cho tiêu hóa và chống ứ trệ, giúp ngủ ngon.
  • Một ly sữa ấm chứa một số tryptophan (một loại axit amin có tác dụng làm dịu thần kinh).
  • Ngoài hoa đậu biếc trị mất ngủ, sử dụng ghế massage vào buổi tối, trước khi đi ngủ 1 tiếng hoặc 30 phút có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp và thư giãn tinh thần. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn.

Hoa đậu biếc trị mất ngủ

Sử dụng ghế mát xa toàn thân giúp cải thiện giấc ngủ

Như vậy, có thể khẳng định hoa đậu biếc trị mất ngủ khá hiệu quả theo chia sẻ của nhiều người, tuy chưa có nhiều nghiên cứu khoa học cụ thể để chứng minh điều này. Và bạn nên kết hợp uống trà hoa đậu biếc với các thực phẩm dễ tiêu, dễ ngủ, sử dụng ghế mát xa vào buổi tối,... để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Hoa đậu biếc có trị mất ngủ không?
Uống trà hoa đậu biếc trước khi đi ngủ được cho rằng có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Lý giải điều này thì đầu tiên, trong hoa đậu biếc có chất nhiều chống oxy hóa liên kết với các thụ thể nhất định trong não của bạn. Chúng có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ hoặc chứng mất ngủ mãn tính cho nhiều người.
Nước uống từ hoa đậu biếc có tác dụng giảm căng thẳng nhờ có chứa chất Anxiolyhic. Chất này có tác dụng làm giãn cơ trơn mạch máu giúp lưu thông máu và làm dịu thần kinh.
Cách sử dụng hoa đậu biếc tươi: Nhúng hoa đã được làm sạch vào nước sôi khoảng 60 độ trong lọ thủy tinh rồi sử dụng ngay khi còn ấm. Còn cách sử dụng hoa đậu biếc khô tham khảo thêm trong bài viết này.
Bạn nên uống trà hoa đậu biếc trị mất ngủ 45 phút trước khi đi ngủ.
Quả óc chó, hạt hướng dương, quả chuối, quả táo, hạt sen đều giúp trị mất ngủ rất tốt.

Bài liên quan

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )