Đang tải...

Học bơi ếch mất bao lâu? Một số lỗi mà bạn gặp khi học bơi ếch?

Học bơi ếch mất bao lâu và có dễ không? Làm thế nào để bơi ếch được khi mới bắt đầu tập bơi? Vậy thì có lưu ý gì trong tập bơi ếch? Chắc hẳn đây là câu hỏi mà ai cũng quan tâm đúng không nào. Cùng Sieuthitaigia.vn khám phá những điều về bơi lội sau đây nhé!

Để trả lời cho câu hỏi học bơi ếch mất bao lâu? Trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu bơi ếch là gì nhé. Đây là kiểu bơi chậm nhất trong các cuộc thi bơi lội và là tư thế bơi bắt đầu cho việc bơi lội, nhưng khó thực hiện hơn. Để thực hiện kiểu này, bạn phải ở tư thế nằm sấp. Di chuyển cánh tay của bạn đồng thời theo chuyển động nửa vòng tròn về phía trước cơ thể. Họ sẽ di chuyển như thể họ đang giẫm nước.

học bơi ếch mất bao lâu

Học bơi ếch mất bao lâu?

1. Học bơi ếch mất thời gian bao lâu

Với câu hỏi học bơi ếch mất bao lâu thì câu trả lời đó chính là bơi ếch sẽ không tốn quá nhiều thời gian của bạn vì động tác cũng như cách thực hiện rất dễ. Nếu như bạn gặp được một huấn luyện viên tốt và có tâm thì bạn sẽ còn có thể rút ngắn thời gian học nữa đấy. Một huấn luyện chuyên nghiệp sẽ giúp bạn học bơi ếch và thành thạo bơi từ sau 20 giờ học bơi đối với người lớn 

2. Những lỗi mà bạn thường gặp khi bơi ếch

Để học bơi được bao lâu có thể rút ngắn thời gian và nâng cao hiệu quả, bạn cần nắm được những sai lầm mà người học bơi thường mắc phải. Khi đó bạn có thể rút kinh nghiệm cho mình để không mắc lỗi.

        2.1. Không thả lỏng cơ thể trước khi bơi ếch

Hãy thư giãn cơ thể và cảm nhận nước khi bơi. Để cơ thể nhẹ nhàng và dễ nổi, bạn cần thả lỏng các cơ. Cảm nhận nước và nổi là bước cơ bản quan trọng cho người mới bắt đầu. Cơ thể luôn căng thẳng khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi và khó nổi trên mặt nước.

Để khắc phục lỗi này, bạn cần thả lỏng hoàn toàn cơ thể và thả lỏng khi thực hiện các kỹ thuật tay chân.

học bơi ếch mất bao lâu

Không thả lỏng người khi bơi

        2.2. Co chân nhưng vẫn giữ nguyên đầu gối và bắp chân

Lỗi này đa số mọi người đều mắc phải đó chính là co chân mà vẫn giữ nguyên đầu gối và bắp chân. Vì thế bàn chân sẽ nâng lên quá cao. Điều này dẫn đến việc đạp chân không đúng kỹ thuật, không thể đẩy người đi đồng thời gây áp lực lớn lên hông. Áp lực này sẽ nén khiến cơ thể không nổi lên trên mặt nước hoặc khó kéo tay lên để lấy hơi.

Cách khắc phục lỗi này là chú ý khi gập chân phải đảm bảo bắp chân và cẳng chân sát nhau. Vị trí đặt chân sát mông, đùi vuông góc với thân.

học bơi ếch mất bao lâu

Lưu ý khi bơi ếch

        2.3. Không điều chỉnh được nhịp thở

Đây là lỗi thường gặp mà hầu hết ai khi mới bắt đầu tập bơi ếch đếu gặp. Những người mắc phải lỗi này thường nín thở dưới nước, thở ra bằng miệng và thở khi ngẩng cao đầu. Hít thở dưới nước quá mạnh cũng là một sai lầm khiến bạn bị hụt hơi.

Để khắc phục điều này, bạn hãy hít thở bằng miệng và hít thở hoàn toàn trong nước bằng mũi. Bên cạnh đó, khi kéo nước cần ngẩng đầu lên để lấy hơi, thả lỏng vai và ngửa cổ lên để lấy hơi một cách nhẹ nhàng.

        2.4. Đẩy bắp đùi lên cao về phía hông

Động tác co đẩy bắp đùi lên cao hơn hông sẽ khiến mông trồi lên khỏi mặt nước và gây sốc hông khi bạn tiến hành động tác để đẩy nước lướt đi. Cách khắc phục lỗi này rất đơn giản, chỉ cần đưa bắp chân vuông góc với cơ thể khi co chân.

       2.5. Không đẩy nước bằng lòng bàn chân

Sai lầm phổ biến này là không mở chân ếch để đẩy nước. Hoặc cũng có thể do người tập đẩy nước bằng ngón chân chứ không phải bằng lòng bàn chân. Để khắc phục lỗi này, sau khi gập bàn chân sát mông, bạn hãy tiến hành với lòng bàn chân hướng ra sau. Sau đó xoay người ra ngoài, giữ cố định chân và đẩy ra sau theo hình chữ V cho đến khi chân thẳng.

Hy vọng bài viết này giúp bạn trả lời câu hỏi học bơi ếch mất bao lâu và những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có một cái nhìn sâu hơn về việc học bơi lội. Khi đó bạn sẽ có kế hoạch học bơi riêng cho bản thân một cách hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài viết hay về sức khỏe, cũng như các thực phẩm dinh dưỡng cho sức khỏe tại Sieuthitaigia.vn nhé!

Hải Yến

Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc kết hợp bơi lội và tập gym hay chưa? Chúng thực sự là một cặp đôi hoàn hảo bổ trợ cho nhau. Một sự kết hợp hoàn hảo của 2 bộ môn này sẽ giúp bạn có được một thân hình săn chắc, cơ thể cân đối, sự khỏe mạnh, dẻo dai,...Không chỉ thế, bạn có thể kết hợp bơi lội với các bài tập đơn giản trên máy chạy bộ điệnxe đạp tập thể dục, chúng là những bài tập cực kỳ đơn giản và hiệu quả. Tập luyện bơi quá sức sẽ khiến cơ đau nhức, lúc này bạn có thể dùng chiếc ghế mát xa để giãm sự đau nhức và mệt mỏi cho cơ thể. Chúc các bạn có thân hình nhưu mơ, sức khẻo như ý.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (30)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P.6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (34)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, Phường Trung Mỹ Tây, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 391 8011
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, Phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )