Đang tải...

Balance yoga là gì? Các động tác mà Balance yoga là động tác nào?

Balance yoga là gì? Bộ môn Yoga này được xem là bài tập khó trong các bài tập khác của yoga. Chú trọng việc giữ cân bằng cho cơ thể, sử dụng cơ tay, cơ chân giúp tăng cường sức mạnh cho cả tinh thần và thể chất. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn nhé!

Hiện nay có rất nhiều tư thế yoga balance giúp chúng ta cải thiện khả năng giữ thăng bằng và cân bằng cơ thể. Vậy thì Balance yoga là gì? Như được biết loại yoga này tích hợp một số tư thế giữ thăng bằng mà chúng ta thực hiện bằng chân, một số tư thế khác trên tay hoặc thậm chí là đầu. Tất cả những tư thế cân bằng này đều có lợi cho chúng ta theo nhiều cách khác nhau, nhưng chúng có cùng một số điểm chung nhất định. 

balance yoga là gì

Balance yoga

1. Balance yoga là gì?

Balance yoga là các bài tập yoga tập trung vào các tư thế, động tác giữ cân bằng của cơ thể, dùng sức cơ tay và cơ chân. Có thể nói rằng đây là loại hình Yoga khó nhằn nhất trong các loại hình yoga hiện nay, loại hình Yoga này phù hợp  với những người đã quen với các loại hình Yoga cơ bản và đã có kinh nghiệm trong việc tập Yoga. Chính vì thế bạn nên lưu ý khi chọn các bài tập yoga phù hợp với thể trạng của mình hiện tại nhé! Hoặc bạn có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia Yoga về việc chọn lựa trường phái Yoga.

balance yoga là gì

Kết hợp giữa việc cân bằng cơ thể và hơi thở của bạn

2. Một số lợi ích của balance yoga là gì? 

2.1. Giúp cải thiện sức khỏe của bạn

Giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn. Balance Yoga giúp kiểm soát cơ thể một cách tốt nhất. Bởi vì Balance yoga bao gồm các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển của phần trên cơ thể với phần hỗ trợ của chân giúp bạn kiểm soát nhịp thở một cách hiệu quả nhất.

2.2. Giúp nâng cao cân bằng cơ thể

Giúp cơ thể đạt được trạng thái cân bằng vì khi tập Yoga Balance kết hợp với giai điệu của âm nhạc, người tập quên đi thế giới xung quanh mà tập trung hướng về thế giới nội tâm và điều hòa nhịp thở theo điệu nhạc. Từ đó, cải thiện sự cân bằng từ trong ra ngoài, tạo cảm giác khỏe khoắn, thư thái.

2.3. Tăng sức dẻo dai cho cơ thể

Âm nhạc sẽ có từng nhịp điệu riêng, lúc nhanh lúc chậm và khi bạn không theo kịp nhịp và cảm thấy lúng túng khi làm điều gì đó, đừng vội vàng !. Điều này không giúp ích gì cho bạn mà còn khiến bạn tụt lại phía sau. Điều duy nhất bạn cần làm là hãy từ từ kiểm soát nhịp thở, điều hòa nhịp thở - hít thở sâu, đều đặn và ổn định. Sau đó hãy nghỉ ngơi tập tiếp nào

2.4. Tăng khả năng phản ứng nhanh của cơ thể

Balance yoga là sự kết hợp giữa yoga Thái cực quyền(Taichi) và Pilates đây là những động tác dễ dàng để bạn thực hiện được, giúp nâng cao nhận thức, phản ứng nhanh với các tư thế cũng như các khía cạnh của cuộc sống.

2.5. Đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể

Balance Yoga giúp chị em phụ nữ giảm cân giữ dáng. Các động tác Yoga cân bằng này giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe, giúp thân hình trở nên thon gọn hơn. Các động tác như Plank, tư thế Plank một bên cũng là tư thế Balance Yoga mà chị em hay tập luyện đấy. Việc bạn lồng ghép giữa tập gym và yoga sẽ mang đến hiệu quả về việc đốt cháy mỡ thừa

2.6. Giảm stress tạo một giấc ngủ sâu cho cơ thể

Balance Yoga sẽ giúp bạn tạo giấc ngủ sâu. Các tư thế Yoga thăng bằng giúp bạn cảm thấy ổn định và sảng khoái hơn. Nó cũng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về balance yoga là gì? Khác với các loại hình thể dục nhịp điệu khác, Balance Yoga lại kết hợp với âm nhạc có tiết tấu êm dịu, chậm rãi. Các động tác được thực hiện trong các bài tập nhẹ nhàng uyển chuyển nhưng bên trong lại ẩn chứa một sinh lực dồi dào, mạnh mẽ. Nếu bạn duy trì việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện trạng thái, xả stress hiệu quả cho cơ thể. Bên cạnh đó để có thêm nhiều thông tin về sức khỏe bạn có thể tham khảo thêm nhiều bài viết tại Sieuthitaigia.vn nhé!

Hải Yến

''Sức khỏe vẽ nên thành công'' chúng ta không thể làm bất cứ việc gì nếu không có sức khỏe. Vậy nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và gia đình nhiều hơn bằng cách tập thể dục mỗi ngày. Ngoài các bài tập yoga, nếu bạn yêu thích chạy bộ hãy tham khảo ngay máy chạy bộ Elip hoặc chiếc xe đạp tập, ông bà bố mẹ cần một thiết bị thư giản, giảm đau mỏi hãy chọn ghế massage. Đến Elipsport  giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (30)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P.6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (33)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, Phường Trung Mỹ Tây, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 391 8011
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, Phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )