Đang tải...

Nên Tập Gym Hay Yoga Chọn Cái Nào Để Có Vóc dáng Hoàn Hảo

Nên tập gym hay yoga là câu hỏi cho các bạn nữ không biết chọn cái nào để nhanh chóng có 1 vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe căng thẳng trong cuộc sống. Trong đó tập gym và yoga chính là hai phương pháp phổ biến và được nhiều người yêu thích.

Nên Tập Gym Hay Yoga Chọn Cái Nào Để Có Vóc dáng Hoàn Hảo - ảnh 1

Nên tập gym hay yoga

Nên Tập Gym Hay Yoga Chọn Cái Nào Để Có Vóc dáng Hoàn Hảo - ảnh 2

Nên tập gym hay yoga cái nào tốt hơn

Chính vì thế một vấn đề đặt ra đó là con gái nên chọn gym hay yoga để có vóc dáng hoàn hảo. Bạn sẽ có rất nhiều người phân vân lựa chọn tập luyện giữa yoga và gym vì cả 2 phương pháp này đều có những lợi thế riêng. Hãy cùng tôi tìm hiểu về các lợi ích của việc tập gym và yoga để từ đó có thể đưa ra lựa chọn đúng đắn nhất nhé!

1.Lợi ích của việc tập gym

1.1. Giúp cải thiện vóc dáng

Nên Tập Gym Hay Yoga Chọn Cái Nào Để Có Vóc dáng Hoàn Hảo - ảnh 3

Lợi ích của việc tập gym

Bạn nên tập yoga hay gym? Có rất nhiều bạn nữ cho rằng tập gym sẽ khiến cho các bắp to ra và dáng xấu đi và đây cũng chính là nguyên nhân làm cho nhiều bạn gái lo lắng phân vân giữa việc con gái nên tập gym hay yoga. Trên thực tế các bạn không cần phải lo lắng về vấn đề này vì ở nữ các hoocmon tăng cơ sẽ ít hơn rất nhiều so với nam giới, chỉ cần bạn lựa chọn các bài tập phù hợp với mình thì sẽ có được vóc dáng hoàn hảo, cân đối

Nếu bạn tập gym đúng cách và thường xuyên kết hợp với các chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp người tập có 1 cơ thể săn chắc, cân đối. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm, thực phẩm thể thao hỗ trợ cho quá trình tập luyện đạt hiệu quả tốt hơn như Whey protein, Mass Effect,......

Đối với những người thừa cân, béo phì khi tập gym cơ thể hoạt động nhiều giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả và nhanh nhất. Đối với những người gầy mà tập gym cũng có thể giúp tăng cân hiệu quả do thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn cho cơ thể.

Khi các bạn nữ khi tập gym sẽ giúp bạn có vòng 1 đầy đặn, vòng 2 thon gọn và vòng 3 săn chắc, số đo 3 vòng chuẩn sẽ giúp bạn sẽ tự tin hơn khi diện những bộ đồ bó sát.

1.2.Giúp tinh thần sảng khoái

Nên tập gym hay yoga đây. Việc tập gym sẽ giúp bạn có 1 thần thoải mái, phấn chấn linh hoạt hơn xóa tan những mệt mỏi căng thẳng sau những giờ làm việc học tập vất vả. Vì khi tập luyện cơ thể đã giải phóng các chất có trong não như: dopamine và epinephrine.

1.3. Tập gym giúp tinh thần sảng khoái

Bên cạnh đó khi bạn đến phòng tập gym bạn có cơ hội gặp gỡ và giao lưu với nhiều người hơn từ đó mở rộng các mối quan hệ được mở rộng, cởi mở và sống tích cực hơn.

1.4. Tăng cường sức khỏe

Tập gym và yoga cái nào tốt hơn? Tập gym sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó tập gym còn làm tăng nhịp tim, tăng cường sức khỏe tim mạch hạn chế nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, cao huyết áp,....

2. Lợi ích của việc tập yoga

2.1. Nâng cao sức khỏe

Nên tập yoga hay tập gym, cái nào tốt hơn đây. Tập yoga giúp bạn tăng sự linh hoạt, dẻo dai và sức bền cho cơ thể giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh hơn. Đồng thời bạn biết đó yoga cũng có tác dụng phát triển các cơ, giúp các cơ săn chắc hơn từ đó có một cơ thể khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng.

2.2. Tập yoga giúp nâng cao sức khỏe

Nhiều bạn vẫn đang thắc mắc tập gym hay yoga tốt hơn hay cũng câu hỏi là nên tập gym hay yoga. Tôi đã cho bạn thấy lợi ích của tập gym rồi. Bây giờ là các lợi ích của tập yoga. Việc tập yoga sẽ rất giúp cho bạn ngăn ngừa được các bệnh về xương khớp như; đau lưng, đau cổ, đau nhức các khớp,...Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn cải thiện các hoạt động của các hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa,...đặc biệt nó còn tăng cường khả năng hoạt động của lá phổi, ổn định đường huyết và làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Ngoài ra việc yoga còn giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố độc hại ra ngoài cơ thể từ đó làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, giấc ngủ ngon hơn và làn da trẻ khỏe.

2.3. Cải thiện vóc dáng hiệu quả

Khi nhìn những người bạn tập yoga bạn sẽ thấy cường độ vận động chậm rãi , các động tác nhẹ nhàng, chắc chắn bạn sẽ không khỏi nghi ngờ hiệu quả giảm cân của việc tập yoga.

Tuy nhiên, đây là một trong những suy nghĩ sai lầm,. Bởi các động tác yoga có độ khó từ thấp đến rất cao, đòi hỏi các cơ của toàn bộ cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành động tác này. Từ đó giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa của bạn và tiêu thụ các năng lượng dư thừa giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn, vóc dáng cân đối hoàn hảo.

2.4 Tập yoga giúp cải thiện vóc dáng, tinh thần vui vẻ thoải mái

Ngoài ra, việc tập yoga cũng có tác dụng giúp tăng cân hiệu quả cao bởi vì khi tập yoga sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, kích thích việc tuần hoàn máu, cải thiện hệ tiêu hóa tốt. Việc tập yoga đòi hỏi bạn phải kiên trì, nhẫn nại. Chính vì thế nó cũng là một phương pháp giúp bạn rèn luyện tính cách, giữ cho bạn được sự bình tĩnh khi gặp các vấn đề rắc rối trong cuộc sống. 

Tập yoga hay gym đây tại lúc này. Tập yoga sẽ giúp bạn cải thiện được giấc ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi từ đó tinh thần trở nên sảng khoái và thư thái hơn.

Tập yoga và gym cái nào tốt hơn? Cả hai phương pháp tập luyện yoga và gym đều có những lợi ích riêng của nó  tùy thuộc vào nhu cầu của bạn mà có sự lựa chọn khác nhau. Nếu bạn muốn giảm cân 1 cách nhanh chóng, tăng cơ giảm mỡ, có đường cong cơ thể hoàn hảo thì việc tập gym là một lựa chọn tối ưu. Tuy nhiên,  nếu các bạn muốn tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể cũng rèn luyện tính kiên trì, bền bỉ và sự điềm tĩnh thì bạn có thể lựa chọn phương pháp tập yoga.

Hy vọng với những thông tin trên vừa cung cấp sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi “con gái nên tập gym hay yoga để có vóc dáng hoàn hảo?”. Bạn nên phối hợp với các máy tập thể dục khác như máy chạy bộ, xe đạp tập tại sieuthitaigia.vn hay qua số hotline 18006884 để được tư vấn nhé. Chúc các bạn luôn có được phương pháp tập luyện phù hợp với mình nhất.

Bài tập yoga rất khó khi bạn phải tập một mình, bạn cần có huấn luyện viên chuyên nghiệp để hướng dẫn và xem xét các tư thế tập có đúng chuẩn không? Để thuê một huấn luyện viên chuyên nghiệp rất tốn kém. Chúng tôi gợi ý thêm những cách rèn luyện nâng cao sức khỏe đó chính là chạy bộ và đạp xe. Để việc tập luyện trở nên dễ dàng bạn nên sở hữu một chiếc máy chạy bộ từ Elipsport và chiếc xe đạp tập gym tại nhà. 2 thiết bị này sẽ khiến bạn đam mê việc tập thể dục nhiều hơn. Từ đó sức khỏe ngày càng tốt và thành công hơn. Ngoài ra sức khỏe tinh thần cũng nên được chú trọng, vì vậy việc sử dụng thêm một chiếc ghế mát xa sẽ xua tan những mệt nhọc, căng thẳng một cách dễ dàng.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )