Đang tải...

Mặc Áo Mưa Chạy Bộ Có Giúp Đốt Cháy Nhiều Calo Hơn Không?

Mặc áo mưa chạy bộ có là lẽ là hình thức tập khá mới mẻ và thâm chí xa lạ với nhiều người. Tuy nhiên vẫn có một số ít người biết đến và áp dụng phương pháp này như một cáp để giảm cân, ép cân. Vậy thì phương pháp này có thực sự hiệu quả?

Tìm đến việc chạy bộ như là một cách để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Nhiều người đã thử kết hợp nhiều cách khác nhau trong đó có mặc áo mưa chạy bộ ngoài trời, chạy bộ bằng máy chạy bộ tại nhà để nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. 

1. Vì sao nhiều người mặc áo mưa chạy bộ?  

Trước đây khi tham khảo các thông tin về trang phục để chạy bộ thì nhiều người được bảo rằng nên mặc trang phục chạy bộ thoải mái. Và được nhiên là chúng ta ai cũng biết rằng nên chọn các loại trang phục thoáng, thấm hút mồ hôi khi chạy. 

mặc áo mưa chạy bộ

Vì sao nhiều người mặc áo mưa chạy bộ?

Bên cạnh đó, vẫn có những kiểu trang phục khác biệt đó là kiểu Mặc áo mưa chạy bộ mà chúng ta sẽ đề cập nhiều sau đây. Đây có vẻ là một kiểu tập luyện mới mà nhiều người muốn giảm cân rất quan tâm. Được đồn rằng việc mặc áo mưa khi chạy bộ sẽ giúp rút ngắn thời gian giảm cân lại rất nhiều. 

2. Mặc áo mưa giúp tăng tiết mồ hôi giảm mỡ?

Chúng ta đều biết các cơ quan như gan và thận có chức năng giúp cơ thể thải độc, bên cạnh đó thì tuyến mồ hôi cũng là nơi mà các chất độc được thải ra ngoài.   

Việc mặc áo mưa sẽ giúp phần nhiệt năng sản sinh từ cơ thể khi chạy bộ trong nhiều giờ được giữ lại. Phần nhiệt này sẽ khiến các tuyến mồ hôi bị kích thích và tăng tiết mồ hôi nhiều hơn. Trong mồ hôi thoát ra bao gồm các chất độc và 1 phần nhỏ mỡ thừa. Có thể nói là việc giảm cân chủ là do mất nước tạo ra.  

Khi bạn mặc áo mưa, nhiệt độ cơ thể tăng lên, tuần hoàn tăng và nhịp tim tăng lên để cố gắng duy trì nhiệt độ cơ thể. Do sự gia tăng nhịp tim này, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn khi mặc áo mưa.

Khi chạy với áo mưa bên ngoài thì chỉ cần khoảng 30 phút chạy bộ, cơ thể của bạn đã chảy ra lượng mồ hôi khá lớn tương đương với 1h chạy bộ.

3. Ai nên mặc áo mưa để chạy bộ

Bình thường, việc mặc áo mưa chạy bộ chủ yếu được sử dụng cho những vận động viên chuyên nghiệp. Họ là những người đã có nền tảng về sức bền, sức mạnh. Sử dụng áo mưa khi chạy nhằm ép cân, luyện tập cường độ cao trong khoảng thời gian ngắn để chuẩn bị cho thi đấu. 

mặc áo mưa chạy bộ

Việc mặc áo mưa chạy bộ chủ yếu được sử dụng cho những vận động viên chuyên nghiệp

Đây cũng là phương pháp tạm thời mà nhiều người mẫu, diễn viên sử dụng để ép cân và giảm cân tại thời điểm có được thân hình chuẩn hơn.

Vậy thì người bình thường có mặc áo mưa chạy bộ được không? Câu trả lời là được, nhưng bạn nên tham khảo kỹ ý kiến của giáo viên hướng dẫn, những người có kinh nghiệm trong việc tập luyện thể hình. 

4. Mặc áo mưa chạy có nguy hiểm gì không? 

Như đã nói ở trên, việc mặc áo mưa khi chạy sẽ khiến bạn bị giữ nhiệt lại bên trong, và khiến bạn mất nhiều nước qua tuyến mồ hôi. Bạn cần lưu ý bổ sung nước kịp thời để không gặp phải các vấn đề như mất nước, ngất xỉu.

mặc áo mưa chạy bộ

Cần lưu ý thời gian chạy bộ, không chạy quá lâu để tránh xảy ra tình trạng mất nước 

Bên cạnh đó thì nên hạn chế thời gian tập chạy với áo mưa bởi nếu da tiếp xúc nhiệt quá lâu có thể bị kích ứng như phồng rộp, đỏ, mẩn ngứa. Hơn nữa là mồ hôi thoát ra còn tồn đọng trong áo mưa khi tiếp xúc với không khí sẽ gây ra mùi cơ thể khó chịu. 

Nếu bạn đang nhắm đến mục tiêu giảm cân thì bạn nên kết hợp phương pháp này với việc ăn uống hợp lý để thực sự giảm được cân. 

Với cách mặc áo mưa chạy bộ, hy vọng là bạn đã có thêm thông tin bổ ích cho vấn đề này. Nhưng quan trọng là tiếp tục duy trì niềm đam mê chạy bộ để giảm cân và duy trì sức khỏe. Nếu bạn muốn tham khảo máy chạy bộ để hỗ trợ cho việc luyện tập thì hãy truy cập trang web sieuthitaigia.vn để xem các mẫu máy phù hợp!

Ngọc Trinh

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (30)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P.6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (33)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, Phường Trung Mỹ Tây, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 391 8011
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, Phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )