Đang tải...

Lắc vòng có ảnh hưởng gì không? Có nên lắc vòng không?

Phương pháp lắc vòng để giảm cân, giảm mỡ được nhiều chị em ưa chuộng bởi cách thực hiện khá đơn giản. Lắc vòng có ảnh hưởng gì không? Có nên lắc vòng không? Để giải đáp những băn khoăn đó, các bạn gái hãy tham khảo thông tin chia sẻ trong bài viết này.

Lắc vòng giúp giảm eo là một sự lựa chọn của nhiều người, không kể nam nữ với mong muốn nhanh chóng có được một vòng eo săn chắc. Tuy phổ biến là thế nhưng vẫn có những lo lắng xoay quanh bộ môn này. Hiểu được lắc vòng có ảnh hưởng gì không có nên lắc vòng giảm eo không sẽ giúp nàng yên tâm tập luyện bộ môn này.

1. Lắc vòng có ảnh hưởng gì không?

lắc vòng có ảnh hưởng gì không

Lắc vòng sẽ khiến cơ thể khó chịu nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt

Bên cạnh các tác dụng tốt của lắc vòng, hẳn là không ít lần bạn đã nghe đến việc lắc vòng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dù cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh tác hại của lắc vòng, cũng chưa có thông tin nào nói về các trường hợp sức khỏe bị tác động xấu do lắc vòng nhưng bạn vẫn cần chú ý. Bộ môn lắc vòng vẫn còn tồn đọng nhiều tác hại bao gồm:

  • Lắc vòng khi đang trong kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến đau bụng, mệt mỏi, cơ thể khó chịu.
  • Vùng lắc vòng bị mệt mỏi, nhức cơ.
  • Cơ địa da mỏng dễ bị thâm thì khi lắc vòng quá nhiều sẽ gặp tình trạng bị thâm tím.
  • Sau khi lắc vòng cảm thấy khó vặn hông, vặn mình.

Chính vì những tác dụng phụ có khả năng gặp phải khi lắc vòng nên bạn hãy chú ý địa điểm, thời gian cũng như cường độ tập luyện. Có như vậy, bạn sẽ tránh gặp phải những sự cố không hay khi lắc vòng. Dù vậy nhưng tác dụng phụ của việc lắc vòng không quá nặng nề nên bạn cũng không cần lo lắng.

Ngoài những ảnh hưởng nhỏ nêu trên, một thắc mắc nữa cũng không thể bỏ qua chính là lắc vòng có gây hại đến thận hay không. Trên thực tế, lắc vòng là hình thức tập luyện sử dụng ngoại lực nhằm tác động trực tiếp đến vùng eo, bụng, hông. Lắc vòng về cơ bản không gây tác động đến các cơ quan nội tạng, nhất là vùng thận nên bạn có thể yên tâm là lắc vòng không gây hại thận. Tuy nhiên, để tập luyện lắc vòng đảm bảo sức khỏe, không ảnh hưởng gián tiếp đến bộ phận nào thì bạn cũng cần tránh lắc vòng liên tục, không tập vào lúc cơ thể đang mệt mỏi hay đói bụng.

lắc vòng có ảnh hưởng gì không

Bạn không nên tập lắc vòng khi cơ thể đang đói

2. Chúng ta có nên lắc vòng không?

Lắc vòng được xem là một bài thể dục dụng cụ được đông đảo người áp dụng và phổ biến nhất. Cách tập luyện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc vòng lắc và 1 cơ thể dẻo dai là có thể tập được ở bất kỳ địa điểm nào, bất kỳ thời gian nào. Vậy chúng ta có nên tập lắc vòng không và lắc vòng có tốt cho sức khỏe không?

Theo ý kiến của các chuyên gia thể hình, chỉ với 30 phút lắc vòng, toàn bộ các mô cơ ở vùng bụng, hông, bắp tay sẽ được liên tục tác động, đốt cháy khoảng 210 calo cho mỗi 30 phút tập liên tục. Trong suốt quá trình lắc vòng, tuyến mồ hôi của cơ thể sẽ được hoạt động hết công suất, đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bài tập lắc vòng sẽ giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, ngăn ngừa nhiều nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch.

Nhiều người đã trải nghiệm và nhận được tác dụng của bộ môn lắc vòng tương đối hiệu quả. Chỉ một chiếc vòng hoạt động ở vùng eo nhưng toàn cơ thể sẽ bị bắt buộc vận động nhằm giữ thăng bằng theo chiều hướng vòng xoay, giúp vòng luôn cân bằng và không bị rơi xuống.

lắc vòng có ảnh hưởng gì không

Lắc vòng mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

Trong quá trình lắc vòng, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh được tốc độ nhanh hay chậm tùy thuộc vào nhịp độ tập. Vùng tay, hông, mông và chân đều sẽ chuyển động không ngừng. Toàn cơ thể chuyển động trong thời gian ngắn sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất, các cơ sẽ thon gọn hơn, căng hơn và săn chắc hơn.

Xem thêm:

3. Bạn gái có nên lắc vòng giảm eo không?

Biết được lắc vòng có ảnh hưởng gì không sẽ khiến bạn nghĩ đến phương pháp lắc vòng giảm eo. Lắc vòng sẽ cho tác dụng giảm mỡ thừa đạt hiệu quả nếu bạn thực hiện liên tục 1 giờ đồng hồ để cơ thể tiêu hao khoảng 700 calo. Con số này khá ấn tượng và vượt xa hiệu quả của các phương pháp giảm cân thông thường khác. Nếu kiên trì luyện tập lắc vòng giảm béo bụng và toàn thân, bạn sẽ nhận được nhiều công dụng như:

  • Vòng eo săn chắc, thon gọn
  • Loại bỏ mỡ thừa toàn thân, cho các cơ được săn chắc, gọn gàng
  • Giúp cơ thể được khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần
  • Thúc đẩy khí huyết lưu thông tốt.

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn về tác dụng của bộ môn lắc vòng giảm eo thì có thể hoàn toàn yên tâm. Việc lắc vòng đúng cách, khoa học sẽ cho bạn một vòng eo săn chắc và chiếc bụng phẳng quyến rũ. Như vậy, đáp án của câu hỏi con gái có nên tập lắc vòng hay không chính là có.

lắc vòng có ảnh hưởng gì không

Bạn nữ nên tập lắc vòng 20 phút mỗi ngày

Một điều mà các cô gái nên lưu ý chính là việc lắc vòng liên tục sẽ dẫn đến hậu quả là da vùng eo bị bầm do vòng cấn vào xương chậu 2 bên. Tuy nhiên, đây là trường hợp rất hiếm, chỉ xảy ra đối với những người có cơ thể nhạy cảm với lớp da mỏng. Các bạn nữ hay lắc vòng 20 phút mỗi ngày với trọng lượng vòng lắc vừa phải để giúp nâng cao sức khỏe, các cơ quan nội tạng như gan thận hoặc chức năng sinh sản không bị ảnh hưởng.

Tác dụng mà phương pháp lắc vòng mang đến cho sức khỏe là không thể xem nhẹ. Bạn cần biết cách lắc vòng đúng kỹ thuật để tránh gặp các tác hại không đáng có. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu được lắc vòng có ảnh hưởng gì không và có nên chọn lắc vòng để giảm eo không. Bạn đừng chỉ tập trung vào lắc vòng mà quên đi giảm mỡ toàn thân. Các dòng máy chạy bộ đa năng được sản xuất bởi thương hiệu Elipsport là cái tên làm mưa làm gió trên thị trường thiết bị tập luyện thể dục thể thao. Chúng là trợ thủ đắc lực giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc và sức khỏe tối ưu.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Con trai lắc vòng có tốt không?
Có. Con trai lắc vòng dưới 20 phút với trọng lượng vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe.
Có. Lắc vòng sẽ giảm được mỡ bụng dưới nhưng thời gian giảm sẽ lâu hơn so với mỡ bụng thông thường. Bạn cần phải thực sự kiên trì lắc vòng mỗi ngày mới thấy được kết quả thu gọn bụng dưới như mong muốn.
Không nên. Các chuyên gia đã khuyến cáo, nếu bạn đang trong ngày hành kinh thì tuyệt đối không nên lắc vòng.
Để đảm bảo sức khỏe, bạn không nên lắc vòng lúc đang đói, trong chu kỳ kinh nguyệt và khi đang đau dạ dày.
Nếu bạn lắc vòng và cơ thể xuất hiện những vết bầm tím thì đây là phản ứng cực kì bình thường mà hầu như ai cũng gặp phải khi lắc vòng. Vết bầm tím này sẽ mất sau 3 – 5 ngày tùy từng cơ địa.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )