Đang tải...

Mách bạn cách bấm huyệt hạ huyết áp ngay tại nhà

Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp điều trị theo y học phương Đông bên cạnh việc uống thuốc, xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và tập luyện thể dục thể thao. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tự thực hiện phương pháp trên tại nhà hiệu quả.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau đầu dữ dội, tức ngực, tim đập không đều, mệt mỏi thì bạn đang có nguy cơ bị tăng huyết áp. Bên cạnh các biện pháp điều trị như uống thuốc thì các bác sĩ Đông y còn có một phương pháp khác hỗ trợ giảm thiểu tình trạng này, đó chính là bấm huyệt hạ huyết áp.

1. Đôi nét về bệnh cao huyết áp

1.1. Bệnh cao huyết áp là gì?

bấm huyệt hạ huyết áp

Đối tượng nào cũng có nguy cơ bị cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh làm cho chỉ số huyết áp của người bệnh cao hơn so với người khỏe mạnh bình thường, nghĩa là trên mức 140/90mmHg. Nếu không được theo dõi thường xuyên và điều trị đúng cách, chỉ số huyết áp của người bệnh sẽ tăng dần theo thời gian.

1.2. Các dấu hiệu của chứng bệnh cao huyết áp

Một số triệu chứng khá rõ rệt khi bạn bị cao huyết áp bao gồm:

  • Chóng mặt, đau đầu kèm theo bứt rứt trong người, buồn nôn.
  • Tim đập nhanh, cảm thấy hồi hộp, đôi khi đau ngực, khó thở.
  • Bị choáng váng, xây xẩm mặt mày khi đột ngột đứng lên ngồi xuống.

Bạn sẽ ngày một cảm nhận được các dấu hiệu ngày một dày đặc và nhiều hơn. Để làm chậm tiến triển của bệnh, bạn cần được tư vấn và điều trị kỹ càng để hạn chế được những biến chứng có thể xảy đến. Một trong những cách điều trị được bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện tại nhà chính là bấm huyệt làm giảm huyết áp. Cách này vừa mang đến tác dụng tốt lại vừa không ảnh hưởng đến các phương pháp chữa bệnh mà bạn đang sử dụng.

2. Vì sao bạn nên áp dụng cách bấm huyệt hạ huyết áp?

bấm huyệt hạ huyết áp

Hạ huyết áp bằng phương pháp bấm huyệt có tác dụng tốt

Cách bấm huyệt để hạ huyết áp là phương pháp điều trị được nhiều người bệnh đón nhận hiện nay bởi tính đơn giản và hiệu quả của nó. Dưới đây là những lý do giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi thực hiện cách này tại nhà:

  • Có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi.
  • Là phương pháp điều trị tiết kiệm, an toàn, không xâm lấn, không cần dùng quá nhiều dụng cụ hỗ trợ.
  • Không chiếm quá nhiều thời gian để bấm huyệt, mỗi lần thực hiện mất khoảng 20 đến 30 phút.
  • Giúp người bệnh kiểm soát được số đo huyết áp, làm giảm sự phát triển của bệnh, phòng ngừa nguy cơ bị tai biến.
  • Đã có nhiều người áp dụng phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp và cho kết quả tích cực, có thể thực hiện đối với mọi độ tuổi và mọi giới tính.

3. Các vị trí huyệt và hướng dẫn thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp

Cơ thể của con người có rất nhiều huyệt vị, mỗi huyệt sẽ có một chức năng riêng. Cách bấm huyệt để hạ huyết áp sẽ tập trung vào những điểm huyệt chủ yếu sau:

3.1. Bấm huyệt hạ huyết áp tại huyệt phong trì (tại xương chẩm)

bấm huyệt hạ huyết áp

Huyệt phong trì tại xương chẩm

Đây là điểm bấm huyệt có công dụng hạ huyết áp mạnh. Cách xác định huyệt này là bạn hãy dùng cả hai tay đưa ra sau đầu, vuốt dọc xuống hai bên sẽ thấy 2 vị trí lõm ở phần đáy sọ phía sau vành tai. Khi có triệu chứng tăng huyết áp, bạn dùng ngón cái, ngón trỏ hoặc cả 4 ngón ở mỗi bàn tay ấn với lực vừa phải, đồng thời hít sâu, thở đều. Day huyệt này từ 5 đến 10 lần đến khi bạn thấy nóng huyệt là được. Cách bấm huyệt phong trì sẽ giúp cơ thể tái lập trạng thái cân bằng, giảm thay đổi chỉ số huyết áp ở người huyết áp cao và huyết áp thấp, giảm đau lưng, đau đầu, đau cổ, đau cột sống.

3.2. Bấm huyệt thái xung làm giảm huyết áp (vị trí bàn chân)

Huyệt thái xung có vị trí ở khoảng kẽ giữa ngón chân cái và ngón thứ hai trên bàn chân. Để thực hiện cách bấm huyệt để hạ huyết áp này, bạn hãy dùng ngón tay trỏ bấm huyệt thái xung từ 3 đến 5 phút, đồng thời thả lỏng để tâm trạng thoải mái nhất giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài công dụng làm giảm huyết áp, cách này cũng giúp chữa rối loạn kinh nguyệt ở nữ, một số vấn đề về mắt, giảm buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ.

3.3. Bấm huyệt nội quan ở cẳng tay giúp hạ huyết áp

Huyệt nội quan có công dụng điều hòa nhịp tim, tác động đến hệ tuần hoàn giúp giảm huyết áp, giảm lo âu, say tàu xe, giảm cảm giác đau ngực, đau tay được gây ra bởi hội chứng ống cổ tay. Cách xác định huyệt nội quan: Bạn nắm một tay lại cho đến khi các gân cơ vùng cổ tay nổi lên, vị trí bấm huyệt chính là rãnh nhỏ dọc theo giữa hai gân cẳng tay.

Cũng tương tự như các vị trí bấm huyệt khác, bạn dùng ngón trỏ bấm nhiều điểm dọc theo điểm huyệt đã xác định. Nếu làm đúng, bạn sẽ có cảm giác hơi tê buốt tại bàn tay và vị trí bấm khi day. Mỗi bên tay, bạn cần thực hiện từ 3 đến 5 lần.

3.4. Bấm huyệt làm giảm huyết áp ở trên bàn tay

bấm huyệt hạ huyết áp

Bấm huyệt làm giảm huyết áp ở trên bàn tay

Phần giữa ngón cái và ngón trỏ có nhiều dây thần kinh, vị trí này sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và một số bệnh khác liên quan. Bên cạnh đó, huyệt này còn có lợi ích tăng cường miễn dịch của cơ thể, giảm viêm mũi, viêm xoang, đau răng, đau mắt, mỏi vai gáy.

Cách thực hiện: Bạn dùng ngón trỏ của tay còn lại để ấn huyệt với một lực vừa phải không đau đớn. Cách ấn day theo hình xoắn ốc, hít thở đều, thư giãn toàn thân và cơ thể trong tư thế ngồi thiền. Mỗi bên tay, bạn thực hiện bấm huyệt 5 phút rồi đổi sang vị trí huyệt khác.

3.5. Bấm huyệt hạ huyết áp tại vị trí khuỷu tay

Cách xác định điểm bấm huyệt: Bạn hãy gập sát cánh tay và cẳng tay lại, huyệt sẽ nằm ở vị trí nếp gấp nhăn phía ngoài

Khi ấn huyệt, bạn dùng lực của ngón trỏ ấn giữ mạnh trong khoảng 1 phút rồi đổi sang tay đối diện. Mỗi bên tay, bạn cần thực hiện bấm huyệt 5 lần. Điều này sẽ có tác dụng giảm đau do viêm, hạ huyết áp, giảm nóng đỏ do viêm gây ra, hạ sốt, tăng cường lưu thông máu tại khuỷu tay, giảm thiểu đau cứng khớp khuỷu.

Theo quan niệm của Đông y, tăng huyết áp là căn bệnh có mối quan hệ mật thiết với sự ứ trệ tuần hoàn tại các điểm huyệt trên. Việc áp dụng phương pháp bấm huyệt sẽ thúc đẩy máu lưu thông dễ dàng, làm giảm huyết áp hiệu quả.

Tăng huyết áp có khả năng chính là hệ quả của tình trạng căng thẳng tinh thần, thiếu ngủ, mệt mỏi, béo phì cùng nhiều căn bệnh tiềm ẩn khác. Người khoẻ mạnh cũng có nguy cơ mắc phải chứng bệnh này. Trong những phương pháp điều trị thì cách bấm huyệt hạ huyết áp được chia sẻ trên chính là một giải pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng đồng thời với những cách khác. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Bệnh cao huyết áp là gì?
Cao huyết áp là bệnh làm cho chỉ số huyết áp của người bệnh cao hơn so với người khỏe mạnh bình thường, nghĩa là trên mức 140/90mmHg. Nếu không được theo dõi thường xuyên và điều trị đúng cách, chỉ số huyết áp của người bệnh sẽ tăng dần theo thời gian.
Một số triệu chứng khá rõ rệt khi bạn bị cao huyết áp bao gồm: Chóng mặt, đau đầu kèm theo bứt rứt trong người, buồn nôn; Tim đập nhanh, cảm thấy hồi hộp, đôi khi đau ngực, khó thở; Bị choáng váng, xây xẩm mặt mày khi đột ngột đứng lên ngồi xuống.
Cách bấm huyệt để hạ huyết áp là phương pháp điều trị được nhiều người bệnh đón nhận hiện nay bởi tính đơn giản và hiệu quả của nó bao gồm: Có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi; Là phương pháp điều trị tiết kiệm, an toàn, không xâm lấn, không cần dùng quá nhiều dụng cụ hỗ trợ; Không chiếm quá nhiều thời gian để bấm huyệt, mỗi lần thực hiện mất khoảng 20 đến 30 phút; Giúp người bệnh kiểm soát được số đo huyết áp, làm giảm sự phát triển của bệnh, phòng ngừa nguy cơ bị tai biến; Đã có nhiều người áp dụng phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp và cho kết quả tích cực, có thể thực hiện đối với mọi độ tuổi và mọi giới tính.
Đây là điểm bấm huyệt có công dụng hạ huyết áp mạnh. Cách xác định huyệt này là bạn hãy dùng cả hai tay đưa ra sau đầu, vuốt dọc xuống hai bên sẽ thấy 2 vị trí lõm ở phần đáy sọ phía sau vành tai. Khi có triệu chứng tăng huyết áp, bạn dùng ngón cái, ngón trỏ hoặc cả 4 ngón ở mỗi bàn tay ấn với lực vừa phải, đồng thời hít sâu, thở đều. Day huyệt này từ 5 đến 10 lần đến khi bạn thấy nóng huyệt là được. Cách bấm huyệt phong trì sẽ giúp cơ thể tái lập trạng thái cân bằng, giảm thay đổi chỉ số huyết áp ở người huyết áp cao và huyết áp thấp, giảm đau lưng, đau đầu, đau cổ, đau cột sống.
Huyệt thái xung có vị trí ở khoảng kẽ giữa ngón chân cái và ngón thứ hai trên bàn chân. Để thực hiện cách bấm huyệt để hạ huyết áp này, bạn hãy dùng ngón tay trỏ bấm huyệt thái xung từ 3 đến 5 phút, đồng thời thả lỏng để tâm trạng thoải mái nhất giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài công dụng làm giảm huyết áp, cách này cũng giúp chữa rối loạn kinh nguyệt ở nữ, một số vấn đề về mắt,, giảm buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ.

Showroom Miền Nam (42)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 1800 6854
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )