Đang tải...

100g nho đỏ, nho xanh, nho đen, nho khô bao nhiêu calo?

Nho bao nhiêu calo là câu hỏi của nhiều người đang muốn tăng, giảm hoặc giữ cân. Các loại nho với kích thước khác nhau có calo khác nhau. Chi tiết so sánh các loại nho có trong bài viết này.

Vẻ đẹp căng mọng của những trái nho tròn không chỉ hấp dẫn đối về mặt hình ảnh. Mà còn mang tới hương vị thơm ngon tuyệt vời. Được biết đến là nguyên liệu chính để làm rượu vang, nho có đủ hình dạng, màu sắc, kích cỡ khác nhau và có hương vị từ ngọt đến chua. Nho là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng đa dạng và rất giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Vậy các loại nho có bao nhiêu calo và có nên ăn khi muốn giảm cân hay tăng cân không? 

1. Nho đỏ bao nhiêu calo?

Calo trong nho đỏ có hạt:

  • 1 quả nho đỏ chứa 3.2 Calo
  • 5 quả nho đỏ chứa 15,9 Calo
  • 10 quả nho đỏ chứa 31,9 Calo
  • 12 quả nho đỏ chứa 38.3 Calo
  • 15 quả nho đỏ chứa 47,8 Calo
  • 20 quả nho đỏ chứa 63,8 Calo
  • 50g nho đỏ chứa 32,5 Calo
  • Chùm nhỏ (52g) đỏ chứa 33,8 Calo
  • Chùm lớn đỏ (100g) chứa 65.1 Calo
  • Một nắm nho (75g) chứa 48.8 Calo

Nho bao nhiêu calo

Giải đáp thắc mắc nho bao nhiêu calo?

Trong khi đó, lượng calo trong nho đỏ không hạt cao hơn loại có hạt. Cụ thể:

  • 1 quả nho đỏ không hạt có 3.7 Calo
  • 5 quả nho đỏ không hạt có 18.4 Calo
  • 10 quả nho đỏ không hạt có 36,9 Calo
  • 12 quả nho đỏ không hạt có 44.3 Calo
  • 15 quả nho đỏ không hạt có 55.3 Calo
  • 20 quả nho đỏ không hạt có 73,8 Calo
  • 50g nho đỏ không hạt có 36,9 Calo
  • Chùm lớn (100g) nho có chứa 73,8 Calo
  • 1 túi nho đỏ không hạt (500g) có 368,8 Calo

2. Nho xanh bao nhiêu calo?

Nho xanh có hạt có lượng calo như sau:

  • 1 quả nho xanh chứa 3 Calo
  • 5 quả nho xanh chứa 15.1 Calo
  • 10 quả nho xanh chứa 30.1 Calo
  • 12 quả nho xanh chứa 36,2 Calo
  • 15 quả nho xanh chứa 45,2 Calo
  • 20 quả nho xanh chứa 60.3 Calo
  • 50g nho xanh chứa 30,8 Calo
  • 1 chùm nho xanh nhỏ (nặng 52g) chứa 32 Calo
  • 100 gram nho xanh hay 1 chùm lớn chứa 61,5 Calo
  • Túi 500g nho xanh chứa 307,5 Calo

Tương tự như nho đỏ, nho xanh không hạt có lượng calo cao hơn:

  • 1 quả nho xanh không hạt chứa 3,3 Calo
  • 5 quả nho xanh không hạt chứa 16,5 Calo
  • 10 quả nho xanh không hạt chứa 33 Calo
  • 12 quả nho xanh không hạt chứa 39,6 Calo
  • 15 quả nho xanh không hạt chứa 49,5 Calo
  • 20 quả nho xanh không hạt chứa 66 Calo
  • 50g nho xanh không hạt chứa 33 Calo
  • Chùm nhỏ nho xanh không hạt (52g) chứa 34.3 Calo
  • Chùm lớn nho xanh không hạt (100g) chứa 66 Calo
  • 1 túi nho 500g chứa 330 Calo

Nho xanh bao nhiêu calo?

Nho không hạt có nhiều calo hơn nho có hạt

Xem thêm:

  1. Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân? Tính calo thế nào?
  2. 100g nho đỏ, nho xanh, nho đen, nho khô bao nhiêu calo?
  3. 1 quả cam bao nhiêu calo? Một trái quýt bao nhiêu calo?

3. Nho đen có bao nhiêu calo?

Nho đen có hạt có lượng calo như sau:

  • 1 quả nho đen nặng 6 g chứa 3,4 Calo
  • 1 chùm nho đen 100g chứa 65 Calo
  • 1 túi nho đen đóng gói 500g chứa 325 Calo
  • Còn trong 100g nho đen không hạt có chứa 75 Calo.

Nho bao nhiêu calo?

Nho bao nhiêu calo là băn khoăn của nhiều người

Như vậy, có thể thấy nho đỏ và nho đen có chứa lượng calo cao hơn so với nho xanh. Điều này là do trong 2 loại nho này có chứa lượng đường cao hơn mà bạn có thể dễ dàng cảm nhận vị ngọt đậm của chúng. Còn nho xanh có chứa ít đường hơn. Thậm chí, một số loại nho xanh còn có vị chua và do đó, chứa ít calo hơn. 

4. 100g nho khô chứa bao nhiêu calo?

Trong 100g nho khô chứa 299 Calo. Lượng calo trong nho khô tăng gấp nhiều lần so với nho tươi vì trong nho tươi chứa khoảng 80% nước. Còn nho khô chỉ chứa 15%. 

Nho khô không chỉ chứa ít nước và nhiều calo hơn nho tươi, mà chúng còn ngọt hơn, dễ ăn nhiều hơn và dẫn tới lượng calo tăng lên nhiều. Do đó, những người muốn giảm cân không nên ăn nhiều nho khô. 

Nhưng cũng đừng vì lý do này mà những người giảm cân bỏ qua nho khô. Vì so với nho, nho khô có khả năng chống oxy hóa gần gấp ba lần. Bạn có thể thỉnh thoảng ăn chúng và cắt giảm những thực phẩm giàu calo khác. Đồng thời, chạy bộ với máy chạy bộ, đạp xe, tập HIIT để đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

100g nho khô chứa bao nhiêu calo?

Nho khô có lượng calo cao

5. Nước ép nho bao nhiêu calo?

Nước ép nho thu được từ việc nghiền và trộn nho với thành phần chứa 7–23% cùi, vỏ, thân và hạt. Trong 100g nước ép nho với công thức như vậy chứa 60 Calo. Nhưng nếu bạn thêm đường thì con số này sẽ tăng lên. Cụ thể, nếu bạn thêm 1 thìa cà phê đường vào 100g nho thì calo tăng thêm 16. Còn nếu thêm 1 viên đường thì tăng thêm 9 Calo.

6. Ăn nho có tốt không?

Nho là một loại trái cây không chứa nhiều calo so với những loại trái cây phổ biến khác như táo, chuối, lê. Ngoài ra, ăn nho còn mang tới nhiều lợi ích mà bạn không nên bỏ qua chúng trong thực đơn hằng tuần.

  • Chống đông máu: Trong nho có nhiều Vitamin K rất quan trọng cho xương chắc khỏe và quá trình đông máu.
  • Chống oxy hóa: Nho chứa một lượng lớn flavonoid như resveratrol (được tìm thấy trong vỏ của nho đỏ) có tác dụng giảm nguy cơ cholesterol cao, huyết áp cao, cục máu đông và bệnh tim. Tiêu thụ resveratrol có thể giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức ở người lớn tuổi. 
  • Chống viêm: Nho cũng chứa quercetin bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Một số bằng chứng cho thấy quercetin mang lại một số lợi ích cho sức khỏe bao gồm chống viêm, kháng vi-rút.
  • Điều chỉnh đường trong máu: Resveratrol có thể hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Resveratrol có thể cải thiện kiểm soát đường huyết và giảm đề kháng insulin.
  • Làm đẹp da: Nho chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin C giúp giữ tế bào da luôn trẻ và bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím gây ung thư.

ăn nho rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc

Ăn nho rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc

Chắc hẳn bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp nho bao nhiêu calo đối với các loại khác nhau. Nho có nhiều chất dinh dưỡng nên bạn có thể sử dụng chúng cùng với đa dạng các loại trái cây khác, để tạo nên một chế độ dinh dưỡng phong phú, lành mạnh.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Nho đỏ bao nhiêu calo?
1 chùm lớn đỏ (100g) chứa 65.1 Calo. Trong khi đó, 100g nho đỏ không hạt chứa 73,8 Calo. Các mức trọng lượng khác có lượng calo thay đổi được trình bày chi tiết trong bài viết này.
100 gram nho xanh hay 1 chùm lớn chứa 61,5 Calo. Còn chùm lớn nho xanh không hạt (100g) chứa 66 Calo. Các mức trọng lượng khác có lượng calo thay đổi được trình bày chi tiết trong bài viết này.
1 chùm nho đen 100g chứa 65 Calo. Còn trong 100g nho đen không hạt có chứa 75 Calo. Các mức trọng lượng khác có lượng calo thay đổi được trình bày chi tiết trong bài viết này.
Trong 100g nho khô chứa 299 Calo. Lượng calo trong nho khô tăng gấp nhiều lần so với nho tươi vì trong nho tươi chứa khoảng 80% nước. Còn nho khô chỉ chứa 15%.
Trong 100g nước ép nho có chứa 7–23% cùi, vỏ, thân và hạt chứa 60 Calo.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (41)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )