Phụ lục
Các bài tập yoga sẽ trở nên thú vị hơn khi kết hợp cùng với các dụng cụ. Tập yoga với dây là một trong những lựa chọn đó.
Các bài tập yoga dây sẽ giúp bạn có thể giữ được thăng bằng và giúp tăng tính linh hoạt. Thêm dây vào các bài tập được nhiều chị em yêu thích và hầu như những ai yêu thích yoga sẽ luôn chuẩn bị cho mình một dây tập. Cùng bài viết tìm hiểu thêm về 6 bài tập đơn giản với dụng cụ này nhé!
Yoga với dây được nhiều chị em yêu thích
Yoga dây là thực hành các tư thế yoga khi bị treo trên một sợi dây. Tập yoga với dây giúp mở rộng cơ thể của bạn, cho phép bạn kéo giãn sâu hơn và lâu hơn trong tư thế so với tập bình thường. Yoga dây khuyến khích người mới tập vượt ra khỏi các tư thế yoga ở cấp độ cơ bản và thúc đẩy họ thử các tư thế tiếp theo.
Tư thế này giúp tăng cường cơ bắp tay, bàn tay và cơ lưng của bạn. Nó cũng giúp bạn thở sâu hơn và tăng cường khả năng vận động của vai.
Upper Abdominal Rope Exercise là tư thế tập yoga với dây giúp kéo căng và tăng cường sức mạnh cho bụng, lưng, đùi và cánh tay của bạn.
Lower Abdominal Rope Exercise là bài tập yoga dây rất tốt cho tuần hoàn máu, giảm nhức mỏi chân và giảm táo bón.
Các bài tập yoga với dây màng đến nhiều sự hứng thú
Đi bộ trên dây tập yoga tốt như chạy bộ trong 45 phút. Bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho phổi của bạn, tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể, đồng thời phân bổ đều các khoáng chất và vitamin đến từng cơ quan.
Side Hip Rope Exercise là bài tập yoga giúp định hình làm lại số đo ba vòng của người tập.
Bài tập có lợi cho các vấn đề như tai mũi họng, trí nhớ kém và khả năng tập trung thấp.
Tập yoga với dây bằng những bìa tập đơn giản phía trên sẽ giúp bạn tăng được sự thú vị trong buổi tập của mình. Tham khảo nhiều hơn các bài tập yoga với dụng cụ khác tại sieuthitagia.vn.
Ánh Nguyệt
Bài tập yoga rất khó khi bạn phải tập một mình, bạn cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn và xem xét các tư thế tập có đúng chuẩn không? Để thuê một huấn luyện viên chuyên nghiệp rất tốn kém. Chúng tôi gợi ý thêm những cách rèn luyện nâng cao sức khỏe đó chính là chạy bộ và đạp xe. Để việc tập luyện trở nên dễ dàng bạn nên sở hữu một chiếc máy chạy bộ từ Elipsport và chiếc xe đạp tập gym tại nhà. 2 thiết bị này sẽ khiến bạn đam mê việc tập thể dục nhiều hơn. Từ đó sức khỏe ngày càng tốt và thành công hơn. Ngoài ra sức khỏe tinh thần cũng nên được chú trọng, vì vậy việc sử dụng thêm một chiếc ghế mát xa sẽ xua tan những mệt nhọc, căng thẳng một cách dễ dàng.