Đang tải...

Người gầy có nên chạy bộ không? Chạy bộ như thế nào hiệu quả?

Bên cạnh những người muốn giảm cân bằng việc chạy bộ thì người gầy có nên chạy bộ không? Việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp cho bạn tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân đối với những ai có nhu cầu.Cùng tham khảo một số thông tin dưới đây nhé!

Chạy bộ là một bộ môn thể dục vô cùng đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể lẫn tinh thần. Và nếu như bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho việc người gầy có nên chạy bộ không? Thì hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn một cách chính xác nhé.

người gầy có nên chạy bộ không

Người gầy có nên chạy bộ hay không?

1. Người gầy có nên chạy bộ không?

  • Nếu bạn hiện thuộc nhóm người gầy và có ý định chạy bộ để hỗ trợ tăng cân và vẫn còn nhiều băn khoăn không biết người gầy có nên chạy bộ không? Hay đắn đo suy nghĩ môn thể thao này chỉ có tác dụng giảm cân cho người mũm mĩm thì hãy xem xem xét lại điều này nhé. Bởi chạy bộ là môn thể thao không chỉ dành cho người cần giảm cân mà bất cứ ai cũng có thể tập luyện, trừ những người có vấn đề về sức khỏe mắc các bệnh lý theo chỉ định của bác sĩ thì hãy nên vận động mạnh.
  • Chạy bộ có rất nhiều lợi ích, nó giúp bạn có một sức khỏe tốt và có một cơ thể khỏe mạnh. Đối với những người thừa cân, chạy bộ có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Còn đối với những người gầy, việc chạy bộ với cường độ tập luyện hợp lý, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn tăng cân và có một thân hình quyến rũ hơn.

người gầy có nên chạy bộ không

Chạy bộ là bộ môn mà ai cũng nên thực hiện

2. Vì sao người gầy chọn chạy bộ để tăng cân?

Dễ dàng thực hiện

Đây là một bộ môn nổi tiếng dễ dàng bởi vì bạn chỉ cần nhấc chân lên và chạy trên bề mặt phẳng. Người gầy sẽ dễ dàng thực hiện hoạt động thể chất này hơn. Bởi vì chúng vô cùng đơn giản và không đòi hỏi quá nhiều yêu cầu nên ai cũng có thể làm được.

Thích hợp với thể trạng

Những người gầy thường sẽ có thể trạng tương đối hơi yếu hơn với người mập. Do đó những bài tập nặng này lại không hoàn toàn phù hợp với họ. Tuy nhiên với chạy bền thì lại không hẳn vậy. Người gầy vẫn có thể chạy bộ dễ dàng. Chạy bộ là bài tập nhẹ nhàng nên sẽ không gây mất quá nhiều sức nếu thực hiện trong khoảng thời gian phù hợp.

Mọi lúc mọi nơi

Chỉ cần với không gian quá lớn như sân nhà bạn, sân chung cư hay quanh hồ nước, trong công viên đoạn đường nhựa là bạn đã có thể thực hiện chạy bộ. Không chỉ vậy mà bạn cũng có thể tập luyện bất cứ khi nào mong muốn. Bạn có thể chạy bộ bất cứ lúc nào vào buổi sáng, buổi chiều hay cả buổi tối cũng đều được.

Hỗ trợ tăng cân

Chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc chạy bộ có tăng cân không khi chúng ta chỉ nghe đến lợi ích giảm cân của phương pháp. Đặc biệt với nhóm người gầy yếu lại càng quan tâm hơn nữa Hoạt động chạy bộ sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể được thuận lợi hơn. Bộ máy tiêu hoá sẽ có khả năng hoạt động trơn tru hơn giúp bạn hấp thu dinh dưỡng tốt. Qua đó kích thích cảm giác thèm ăn làm người dùng ăn ngon miệng hơn. Qua đó sẽ dần tạo điều kiện để người gầy tăng cân hiệu quả hơn.

Nhiều lợi ích cho sức khỏe

người gầy có nên chạy bộ không

Lợi ích của việc chạy bộ đối với người gầy

Các bài nghiên cứu đã chứng minh rằng chạy bộ sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cho cơ thể. Chẳng hạn như tăng cường hệ tim mạch, cải thiện hô hấp hay tăng hệ miễn dịch. Không chỉ vậy mà còn giúp phát triển cơ bắp, giảm căng thẳng để giúp có giấc ngủ ngon hơn. Khi bạn chạy bộ thường xuyên, đặc biệt là với người có cân nặng thấp sẽ có khả năng cải thiện sức khoẻ bản thân tốt hơn. Từ đó ăn ngon miệng hơn, chỉ một thời gian bạn sẽ thấy cân nặng của bản thân được tăng cao hơn.

Xem thêm:

  1. Chạy bộ tăng cơ chân không? Chạy bao lâu để tăng cơ
  2. Nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ chân khi chạy bộ là gì?
  3. Những bài tập với máy chạy bộ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

3. Lợi ích của việc chạy bộ đối với người gầy

Giúp bạn tăng cân một cách khoa học và khỏe mạnh

Việc chạy bộ đúng cách, cường độ chạy hợp lý sẽ là biện pháp hữu ích để giúp bạn rèn luyện cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất. Từ đó kích thích cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ngon hơn và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, hiệu quả hơn.

Giúp cho cơ thể của bạn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn

Ngoài ra việc chạy bộ sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái giảm căng thẳng bớt mệt mỏi giúp bạn có thêm động lực tăng cân. Giúp cơ thể đào thải lượng mồ hôi ra ngoài cơ thể, mọi độc tố trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài giúp cho việc hấp thụ các dưỡng chất đưa vào trong cơ thể tốt hơn. 

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Bên cạnh đó việc chạy bộ giúp cho cơ thể bạn có một tinh thần thoải mái từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn có một tinh thần làm việc tốt hơn cho ngày hôm sau.

Giải tỏa căng thẳng, giảm stress

Bạn đã bao giờ thử vừa chạy bộ vừa nghe những bản nhạc yêu thích của mình chưa? Ắt hẳn ai cũng sẽ có những bản nhạc yêu thích để đánh bay được mọi sự mệt mỏi, căng thẳng trong công việc và cuộc sống. Kết thúc bài tập, bạn sẽ cảm thấy tinh thần trở nên thoải mái hơn hẳn. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp bạn xua tan đi sự căng thẳng hay suy nghĩ tích cực. Khi tâm trạng chúng ta quá áp lực thì việc luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp mang lại hiệu quả tốt hơn rất nhiều. Đặc biệt nó còn tốt hơn so với việc dành thời gian để nghỉ ngơi.

người gầy có nên chạy bộ không

Giải toả căng thẳng hiệu quả

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Một tác dụng khác của chạy bộ cũng cần phải nhắc đến chính là giúp tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch của cơ thể được xem là lá chắn để chống chọi lại với bệnh tật và virus gây bệnh. Tham gia tập chạy bộ thường xuyên cũng là một trong những phương án giúp tăng thêm sức mạnh cho hệ miễn dịch.

4. Làm thế nào để người gầy chạy bộ tăng cân hiệu quả?

  • Xây dựng chế độ tập luyện một cách khoa học: Nếu bạn mới bắt đầu chạy, mỗi tuần có thể tập 2-3 buổi với thời gian chạy khoảng 20 - 30 phút, sau đó bắt đầu tăng dần thời gian chạy lên 5 - 10 phút cho mỗi lần.
  • Nên khởi động kỹ trước khi chạy để cơ thể từ từ thích nghi với sự thay đổi khi bắt đầu chạy và giúp quá trình chạy đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi tập, cũng không nên tập ngay sau khi ăn, không nên ăn đồ béo, uống nước ngọt có ga trước khi tập.
  • Chạy với cường độ tập luyện vừa phải, phù hợp với sức khỏe và khả năng của bản thân. Nên áp dụng các bài tập chạy nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể vận động vừa giúp quá trình trao đổi chất, bài tiết, giải độc của cơ thể diễn ra dễ dàng từ đó giúp tạo cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể dễ hấp thụ. Nhận chất dinh dưỡng một cách tốt hơn.
  • Bạn có thể chạy bộ ngoài trời với nhiều địa điểm như công viên, đường vắng nhưng cũng có thể tập chạy bộ tại nhà với sự hỗ trợ của máy chạy bộ để đạt hiệu quả tăng cân như mong muốn.

5. Một số lưu ý khác khi chạy bộ với máy chạy bộ để tăng cân tốt nhất

Mặc trang phục quần áo, giày phù hợp

người gầy có nên chạy bộ không

Lựa chọn trang phục phù hợp

Quần áo mặc khi đang chạy bộ sẽ cần đến sự thoải mái. Trang phục này phải nên đảm bảo được độ thấm hút mồ hôi cao tuỳ theo điều kiện thời tiết. Mùa nóng tốt nhất nên mặc thoáng mát. Còn mùa lạnh thì nên mặc dài tay và chuẩn bị thêm găng tay giữ ấm. Bên cạnh đó bạn cũng đừng quên một đôi giày chạy bộ phù hợp với với hoạt động cũng như kích cỡ giày. Lưu ý là nên buộc dây giày cẩn thận và chắc chắn.

Uống đầy đủ nước

Nước uống là một vật dụng không thể thiếu trong quá trình chạy. Bởi chúng sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ mệt hơn để bù lại lượng nước đã mất cũng như tái tạo lại cơ thể. Trong quá trình chạy bộ, tốt nhất bạn nên uống khoảng 1 đến 2 ngụm nhỏ thật chậm rãi.

Chế độ nghỉ ngơi, ăn uống phục hồi

Sau một buổi chạy thì bạn cần có thời gian nghỉ ngơi phù hợp. Tốt nhất nên dành khoảng 1 ngày thư giãn để cơ thể được phục hồi lại thể lực. Như vậy sẽ giúp tái tạo cũng như săn chắc lại. Đồng thời, bạn cần nên có chế độ ăn giàu đạm để đảm bảo bổ sung vitamin cần thiết để nạp thêm sức lực. Người tập luyện cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích cẳng hạn rượu, bia để hạn chế được chất béo từ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh…

Duy trì thành thói quen

Người gầy chạy bộ thời gian đầu sẽ gặp phải những khó khăn nhất định. Đặc biệt là về mặt thể lực. Nhưng chỉ cần bạn cố gắng 1 tuần đến 2 tuần thì sẽ có thói quen. Muốn cải thiện lại vóc dáng thì bạn cần cố gắng để chăm chỉ rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng

Theo các chuyên gia thì chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình luyện tập thể dục thể thao. Người gầy muốn tăng cân cần đặc biệt chú ý đến điều này. Trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể bạn sẽ phải ăn uống nhiều với người bình thường.

Tuy nhiên, nên lưu ý là ăn nhiều không phải là ăn không kiểm soát. Mà bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa hơn. Chúng ta có thể chia thành 5 đến 6 bữa một ngày. Mỗi bữa ăn cũng cần đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung các món giàu protein, chất xơ và vitamin.

người gầy có nên chạy bộ không

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu rõ được phần nào về việc người gầy có nên chạy bộ không? Nếu bạn hay những người thân của bạn có một thể trạng gầy gò và muốn tăng cân thì hãy lên kế hoạch tập luyện ngay bây giờ nhé. Ngoài ra trong việc tập luyện các bạn muốn hỗ trợ về mặt kiến thức thêm về sức khỏe. Hãy để sieuthitaigia.vn giúp bạn nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Người gầy có nên chạy bộ không?
Dạ chào chị. Chạy bộ có rất nhiều lợi ích, nó giúp bạn có một sức khỏe tốt và có một cơ thể khỏe mạnh. Đối với những người thừa cân, chạy bộ có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Còn đối với những người gầy, việc chạy bộ với cường độ tập luyện hợp lý, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn tăng cân và có một thân hình quyến rũ hơn.
Dạ chào chị. Người gầy chọn chạy bộ để tăng cân vì nó có thể dễ dàng tập luyện, phù hợp với nhiều nơi cũng như mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ,...
Dạ chào chị. Việc chạy bộ đúng cách, cường độ chạy hợp lý sẽ là biện pháp hữu ích để giúp bạn rèn luyện cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất. Từ đó kích thích cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn ngon hơn và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn, hiệu quả hơn.
Dạ chào chị. Nếu mới bắt đầu chạy, mỗi tuần có thể tập 2-3 buổi với thời gian chạy khoảng 20 - 30 phút, sau đó bắt đầu tăng dần thời gian chạy lên 5 - 10 phút cho mỗi lần là được.
Dạ chào chị. Mùa nóng tốt nhất nên mặc thoáng mát. Còn mùa lạnh thì nên mặc dài tay và chuẩn bị thêm găng tay giữ ấm. Bên cạnh đó bạn cũng đừng quên một đôi giày chạy bộ phù hợp với với hoạt động cũng như kích cỡ giày.

Showroom Miền Bắc (30)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
2 Giải Phóng, P. Lộc Hòa, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
300 - 302 Xương Giang, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Bảo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
1-3 Hai Bà Trưng, P.6, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
294 Nguyễn Văn Cừ, P. Hưng Phúc, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (34)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, Phường Trung Mỹ Tây, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
1072 Phạm Văn Thuận, P. Tân Mai, TP. Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 391 8011
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
53 Hòa Bình, Phường Tân Thới Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )