Đang tải...

Kinh nghiệm ngày đèn đỏ: khi con gái đến tháng phải làm gì?

Khi con gái đến tháng phải làm gì là nỗi băn khoăn của không ít chị em hiện tại. Ngày đèn đỏ không chỉ gây ra nhiều mệt mỏi mà  còn ảnh hưởng tâm lý. Vậy nên khi con gái tới tháng cần làm gì để cơ thể thoải mái?

Đau bụng kinh luôn là vấn đề mà nhiều nàng lo lắng khi vào kì kinh nguyệt. Bởi nó không chỉ gây rắc rối cho sinh hoạt mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe lẫn khả năng sinh sản. Vào những ngày này con gái sẽ có những triệu chứng khó chịu. Vậy khi con gái đến tháng phải làm gì để giúp cho sức khỏe tốt hơn?

1. Thể chất của các cô nàng khi tới tháng

1.1. Cơ thể sẽ bị tăng cân

khi con gái đến tháng phải làm gì

Cơ thể tăng cân nhẹ

Sau giai đoạn trứng rụng thì một số bộ phận như niêm mạc, tử cung và noãn sẽ bắt đầu căng phồng lên. Nó sẽ khiến cho cơ thể con gái bị khó chịu, căng tức như quả bóng đầy hơi sắp vỡ. Hơn nữa, các hormone cơ thể thay đổi trong ngày “đèn đỏ” sẽ khiến cơ thể bị giữ nước. Vì vậy những ngày này bạn sẽ cảm giác cơ thể tăng cân nhẹ.

1.2. Đau nhức ngực

Ngực của con gái trong suốt thời kì kinh nguyệt sẽ nhạy cảm hơn. Họ cũng sẽ có cảm giác căng tức và thậm chí còn có sự thay đổi nhẹ kích thước. Nguyên nhân là do dòng chảy của các hormone như estrogen và progesterone hoạt động trong suốt chu kỳ của phụ nữ. Khi gần đến ngày đèn đỏ, nội tiết tố lại càng tăng cao dẫn đến các triệu chứng căng cứng ở ngực, làm ngực bị sưng và cũng đau nhức hơn. Các triệu chứng này có thể thấy rõ nhất ngay trước ngày kinh bắt đầu, và sẽ giảm dần trong hay sau khi bạn gái có kinh nguyệt. 

1.3. Đau bụng dưới

Một số phụ nữ do buồng trứng giải phóng trứng sẽ bị đau bụng dưới. Sự rụng trứng thường xảy ra vào khoảng giữa của chu kỳ kinh nguyệt. Chúng sẽ thường được gọi là mittelschmerz. 

Cứ 10 phụ nữ thì sẽ có 1 người mắc phải triệu chứng đau bụng dưới khi bước vào trong chu kỳ kinh nguyệt. Các chứng đau bụng cũng sẽ xảy ra ngay trước và trong thời gian hành kinh. Điều này là do các cơn co thắt của tử cung gây ra. Đây cũng được cho là những triệu chứng chính và sẽ thường kéo dài từ 48 đến 72 tiếng. 

khi con gái đến tháng phải làm gì

Đau bụng dưới do co thắt tử cung

2. Khi con gái đến tháng phải làm gì?

2.1. Giữ ấm

Làm gì khi con gái đến tháng là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm đến. Mỗi khi đến ngày hành kinh thì các chị em thường gặp phải tình trạng bị đau bụng dữ dội. Những cơn đau này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi cũng như bị đau nhức cơ thể. Vì vậy, một trong những điều các bạn gái nên làm khi đến kì đó là giữ ấm cơ thể. Bạn có thể thực hiện bằng cách tắm nước ấm hay sử dụng nước ấm chườm bụng. 

Đây là giải pháp được nhiều bạn nữ ưa chuộng để máu huyết lưu thông. Qua đó giúp giảm thiểu tình trạng bị đau bụng. Khi chườm nước ấm ở vùng bụng dưới bạn sẽ thấy cơn đau được giảm thiểu nhanh chóng. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng nước ấm để tránh bị bỏng da nhé.

2.2. Bổ sung magie

Khi con gái đến tháng phải làm gì để cảm thấy bớt mệt mỏi hơn? Bổ sung magie chính là đáp án dành cho bạn. Magie sẽ giúp các nàng ngủ ngon và giảm thiểu mệt mỏi. Qua đó cũng giúp cho các nàng thay đổi được tâm trạng. Việc sử dụng magie kết hợp với canxi sẽ giúp các nàng hạn chế được cảm giác đau nhức. Các nàng cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều magie như bơ, ngũ cốc, đậu phộng, rau xanh trong kỳ hành kinh.

2.3. Tập luyện vừa sức

Nhiều người cho rằng khi tới tháng chúng ta chỉ nên nghỉ ngơi và hạn chế vận động. Tuy nhiên, tốt nhất bạn chỉ nên luyện tập nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn. Việc máu lưu thông sẽ giúp thư giãn các cơ. Bạn có thể tập yoga để điều tiết lại hơi thở và giúp giảm các cơn đau. Một lưu ý khác mà các bạn gái nên lưu ý đó là giữ tinh thần thoải mái khi tới tháng/ Bởi vì căng thẳng sẽ khiến cho cơ thể thêm mệt mỏi và dễ cáu gắt hơn.

2.4. Vệ sinh sạch sẽ

khi con gái đến tháng phải làm gì

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Để trả lời câu hỏi khi con gái đến tháng cần làm gì, chúng ta không thể nào bỏ qua vấn đề giữ gìn vệ sinh. Trong kỳ kinh nguyệt, vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập vào và gây ra tình trạng bị viêm âm đạo. Do đó nếu chị em không giữ gìn vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ tạo ra môi trường cho vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra chúng ta cũng không nên sử dụng băng vệ sinh trong  một thời gian dài. Theo các bác sĩ thì bạn chỉ nên dùng băng vệ sinh tối đa 4 tiếng. Sau đó hãy vệ sinh thường xuyên để tránh gặp phải bệnh lý về sau.  

3. Tới tháng không nên làm gì?

3.1. Ăn nhiều muối

Chúng ta không thể nào không nhắc đến vấn đề ăn uống khi đến tháng. Thức ăn quá mặn sẽ khiến cho cơ thể bị tích trữ nhiều nước. Điều này sẽ khiến các cô nàng dễ đau đầu hay bị kích động.

3.2. Tẩy lông

Trong thời gian hành kinh, chị em nên tránh tẩy lông bởi vì những động tác này sẽ tổn hại đến da. Bởi vì lúc này thì lượng hormone trong cơ thể đã thay đổi. Làn da cũng dễ gặp tổn thương vì thế sẽ mất nhiều thời gian hồi phục hơn. Nếu tẩy lông khi tới tháng, lượng hormone lúc này sẽ có sự thay đổi. Vì thế lỗ chân lông sẽ bị giãn nở nhiều hơn và cũng sẽ khó đàn hồi trở lại. Nếu thực hiện quá nhiều các cô nàng sẽ có cảm giác đau hơn vì cơ thể đang bị mệt mỏi.

3.3. Quan hệ không sử dụng biện pháp tránh thai

Có thể nói những ngày hành kinh sẽ không phải là thời điểm an toàn như nhiều người vẫn nghĩ. Với những cô nàng gặp tình trạng kinh nguyệt không đều thì thời gian rụng trứng cũng khó xác định chính xác. Nếu bạn quan hệ vào những ngày có khả năng rụng trứng trong kỳ kinh, điều này sẽ khiến bạn mang thai ngoài ý muốn.

3.4. Vận động quá sức

khi con gái đến tháng phải làm gì

Chỉ hoạt động nhẹ nhàng

Khi tới tháng, các bạn nữ không nên tham gia vào các hoạt động nặng. Đó có thể là những hoạt động như chạy, nhảy,... Điều này cực kì không tốt cho sức khỏe. Cơ thể các chị em lúc này đang ở trong giai đoạn bị giảm điều tiết hormone. Vì thế nếu làm việc quá sức sẽ dễ dẫn đến tình trạng bị kiệt sức.

Có thể nói khi con gái đến tháng phải làm gì là vấn đề mà nhiều nàng vẫn chưa tìm được câu trả lời. Vào những ngày này thì cơ thể con gái rất nhạy cảm. Vì vậy nên cố gắng yêu thương cơ thể hết mức. Hi vọng bài viết trên đã cho bạn biết được con gái tới tháng phải làm sao. Truy cập sieuthitaigia.vn để cập nhật thêm nhiều bài viết sức khỏe khác nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Vì sao con gái bị tăng cân khi đến tháng?
Dạ chào chị. Sau giai đoạn trứng rụng thì một số bộ phận như niêm mạc, tử cung và noãn sẽ bắt đầu căng phồng lên. Nó sẽ khiến cho cơ thể con gái bị khó chịu, căng tức như quả bóng đầy hơi sắp vỡ. Hơn nữa, các hormone cơ thể thay đổi trong ngày “đèn đỏ” sẽ khiến cơ thể bị giữ nước. Vì vậy những ngày này sẽ cảm giác cơ thể tăng cân nhẹ.
Dạ chào chị. Các chứng đau bụng cũng sẽ xảy ra ngay trước và trong thời gian hành kinh. Điều này là do các cơn co thắt của tử cung gây ra. Đây cũng được cho là những triệu chứng chính và sẽ thường kéo dài từ 48 đến 72 tiếng.
Dạ chào chị. Mỗi khi đến ngày hành kinh thì các chị em thường gặp phải tình trạng bị đau bụng dữ dội. Những cơn đau này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi cũng như bị đau nhức cơ thể. Vì vậy, một trong những điều các bạn gái nên làm khi đến kì đó là giữ ấm cơ thể.
Dạ chào chị. Trong kỳ kinh nguyệt, vi khuẩn sẽ rất dễ xâm nhập vào và gây ra tình trạng bị viêm âm đạo. Do đó nếu không giữ gìn vệ sinh đúng cách sẽ rất dễ tạo ra môi trường cho vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra chúng ta cũng không nên sử dụng băng vệ sinh trong một thời gian dài. Theo các bác sĩ thì chỉ nên dùng băng vệ sinh tối đa 4 tiếng.
Dạ chào chị. Với những cô nàng gặp tình trạng kinh nguyệt không đều thì thời gian rụng trứng cũng khó xác định chính xác. Nếu quan hệ vào những ngày có khả năng rụng trứng trong kỳ kinh, điều này sẽ khiến mang thai ngoài ý muốn.

Showroom Miền Nam (28)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (23)

76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )