Đang tải...

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày để đem đến hiệu quả cao nhất?

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày là câu hỏi của nhiều chị em phụ nữ. Bạn có thể nịt vào bất kỳ thời điểm nào mà bạn cảm thấy phù hợp, nhưng lưu ý một số vấn đề sau đây, để đảm bảo mang lại hiệu quả nịt bụng cao nhất.

Nịt bụng đang dần trở nên phổ biến trên toàn thế giới vì phụ kiện này giúp phụ nữ làm nổi bật hình thể của họ và làm thon gọn cơ thể ngay lập tức. Do khả năng tạo ra hình dáng đồng hồ cát chuẩn hơn, nịt bụng vẫn tiếp tục là xu hướng. Tuy nhiên, chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ vẫn còn băn khoăn có nên nịt bụng khi đi ngủ không và nên nịt khi nào là tốt nhất? Câu trả lời có ngay sau đây.

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày

Nịt bụng được nhiều chị em sử dụng

1. Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày: từ sáng tới tối

1.1. Định hình vòng eo suốt cả ngày

Buổi sáng trước khi đi làm, chị em có thể đeo nịt bụng, sau đó, mặc đồ. Điều này sẽ giúp chị em định hình vòng eo ngay tức khắc.

1.2. Giúp giữ tư thế chuẩn

Thêm vào đó, khi bạn đeo nịt bụng, nó buộc bạn phải giữ tư thế thẳng lưng và ép cơ thể vào để khiến bạn đứng thẳng và ngồi thẳng hoàn toàn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những bệnh nhân vẹo cột sống, những người đã quan sát thấy sự khác biệt đáng chú ý trong cấu trúc cơ thể của họ sau khi đeo nịt bụng thường xuyên. Cũng nhờ giữ tư thế chuẩn, bạn sẽ tránh được các căn bệnh văn phòng phổ biến như đau lưng, mỏi lưng,... 

1.3. Hỗ trợ giảm calo nạp vào cơ thể

Bên cạnh đó, câu trả lời cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày là bạn có thể đeo nịt bụng vào giờ ăn cơm trưa hoặc giờ cơm chiều. Đeo vào thời gian này còn giúp ngăn chặn dạ dày mở rộng, giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Từ đó, có thể giúp giảm khẩu phần thức ăn cần thiết để các chị em giảm cân. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu, hãy nới lỏng nịt bụng. Và sau đó, thắt chặt chúng lại vào đầu buổi chiều.

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày

Định hình vòng eo tức thì là tác dụng phổ biến nhất của nịt bụng

2. Không nên nịt bụng vào ban đêm

Rất nhiều chị em không có thời gian hoặc trang phục không phù hợp để đeo nịt bụng vào ban ngày. Do đó, các chị em băn khoăn liệu nịt bụng ban đêm có tốt không? Câu trả lời là không, nịt bụng không dành để đeo vào ban đêm. 

2.1. Gây khó chịu, khó thở

Đầu tiên, việc đeo nịt bụng có thể gây khó chịu, có thể khiến bạn khó ngủ hoặc tệ hơn là làm giảm chất lượng giấc ngủ mà bạn đang có. Chỉ vậy thôi cũng đủ lý do để bạn tránh đeo nịt bụng vào ban đêm. Vì thiếu ngủ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và làm cho chất lượng cuộc sống.

Ngoài các vấn đề ngắn hạn như ủ rũ và cáu kỉnh, thiếu ngủ trong thời gian dài có thể gây mất trí nhớ, sa sút trí tuệ và thậm chí là béo phì. Đúng vậy, những người đeo nịt bụng có khả năng làm điều hoàn toàn trái ngược với những gì họ đang cố gắng đạt được.

Đeo nịt bụng còn có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, hoặc ít nhất, chúng có thể cản trở việc thở đúng cách vào ban đêm. 

2.2. Gây cản trở các cơ quan trong cơ thể

Một vấn đề lớn tiếp theo mà bạn nên tránh nịt bụng vào ban đêm cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày đó chính là nịt bụng có thể siết quá chặt vào cơ thể bạn. Chúng hạn chế không gian cho các cơ quan cơ thể. Ví dụ, một tác dụng phụ lớn của việc đeo nịt bụng ban đêm là trào ngược axit, vì bạn đang làm tăng áp lực lên dạ dày. Bản thân trào ngược axit không phải cảm giác quá tệ. Nhưng bị trào ngược khi bạn đang cố ngủ sẽ khiến bạn giảm chất lượng giấc ngủ một cách nghiêm trọng.

Xem thêm:

  1. Nịt bụng có tốt không? Những lưu ý cần biết khi nịt bụng giảm mỡ
  2. Có nên nịt bụng sau sinh? Cách nịt bụng chuẩn như thế nào?

2.3. Không giúp giảm mỡ bụng, giảm cân

Các nghiên cứu khoa học không tìm được mối liên hệ giữa việc giảm mỡ bụng hay giảm cân chỉ nhờ đeo nịt bụng. Có các bằng chứng cho thấy đeo nịt bụng khi tập thể dục giúp giảm số đo vòng eo và giảm cân. Thế nhưng, nếu chỉ đeo nịt bụng vào ban đêm, đi ngủ và không tập thể dục thì đeo nịt bụng không có tác dụng gì. 

2.4. Có thể làm hư hỏng nịt bụng

Nếu bạn là người thường xuyên vặn cột sống nhiều trong khi ngủ, hoặc nằm ngủ ở những tư thế không theo quy định như nằm sấp chéo, nằm nghiêng người vắt chân,... Những tư thế ngủ này sẽ gây ảnh hưởng đến hình dáng của nịt bụng. Thời gian lâu dài khiến form nịt bụng bị hỏng, gây giảm tác dụng sử dụng.

nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày

Rất nhiều người nổi tiếng đeo nịt bụng

3. Lưu ý về thời gian nịt bụng trong ngày

3.1. Bắt đầu nịt bụng 2 - 3 tiếng

Mặc dù lời khuyên cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày là từ sáng tới tối. Nhưng nếu bạn là người mới thì hãy bắt đầu chỉ với một hoặc hai giờ đeo nịt bụng mỗi ngày. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, tăng thời gian lên 4 tiếng, sau đó là 8 tiếng và lâu hơn. 

Nếu bạn bắt đầu bằng cách nịt bụng trong một giờ mỗi ngày và sau đó thêm nửa giờ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi mặc nó cả ngày sau một vài tuần.

3.2. Lựa chọn đúng loại nịt bụng

Hãy nhớ rằng nịt bụng có kết cấu khung bằng thép không được thiết kế để tập luyện thể dục thể thao. Mà chỉ dùng để định hình vòng eo, đặc biệt phù hợp cho những người có lượng mỡ bụng lớn.

Còn nếu bạn muốn đeo nịt bụng để tập thể dục, tăng cường hiệu quả đốt cháy calo như đã đề cập ở trên thì nên chọn loại nịt bụng không gọng cứng. 

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày

Đeo nịt bụng khi tập thể dục giúp tăng hiệu suất giảm cân

Như vậy, đối với câu trả lời cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày thì chị em nên nịt bụng vào buổi sáng cho tới buổi tối. Có thể đeo nịt bụng trong thời gian ăn uống, tập thể dục nhưng cần nới lỏng hơn bình thường. Tuyệt đối tránh nịt bụng vào ban đêm vì điều này không mang tới bất kỳ tác dụng gì.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
Bạn nên đeo chúng vào ban ngày, giúp chị em định hình vòng eo ngay tức khắc và diện đồ đi làm đẹp hơn, vóc dáng chuẩn hơn. Thêm vào đó, khi bạn đeo nịt bụng, nó buộc bạn phải giữ tư thế thẳng lưng và ép cơ thể vào để khiến bạn đứng thẳng và ngồi thẳng hoàn toàn suốt cả ngày, giúp ngăn ngừa các bệnh đau lưng do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế.
Bạn có thể đeo nịt bụng khi ăn, điều này giúp ngăn chặn dạ dày mở rộng, giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Từ đó, có thể giúp giảm khẩu phần thức ăn cần thiết để các chị em giảm cân. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu, hãy nới lỏng nịt bụng. Và sau đó, thắt chặt chúng lại vào đầu buổi chiều.
Không nên, đeo nịt bụng có thể gây khó chịu, có thể khiến bạn khó ngủ hoặc tệ hơn là làm giảm chất lượng giấc ngủ mà bạn đang có. Chỉ vậy thôi cũng đủ lý do để bạn tránh đeo nịt bụng vào ban đêm. Vì thiếu ngủ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và làm cho chất lượng cuộc sống.
Có các bằng chứng cho thấy đeo nịt bụng khi tập thể dục giúp giảm số đo vòng eo và giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên mua loại chuyên dụng để tập thể dục, vì một số loại nịt bụng có gọng sắt, dáng dài,... có thể gây cản trở việc luyện tập.
Một vấn đề lớn tiếp theo mà bạn nên tránh nịt bụng vào ban đêm cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày đó chính là nịt bụng có thể siết quá chặt vào cơ thể bạn. Chúng hạn chế không gian cho các cơ quan cơ thể. Điều này có thể gây ra tất cả các loại vấn đề.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 5829
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )